黑肌玉露

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• 增肌的饮食计划,增肌的饮食,增肌怎么吃

增肌是指通过高强度的运动和合理的膳食来达到肌肉增长的目的，是一门运动和饮食结合的艺术，是一个复杂的综合过程，不仅需要合理的运动，还需要科学的饮食，如何吃得巧，如何吃有效，这对健美者来说非常重要，尤其在中国，*惯的家庭餐都是三餐制和围餐制，这样的饮食方法很难为健美者提供充足的营养。那么怎么吃对增肌有帮助？怎么吃才能增肌呢？ 早餐 1 早餐对一天来说很重要，早餐的丰富能使人保持一

苏子沐

• 选择奶油肌还是哑光 奶油肌和哑光肌图片

奶油肌与哑光肌各有不同，如果是皮肤状态比较好的人可以选择奶油肌，如果是皮肤状态比较差的人或者是油性肌肤的人可以选择哑光肌，根据肤质做出不同的选择，除此之外哑光肌与奶油肌所用到的粉底液也是不同的，这点还是要区分开的。一般我们所说到的奶油肌是指皮肤化完妆后所呈现出奶油般不过分光泽而又柔软无暇的状态，想要打造出奶油肌，肌肤状态始终要保持在水润的状态，皮肤还特别的白皙，而且奶油肌所使用的粉底液质地比较细腻，还非常滋润，但遮瑕效果不是很好，所以奶油肌并不适合所有人。至于哑光肌是指产品对光的折射比较散，这类肌肤的肤质不会出现油腻腻的感觉，使皮肤看起来没有那么亮，毕竟所使用到的彩妆用品都具有哑光成分，自

灵鸣

• 奶油肌是什么意思 奶油肌和哑光肌区别

奶油肌指的是上妆后皮肤的一种状态，皮肤会呈现乳霜般的细腻感，白皙透亮，有一种雾感，看上去很有气质，但奶油肌持妆能力弱，易掉妆，要提前做好补妆准备。奶油肌和光泽肌一样都是指上妆后皮肤的状态，不同的是奶油肌表面是雾感，光泽肌有一些反光，但不是出油那种的反光，而是皮肤白到反光。油皮不适合奶油肌，奶油肌容易掉妆，油皮分泌的油脂会加速妆容花掉，如果油皮想要打造奶油肌，就要提前做好防掉妆的全方面准备。想要打造奶油肌需要保湿型的粉底液或粉底霜，也可以用光泽型的妆前打底，一定要营造出一种皮肤透出来的润泽奶油感，油皮的话可以用哑光的妆前乳和保湿型粉底液，按照一比一的比例混合后涂抹到脸上，这样既可以控油，又能

AnnieKwok

• 健肌粉和增肌粉的区别 健肌粉和增肌粉有什么不同

　　健肌粉和增肌粉的区别是它们的作用不同，健肌粉的作用是加固肌肉，而增肌粉的作用是增加肌肉。其实，健肌粉和增肌粉中的主要成分都是蛋白质，只是它们都添加了不同的其他物质，从而起到加固肌肉和增加肌肉的作用。　　健肌粉通常是含有大量乳清蛋白，同时也添加了其它肌肉“生长”所需的养分。健肌粉中含有肌酸、牛磺酸等多种营养物质，它能够给肌肉增长提供更全面的营养。并模拟肌肉生长的体内环境，富含乳清蛋白、酪蛋白、牛磺酸、肌酸等增肌因子，为肌肉生长提供全面优质营养。　　增肌粉中含有很高的热量、碳水化合物、糖分和中等分量的蛋白质。它的目的是为了增加自身的肌肉量以及体重，使用后的效果比蛋白粉更加明显。当处于健身的增肌

