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• 跑步每天跑还是隔天跑,跑步需要天天跑吗 跑步天天跑还是隔天跑

很多人都知道跑步能帮助身体进行减肥，长期性的跑步能很好的调节身体内分泌系统，跑步是需要长期坚持的，那么真的是要每天跑步吗？ 跑步每天跑还是隔天跑 1 建议是隔天开始跑步。 正常人每周只需要保持1-3个小时的运动时间，就能维持身体的健康，也就是说你每周只需要累计运动的时间在60-200分钟就可以，不过这个60分钟是高强度的运动，普通的运动是需要达到150分钟以上的，可以合

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• 夜跑好还是晨跑好,晨跑好还是夜跑好,夜跑比晨跑好吗 夜跑对身体有害吗

随着夜跑进入人们的视线，大家对于跑步的时间不再拘泥于只是早晨。但是大家的疑问也随之而来，是夜跑好呢还是晨跑的效果好呢？ 夜跑好还是晨跑好 1 无论是夜跑和晨跑都是可以锻炼身体，增强体质，对于锻炼身体的效果来说并没有太大的差别。但是在像减肥、空气质量、安全等方面，选择夜跑或者晨跑还是会有差别的。 减肥选择晨跑更好 晨跑相对于夜跑来说，对减脂瘦身更有效果。特别是空腹。

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• 匀速跑还是变速跑减肥,变速跑有什么好处

匀速跑和变速跑都是跑步中常见的训练方法，那么究竟哪种会更好呢？减肥效果又孰强孰弱呢？ 匀速跑还是变速跑减肥 1 分两种情况，一种是匀速快跑，一种是匀速慢跑，前者和变速跑相比会不及后者，因为全程脂肪很难参与其中，而变速跑至少还有慢速的部分。而后者会比变速跑效果更好，主要优势是全程都几乎是脂肪在消耗，这是非常好的状态，也是推荐跑步减肥的朋友们选择的方式。

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• 夜跑9点后还可以跑吗,夜跑最好什么时间跑

许多跑友因为工作等原因，抽出时间来锻炼，已经很晚了，那么夜跑9点后还可以跑吗? 夜跑9点后还可以跑吗 1 可以。 夜跑通常建议在23点前结束，所以晚上9点是可以进行夜跑的，但跑步时间不要超过23点即可。 夜跑最好什么时间跑 2

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• 夜跑能减肚子吗,夜跑怎么跑减肚子 夜跑能减肚子吗

挺着个大肚子不仅影响夜跑的感受，同样对健康不利，那么夜跑能减肚子吗？ 夜跑能减肚子吗 1 可以。 夜跑是非常好的有氧运动，对于全身都有着锻炼作用，积极正确夜跑能够使体脂率有着明显的下降，这样肚子上的脂肪减了，肚子自然也就减了。 夜跑减肚子效果怎么样

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• 夜跑10点后还可以跑吗,夜跑最好什么时间跑

晨跑要趁早，夜跑要趁晚吗?夜跑10点后还可以跑吗? 夜跑10点后还可以跑吗 1 可以。 夜跑通常建议在23点前结束，所以晚上10点是可以进行夜跑的，但跑步时间不要超过23点即可。 夜跑最好什么时间跑 2 建议在21点左右，

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• 杜淳跳舞什么梗 杜淳蛋饺**什么梗

杜淳跳舞的意思是在综艺节目《追光吧哥哥》上，杜淳给蔡徐坤的流行歌曲配了一段广场舞，不仅笑翻了现场的众人，而且让很多网友纷纷表示不能接受。杜淳来参加这档节目让很多人都感到异常的惊讶，因为人人都知道，杜淳之前是演员出身，并没有往偶像歌手方面转型的意思，不仅如此，他的歌曲也实在算不上动听。虽然杜淳在这档节目里面一直都很努力的练*，但是不得不说在唱歌跳舞上没有天赋的人怎样努力都是没有用的。在舞台上唱歌的时候，杜淳面部的表情非常享受，但是网友却完全没有听懂他到底唱的哪一首歌，就连现场的嘉宾也面带疑惑，想笑不敢笑。 直到杜淳整场表演完毕，听到主持人上台解说的时候，大家才知道原来这个竟然是蔡徐坤之前的

