鸟睡觉的姿势

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• 最好的休息，不是睡觉

文李尚龙我认识的网络红人A是一个激情四射的男人，感觉他每天都有用不完的时间：写书、讲课、看书、赚钱、参加各种节目，他把自己的时间分割成很多个小部分，今天这个部分干什么，那个部分干什么。这些部分被分割得很细致，以至于每天的时间都不浪费，一年内，他的事业突飞猛进，认识的人也开始越来越多，粉丝数量多得吓人。每次看到他的微博，学生问得最多的问题竟然是：“你怎么可以同时做这么多事情呢？你不需要休息吗？你是铁人吗？”他的回答很简单：“做不同的事情，就是休息啊！”不知道你有没有这样的感觉，今天学*了三个小时的英语，好累。于是，犒劳自己一下，睡了一下午，换来的是晚上的头疼不已，接下来什么事情都无法继续去做。这

休息李尚龙睡觉励志

• [冰岛]海滩上的鸟 外国曲谱

版本一版本二 [冰岛]海滩上的鸟 外国曲谱作词：金坚范译词。作曲：约恩·托拉里森曲、季边配歌。来源：中国曲谱网。上传：热爱音乐88。日期：2016-01-04。

九字以上外国曲谱金坚范译词作曲的曲谱金坚范译词作词的曲谱

忘了怎样微笑☪

• 睡觉裸睡好还是穿睡衣好,穿睡衣睡觉好还是裸睡好 穿睡衣睡觉好还是裸睡好

不知从什么时候起，裸睡变成了一种看起来更健康的生活方式，那*常我们这些穿睡衣的要问了，裸睡到底有什么好呢，不用穿睡衣睡觉那不是做睡衣的要倒闭了。接下来我们就从各方面来对比下到底是裸睡好还是穿睡衣睡觉好。 舒适方面 1 裸睡比穿睡衣睡觉更舒适 人白天穿着各种时尚、修身等款式的衣服已经让身体有所负担了，尤其是女性白天穿着文胸或者收腹衣等束缚身体的衣服，到了晚上自然需要放松一

后面一个

• 打耳洞晚上睡觉要摘吗 打耳洞晚上睡觉要注意什么 晚上睡觉摘耳钉么

打完耳洞后，耳朵通常会麻麻的，而且一碰到就有些疼。到了晚上睡觉的时候，耳朵碰到枕头也疼，这不免让人有了想把耳钉摘下来的冲动，那么打耳洞晚上睡觉要摘吗？ 打耳洞晚上睡觉要摘吗 1 打耳洞晚上睡觉不要摘。 刚打完耳洞，晚上睡觉时，不仅是不要摘，而是不可以摘。因为刚打孔的耳洞本身就很小，而且很容易愈合的，你一晚上不戴耳钉，第二天起来说不定耳洞都合上了，就算没有合上，那耳洞也会

JLBYRF77

• 洗完澡能马上睡觉吗,洗完澡马上睡觉好吗

很多人在结束了一天的忙碌工作之后会选择洗个澡然后上床美美的睡一觉，但是洗完澡能马上睡觉吗？洗完澡马上睡觉好吗？ 洗完澡能马上睡觉吗 1 刚洗完澡最好不要马上睡觉。 刚刚洗完澡，身体处于一种兴奋的状态，马上入睡，对血液循环不好，可以适当的休息20分钟。建议洗澡后，喝一杯温开水或牛奶比较好，休息20分钟后，再睡觉比较好。

Optimus prime

• 瑜伽垫可以睡觉用吗,瑜伽垫可以用什么代替 瑜伽垫睡觉

瑜伽垫是练*瑜伽是必须用到的器材，它不仅可以防滑，还能对人体起到保护作用。那么瑜伽垫可以睡觉用吗？ 瑜伽垫可以睡觉用吗 1 瑜伽垫最好不要用来睡觉，因为瑜伽垫的材质并不适合睡觉，而且还会对身体健康产生影响。 1、瑜伽垫是弹性体塑料混合物，透气能力不强，容易背汗，很多便宜的瑜伽垫，气味很重，对人体健康是有一定影响的。 2、瑜伽垫用来参与瑜伽运动，会有汗渍及细菌残留。

奈何、叶已落

• 睡觉盗汗是什么原因 晚上睡觉盗汗怎么办 月经期间晚上睡觉盗汗

在睡觉的时候，因为热而出汗是正常的，但是很多人往往不热的情况下也会出汗，在医学上面，将这种情况称作是盗汗。有些人在睡觉的时候会出汗，但是醒来以后又不出汗了。这到底是什么原因呢?下面来看下。 睡觉盗汗是什么原因 1 生理性盗汗 这种类型的睡觉出汗是多发生在小孩子身上的，因为小孩子皮肤非常幼嫩，所含水分较多，毛细血管丰富，新陈代谢旺盛的同时却有着尚未健全的植物神经调节功能。