傻狍子，别跑

• 增肌粉哪个牌子好 增肌粉怎么挑选 增肌粉,增肌

增肌粉是一种运动人士用来增加肌肉的食物，一般是在运动前喝，这样可以在运动的时候让肌肉练的更强壮，那么众多增肌粉中什么牌子的增肌粉比较好呢？增肌粉哪个牌子好1、康比特康比特乳清蛋白增肌粉，低热量、高蛋白、低脂肪，吸收也很好。康比特增肌粉是国内顶尖营养运动专家康比特旗下的主打产品，在国内同类产品中属一流。2、肌肉科技肌肉科技增肌粉是美国一个非常有名的运动营养牌子，在很多人眼里肌肉科技代表着高品质的象征。3、汤臣倍健增肌粉汤臣倍健是上市品牌，品牌和品质都有保证，其中汤臣倍健增肌粉含有14中维生素和矿物质，强化提供和肌肉配方，复合蛋白多重梯度利用。增肌粉怎么挑选1、优质的原料增肌粉的好与坏在很大程度上

增肌粉增肌

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• 肌酸什么牌子好 什么品牌的肌酸效果好 肌酸

肌酸对于爱好健身的男性来说是离不开的一种东西，它可以帮助我们增加肌肉，让训练效果更佳明显，那么市面上众多的肌酸中，哪个品牌的肌酸最好呢？肌酸什么牌子好一、美国GNC一般在锻炼的前后适当的利用肌酸产品，可以及时的补充锻炼过程里面需要的能量和蛋白质，对肌肉的生成有较大的帮助，而美国的GNC就是一个很不错的产品。在当地很多的健身房里面都也可以看到有人在使用这个产品，直接温开水口服即可，片状的使用会更加方便哟。或许有的人会担心价格很贵，其实这个产品的浓度是比较高的，每一片产品的规格是1250mg，一瓶有120片，销售的价格也只需用399元的样子。根据说明书的要求是每天吃两片，可以根据实际的运动量来决定

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• 比目鱼肌怎么拉伸 比目鱼肌怎么瘦 比目鱼肌,肌肉

比目鱼肌是我们小腿后侧的一块肌肉，这块肌肉在日常行走时都会用到，很多健身动作也都会锻炼到它，那么，锻炼完比目鱼肌之后我们要怎么拉伸放松呢?比目鱼肌怎么拉伸1. 推墙拉伸动作要领：人面对墙一米左右站着，左脚微微前面迈出比肩部略窄。保持双脚处于一个*行状态，双手撑住墙壁，慢慢弯曲左脚膝盖，同时右脚跟往后踩，给左脚施压一定压力。每组30-40秒之间，双腿交替重复此动作。2. 踩墙根拉伸面对着墙几厘米站着，双腿自然微缩站直，伸出右脚脚掌踩在墙上，让脚掌很墙壁地板成一个直角三角形状态。右脚前脚掌慢慢往下压，脚跟保持与地面的接触，每组动作10-20秒之间，双腿交替重复此动作。3. 坐立单腿拉伸坐在地板上，

肌肉比目鱼肌

浅夏旧梦

• 大圆肌在哪个位置 大圆肌和背阔肌的关系 大圆肌,肌肉

大圆肌是背后的一块肌肉，在小圆肌和背阔肌之间，这块肌肉*时健身的时候一般都会练到，它对于整个背肌的形状都是非常重要的，一起来了解下吧。大圆肌在哪个位置大圆肌是背阔肌的直接协同肌，也常被称为“背阔肌的小助手”。它与背阔肌共同工作，从肩胛骨产生力量。这两个肌肉形成肌组织束，从肩胛骨进入腋窝并连接到肱骨上段前面。这一肌组织束形成了腋窝的前壁。部位：冈下肌、小圆肌下方。起点：肩胛骨下角背面。止点：肱骨小结节嵴。大圆肌和背阔肌的关系这两块肌肉是相邻的，大圆肌在背阔肌的上方。大圆肌长在肩胛骨下角的位置，与背阔肌共同止于小结节嵴。它的功能也是肩伸、肩内收。被称为背阔肌的下秘书。大圆肌长在腋窝的下面，而背阔肌

