粥图片真实家庭

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• 春季去火食谱—粥类 春天喝什么粥比较好

荠菜粥材料：粳米、新鲜荠菜。做法：将新鲜的荠菜清洗干净；将粳米倒入锅内，加适量水煮沸；放入清洗好的荠菜，一同煮成粥即可。提示：荠菜中富含蛋白质和10多种氨基酸，还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，营养丰富、味道甘美。此粥于早、晚可随量食用。韭菜粥材料：粳米、韭菜。做法：将韭菜洗净并切碎；将粳米洗净放到锅中，加适量的水；再加入切碎的韭菜一同熬煮直至成粥。提示：春日食韭菜有辛辣助阳的功效。韭菜富含维生素A、B、C和糖类及蛋白质，且有调味杀菌等作用。因其性热助阳，凡阴虚体质或身有疮疡者不宜食用。早、晚随量服用。芹菜粥材料：芹菜、粳米。做法：将芹菜连根洗净并切成长段；将切好的芹菜放入锅中与适量的水一同熬煮；取其

四季养生春季养生

颜艺❀双叶杏

• 喝牛肉粥的好处和食用禁忌 正宗牛肉粥的做法大全

牛肉粥是用新鲜的牛肉加上大米煮的粥，牛肉粥营养非常丰富，可以作为宝宝的辅食，也可以作为老年人的早餐或者晚餐。或者有些身体虚弱的人群和消化不良者、病后人群，都可以煮一些牛肉粥喝，不但营养滋补，而且味道香醇可口。喝牛肉粥的好处喝牛肉粥增长肌肉：牛肉对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。其中肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。喝牛肉粥增加免疫力：小孩子喝牛肉粥可以增强抵抗力，牛肉粥促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。喝牛肉粥促进康

食材大全营养价值

樱沫～圣柔

• 能够减肥降脂的荷叶粥不能错过 荷叶粥能减肥吗

荷叶大家都知道的吧，是一种很常见的而且营养价值比较高的一种食材，它是可以吃的，很多人都不知道它可以吃，不仅可以吃，还可以泡茶煮粥，今天介绍的荷叶粥是可以有降脂减肥的作用的，一起来看看吧。新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖适量。制作:将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。用法:可作夏季清凉解暑饮料，或作点心供早晚餐，温热食。功效:清暑利湿，升发清阳，止血，降血压，降血脂。适用于高血压、高脂血症、肥胖病以及夏天感受暑热致头昏脑胀、胸闷烦渴、小便短赤等。荷叶粥:鲜荷叶2张，煎汤去渣，加入粳米150g煮成稀粥，加砂糖少许，常食有清热、防暑、利尿、降压及降脂之效。也可用粳米100g，煮粥熟后加入荷

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傻狍子，别跑

• 如何熬制温润爽口的首乌粥 何首乌粥功效

首乌粥是一道传统的汉族药膳粥，具有净血、安神、通经的功效，是非常适合女性经常饮用的粥，这款粥可以帮助人们强壮身体、旺盛精力、延缓衰老，而且首乌粥也可作为妇女产后保健补品。首乌粥用的是何首乌制作的一款粥，何首乌是一种重要，也叫作夜交藤、何首乌叶。如何熬制温润爽口的首乌粥首乌在我国的河南、四川、湖北和安徽等地种植比较多，中药何首乌有生首乌与制首乌之分：生首乌功能解毒(载疟)、润肠通便、消痈;制首乌功能补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾。首乌粥用的是何首乌和粳米制作的一款粥，对人体有非常高的滋补功效。首乌性味苦、甘、涩，微温，具有补肝、益肾、养血、祛风等功效。首乌粥制作原料：何首乌，粳米，红枣，白糖，

