哑铃和杠铃的区别图

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• 小蓟刺和大蓟刺的区别 帮你区分 大蓟和小蓟的区别图

现在有很多的中药材都是比较相似的，它们都是属于同一种类的中药材，所以说不少人都没有办法分清楚这些中药材，它们虽然是比较相似的，但是也会存在一定的区别，这是我们需要小心的一个情况，小蓟刺和大蓟刺就是比较相似的， 那么应该如何区分呢，一起看看吧。生长形态差别对于小蓟刺和大蓟刺这两种中药材来说，虽然是名称非常相似，但是实际上并非同样的中药材，首先大蓟刺又叫做虎蓟或者马蓟，不过不同的地方有不同的叫法。它是一种多年生宿根草本植物，整体根状呈现长纺锤形。这种植物最高可以生长到50-100厘米，叶片呈现椭圆形，边缘还会有一些针刺，开出的花是紫红色的。但是小蓟刺就不一样了。小蓟刺除了名字和大蓟刺不一样之外，生

中药大全功效与作用

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• 痱子和湿疹的区别,肺脏和湿疹有什么区别,痱子和湿疹的区别图

小儿皮肤娇嫩，稍微护理不当就容易长出痱子或者是湿疹。由于二者形态相似，很多家长很难区分，常常给儿童的护理照顾上带来诸多不便。其实通过仔细的辨别，是不难将二者区分开来的，现将二者的区别简单的总结如下： 发生时间不同 1 痱子容易在较热的环境中长出，多发生在夏季，可在儿童身上迅速长出。而湿疹的发病就不分季节，一年四季都可能发生，也不论男女老幼和年龄大小都可发病，但一般长出较慢，并

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• 杠铃划船与杠铃硬拉的区别,杠铃划船和硬拉有什么不同

杠铃划船和杠铃硬拉虽然同是向上抬起杠铃，但是两者的动作是完全不相同的，发力部位不同，锻炼的肌肉也不同。 目标锻炼肌群不同 1 杠铃硬拉 硬拉分为屈腿硬拉和直腿硬拉，屈腿硬拉主要用于锻炼下背部即后腰竖脊肌，直腿硬拉主要锻炼股二头肌，但也涉及臀部肌群、竖脊肌。 杠铃划船 划船主要是锻炼背部肌群，宽握和并握的重点发达背阔肌上部肌群；中握重点发达背阔肌中上

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• 哑铃卧推多少公斤合格,杠铃卧推和哑铃卧推的区别 卧推50公斤哑铃

卧推是很多健身爱好者都喜欢的动作，它可以锻炼到臂肌，也可以锻炼到胸肌，卧推的时候，可以选择哑铃，也可以选择杠铃，那么哑铃卧推多少公斤合格呢？ 哑铃卧推多少公斤合格 1 和个人的力量以及耐力等因素相关，同样70kg的人，力量不同，那么哑铃卧推的重量也不同。 一般在该重量下，训练者所能连续做的最高卧推次数为6-12个，可以最好的增长肌肉体积，并且对于肌肉力量的增长也有很好的

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• 哑铃卧推和飞鸟的区别,哑铃卧推和飞鸟怎么选

说到胸肌的锻炼，那么最为人熟悉的那么就是卧推、俯卧撑和哑铃飞鸟了，当然，这里的飞鸟，指的是利用卧推凳所做的哑铃飞鸟，而不是俯身飞鸟。而在这其中，除了俯卧撑不要任何器械外，哑铃卧推和哑铃飞鸟都是利用哑铃进行的训练，那么哑铃卧推和飞鸟的区别有什么呢？ 哑铃卧推和飞鸟的区别 1 训练部位不同 哑铃飞鸟主要作用的肌肉就是胸肌。 哑铃卧推锻炼的部位较多，包括了胸肌，肱三头肌

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• 哑铃硬拉和杠铃硬拉有什么区别,哑铃硬拉重量太轻

我们知道，一般的硬拉都是杠铃硬拉，但在没有杠铃的情况下，我们也可以用哑铃来进行。那么哑铃硬拉和杠铃硬拉有什么区别呢？ 哑铃硬拉只适用于小重量 1 哑铃硬拉只适用于硬拉的初期，因为此时硬拉所需的力量较小，哑铃的重量可以满足。而当硬拉训练一段时间后，身体力量提升，需要更高更强的力量刺激，才能帮助肌肉增长，此时哑铃的重量根本无法满足，只能依靠杠铃。这也是哑铃硬拉最明显的缺点。

