骑山地车屁股疼的话可以用热敷、涂红花油或者是喷医用喷雾的方法来缓解,另外我们也可以通过调整一下自己的骑行姿势来缓解骑行时屁股疼的问题。骑山地车屁股痛怎么办1、热敷并按摩臀部可能是骑得时间过长或者是方式不对导致肌肉劳损的,可在疼痛部位适当施以热敷并按摩治疗,促进血液循环。做法:煮一点热水,拿一条毛巾浸湿热水.拧干一点,把毛巾对折热敷在屁股上,等毛巾不热了就可以了。之后,再对着臀部按摩几分钟效果更好。2、涂红花油红花油能很快渗入皮下促进血液循环,有很好的止痛作用。3、做臀部操把臀部肌肉用力绷紧,再放松,再绷紧放松,反复做100下以上措施保证你再也不会疼了。4、换个柔软的坐垫骑自行车的时候,臀部压力