肌肉大圆肌

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• 适合敏感肌的面霜 什么面霜适合敏感肌 敏感肌,面霜

敏感肌的肌肤是非常脆弱容易过敏的一类肌肤，所以我们在护理上面要更加的小心谨慎，那么适合敏感肌的面霜你知道吗？下面就一起来了解一下吧。适合敏感肌的面霜1、雅漾恒润保湿凝露这个款是针对敏感肌研发的补水护肤品，用起来清爽、有舒缓的作用，而且易推开，它的活泉成分能够有效保湿。对于角质层较为薄的，不会有刺激的感觉，不少敏感肌的人都觉得很好用。2、la mer精华面霜这款有卓越的抗氧化功效，尤其对于淡化疤痕，暗疮印，斑点和缩小毛孔方面有非常神奇的功效。卓越提升皮肤细胞自身的再生及修复能力，抚*细纹，缩小毛孔；同时，有效镇静、舒缓、改善肌肤敏感、红肿、不适的现象，使肌肤变得更柔软、润泽、紧致。3、妮维雅小蓝

面霜敏感肌

你是羊，我是狼

• 斜方肌的作用 斜方肌有什么作用 斜方肌,肌肉

斜方肌是背部肌肉的一种，现在很多人为了形体完美都会比较在乎斜方肌的锻炼，在人体结构中可不能小看了斜方肌的作用，下面一起来看看吧。斜方肌的作用 斜方肌是位于上背及中背的表层肌肉，并根据其肌纤维走向分成上、中、下三部分。上部肌束收缩可上提肩胛骨，下部肌束收缩使肩胛骨下降，全肌收缩使肩胛骨向脊柱靠拢。上束纤维——上举及外旋肩胛骨，协助头部后仰，侧屈及旋转。中束纤维——内收(缩回)肩胛骨。下束纤维——下压肩胛骨，远固定时，一侧肌纤维收缩，是头向同侧屈和对侧旋转，两侧收缩，使脊柱伸。斜方肌有什么作用位于颈部和背上部的浅层。起自上项线、枕外隆突、项韧带和全部胸椎棘突，肌纤维向外侧集中，止于锁骨的外侧1/3

肌肉斜方肌

baby你是光

• 如何拥有苹果肌呢 苹果肌都是天生的吗 护肤,苹果肌

大家在生活中应该都听说过小酒窝，小梨涡吧，但是你了解苹果肌吗？今天小编就和大家一起来了解一下苹果肌吧，究竟如何拥有苹果肌呢，以及苹果肌都是天生的吗，跟着小编我们一起来学*吧。如何拥有苹果肌呢“苹果肌”的位置是在眼睛下方二公分处的肌肉组织，呈倒三角形状，又称为“笑肌”。当我们年轻的时候，苹果肌表现明显，微笑或做表情时会因为脸部肌肉的挤压而稍稍隆起，看起来就像圆润有光泽的苹果，因此名曰“苹果肌”。玻尿酸是一种组织中自然存在的物质，不仅有保持弹性功能，还能锁住大量水分子，对组织具有保湿润滑作用，使肌肤饱满年轻有弹性，所以打玻尿酸丰苹果肌是不存在任何的副作用的。注射玻尿酸丰苹果肌主要利用中分子或大分子

护肤苹果肌

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• 痘痘肌怎么护理 痘痘肌护理误区 痘痘肌,护肤

痘痘是最常见的一种肌肤问题，很多人都饱受痘痘的折磨，长痘痘是一件很烦的事情，痘痘肌*时护肤就有很多需要注意的地方，下面让我们一起来看看痘痘肌怎么护理 ？痘痘肌护理误区。痘痘肌怎么护理防晒是相当漫长的过程，不是一天两天一年两年就可以终结的。基本上从你在意容颜那一刻起，防晒就和吃饭一样，必须天天进行，痘痘肌经常遇到的问题就是用了防晒产品痘痘炎症加重，让人很是苦恼，所以我们会抵触防晒产品。误区一：痘痘肌不适宜涂防晒!肌肤油脂分泌过盛是痘痘肌的原因之一，由毛孔堵塞造成的。我们都认为防晒产品成份普遍油腻，容易造成毛孔堵塞，所以冒痘痘的时候，拒绝防晒产品，其实有这种误区的我们，大多数是因为没有选对合适的防

