运动器材

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• 踢毽子是有氧运动吗,踢毽子属于有氧运动吗

说到踢毽子，大家都十分熟悉，在公园、校园、操场等地方经常可以看到踢毽子的身影。那么这个受到大众欢迎喜爱的健身运动，是属于有氧运动吗？踢毽子是有氧运动吗？ 有氧运动是什么 1 有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即你进行的这项运动能够帮身体吸入氧气，并且氧气能够顺利的达到身体各个部位得以利用的运动。

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• 没时间运动如何减肥,不用运动的减肥方法 上班族没时间运动怎么减肥

很多人都清楚运动是减肥的最好方式，但是现在很多人由于工作和生活的忙碌没时间进行运动，下面就一起看看不需要运动就能减肥的方式。 没时间运动如何减肥 1 多吃膳食纤维食物 膳食纤维被称为是人体的匆匆过客，它是不能被身体消化的，来的时候是什么样子，走的时候还是什么样子。但是就是这种看起来没什么用的东西对身体却有着很重要的作用，它像水、维生素、矿物质一样是身体很重要的营养素。它

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• 运动后皮肤为什么会痒,为什么运动后皮肤冰冷

不少喜欢运动健身的朋友会发现，每次运动后皮肤都会出现很痒的感觉，那么这是什么原因呢？ 运动后皮肤为什么会痒 1 之所以会产生痒的感觉主要是神经末梢受到压迫，当身体开始运动血液循环加速，肌肉中的血管变粗，会压迫周围的神经，这种轻微的压迫就会导致末梢神经传递兴奋。 运动完浑身痒是燃脂了吗

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• 运动过度会失眠吗,为什么越运动越胖

长期坚持运动对身体健康很有帮助，但是运动也得适度，否则也是会对身体造成影响的哦。 运动过度会失眠吗 1 当运动过度时身体承担过大的负荷，这会导致控制愉悦的荷尔蒙分泌出现问题，此时你会产生焦虑、烦躁、抑郁等情绪，这些可能是导致你失眠的原因。并且皮质醇会增加使你脂肪燃烧减缓。 运动过度会导致肌肉

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• 带妆运动有何危害 运动时可以涂素颜霜吗

会堵塞毛孔。运动时会随着人体体温移动程度的增高，毛孔会适当的增大而出现散热，这个时候化妆品里面的小颗粒很容易进入到毛孔里阻塞毛孔，再加上运动过程当中汗液难以排出体外，导致本应该排出去的废物排不出去，最终影响身体健康。 在运动时随着血液循环加快，皮肤的通透性也会增加，此时化妆品里面的能溶于水的物质就有可能趁机而入，深入到皮肤深处从而对皮肤造成伤害，久而久之皮肤质量会变得越来越差，脸上会形成斑点粉刺痘痘，造成严重的肌肤问题。化妆品中的一些可溶性物质渗透到人体体内，还可能会通过体内血液循环进入到身体其他部位，可能会对身体器官造成一定性的伤害。此外在运动时随着体温增高，汗腺分泌量也会增多，汗液可

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• 运动减肥是先胖后瘦吗 运动多久开始体重下降

运动减肥并不是先胖后瘦，每个人的体质不一样，有些人只要锻炼一段时间就会瘦，有的人需要适应一段时间，才开始慢慢掉脂肪。想要通过运动的方式减肥，你需要长期坚持，并且要注意控制饮食，控制饮食不代表节食，而是营养均衡，一般减肥只需要吃7分饱就可以，不要吃的太饱，可以多餐少量，切勿暴饮暴食。 减肥的原理就是将身体里大部分脂肪和热量消耗掉，然后再帮助自己减少体重，其实并不是运动一段时间就能瘦下来，还需要根据你的运动量和摄入的食物，只有运动量小于摄入量，那么才能起到减肥的效果。运动之前，应该给自己补充些食物，锻炼时间每天下午在16点~21点为宜，上午6点~7点，这个阶段是运动的黄金时期，长期坚持下去，

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• 球速最快的球类运动 球速最快的球类运动是什么

　　羽毛球是目前世界上球速最快的球类运动，最高球速甚至可以和F1赛车相媲美。　　羽毛球是一项室内、室外都可以进行的体育运动，现代羽毛球起源于印度，形成于英国。1992年，羽毛球被列为奥运会正式比赛项目，分为为男子单打、女子单打、男子双打、女子双打和混合双打。羽毛球场为一长方形场地，长度为13.40米，双打场地宽为6.10米，单打场地宽为5.18米。　　双方双方运用各种发球、击球和移动等技战术，将球在网上往返对击，以不使球落在本方有效区域内，或使对方击球失误为胜。另外，打羽毛球可以消耗身体多余的热量、帮助减肥，同时还可以缓解颈椎不适以及调节视力等效果。