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孤独❤一生

• 荷叶粥有哪些做法以及食疗功效 荷叶粥的功效与禁忌

荷叶粥用的是新鲜的荷叶搭配大米等制作的一款粥，荷叶粥可以直接用荷叶和大米煮粥，也可以搭配其他食材，煮成具有不同药效的粥。我们知道，荷叶是一种味道苦涩的植物，具有解暑热、清头目、止血之功效，荷叶用来煮粥，是非常好的清热解暑、除烦利尿的食物。荷叶粥的食疗功效我们先来认识一下荷叶的营养价值和荷叶粥的食疗功效。荷叶含有荷叶碱、莲碱等成分，具有清泻解热、降脂减肥及良好的降压作用。清暑利湿，升发清阳，止血，降血压，降血脂。适用于高血压、高脂血症、肥胖病以及夏天感受暑热致头昏脑胀、胸闷烦渴、小便短赤等。荷叶粥是一种汉族的传统名点，煮荷叶粥的米粒晶莹剔透，荷香与米香和谐地融合在一起，一锅清淡碧绿的荷叶粥就呈现

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樱花落寞

• 竹沥粥的食用方法以及如何制作 龙胆竹叶粥

竹沥粥用的是竹沥水加粳米制作的粥，这款粥具有清热化痰的功效，竹沥味甘性大寒，善治痰火，清肺胃之热，竹沥粥对各种原因引起的高热神昏皆宜，人们经常用竹沥水与粳米同用，兼顾胃气。竹沥粥可以每天服用2-3次，对于人们肺热咳嗽、上火等病症有非常好的治疗功效。竹沥粥的食用方法我们在了解竹沥粥的食用方法之前，要先了解一下竹沥水的功效，竹沥水是竹子经加工后提取的汁液。竹沥水是一种无毒无副作用，集药、食两用的天然饮品，化痰止咳*喘药。竹沥水是青黄色或黄棕色液汁，透明，具焦香气。以色泽透明，无杂持者为佳。竹沥水性味甘寒，能清心肺胃之火，有豁痰润燥、定惊之效。竹沥水主要用于治中风痰迷，肺热痰壅，惊风，癫痫，壮热烦渴

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浅语落燕、

• 嗓子痒咳嗽能喝什么粥 喉咙痒咳嗽喝什么粥

天气变化多端，夏天的是因为天气炎酷燥热，冬天因为天气寒冷加上干燥，不同的天气总总会使抵抗力不好的人发生身体不适的反应，或许是心情不快，不同的原因，人们嗓子痒常常伴随着不停的咳嗽，这样不仅影响工作，还影响了生活，那这个时候我们应该怎么办呢?别担心，今天我来为你解决问题，接下来是我为你推荐的几款食疗方案帮助你快速治愈，现在一起来看看。第一个是雪梨白莲粥，原料十分简单，只需准备雪梨三个、白莲10克、米50克，做法方便极了，将雪梨洗干净削皮，把核去除，将梨切成薄薄小片，先用适量清水煮雪梨，然后倒入白莲，待到原料煮熟后备用，将米煮熟后，掺入雪梨白莲搅匀，爱吃糖的可加入适量的糖，等待温服下即可。味道甘甜鲜

听风看雪

• 冬季喝什么粥汤可以滋阴润燥 冬季喝什么粥去火

人们在冬季的时候很容易因为干燥的天气而导致口渴，嘴唇干燥、皮肤干裂，所以，在冬季一定要注意多补水，喝点滋阴润燥的粥汤。那么人们在冬季喝什么有助于润肺养肺、清热补中呢?我们来为大家介绍一下冬季最适合喝的滋阴润燥的食物。冬季吃什么滋阴润肺冬季可以喝点蜂蜜帮助润燥，因为蜂蜜是传统的补养佳品，具有清热补中，解毒止痛，润肺养肺的功效，对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。老年人在秋季可以蜜代糖，常常服用。蜂蜜可以清热、调和、润燥的效果，对于那些有着口干舌燥、容易上火的人来说，多吃蜂蜜的话，就有润滑肠胃的功效。冬季人们还可以喝菊花茶帮助疏风*肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，菊花对感冒

