红豆米饭

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• 红豆热量高为何能减肥,红豆和米饭哪个热量高

生活中很多人用红豆来减肥，但是我查了一下红豆的热量，它的热量比很多食物要高一些，为什么它还可以减肥呢？ 红豆热量高为何能减肥 1 每100克红豆的热量约为324大卡，单从红豆本身来看它的热量确实比很多食物都要高，但是红豆减肥大多数是用来煮粥或煮汤喝，其中大部分都是水分，红豆量很少，而水本身没有热量，所以严格来说一碗红豆汤的热量并不高，大概只有39大卡，而且红豆中含有丰富的纤维

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• 红豆米饭怎么做 红豆米饭的做法

步骤1食材：红豆100克，大米200克。 步骤2红豆用清水浸泡5小时。 步骤3大米洗净，放入电饭锅中，加入红豆，倒入清水与食材齐*，按煮饭键，煮好盛出即可。

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• 红豆薏米饭的做法 红豆薏米饭怎么做

步骤1食材：红豆60克，薏米60克，大米80克。调味料：冰糖4克。 步骤2红豆用清水浸泡5小时，泡至红豆半软，薏米用清水浸泡4小时，泡至胀大，冰糖用温水融化。 步骤3大米洗净，倒入电饭锅中，加入红豆、薏米、冰糖水，再倒入清水至刚没过食材，按下煮饭键，煮好后，盛入碗中。

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