运动器材

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• 郑湫泓运动健身照片

明星郑湫泓,代表作品包括 。郑湫泓中文名:郑湫泓职业:,,[独家]郑湫泓明星关系链:

女明星大陆明星郑湫泓

颜艺一杯甜咖啡

• 夏季的运动调摄

俗话说：“冬练三九，夏练三伏。”说明夏季的运动锻炼对人体健康有重要作用。夏季经常参加锻炼，能增强体质，提高机体的抗病能力。研究发现，夏季经常参加锻炼者，其心功能、肺活量、消化功能比一般人要好，而且疾病的发病率也比较低。夏季的运动锻炼，最好在清晨或者傍晚比较凉爽时进行，场地可选择公园、林荫道、湖边、庭院等空气清新处，锻炼项目以散步、慢跑、拳操、气功为最好。若居住环境邻*江河湖海，还可游泳、戏水弄波、与浪花共舞。夏季运动量不宜过大和剧烈，应以运动后少许出汗为宜，出汗过多会损伤心阴。对于夏季依然坚持锻炼身体的人，可以选择练太极拳。太极拳动静相兼，刚柔并济，开合适度，起伏有致，身端形正不偏倚，正气存于

四季养生夏季养生

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• 打乒乓球是有氧运动吗,乒乓球属于什么运动

乒乓球是一项全身性的运动，可以锻炼手脚的协调能力，对预防*视也有帮助，那么打乒乓球是不是有氧运动呢？ 打乒乓球是有氧运动吗 1 乒乓球是有氧运动。 打乒乓球是在有氧状态下进行的健身运动，动作过程与跳跃和跑步相似。但是击球几次后通常会有捡球的过程，又等于是中场休息，因此不属于激烈的有氧运动。

还未逝去の

• 运动后手抖是怎么回事,运动后手抖怎么办 运动完手抖怎么缓解

有很多人在运动之后，会出现手抖的情况，一般会把它归结为运动时间过长导致的。那到底运动后手抖是怎么回事呢？运动后手抖要怎么办？ 运动后手抖是怎么回事 1 突然运动导致 很多人*时不进行运动或运动锻炼少，突然参加高强度的运动锻炼，像打篮球，会使得手的肌肉不适应突然的运动量，而出现手抖的情况。 运动强度过大 手部肌肉在运动时会呈现出充血和紧张的状态，如果

满天星星的夜空

• 运动完吃西瓜好吗,运动完吃西瓜会胖吗

夏天来了大家是不是很喜欢吃西瓜，很多朋友喜欢运动后吃一块西瓜，那么运动后可以吃西瓜吗?运动完吃西瓜会胖吗? 运动完吃西瓜好吗 1 运动后可以吃西瓜。 运动完之后适量的吃些西瓜是有好处的，西瓜属于含果糖的食物，容易消化，食用后有助于补充水分和糖分，但是要注意运动后要休息半个小时左右才能吃西瓜。

易、凯源i

• 提肛运动有助于顺产吗,提肛运动孕妇怎么做 孕妇提肛运动

要知道女性在怀孕期间，如果身体状况好，适当运动是可以促进血液循环，有助于孕妇顺产的，那现在备受推崇的提肛运动孕妇能做吗？提肛运动有助于顺产吗？ 孕妇可以做提肛运动吗 1 可以做。 孕妇是不宜做激烈的运动的，以免造成流产或早产，而提肛运动只是规律的一提一松**的动作，孕妇适当的进行有不少的好处，能帮助防治便秘、孕期痔疮。但要注意有先兆流产、流早产史、双胎、羊水过多、前置胎

雯帅i

• 月经期运动可以吗,月经期运动会怎样,月经期运动好不好 6种适合经期的减肥运动

每天能坚持运动既能够锻炼身体，又能帮助减压，还有减肥功效，可谓好处多多。 但是，每个成年女性都有那么几天特殊时间——生理期，这段时期女性身体容易出现诸多不适症状，而且在生活*惯，饮食调理上有很多的注意事项，那么月经期运动可以吗? 月经期运动可以吗 1 女性月经期只要不是出现了严重的痛经，经血过多或是出现功能性子宫出血现象，可以在经期适量的运动一下，只要不是很剧烈的运动，适当

灿若星辰烈是光

• 运动后胃疼怎么回事,为什么运动后胃不舒服,运动后胃疼是怎么回事

大家都知道运动对于我们的身体是很有好处的，不仅能健身减肥，还能帮助提高身体免疫力。但是有的人却会在运动后发生胃疼的情况，为什么运动后胃会不舒服呢？ 用餐后立即运动引起 1 刚吃完饭就去运动，由于运动会使得提供给肌肉的血液增多，而消化器官的血流减少，使得肠胃的蠕动减弱，严重的导致胃部发生痉挛，从而在运动后产生疼痛。

