仰卧睡姿的正确

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• 睡美人慵懒睡姿 真是睡美人极品啊

十感情就是这样，我失望到顶点后，就再不会回头了。不是不勇敢，也不是怕受伤，只是觉得自己不该为了一个错的你，再继续做错的决定。毕竟，你有你的执着，我也有我的洒脱。我们在时间里验证爱情，也在时间里把爱情碾得粉碎。爱情里有很多虚情假义，可我们的痛苦、心碎、绝望却总是真的。很多时候，最浪漫的爱情只能生长在童话里。当那个走远的人问 你还好吗？ 你只有淡淡的一句 我很好 ，其实你还没有放下。男人伪装坚强，是怕暴露软弱；女人佯装幸福，只为掩饰忧伤。因为你，我懂得了成长，可你，依旧是我的伤。爱是当你无坚不摧时利益的天*向对方倾斜，爱是当你手有节余时默默地救助天下苍生，爱是在你快乐时让你所爱的人分享你的快乐，爱

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• 撒贝宁“床照”遭泄露 吗 迷人慵懒的睡姿

我的心里有过片刻的渴望 却不得不挥手告别.人生何必去追求那么的多呢?很多事情往往越去想它却离自己越远。一切随缘，不去强求，却不消极，去想那些自己所能得到的，自己已经拥有的，可以利用起来的。正如一个人失业了，他却并没有因此而不高兴，因为他失去了一条道路，却拥有了一百条可供他选择的道路，因为他只是失去了工作，并没有失去供自己生存的知识。往事依依，心事重重，念起曾经，已然毫无知觉的心，又不忍隐隐作痛，竟把痛深深埋葬，祭奠走过的风景。只是心还喊着它要自由 心事，被盛夏的花儿染上了玫瑰的幽香。一些深念，无需言语，低眉，便有那浅淡的微笑。任由时光荏苒，唯有那份牵念，一直妥贴在心中。想起，便如晨曦穿过溪水

慵懒迷人

熙和宋

• 孕妇怎么睡觉对宝宝比较好,孕妇怎么睡对胎儿好,孕妇怎么睡对孩子好 孕妇睡姿正确图

在怀孕的时候，睡觉的姿势是非常重要的。不当的睡姿可能影响子宫的血流量，情况严重的还可能影响到胎儿的发育。那么，孕妇怎么睡觉对宝宝比较好呢？ 怀孕早期 1 怀孕1-3个月仰卧位、侧卧位睡均可。 在怀孕早期的时候，胎儿还不大，在子宫内的发育仍然处于盆腔内的位置，这个时候无论是外力的直接压迫和自身的压迫都不会很重。所以，孕妇的睡眠姿势可以随意一点，选择自己觉得舒服的姿势。不过

我萌萌哒喵

• 宝宝睡觉的错误睡姿 妈咪们要及时注意

宝宝的睡眠姿势是爸爸妈妈常常会忽略的问题，都会觉得，睡姿怎样没有什么关系，只要宝宝能睡着觉，不哭不闹已经是很省心的了。这样想的父母就大错特错了！ 错误的睡姿往往影响着宝宝的健康成长，如果你的宝宝有以下5种睡觉的坏*惯，就应该及时去纠正了。 宝宝睡觉的错误睡姿 1 枕着手睡 有不少宝宝会喜欢枕着自己的小手睡觉。 睡觉时将手枕在头下，或者觉得这样比较有安全感，但

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• 晚上什么时候减肥最好,晚上睡觉什么睡姿减肥

减肥其实是一项需要坚持不懈的事情，及时是晚上睡觉的时候也可以进行，而良好的生活*惯更是对减肥有很大的帮助，下面就一起来看看想要减肥晚上应该在几点吧。 晚上什么时候减肥最好 1 一般情况下晚上十点以前睡觉是有助于减肥的。 因为长期熬夜不仅会伤害身体，还有长胖的风险，另外在睡前可以做一些运动，更有助于减肥。晚上运动的话最好是在上床睡觉前的一个小时之外进行，不然的话可能会因为