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• 秋季最养人的粥品 燕麦粥和核桃粥

秋季应该如何养生呢?这是很多人都在考虑的问题，秋季气候干燥，很多人都出现了感冒啊或者是身体不适等情况，特别是一些身体素质比较差的人群会更容易出现，那么秋季应该如何调养呢，下面的这些养生粥品可以试试。【燕麦粥】燕麦在中医中被归入肝、脾、胃经，因此，食用燕麦粥具有益肝和胃的功效，进而能够治疗因肝胃不和引起的饮食减少、大便不通畅等问题。但是，值得注意的是，燕麦虽有养胃功效，但也不可多食。食用过多将会引起胃痉挛或腹胀等不适，而且胃炎患者不宜食用，否则会加重病情。燕麦是可以有滋阴润燥的作用的，适合秋季食用，可以起到养胃助消化的作用。做法：将水放入锅中煮开后，把燕麦倒入水中，然后边煮边搅拌，直至再次较均匀

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消沉之中

• 经常熬夜喝什么粥好,6款粥营养效果好

很多人都喜欢熬夜或者是因为工作原因必须要熬夜，那么经常熬夜喝什么粥好？下面就一起来看看吧！ 人参糯米粥 1 原料：人参10克，山药、糯米各50克，红糖适量。 做法：先将人参切成薄片，与糯米、山药共同煮粥，待粥熟时加入红糖，趁温服用，每天1次。 作用：该粥具有补益元气、抗疲劳、强心等多种作用。 注意：高血压、发烧患者不宜服。

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• 肠胃不好喝什么粥最好 4款滋补粥别错过

很多胃不舒服的人，就会想着熬上一锅白粥，但是这样，真的可以起到养胃的作用吗？那么肠胃不好喝什么粥最好呢？ 小米粥 1 小米具有益丹田、开肠胃的效果，对于身体的消化起到了很大的帮助作用，不仅如此，小米还具有清热解渴、和胃安眠、健胃除湿的功效。肠胃不适，胃口不好，吃了小米粥之后既能开胃还能养胃。而且小米属于五谷杂粮，对就算*时没有任何疾病，适量的饮食小米粥也可以让身体达到一个滋补

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• 孕妇风寒感冒喝什么粥,怀孕风寒感冒喝什么粥好

孕妇风寒感冒要多喝粥，能有助于发汗、散热、祛风寒，促进感冒尽快恢复，此外，喝粥还能保护胃粘膜，促进吸收，但是孕妇风寒感冒了喝什么粥好呢？ 神仙粥 1 原料：生姜20克、白米100克。 做法：生姜20克，白米100克，一起煮熟后，放入洗净切碎的连须葱白20克，继续熬煮，等粥快要好时加入米醋10毫升，稍微再煮后，趁热服用。 功效：神仙粥能健脾除湿，益精补气，善补虚劳，

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• 夏季喝什么粥养生 夏季不能错过的四款养生粥

粥是一种很容易被吸收的食物，尤其是对于脾胃虚弱，患病中的人来说，喝粥是最好的调养方法。 绿豆薏米粥 1 做法：薏米1/2杯，绿豆1/2杯，清水8杯，白糖适量。薏米绿豆分别洗净分开浸泡2小时，锅置火上，放入绿豆和7杯清水，大火煮沸加入一杯清水，继续煮沸后转至小火煮至绿豆开花，再加入薏米;大火煮沸后转小火煮1小时，加入白糖即可。 功效：解暑降温，清凉解渴。绿豆薏米搭配，适用

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• 南瓜粥什么时候放南瓜,南瓜粥怎么熬好喝

南瓜是生活中常见的蔬菜，南瓜不仅可以蒸着吃、煮着吃，还可以熬粥食用，南瓜粥什么时候放南瓜？南瓜和什么熬粥比较好？下面一起来看看吧！ 南瓜粥什么时候放南瓜 1 视情况而定。 1、先放南瓜 南瓜甜度高、淀粉含量高，煮南瓜粥的时候先放南瓜煮出来的南瓜会非常稠，闻起来也更香浓。 2、后放南瓜 熬南瓜粥的时候后放南瓜对营养吸收更好，南瓜中含有维生素、矿物质，以及