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• 运动外套可以搭配衬衫吗 运动外套搭配衬衫可以吗

　　运动外套可以搭配衬衫。运动外套活力休闲，衬衫精神饱满，看似两种完全不搭调的服装风格搭配在一起却有种别出心裁的感觉。穿运动外套的时候内搭一件衬衫，可以让整体搭配看上去更加文静，会有一种干净利落的感觉。　　运动外套属于运动装，给人的感觉是很有活力、休闲的。而衬衫给人的沉稳、干练感。这两种截然不同的风格搭配在一起却多了一分随意感，给人一种自由、舒服感。　　运动外套是是很百搭的一种衣服款式，无论搭配什么衣服都可以，它主打的就是休闲运动，搭配起来会给人一种很有活力的感觉。　　衬衫更多的就是正式，但衬衫的样式有很多，除了正式款式，还有一些是很可爱淑女的，会给人一种精神饱满气息。

凯爱你，不要走

• 运动简笔画

　　1、画出面部表情，画上游泳镜。　　2、接着画出头发和泳帽。　　3、画出身体的部分。　　4、最后涂上颜色就可以了。

Morning丿mist

• 运动简笔画

　　1、画出头部和五官、发型。　　2、接着画出上半身的部分，短袖外面画上背带裤。　　3、画出腿和脚的部分。　　4、最后涂上颜色就可以了。

纳兰则

• 有氧运动有哪些

　　有氧运动可以有效改善人体健康，且方式多种多样。那么，有氧运动有哪些呢?　　有氧运动是指任何有韵律性的运动时间超过15分钟以上的运动，其中运动强度在中等或者中上程度。 衡量有氧运动的标准是心率，心率保持在150次/分钟的运动量就是有氧运动。 有氧运动包括游泳、慢跑、踩单车、跳绳、下蹲、腰部运动、爬楼梯、跑步、爬山等。 其中、爬楼梯和跑步的速度不能太快，否则就变成无氧运动了。 滑冰也是一种常见的有氧运动项目，这项运动更加受年轻人的欢迎。因为滑冰不仅能锻炼身体且趣味性也很强，除此之外还能从某种程度上激起年轻人的斗志。

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• 运动量过大的后果？多少运动量算合理？ 运动,身体健康

相信大家肯定都知道经常运动对身体健康的好处，也能增强体质，但是任何事情都要适量适度才是最好的，那么运动量过大的后果？多少运动量算合理？运动量过大的后果影响内分泌一次或长期运动量过大，高度紧张的情绪会影响机体的内分泌;可造成下丘脑-垂体-性腺轴功能抑制，血睾酮水*下降，表现为兴奋性差，竞争意识下降，体力恢复慢;女性长期如此，还会引起月经不调。引发贫血长时间，大运动量的运动后，大量的排汗会使机体中的铁元素也随之排出，长期如此会增加运动性贫血的发生率，这种贫血多为缺铁性贫血，表现为剧烈运动过后面色苍白，头晕目眩，四肢无力，精神萎靡，建议运动前后应及时补充维C。增加疲劳长时间的运动量过大，会增加人体的

运动身体健康

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• 男生运动发带戴法图片 运动发带,男生发带,发带戴法

男生发带在男生们的发型打理中是比较常见的配饰之一，身穿一身休闲的运动装或是酷炫的时尚套装，结合好看的发带戴法，整个人似乎都会给人一种阳光活力感。喜欢运动的男生们，可以选择适合的运动发带戴法，在健身休闲的同时还能诠释出自己不一样的时尚潮感。 男生发带是比较常见的男生发型装饰，二八分的男生露耳清爽短发发型，在额头上打理上黑色的运动发带戴法，再搭配清爽帅气的外形以及休闲的穿搭，整个人简单却有运动活力范儿。本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 很多明星们的帅气造型中也不乏男生发带的装扮，蓬松的黑色纹理烫短发发型，搭配墨绿格子运动发带戴法，再搭配白色的宽松圆领卫衣，也

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• 运动不当容易导致关节提前退化? 关节,运动健康,膝盖

人们都说运动能让身体更加健康、快乐，这确实是事实，具有关专家调研每天适当的运动运动对身体是很有帮助的，纳美问题来了！怎么样才是正确的运动方法，怎么样是不当的运动方法呢？不当的运动方法会出现什么问题呢？来看看吧。根据卫生福利部统计，国人膝关节退化的盛行率约15%，推估有350万人饱受膝关节疼痛之苦，且随着运动风气盛行，很多人的膝盖常会不当使用，患者年龄层甚至降低到30、40岁的年轻人。北医骨科吴孟晃医师表示，根据诊间观察，年轻人罹患退化性关节炎大多都是运动伤害所造成，呼吁民众运动前一定要做好暖身，同时选择适合自己膝盖强度的运动，才不会增加膝关节负担而提早面临退化危机。不当运动膝关节提早退化！吴孟

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• 运动内衣高度支撑和中度支撑区别 运动内衣紧好还是松好 运动内衣,内衣