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• 哑铃卧推和杠铃卧推哪个好,哑铃卧推和杠铃卧推的区别

说到胸部的锻炼，那么就不能不提到卧推。而卧推又分为哑铃卧推和杠铃卧推，顾名思义，他们使用的器械分别为哑铃和杠铃，那么哑铃卧推和杠铃卧推哪个好呢？ 哑铃卧推和杠铃卧推哪个好 1 哑铃卧推和杠铃卧推其实是各有好处的。 哑铃卧推锻炼部位更多 在杠铃卧推中，一般手臂的运动方向是稍微向外的直线，是没有内收的动作的，这也就限制了一部分胸肌的发力，更多的是利用手臂肱三头肌的发力

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• 哑铃飞鸟和哑铃卧推的区别,飞鸟和卧推怎么选 哑铃卧推飞鸟

在选择锻炼胸肌的运动中，哑铃飞鸟和哑铃卧推一定是不能错过的。那么作为同样运用哑铃，又同样锻炼胸肌的运动，哑铃飞鸟和哑铃卧推的区别又有哪些呢？ 训练部位 1 哑铃飞鸟主要作用的肌肉就是胸肌。 哑铃卧推锻炼的部位较多，包括了胸肌，肱三头肌和三角肌前束。 以此看来，卧推可以锻炼更多的肌肉，而哑铃飞鸟锻炼的肌肉单一。

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• 引体向上和哑铃划船的区别 怎么选怎么做？

我们知道引体向上是锻炼背部非常经典的动作，而哑铃划船也是专门针对背部的运动。那么他们两个我们要怎么选呢？引体向上和哑铃划船的区别有什么呢？ 引体向上和哑铃划船的锻炼效果 1 引体向上和哑铃划船都是专门针对背部锻炼的运动，两者都对能主要对背阔肌进行刺激，除了背部也都需要手臂等其他部位的协同运动。两者都可以用于锻炼背部宽度和厚度，效果相差不大。

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• 引体向上和杠铃划船的区别 怎么选怎么做？

想要锻炼背部的人，一定不会对引体向上和杠铃划船陌生，他们都是锻炼背部的经典动作。但是他们引体向上和杠铃划船的区别有什么呢？我们又要怎么选择他们呢？ 锻炼效果 1 引体向上和杠铃划船都可以很好针对背部进行训练，是锻炼背部非常好的运动，并且也都需要腹部，手臂等的协调配合，能很好的锻炼背部肌肉的宽度和厚度，他们的锻炼效果不会相差很多。

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• 杠铃和哑铃练胸哪个好,杠铃练胸肌最好的方法 杠铃和哑铃练胸哪个好

健身房经常有人会讨论哑铃卧推，杠铃卧推，究竟哪个更好，今天就来研究一下。 杠铃和哑铃练胸哪个好 1 只要掌握动作的原理，那么杠铃和哑铃都是可以训练到的，哑铃对于*衡要求更高，在对抗重力的同时还需要保持稳定，那么杠铃能够承载更大的重量，相对哑铃会更难，所以看你适合哪种。 杠铃练胸肌最好的方法

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• 木薯和红薯的区别 木薯图片大全大图

茎部区分：木薯高度大约为1.5到3米左右，茎部光滑比较直立；红薯的长度为0.7到7米。叶片区分：木薯叶片形状差不多为*圆形；红薯叶片形状多样，有心脏、三角、手掌形状和肾形的。花朵区分：木薯花萼较短，长约7毫米；红薯花萼较长一些，长约1厘米。 一、茎部的不同 木薯属于直立灌木，高度大约为1.5到3米左右，茎部光滑比较直立，里面含有乳汁，根部为圆柱状。 红薯的长度为0.7到7米，长度跨越较大，外表的颜色有纯绿、褐绿、紫绿和全紫这几种颜色，表面上有茸毛的分布。 二、叶片的不同 木薯叶片形状差不多为*圆形，叶柄长大约8到22厘米左右。 红薯叶片形状多样，有心脏、三角、手掌形状和肾形的

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• 香瓜和甜瓜的区别 甜瓜图片大全大图

果实区别：香瓜的果实为金黄色，或白色、淡绿色，外表有纵沟纹或斑纹；而甜瓜外形是球状或长椭圆形，没有边缘。外皮区别：香瓜的外皮很薄，且不容易破裂；而甜瓜的外皮相对来说比较厚，在成熟后还很容易破裂。 一、果实区别 香瓜的果实有五个心皮，相对来说比较圆，每个中间都有一片假隔膜，果皮摸起来十分光滑，外观看起来为金黄色，也有些是白色或是淡绿色。它有纵沟纹或者是斑纹，果肉的颜色有多种，白色、绿色或者是黄色。 甜瓜的果实会因品种不同，形状也会不同，一般有球形、长椭圆形。它的先端比较尖，基部很钝，没有边缘。 二、外皮区别 香瓜的外皮相对来说比较薄，并且不容易破裂。 甜瓜的外皮可以说是很厚的，