沫子°

• 宝宝夏天睡觉穿什么,夏天宝宝睡觉要盖被子吗

夏天来了想让宝宝能够有一个较为舒适的睡眠环境，有好的睡眠，睡觉的时候宝宝穿什么和盖什么呢？ 夏天宝宝睡觉要盖被子吗 1 大毛巾被当为首选。毛巾被相对于大被子来说，没有那么厚且容易吸汗、透气，而相对于“裸睡”来说，毛巾被又有一定的保暖作用。爸妈要记住了，不要因为天气炎热而将宝宝全身脱光睡觉。不要以为这样做很潇洒，也很省事，其实“裸睡”容易使宝宝腹部着凉。

孤零的顾林

• 月子必须穿袜子睡觉吗,月子睡觉可以脱袜子吗,坐月子睡觉要穿袜子吗 月子里必须穿袜子睡吗

中国人都把坐月子看的非常重要，若月子坐不好会落下严重的月子病，对以后身体造成影响，所以就有了很多坐月子的说法，如月子里必须穿袜子睡觉，那么月子必须穿袜子睡觉吗？ 月子必须穿袜子睡觉吗 1 产后坐月子最好穿袜子睡觉，因为女性在坐月子期间身体正在恢复当中，会比较虚弱，凉气会不小心渗入体内，而脚上穿袜子睡觉，会感觉很温暖，不会着凉，若新妈妈没有这个*惯，也可以不穿，但是脚部的保暖工

黎心兰檬

• 趴着睡觉好不好,为什么趴着睡觉会打嗝 趴着睡觉老是打嗝有气

在工作或者学*生活中，我们经常需要趴着睡觉，但其实这对于健康是不利的，有些人在趴着睡觉之后会出现打嗝的情况，那么趴着睡觉好不好呢？ 趴着睡觉好不好 1 趴着睡觉是不好的，不管是午睡还是晚睡，趴着睡觉都对身体健康有不好的影响。 这样对心脏有很大的害处，趴着睡使心脏一直压抑着，你呼吸起来也会没那么自然，要是长期是这样睡觉的人心脏压抑久了会得病，趴着睡使呼吸

林允儿♥

• 女人穿内衣睡觉好不好,女人穿内衣睡觉有危害吗,穿内衣睡觉有什么不好 穿少女内衣睡好吗

我们都说内衣展现的是女性的内在美，内衣穿的精致，展现的是一个女人的品位与自信，同时还能展现出完美的体型。虽然内衣每天都穿，但是内衣穿的不对的话，也是会对身体有影响的哦，那么下面我们就来分析一下女人穿内衣睡觉到底好不好? 女人穿内衣睡觉好不好 1 虽然说内衣对女性的乳房起到了一定的保护作用，但是女人晚上穿内衣睡觉是不好的，容易影响身体健康，特别是穿过紧的内衣，更容易影响血液循环

星空14

• 晚上睡觉鼻塞小妙招 晚上一睡觉就鼻塞怎么办 晚上睡觉鼻塞小妙招

　　晚上睡觉鼻塞小妙招有哪些？晚上一睡觉就鼻塞怎么办？冬天来了，很多人出现了鼻子不通气的情况。有天晚上睡着睡着我就醒了，鼻子堵着了，感觉喘不过气来，感觉难受极了？那么鼻子不通气怎么快速解决呢？     　　鼻炎的根源其实是寒气，所以我们需要做的是帮助身体排除体内的寒气，每天早饭吃几片生姜，其它时间不要吃，早上是人体阳气出来的时候。   　　重点按摩肺经上的两个穴位，天府穴和孔最穴，目的是打通肺经，寒则凝啊。   　　一个现在很多人知道的方法，取嚏法，晚上睡觉前可以搓个纸刺激鼻孔来打喷嚏，直到打不出来为止。   　　过敏性鼻炎的也可以用艾灸法，主要是灸肚脐下的关元穴、后背肾俞穴、肾经太溪穴，对

睡觉鼻塞

时光叫我没恋他

• 睡觉要不要枕头 睡觉不要枕头会有问题吗

睡觉要枕头。枕头，是一种睡眠工具。一般认为，枕头是人们为睡眠舒适而采用的填充物。从现代医学研究上认识，人体的脊柱，从正面看是一条直线，但侧面看是具有三个生理弯曲的曲线。为保护颈部的正常生理弯曲，维持人们睡眠时正常的生理活动，睡觉时须采用枕头。