看花初绽

• 腰椎间盘突出可以做仰卧起坐吗 这个动作一定要慎重 腰椎间盘突出能做仰卧起坐吗

或许大家都知道仰卧起坐可以锻炼腹肌，但对于患有腰椎间盘突出的患者来说能不能做仰卧起坐呢 腰椎间盘突出可以做仰卧起坐吗 1 不能 除了外伤以外，大部分腰椎间盘突出是因为腰肌劳损引起的，而引起腰肌劳损主要是因为腰背部肌肉群疲劳造成的。 仰卧起坐需要通过腰肌带藏心用力，反复屈伸腰部来进行锻炼的，这种锻炼方式在一方面会增加腰肌劳损的程度，不断增加椎间盘的压力；领以方面下椎

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• 做仰卧起坐头晕恶心怎么回事 针对原因来采取缓解措施！ 做仰卧起坐恶心

仰卧起坐大家都不陌生，知道经常做做仰卧起坐其实可以增强腹部力量，锻炼身体，有很多好处，但是有人做仰卧起坐头晕恶心怎么回事呢？ 缺乏锻炼 1 体能差、经常不锻炼的人偶尔做一次仰卧起坐，容易出现脸色苍白，头晕、气喘，恶心，呕吐等症状，这是因为机体器官不能适应这偶尔一次的激烈运动，出现供氧不足的现象，从而引起的身体不适。 缓解措施 可以停下来做一下拉伸伸展动作，能缓解不

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• 仰卧起坐能减肚子吗一天要做多少 做对了才有效果！ 仰卧起坐能减肚子上的赘肉吗

很多人身材其他地方都还好，就是肚子上的赘肉有点多，于是就会想尽各种办法来减肚子。一部分人听说仰卧起坐能瘦肚子，于是纷纷跟风去做，那到底仰卧起坐能减肚子吗？能的话一天要做多少呢？ 仰卧起坐能减肚子吗 1 能减肚子。 仰卧起坐在进行过程中，正确的做法能够有效刺激收紧腹部等地方的肉肉，帮助脂肪的燃烧，能够达到瘦身减肥的目的，对于减肚子也有一定效果。

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• 仰卧起坐能减肚子吗多久才见效,一般瘦几斤出现*台期 仰卧起坐能减肚子

之前因为饮食不当，睡眠也不大好，导致肚子一度增长过大，现在都是大大的啤酒肚了，想要赶紧瘦下这个肚子，不知道做仰卧起坐能不能减肚子上的脂肪呢？要做多久才能见到效果呢？ 仰卧起坐能减肚子吗多久才见效 1 正确做仰卧起坐能减肚子，一般1个月左右可见效果。 仰卧起坐不仅能锻炼腹直肌，还能锻炼腹部的外斜肌及腰背部的竖脊肌，使腹部的这些肌肉得到锻炼，能够快速紧致腹部，减少腰围，但仰

笑赌江南by小江南

• 宝宝睡姿怎么样才最好 错误的睡姿有什么影响 三个月婴儿睡觉姿势

宝宝的睡眠姿势是爸爸妈妈常常会忽略的问题，都会觉得，睡姿怎样没有什么关系，只要宝宝能睡着觉，不哭不闹已经是很省心的了。这样想的父母就大错特错了！错误的睡姿往往影响着宝宝的健康成长，如果你的宝宝有以下4种睡觉的坏*惯，就应该及时去纠正了。 宝宝错误的睡姿有什么影响 1 枕着手睡 不少孩子喜欢在睡觉时将手枕在头下，觉得这样比较有安全感，其实这种睡姿危害很大。 危害

洛熙☽彼岸

• 新生儿睡姿影响头型吗 妈妈们赶快注意了！ 新生儿睡姿影响头型吗

不论你是否已经为人父母了，你一定听身边的七大姑八大姨说过，一定要注意宝宝的睡姿，应该睡什么枕头，不然的话，头型就不好看了，会变形。这种流传广泛的民间智慧到底有没有科学依据呢？新生儿睡姿影响头型吗？新生儿怎么睡好呢？ 新生儿睡姿影响头型吗 1 新生儿睡姿影响头型。 因为新生儿宝宝的头面的骨头还没有发育完全，还具有非常大的可塑性，而如果长期采用一个睡姿的话，会对头面部造成压