• 穿皮衣可以配运动裤吗 皮衣搭配运动裤合适吗

　　穿皮衣可以配运动裤。皮衣混搭运动裤会有一种独特的风格，整体搭配看上去既有皮衣的帅气，又有运动裤的休闲感。而且两款单品搭配在一起也会更有年轻感，休闲时尚，个性时髦。　　皮衣是很有帅气感的衣服，搭配不同的下装可以打造出不同的风格来。运动裤是裤子中很有运动范儿的裤子款式，选择它来搭配皮衣也是非常不错的，而且这种混搭出来的效果会更加好看，更加特别。　　穿皮衣还可以配什么裤子　　1、同款皮裤　　皮衣皮裤搭配一起会更加帅气，而且这种搭配方式会让整体风格更加统一。皮裤也是很能显瘦的裤子款式，而且它贴身的设计可以更好的凸显身材，可以很好的展示自己的身材曲线。　　2、百搭牛仔裤　　牛仔裤经典百搭，无论什么衣

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• 长裙适合搭配运动鞋吗 长裙可以配运动鞋吗

　　长裙适合搭配运动鞋。在日新月异的时尚圈里，长裙搭配运动鞋已经是见怪不怪的事了，相反这种混搭更能衬托出穿着者的摩登与时尚，适合所有想要走在时尚前沿的女生。　　长裙适合搭配什么鞋子　　1.长裙适合搭配高跟鞋。高跟鞋百搭各式长裙，但是在选择高跟鞋时最好根据长裙的材质来选择。如果穿的是轻薄的布裙或是衫裙，就适合搭配鞋带纤细的高跟鞋。如果穿的是毛呢长裙或是灯芯绒长裙，就适合搭配皮质的高跟鞋。　　2.长裙适合搭配靴子。选择靴子时可以选择长度在脚踝以上膝盖以下的靴子。如果穿的是有褶皱设计的长裙，最好选择材质偏软、有褶皱的靴子。　　3.长裙适合搭配小皮鞋。夏天穿长裙时可以搭配小皮鞋，这时适合裸脚穿皮鞋，可

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• 运动鞋简笔画 运动鞋简笔画步骤

1.首先画出鞋带。2.再画出一只运动鞋。3.然后画出另一只运动鞋。4.最后涂上颜色就可以了。

奈何桥畔、彼岸花开

• 义和团运动时间 义和团运动时间是什么时候

义和团的运动时间是：1899年秋-1900年9月7日。义和团运动粉碎了帝国主义列强瓜分中国的狂妄计划，沉重的打击了清朝官员的统治，加速了它的灭亡。那什么是义和团呢?义和团又称为义和团事件，庚子事变等，是19世纪末中国发生的一场“扶清灭洋”为口号的农民运动。义和团运动是在19世纪末由义和团发动组织的，但是主要是在华中地区。当时全国上下各个社会阶层广泛参与的反帝爱国的运动。因清朝朝廷与外国联军的联合绞杀，义和团以失败告终。在义和团运动中，起到了一定的打击帝国主义列强的作用，一定程度上促进了中国人民群众的觉醒。但是这次运动也具有笼统的排外色彩和愚昧与残暴，加上本身农民运动的缺陷性和盲目性使其被清朝官

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• 长高必看的7个拉伸运动 7个长高拉伸运动

长高必看的7个拉伸运动包括眼镜蛇背拉、瑜伽中的山式、桥拉伸、弓步拉伸、游泳、摸脚趾和普拉提。桥拉伸和眼镜蛇背拉能提高背部灵活性，瑜伽中的山式可以拉直脊椎，弓步拉伸能放松背部下方和腹部肌肉，游泳能拉伸全身，摸脚趾能改善背部姿势，普拉提能增强力量。长高必看的7个拉伸运动眼镜蛇背拉这个动作有助于提高背部的灵活性，缓解背部压力，久坐之后，这个动作可以帮助放松背部。*趴在床上，手放到身体两侧，慢慢用两手撑起躯干，头微微向后仰，尽可能使用腹部的肌肉。瑜伽中的山式这个动作可以拉直你的脊椎。开始时站直，向后伸展肩膀，头向上仰，瑜伽有助于拉直后背，这样可以帮助肩膀向后推桥拉伸这个动作可以提高背部的灵活性，桥拉伸

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• 做什么运动可以助产 孕妇可尝试新潮运动普拉提

为确保生产顺利，妈妈可以在生产前做些运动来助产。小编将为大家推荐现在国外最火的普拉提运动。做什么运动可以助产？详细的请跟随小编一起来了解了解吧~ 做什么运动可以助产 妈妈在孕晚期可以做些运动助产，以保分娩时顺利，避免难产。这里推荐一种最新潮的运动--普拉提，普拉提简单易学，动作*缓，通过调整，锻炼帮助顺产的骨骼和肌肉，可以让孕妇的分娩变得更轻松。 Pos

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• 晚上运动的最佳时间 这段时间效果最好 运动,跑步

在晚上运动的话，最好是选择六七点左右这个时间会比较好，这个时间运动的话到我们睡觉还有一段距离，不会因为运动而影响睡眠。晚上运动的最佳时间晚上运动的最佳时间应该是下午5点到7点这个时间段。晚上身体需要休息，不适合做剧烈的运动，因此如果一定要在晚上运动的话最好把时间稍微提前一点。为白天没有时间，如果一定要坚持晚上运动的话，最好选择晚餐后2小时、睡觉前2小时中的那段时间。并且有研究表明，下午5点至7点，特别是太阳落山时，人体的运动能力能够达到最高峰，心跳和血压也会上升，是晚间锻炼的最佳时段。特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升，是晚间锻炼的最佳时段。晚