❀迷失的黛琳❀EXO

• 银耳莲子粥的做法 银耳莲子粥怎么做好吃

步骤1主料：银耳15克、莲子50克、大米20克、红枣5颗、冰糖5克。 步骤2银耳用冷水浸泡10分钟。 步骤3撕成小朵。 步骤4莲子用温水浸泡1小时。 步骤5红枣洗净切片。 步骤6砂锅中加入大米、莲子、银耳，加适量水，大火烧开，转小火煲30分钟。 步骤7然后加入红枣，煲10分钟。 步骤8最后放入冰糖，小火熬至融化即可。

はたけカカシし

• 包菜瘦肉粥怎样煮 包菜瘦肉粥的做法

步骤1食材：包菜30克、瘦肉50克、大米60克、姜2克、小葱1根。 调味料：料酒2克、淀粉1克、盐2克、胡椒粉2克。 步骤2包菜切碎。 步骤3瘦肉切丝、加料酒、淀粉、腌制15分钟。 步骤4姜切丝。 步骤5小葱切葱花。 步骤6大米洗净、放入锅中、加大量清水、煮至半黏稠时、下**、姜、包菜、盐、胡椒粉、搅匀、煮至黏稠。 步骤7盛出撒葱花。

~沉默

• 小米南瓜粥的功效与作用 小米南瓜粥对人有什么益处

　　核心功效健脾养胃、补肾益气、降糖减脂食用简介　　小米南瓜粥，是以小米、南瓜、冰糖为原材料熬制而成的粥类。其中，南瓜富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米又称粱米、粟米、粟谷，富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分，和南瓜搭配起来食用营养更均衡，更养胃。　　功效与作用　　1、健脾养胃，小米又叫粟米，含有大量的蛋白质、维生素、脂肪及铁、钾、锌、钙等矿物质，不仅可以食用，还能入药。中医认为，其有健脾清热的功效；而南瓜性温、味甘，有健脾益胃的功效，和小米一起炖粥，药效更佳。　　2、补肾益气，脾胃虚弱、营养不良的人也可以多食用小米南瓜粥，这种粥不仅能健脾胃、

creeper来啦

• 鲜虾粥的家常做法 鲜虾粥食谱做法详解

今天我给大家带来一种鲜虾粥的家常做法，想吃的朋友下面抓紧时间和我一起学着做这个粥吧。 鲜虾粥的家常做法 冬天下厨最伤脑筋的大概是，怎么能让食物在热乎乎的状态下被完美地吃掉。经常是厨房叮叮咣咣忙活半天，等最后一道菜端出来，一桌菜凉了一半。这种日子里，就更爱炖汤或者涮个火锅，因为它们一直咕嘟咕嘟冒着热气，天冷也没在怕的。如果自己一个人，又不想大动干戈呢……那没有比一碗鲜虾粥更合适的了。下班了从市场拎

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• 风寒感冒喝什么粥 6款粥对治风寒感冒有效

风寒感冒喝什么粥好？风寒感冒期间应当尽量少吃辛辣刺激的食物，忌油腻，以清淡饮食为主可调理肠胃，那粥就成了最好的选择，既能帮助治感冒，又可饱腹为身体提供营养和能量。 风寒感冒可以喝荆芥防风粥 做法：荆芥10克，防风12克，薄荷5克，淡豆豉8克，粳米80克，白糖20克。水煮前4味药，去滓取汁，再加用水煮米成粥，加入药汁及糖即成。功效：荆芥与防风性温不燥，是辛温解表药，都有祛风解表的作用，可用于治外感

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• 宝宝吃的冬瓜瘦肉粥 宝宝夏天最爱喝的粥

夏天炎热，宝宝会出现厌食。今天和大家分享一道粥—冬瓜瘦肉粥，是非常好的一道宝宝辅食哦。 宝宝吃的冬瓜瘦肉粥的做法食材：冬瓜30克,青菜30克,熟瘦肉30克做法：1、大米提前浸泡1小时。充分泡涨能缩短煮粥的时间。2、浸泡后放入锅中，加入适量清水，大火煮开，中火煮至软烂。3、青菜去梗留叶，青菜叶切碎，冬瓜和熟瘦肉切小块。菜梗纤维较多，小宝宝不建议添加。4、切好

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