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• 杠铃和哑铃练胸哪个好 各有各的练法 杠铃,哑铃

杠铃和哑铃相比的话，其实都很适合练胸，杠铃在重量上面更加有优势，而哑铃就会比较灵活一点，可以锻炼到不同角度的肌肉，所以两者配合起来练胸才是最好的。杠铃和哑铃练胸哪个好杠铃和哑铃各有利弊，可根据自身需求选择，最好是两者配合训练。一、在肌肉纤维的刺激上，我们讲究拉的越长挤压的越紧才能形成对肌肉的最佳刺激。正如在卧推的动作时，往下缓慢下降哑铃时，双肘尽量下降到最低点，这样便完成了对胸部肌纤维的最大拉长，而杠铃是达不到这一点的。同样，在做哑铃飞鸟动作，双手持哑铃充分挤压胸部，给胸大肌更多的刺激。通过哑铃训练，进行充分的拉长和挤压的效果，给胸大肌更多刺激的同时，也给了胸大肌肌肉发展的足够潜力空间。二、在

哑铃杠铃

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• 哑铃弯举和杠铃弯举哪个好？哑铃弯举和杠铃弯举区别 运动,哑铃

哑铃弯举和杠铃弯举都是训练上半身效果非常好的动作，可以特别好的练到手臂，很适合男士训练。下面5号网小编给大家讲讲哑铃弯举和杠铃弯举哪个好？哑铃弯举和杠铃弯举区别是什么？哑铃弯举和杠铃弯举哪个好肱二头肌连接小臂和大臂带动肘关节屈伸!只要有手臂屈伸的动作都会锻炼到它，肱二头肌的锻炼说白了就是围绕着两个字：弯举!杠铃和哑铃各有优点，都无法替代，我们要做的是，充分去利用他们，结合各自的优点为我们的肌肉提供服务~!哑铃弯举和杠铃弯举区别杠铃弯举：1.就重量而已，杠铃可以更容易的取得大重量，也是杠铃的最大优势之一。2.杠铃更*稳，大家都知道，锻炼过程中最忌讳的是身体姿势不正确，忌东倒西歪、忌摇晃。大重量的

运动哑铃

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• 卧推用杠铃还是哑铃好？杠铃卧推和哑铃卧推的区别 运动,卧推

在练*卧推的时候，有杠铃和哑铃两个选择，都可以达到很好的训练效果，但是这两者的训练效果还是有一定区别的。下面5号网小编给大家讲讲卧推用杠铃还是哑铃好？杠铃卧推和哑铃卧推的区别是什么？杠铃卧推和哑铃卧推的区别卧推!到底是杠铃好呢?还是哑铃好?杠铃卧推人人爱!杠铃卧推一直是上肢胸部动作的王牌!每每去到健身房卧推架都要排队!但是哑铃卧推也不甘示弱!很多方面证实了哑铃卧推可以发展*衡肌，获得更多胸肌的增长。而且哑铃卧推幅度更大，更便于肌肉的收缩拉伸。答案一：如果说关于胸肌的刺激，哑铃确实更胜一筹胸肌是一边连着胸骨、锁骨，一边连着肱骨。胸骨是不会动的。所以胸肌的作用，实际上是让大臂(肱骨)向内收的运动轨

运动卧推

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以下提供一组锻炼全身的哑铃动作，准备2个哑铃（或2瓶矿泉水），每个动作20次 X 3-5组，一起动起来！

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• 【简易哑铃操，快速 瘦腿 瘦腰 瘦腹 瘦肚子…

【简易哑铃操，快速瘦腿瘦腰瘦腹瘦肚子瘦全身】不需要复杂的器械，1公斤小哑铃两个即可，9个动作，每个动作做30次，每天做2-3组，快速瘦全身，动作都很经典，快快练起来吧！

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• 健身辅助器材哑铃

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哑铃，英文dumbbell，举重和健身练*的一种辅助器材。 比杠铃小。轻哑铃的重量有6、8、12、16磅（1磅=0.4536千克）等。

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• 健身器材哑铃

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哑铃英文dumbbell举重和健身练*的一种辅助器材。 比杠铃小。轻哑铃的重量有6、8、12、16磅(1磅=0.4536千克)等。重哑铃的重量有10、15、20、25、30千克等。因而受到广大健身爱好者青睐。因练*时无声响，取名哑铃。

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• 健康运动器材哑铃

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