梅微笑草

• 睡姿看性格 秘技！如何从睡姿中看出一个人的真面目！ 十六种睡觉姿势看性格

每一个人的行为背后都透露出他是怎样的一个人，而睡眠占了我们生命一大半的时间，所以从睡姿中我们能发现一些什么样的秘密？如何从睡姿中看出一个人的性格？来看一看是怎样睡的吧！ 婴儿型睡姿 1 婴儿睡姿是最常见的睡姿，一般来说，女性比男性更多地采用这种睡姿。采用婴儿睡姿的人一般是外刚内柔型的人。初次见面时，他们可能会非常腼腆，但很快就会放松下来。很温柔，很可爱有没有？

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• 仰卧起坐能促进消化吗,快速促进消化的方法

人吃的是五谷杂粮，难免有时会遭遇肠胃消化不适。从运动生理学角度分析，合理的运动锻炼，巧用运动技巧对改善消化功能效果良好。以下是几种针对一些常见问题给出的合理方式。 仰卧起坐能促进消化吗 1 能帮助。 通过仰卧起坐锻炼了腹直肌，能让腹部血液循环变好，排便时腹部会特别用力，尤其是腹部中央的腹直肌，通过锻炼能使排便更加顺畅。

逸宝宝

• 孕妇什么睡姿最好? 怀孕前三个月睡觉姿势揭秘 孕妇五个月睡姿

　　*常人睡觉想怎么动就怎么动，然而孕妇睡觉有讲究，女性在怀孕之后总是担心很多问题，尤其是在孕前三个月，因为是宝宝初发育的重要时期，稍有不慎就会流掉。因此，更是让孕妈咪们十分的担心。那么孕妇什么睡姿最好？怀孕前三个月睡觉姿势应该注意什么呢？下面，小编就一一为你揭秘。   　　怀孕前三个月睡觉姿势   　　女性在怀孕的阶段很多东西是要引起重视的，不能够在像你们之前那么做了。比如孕妇的睡姿，不能够出现大大咧咧或者其他的情况，而且要对于自己的饮食引起重视。孕妇在怀孕的前三个月由于胎儿比较小，孕妇的睡姿可以随意。   　　妊娠早期（1—3个月），胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫

孕妇睡姿

北尘丶Autumn

• 颈椎病患者的正确睡姿 这么睡让你脖子不痛睡觉轻松 1颈椎病一个土方法就好

　　低头族，上班族，族族辛苦。低头族越来越多，这也就造成了如今低头族的通病：颈椎病，加上长期久坐不起，保持一个姿势，也就使得颈椎病越来越多。好多颈椎病患者抱怨都睡不好觉。其实对于颈椎病患者来说睡觉姿势尤为重要。今天，我们就来说一下颈椎病患者应该使用的正确睡姿有哪些？   　　   　　*些年来，颈椎病的发病率越来越高，在诱发颈椎病的所有病因之中，有一个与人的生活息息相关—睡觉姿势!正是由于不良的睡觉姿势，才会导致不少人患颈椎病!对于正常人来说吗，要有一个好的睡觉姿势来预防颈椎病;对于颈椎病患者来说，更要有一个好的睡觉姿势来。 　　 　　在介绍正确的睡姿以前，我们先了解两个常识性的概念： 　　

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• 孕妇什么睡姿最好? 怀孕前三个月睡觉姿势揭秘 孕妇五个月睡姿

　　*常人睡觉想怎么动就怎么动，然而孕妇睡觉有讲究，女性在怀孕之后总是担心很多问题，尤其是在孕前三个月，因为是宝宝初发育的重要时期，稍有不慎就会流掉。因此，更是让孕妈咪们十分的担心。那么孕妇什么睡姿最好？怀孕前三个月睡觉姿势应该注意什么呢？下面，小编就一一为你揭秘。   　　怀孕前三个月睡觉姿势   　　女性在怀孕的阶段很多东西是要引起重视的，不能够在像你们之前那么做了。比如孕妇的睡姿，不能够出现大大咧咧或者其他的情况，而且要对于自己的饮食引起重视。孕妇在怀孕的前三个月由于胎儿比较小，孕妇的睡姿可以随意。   　　妊娠早期（1—3个月），胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫

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新酱·

• 低血压抢救措施 以*卧仰卧为主

低血压患者常会发生晕厥，这跟血压的作用相关，低血压一旦发生晕厥应该如何抢救呢？ 低血压抢救措施 应立即使病人*卧，并按摩四肢肌肉。注意观察脉搏变化，通常数分钟后血压即可恢复。一旦发生晕厥，应立即将病人置于*卧位，松解衣服，或取头低脚高位，避免改变**和搬动，一般*卧位休息血压即可回升，不需特殊处理。但病情如不能好转应及时送医寻求医疗救护。*卧利于血压回升

健康低血压低血压的治疗和饮食

花千雪

• 仰卧起坐怎么样练能又快又不累？仰卧起坐是有氧还是无氧运动？ 运动,减肥

仰卧起坐一直是很多人都很喜欢做的运动，仰卧起坐在家里就可以做起来，不需要空间，也不占用空间。那么仰卧起坐怎么样练能又快又不累？仰卧起坐是有氧还是无氧运动？仰卧起坐怎么样练能又快又不累一、配合呼吸减小肚子需要配合呼吸，小腹肌肉会变得紧实，达到减小肚子的效果。练*时：起的状态(用力时)呼气，退力状态吸气。静力状态，比如在保持45度角的时候，保持正常的胸腔呼吸，不要屏气。*时：腹式呼吸，有助于收紧腹横肌，吸气时感受腹腔向内和向上提收，充分吸气再深呼出。在*时坐着、站着或走路时都可以有意识地腹式呼吸，养成*惯。瘦身原理：这种呼吸法可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。二、双手不要抱头我们按正常的理

运动减肥

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• 和宠物一起睡觉要注意什么？宠物睡姿有什么含义？ 宠物睡姿,和宠物一起睡,宠物

不少饲主都将家里的小宠物当成了家庭的一员，同睡同寝也是常事，那么宠物与主人在一起的睡姿揭示了什么样的关系呢？与宠物同眠要注意什么呢？窝在胸口如果家中的阿狗或阿猫喜欢躺在你胸口睡觉，那代表你们有很深的羁绊，在彼此心中占有非常特别的地位。对於宠物们来说，胸口是很亲密的地方，可以听到心跳、在鼻息之间感受呼吸的起伏。因此，无论你*时有多忙，或者牠*惯在别的房间做自己的事情、玩耍，但是睡觉时间就是你们共享彼此、心灵交流的时刻。大字形霸占床铺如果狗狗或猫咪在沙发或床上休息时，喜欢大喇喇地瘫在上面，不留位子给人，那代表牠是个任性的毛小孩，觉得现在自己的地位比你高。虽然如此，但这也不是一件坏事，这是宠物们用一

宠物宠物睡姿和宠物一起睡

爱皮卡堂、杨颖

• 做不了仰卧起坐怎么办 这样做也能有腹肌 仰卧起坐,腹肌,核心肌群

腹肌是很多男性用来展示自己男性魅力的方式之一，也会有很多喜欢运动的女性也想练出腹肌，一般人想到练腹肌都会是仰卧起坐，不过女性并不适合，同时很多男性也表示做起来很吃力，那么有没有其它方法可以达到练腹肌的效果呢？腹直肌与腹斜肌重要性腹肌，通常我们的健身文章只要出现这个名词，点阅率就会狂飙，几乎所有人都想要美丽的腹肌线条，也几乎所有人，对腹肌的认识都不足够，所以无法让它变成理想的模样！训练的时候，我不喜欢学生点名要「练腹肌」，因为大家想要的，只是表层「腹直肌」与「腹斜肌」的线条，但是事实上，只要你控制饮食让体脂下降到一定程度，腹直肌（马甲线）与腹斜肌（人鱼线）就会出现，因为它们的肌肉纹理本来就长这样

腹肌仰卧起坐核心肌群

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