✎﹏₯㎕ζ璃歌

• 睡觉不枕枕头好吗 睡觉不枕枕头有什么影响

　　一般人睡觉都会枕枕头的，这是再正常不过的现象了。如果睡觉不枕枕头会造成头部血液循环阻碍、颈椎受伤、加重人体心脏负担等影响。　　睡觉不枕枕头有什么影响?　　1、阻碍头部血液循环　　人体正常睡觉枕枕头，此时头的位置会被垫高，有利于头部的血液循环，不会脑充血。相反，如果睡觉不枕枕头会很容易导致脑部供血不足。　　2、颈椎受伤　　睡觉枕枕头除了能促进头部血液循环，还能保护颈椎。我们都知道，颈椎处于人体脊柱上端，如果睡觉不垫枕头会破坏颈椎的生理弧线，严重会造成颈椎受伤。　　3、加重人体心脏负担　　如果睡觉不枕枕头，人**置处于直线状态，会导致头部的血液难以循坏致心脏部位，造成心脏供血加重加重人体心脏负

飘舞的枫叶

• 冬天晚上开窗睡觉好吗 晚上开窗睡觉的利弊分析

冬天怕冷，大家睡觉大多喜欢关紧门窗。可是，关窗睡觉，空气不流通，各种问题又随之而来了。那么，冬天睡觉到底是开窗还是不开窗呢？冬天晚上开窗睡觉好吗？ 冬天晚上开窗睡觉好吗一般来说，冬天晚上开窗睡觉与否，这个得看具体情况。如果你的房间空间足够大，室内空气足够，晚上睡觉，尤其是冬天晚上，最好是不要开窗，以免被寒风弄感冒了。可是，如果房间比较狭小，人又多的情况，晚上睡觉太密闭是不对的，就算是冬天很冷，除

健康睡觉冬季养生冬季居家常识

璃猫の殿下

• 孕妇睡觉的正确方式 孕期怎么睡觉比较好

今天我给大家带来的是孕妇睡觉的正确方式。还不知道的女性朋友下面抓紧时间和我一起来看看吧。 孕妇睡觉的正确方式 对于常人来说，只要睡得舒服，无论哪种睡姿都无关紧要。可是，对于准妈妈来说，睡姿可是很有讲究的。准妈妈不良的睡姿不仅会影响到子宫的位置，而且会增加妊娠子宫对周围组织及器官的压迫，影响子宫和胎盘的血流量。胎盘血流量的充足与否，对胎儿的生长发育是至关重要的。那么准妈妈怎么睡对胎儿比较好呢？一般

健康孕期注意孕妇睡觉

仙琪

• 睡觉也能减肥?怎么睡觉能瘦身? 瘦身,减肥,睡眠

减肥药运动很痛苦怎么办？有什么好的方法能轻松快速减肥呢？这种方法还是有的，比如：睡觉就能让你轻松瘦身减肥哦，哈哈，你想知道方法吗？小编来教你吧。睡眠不好内分泌失调易发胖根据一项哈佛研究，调查1万3千多名健康女性的睡眠*惯，结果发现，10年以来睡眠质量较好的人，罹患第二型糖尿病（与肥胖有关）的机率，比那些难以入睡、容易打鼾、每晚睡不到6小时的人，大幅减少了45%。研究员指出，当正常的日夜作息受到干扰，身体就容易分泌「类生长激素」，会增加肌饿感，促使我们去吃东西，增加变胖、罹患糖尿病的风险。而且，如果睡得不够多，体内荷尔蒙「瘦素」的浓度就会降低，减少饱足感，于是我们又想去找东西吃了！美国加州大学柏

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无话可说、の不知道

• 宝宝睡觉鼻子不通气小妙招,宝宝睡觉鼻子不通气怎么办 宝宝,睡觉,鼻塞

无论大人还是小孩子，睡觉的时候鼻腔都有出现过不勇气的时候，由其是在晚上睡觉的时候，相信大家一晚上都会睡不好觉并且还会很难受，同时大家也会情不自禁的张开嘴呼吸导致咽喉越来越不舒服，在宝宝身上也会有这样的现象，会严重影响到宝宝的睡眠质量与健康成长，那么有什么小妙招可以帮助宝宝鼻子不勇气得到缓解呢？宝宝睡觉鼻腔不通气垫高头部有助呼吸：宝宝睡觉鼻子不通气时，常表现张口呼吸、呼吸用力、鼻子呼哧呼哧响、不易入睡等，可以在宝宝头枕部，垫两条毛巾，抬高头部，有助于呼吸道通畅，也可避免鼻腔的分泌物倒流至咽部，引起咳嗽等不适。清除鼻内分泌物通气：宝宝睡觉鼻子不通气时，家长要观察下孩子鼻腔是否有分泌物堵塞，及时给小

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※【正义的骑士】※

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