随着年纪增长,体型好像越来越宽,虽然也想有苗条又健康的身材,可是一想到减肥就觉得又累又辛苦,只能吃少少、无盐无油,还得要辛苦运动,总是坚持个没几天就前功尽弃,还因为压力和营养不良冒出更多健康问题?其实,聪明的减肥法可从料理着手,只要挑选低卡的美味食谱,即可轻松瘦身!用鸡胸肉做成的葱花鸡肉丸子加上绵密的山药,再配上以味噌和昆布熬成的汤头,仅有293kcal!鸡胸肉促进燃脂鸡胸肉促进燃脂,山药美肌消水肿又可改善肠胃健康,鸡胸肉是有着丰富蛋白质和低脂肪的食材,可做出肉质柔软又富饱足感的料理,是减肥的好帮手。由于身体肌肉的燃脂率远高于脂肪,减肥中需要摄取蛋白质避免肌肉量下降,促进基础代谢提高,达到燃烧