护肤痘痘肌

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• 痘痘肌用什么卸妆产品 适合痘痘肌的卸妆产品 卸妆,痘痘肌

痘痘肌很令人头痛，使用化妆品护肤品方面都有很多要注意的，很多人都是痘痘肌，痘痘肌卸妆一定要好好卸干净，那么下面和小编一起来看看痘痘肌用什么卸妆产品？适合痘痘肌的卸妆产品。痘痘肌用什么卸妆产品1、ORBIS无油澄净卸妆参考价格：179元/150ml推荐理由：这款卸妆露看起来是油状，实际上脸感觉是比较黏的胶状。卸的很干净，而且洗完也不油腻。无油分的滑润触感，迅速溶解彩妆污垢,30%以上的保湿成分，让使用后的肌肤水嫩舒适。这款卸妆油针对难以卸除的粉底以及睫毛膏、眼线等重点彩妆部分，集中溶解卸除。不必担心卸妆油的缺点：乳化未全刺激而产生的粉刺痘痘、过度油腻等，即使手湿也可使用。推荐给喜爱清爽卸妆品及容

卸妆痘痘肌

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• 苹果肌可以练出来吗？苹果肌怎么练？ 整形,苹果肌

苹果肌是一种面部肌肉，有苹果肌的人会显得活泼俏皮，下面5号网的小编为你们介绍苹果肌可以练出来吗？苹果肌怎么练？苹果肌可以练出来吗苹果肌是可以锻炼出来的，但是要用科学有效的方法，绝对不要大笑，这样还没有苹果肌，就先长皱纹了，考虑到是脸部的肌肉组织，需要专业的医师帮助，否则脸上细微的地方会出现早损。苹果肌怎么练Tips1:用两手手指在颧骨上画圆。Tips2:用两手的指腹部分轻轻向下推压下眼窝。Tips3:用拇指的指腹部分向上推压颧骨的下方肌肉。Tips4:将食指弯成钩状,扣在眼睛下方的颧骨上,向脸部中间轻轻按压。Tips5:用拇指和食指捏住颧骨处肌肉再松开。Tips6:将拇指和食指连接成圆形轻轻按

整形苹果肌

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• 苹果肌怎么化？苹果肌究竟哪里好？ 苹果肌,化妆

苹果肌是每个甜美女孩的标志，有苹果肌的人看上去比较年轻，笑起来非常甜美可爱，这么棒棒的苹果肌天生没有后天怎么养成呢？下面就由5号网的小编为大家介绍苹果肌怎么化？苹果肌究竟哪里好？苹果肌怎么化如果你是方脸，那腮红要打在苹果肌的中间部位，注意范围不能太大，宽度不可以超过眼睛。如果你是圆脸，想要起到拉长脸型的效果，腮红就要斜着打向外延伸。如果你是椭圆脸，那么苹果肌部分横向打腮红，宽度增加可以起到瘦脸作用。如果你是心形脸，重点是要通过腮红增加脸部中部和下部的宽度，以起到中和作用。这些才是宝宝们正经该学会的技巧，赶紧对照着自己的脸型上妆试试效果吧，能不能整出少女颜就看这一发啦!苹果肌究竟哪里好优势一：最

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• 敏感肌用什么面膜好?敏感肌适合什么面膜? 敏感肌,面膜