市面上的运动内衣有很多种，运动内衣也是分高度支撑和中度支撑的，大家在购买的时候要注意，根据自己的运动强度选择合适自己的运动内衣。运动内衣高度支撑和中度支撑区别主要区别就是根据运动强度的不同从而导致胸部对支撑作用的要求不同。高度支撑是我们在进行剧烈运动时对运动内衣的要求，中度支撑是我们的运动强度比较适中时对运动内衣的要求。正因如此，高度支撑的运动内衣对胸部的包裹性和压迫性也就比中度支撑的运动内衣要更强一点。运动内衣紧好还是松好看运动强度。运动内衣穿紧还是穿松视运动强度而定，如果是强度比较大的运动，穿运动内衣的时候还是穿紧点好，以防止乳房晃动 太厉害而受到伤害。如果运动强度不是很大，穿松一点也是可

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• 胖的人适合穿运动装吗 胖人怎么选运动装 运动装,穿衣搭配

运动装穿起来舒适又自由，*常穿运动装看起来也比较简单，那么胖的人适合穿运动装吗，胖人怎么选运动装呢，下面来看看吧。胖的人适合穿运动装吗 穿起来特别舒适休闲的运动装，不仅适合运动时穿，并且还适合日常外出穿着。所以无论在什么季节，运动装都是许多人喜欢的单品。更重要的是运动装不挑年龄和人群，谁穿都合适哦。有些体型比较胖的朋友因为自己的身材原因，从而不敢尝试运动装。不过其实，胖的人也是适合穿运动装的，只要选对版型注意颜色方面的选择，穿起运动装来也不会很显胖的。胖人选运动装技巧1、选择合身的版型：版型对于每个人来说都很重要，无论什么服装我们都需要注重版型哦。所以，胖人挑选运动装更需要注重版型的选择了。过

运动装穿衣搭配

草依然很绿

• 运动裤要买大一号吗？运动裤尺码这样选 裤子,运动裤

运动裤是一年四季都要穿的款式，尤其是现在人的健康理念越来越强，都开始热爱运动了，所以运动裤是我们必须要买的款式。下面5号网小编给大家讲讲运动裤要买大一号吗？运动裤要买大一号吗不一定都要买在大一号的，要根据每个品牌裤子实际大小尺寸而定。现在网上每种衣服裤子都会标示出用户需要选购的参考尺寸，可以依据些参数选择最合适的裤子尺寸。按照不同的材料来说，如果是纯棉的，洗了的话可能会缩水，这样的考虑下你可以稍微买大一号的，如果说涤纶什么的，我觉得正常码就可以了。购买时主要按照你自己的腰围来，我自己买的时候是买大一号的，因为感觉宽松，比较舒服。不过运动裤一般大一号穿着会比较的舒服。运动裤尺码怎么挑选怎么样选择

运动裤裤子

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• 翻毛运动鞋掉色怎么办？翻毛运动鞋怎么上色？ 鞋子,运动鞋

翻毛运动鞋是现在很多年轻人都特别喜欢的款式，穿着非常好看，就是打理起来会比较麻烦，在冬天穿穿还是很不错的。下面5号网小编给大家讲讲翻毛运动鞋掉色怎么办？翻毛运动鞋怎么上色？翻毛运动鞋掉色怎么办翻毛的运动鞋如果掉色了是可以拿到专业补色的地方去处理的，可以通过染色的方式让鞋子焕然一新。1、用毛刷先将鞋面刷理干净，让翻毛绒松散打开。2、将喷染剂均匀喷洒在翻毛运动鞋面上，注意要细致、均匀，不均匀的重叠喷洒可能会使最后鞋面有花纹。3、注意有摺皱的翻毛皮面要事先舒展开。4、待翻毛皮自然风干后，再用毛刷将液体粘连的毛绒梳理散开，即可让翻毛皮恢复色彩。翻毛运动鞋怎么上色翻毛运动鞋掉色的话，通常是可以用鞋粉来上

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• 减肥第一步关键在饮食 间歇运动+九宫格运动法 间歇运动,九宫格运动,减肥

人各个部位哪容易胖哪容易瘦以及哪里的肌肉会更加的发达都是天生的，你的基因不同也就注定了你的脂肪分布和肢体比例，而我们能做的便是通过后天的努力锻炼改变自己的身材，让自己变得更加美好健康。不可能先瘦小腹饮食是开始饮食才是第一步，如果你还不晓得没有局部瘦身，没有练哪瘦哪这件事，那你得赶快了解这件事。过剩的热量是以「脂肪形式」储存在身上；热量不过量，就不会有脂肪累积疑虑！因此饮食的热量控制，至少摄取到「基础代谢」热量，不超过总热量消耗，这是最基本且重要的！●将每餐热量*均分配，三餐定时定量是基本，勿一餐特别多，一餐特别少。●当下吃太多「量」以致热量摄取太多，或高糖分食物吃过头，血糖马上会被抑制并「储存

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