蓝色食物

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想要减去多余体重的女性，饮食内容一定要谨慎，像是多吃苹果、豆类、鸡蛋等食物，可以帮助身体感觉饱足，抑制食欲，相对的让你摄入比较少的热量，帮助减重瘦身。 可帮助抑制食欲的食物 1 1、可以食用苹果 苹果含有非常丰富的可溶性纤维。根据研究表示，每天吃3颗苹果的女性，体重减去的比没吃苹果的人还多。 2、可以食用豆类 豆类不仅含有丰富的纤维，它们的血糖指数也很低，可

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