女人每周都要敷面膜，但有些女人是敏感肌，购买时要注意适合自己肤质。那么敏感肌用什么面膜好?敏感肌适合什么面膜?1、MINON氨基酸面膜保湿力极高，蕴含健康肌肤不可缺少的9种氨基酸并蕴含低分子化玻尿酸，更适合干燥的肌肤吸收，保湿。为肌肤防御机能下降的敏感肌、干燥肌考虑的低刺激配方。在化妆水后使用，将面膜贴在面部15分钟后取下，将剩余的美容液按摩吸收，然后再进行后续保养即可，无需冲洗。2、高丝婴儿肌面膜高丝新出的此款面膜采用日本国产棉，高密度加厚织法，易于展开，紧密贴合脸部凹凸线条，让美容液直达肌肤底层。深层滋润！无香料，无着色，无矿物油，无酒精，*面活性剂，无硅油，弱酸性，呵护敏感肌肤。1、粉色

敏感肌面膜

你又那么酷

• 瓷肌是哪国的牌子？瓷肌是韩国的吗？ 瓷肌,护肤品

打开搜索，会看到资料显示的是瓷肌是韩国的一个护肤品牌，由韩国专业医疗美容开发，是一个医疗美容护肤品牌，那么，瓷肌到底是哪个国家的品牌呢？瓷肌是哪国的牌子以下是官方介绍瓷肌（CHNSKIN）来自韩国，是由专业皮肤科医师团队参与产品设计与研发的医学护肤品牌，基于深厚医学背景，不断深化在法国化妆品领域的合作，包括建立在法国护肤研究室及化妆品研究中心。韩国瓷肌化妆品有限公司创立于2009年，企业从品质、品牌、品性三个维度，打造优质产品及服务。秉诚真心凝听每一位消费者的声音，是CHNSKIN瓷肌品牌肩负的责任和使命，确立了瓷肌在专业护肤行业佼佼者的地位。韩国瓷肌（CHNSKIN）对产品质量高标准、高要求

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蒙面傻傻蛋

• 肌研敏感肌保湿面霜适合什么年龄使用？ 肌研敏感肌保湿面霜,年龄

肌研是源自日本的划时代美肌产品，肌研以最严谨的制药标准生产高品质的产品，受到大家喜爱。肌研敏感肌保湿面霜适合什么年龄使用？肌研敏感肌保湿面霜适合什么年龄使用肌研敏感肌保湿面霜适合20岁到40岁的人群使用，尤其是敏感肌肤人群非常适用。肌研倡导的简约x完美护肤理念，主张摒弃多余的添加和过度的负担，遵从简约有效的理念，从原料选择到产品生产均严格遵循国际GMP标准，率先以“制药标准”生产高品质产品。独有“不多不少”的成分美容学，剔除各类添加剂减轻肌肤压力，只保留对肌肤真正有效的成分，还原肌肤本身的美。让你安心享受护肤带来的愉悦感受，正是肌研的信心美肌哲学。肌研适合什么年龄肌研适合什么年龄，看看用过的人

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• 肌研敏感肌保湿面霜适合什么肤质？敏感肤质可以用肌研敏感肌保湿面霜吗？ 肌研敏感肌保湿面霜,肤质

肌研自从2004年创造品牌以来，一直受到大家的好评，肌研由由国际著名品牌曼秀雷敦与拥有超过百年制药历史的日本乐敦药厂共同研发。肌研敏感肌保湿面霜适合什么肤质？敏感肤质可以用肌研敏感肌保湿面霜吗？肌研敏感肌保湿面霜适合什么肤质肌研敏感肌保湿面霜适合所有肤质，由于肌研敏感肌保湿面霜是专门为敏感肤质研发的，所以也适合敏感肤质，敏感肤质的女性使用后都对这一款的评价不错。肌研敏感肌保湿面霜含纳米级透明质酸和葡萄糖酸锌，滋润成分能持久补充肌肤所需水分，臻致柔润，让肌肤变得滋润饱满；肌研敏感肌保湿面霜纯净的无添加配方—无香料、无色素、不含酒精、矿物油及防腐剂肌研适合什么肤质在使用肌研的14659人当中，最多

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