对于现代的都市人,往往人都有着缺乏运动的毛病,随着年级增长,老年之后关节的退化情况也就十分快速与严重,也因此导致诸多不方便之处。常出现在老年人间的症状如膝关节疼痛、坐骨神经痛等,让人寸步难行,坐着也不舒服,站着、躺着都不对,使人十分困扰。想要舒缓坐骨神经痛及膝关节疼痛,除了透过运动来改善身体状况外,手指操权威王岩昆及日本针灸院院长柳本真弓在其书提到,想要舒缓疼痛,也可以自己在家进行穴道按摩,来舒缓疼痛。除了穴道按摩外,长时间使用电脑的人,可以在椅背上放一个小靠垫,并且每个小时站起来走动一下,放松腰椎和颈椎。膝关节疼痛按压手肘压痛点、内膝眼、委中穴就能有效改善膝盖疼痛。1、手肘压痛点:屈肘,肘尖