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• 运动后什么时候可以洗澡？半小时后为宜 运动,健康

很多人运动后，身体都会出大量的汗，这就需要洗澡来清楚汗味。那么，运动后什么时候可以洗澡呢？运动后什么时候可以洗澡大概半小时左右之后再洗澡。原因：在运动时，流向肌肉的血液增多。停止运动后，这种情况仍会持续一段时间，如果这时立即洗热水澡，就会使血液不足以供应其它重要器官，如心脏和大脑供血不足，就会感到头昏、恶心、全身无力，严重的还会诱发其它疾病。运动后马上洗冷水澡，使体内产生的大量热不能很好地散发，形成内热外凉，破坏人体的*衡，这样容易生病。运动后为什么不宜马上洗澡锻炼后不宜立刻洗澡，不管是冷水还是热水浴。1、运动时身体为了加强散热，血液循环加速，皮肤毛孔大量开放。运动停止后，血液的流动和心率虽然

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• 来月经可以跳绳吗？运动后可以喝酸奶吗？ 运动,身体健康

女性在来月经的时候身体是很脆弱的，要注意不能剧烈运动，很多女性喜欢跳绳，因为跳绳这项运动可以在家里完成，相较于其他健身工具也不占地方。那么来月经可以跳绳吗？运动后可以喝酸奶吗？来月经可以跳绳吗经期不可以跳绳。跳绳属于一种比较剧烈的运动，虽然在运动中可以流失很多热量，但是女性经期的时候过于剧烈的运动容易引起下列不适症状。运动后可以喝酸奶吗运动后可以喝酸奶。酸奶虽然口感偏酸，但属于碱性食物，其中含大量钙和活性物质，运动后适量的喝酸奶有很好的保健作用。经期跳绳有什么坏处导致子宫脱垂跳绳的时候身体活动幅度过大，运动过于剧烈，容易引起子宫暂时性下降，如果长期超负荷运动，就会发生子宫脱垂的危险。影响正常月

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• 大量排汗真的可以抗癌吗？运动可以防癌吗？ 健身运动,癌症

日常生活中保持身体健康，情绪稳定，跑步是一个很好的选择，经常跑步还可以舒缓压力，使注意力更集中。那么大量排汗真的可以抗癌吗？运动可以防癌吗？大量排汗是不是真的可以抗癌最*经常听到有人又谈论起这样一个话题每天坚持30分钟以上运动，就能降低患癌风险。虽然不知道这一理论是否得到了有关部门的证实，但现在身边已经出现不少立即行动起来的人。每天大汗淋漓，想通过大量排汗来抵抗癌症。为了找出不得癌症的原因，艾伦斯特博士的研究竟发现了一项惊人的结果。艾伦斯特博士采集了每天跑步30公里以上的马拉松选手的汗水，分析其汗水的成份，结果发现汗水中含有镉、铅、铜、镍等之重金属物质。艾伦斯特博士下的结论是“每天跑30公里以

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• 如何做到饮食均衡？怎么保持运动均衡？ 饮食,运动

最*注意到：许多事业有成后，却得请看护照护「几乎完全没有活动能力」的人；搭乘公车，看到全车满满的老先生老太太在医院那站下车；当你身边同龄的朋友，开始一一生病时……等到失去健康，才来后悔身强体壮时没有好好保持住，是人生最懊悔的事之一！均衡的生活需要身体力行健康瘦身减脂不是节食，是均衡饮食，饮食均衡是为了顾及营养跟健康，当然也要美味；锻链线条体格不能太快进阶，要循序渐进，运动均衡是为了顾及健康及效果，不能少了安全，当然也有身材！饮食均衡晚上要去buffet吃大餐，中午开始刻意什么都不吃你有过这种经验吗？晚上要去buffet吃大餐，中午开始刻意什么都不吃吗？饮食均衡是大家常听到的！大方向为： 三餐正

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• 运动内衣可以穿着睡觉吗 不建议这样做 运动内衣,内衣

运动内衣虽然说可以穿着睡觉，但是长期这样做的话对于我们胸部来说是很不健康的，所以还是建议大家在睡觉的时候不要穿运动内衣比较好。运动内衣可以穿着睡觉吗可以，但对健康不好，建议不要这样做。宽松舒适透气的运动内衣偶尔可以穿着睡觉，不建议长期穿，睡觉的时候最好还是让胸部处于放松的状态，如果是较紧的塑形运动内衣是一定不建议穿的!过紧的衣物会阻碍胸廓的呼吸运动，不利于淋巴和静脉的回流。运动内衣穿着睡觉好吗不好。长期穿运动内衣对于胸部健康是不利的，因为运动内衣对胸部的固定性更甚于普通内衣，长期穿，将胸部勒的太紧，会影响到胸部血液循环，容易导致胸部出现松弛下垂的现象，甚至产生一些乳腺疾病。运动的时候穿运动内衣

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