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• **的做法 **怎么做

步骤1食材：青灯笼椒2个、红灯笼椒半个、猪肉150克、姜1克、蒜2瓣、大葱10克。 调味料：食用油10克、盐1克、生抽2克、鸡精1克、料酒2克、淀粉2克。 步骤2青灯笼椒切丝。 步骤3红灯笼椒切丝。 步骤4姜切末。 步骤5蒜切片。 步骤6大葱切片。 步骤7猪肉切丝。 步骤8加料酒、淀粉、拌匀、腌制15分钟。 步骤9热锅倒油、油温6成热时、下猪**、炒散。

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• **面 **面的做法

步骤1准备食材：挂面100克、猪肉100克、油适量、盐2茶匙、淀粉1茶匙、酱油1茶匙、麻油1茶匙、青椒20克、红椒20克、蒜3瓣、料酒1茶匙、小葱1根。 步骤2猪肉洗净切丝。 步骤3青椒切丝。 步骤4红椒切丝。 步骤5蒜切片。 步骤6小葱切葱花。 步骤7首先碗中倒入**，加入酱油、淀粉、生抽搅拌均匀腌制5分钟。 步骤8然后起锅倒油，油温6成热倒入**翻炒至变色，再调入料酒、青红椒、蒜、盐

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• 冬菇炒**的配方 冬菇炒**

步骤1食材：猪肉150克，冬菇200克，姜2克，蒜2瓣，大葱10克，干辣椒2个。 调味料：食用油10克，盐1克，生抽2克，鸡精1克，白胡椒粉1克，料酒2克，淀粉2克。 步骤2猪肉切丝，加料酒、淀粉，拌匀，腌制15分钟。 步骤3干辣椒切段，姜切末，蒜切末，大葱切片，冬菇切片。 步骤4热锅倒油，油温6成热时，下**，炒散，放葱、姜、蒜，炒香。 步骤5加入冬菇，炒至断生。 步骤6调入生抽、盐、鸡精、白胡椒粉、糖，炒匀即可。

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• 什么是蛋奶酥呢 蛋奶酥的做法有什么呢 美食,蛋奶酥

大家在生活中应该都听说过非常多的美食吧，但是你了解蛋奶酥吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟什么是蛋奶酥呢，以及蛋奶酥的做法有什么呢？跟着小编我们一起来学*吧。什么是蛋奶酥呢甜品界公认的最难做的甜品，是一种法式蛋糕。中文名：蛋奶酥 （又译舒芙蕾、舒芙里、梳乎厘、沙勿来）由面粉、鸡蛋的蛋白部分、牛奶和糖等成分调好后在烤箱中烤熟。这种糕点在烤的过程中逐渐膨胀，因此烤好后又松又软。Souffle可以热吃，也可以冻冷后再吃。通常，烤这种糕点的小敞口烤盘会同糕点一起。蛋奶酥的做法有什么呢1.牛奶、蛋黄、一半糖，以及面粉加在一起，混合，拌匀，2.将拌匀的蛋黄糊放到炉子上小火加热，加入黄油，搅匀，熄火

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• 京酱**的做法 京酱**功效 京酱**,**

京酱**大家喜欢吃吗？京酱**是哪里的菜呢？对于京酱**大家了解多少呢？京酱**的做法又有哪些呢？今天小编就带大家一一了解一番！京酱**的做法材料猪里脊300克，大葱2根，鸡蛋1个（实际用量：蛋清半个），料酒2汤匙30ml，干淀粉1茶匙5克，番茄沙司2汤匙30克，蚝油1汤匙15克，甜面酱2汤匙30ml，香油1/4茶匙1ml做法1、将里脊肉现切成3毫米厚的薄片，再切成3毫米宽的细丝。放入碗中，调入料酒，倒入半个鸡蛋的蛋清，搅拌均匀，再调入干淀粉搅拌均匀，腌制10分钟。2、大葱去掉绿色部分，只取葱白，洗净后切成4厘米长的段，再对半切开后，切成细丝，放入盘中摆好。3、锅中倒入油，大火至8成热，有微微

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• 蛋挞液用全蛋还是蛋黄 蛋挞全蛋和蛋黄的区别 蛋挞,蛋挞液

蛋挞的制作离不开鸡蛋，但是至于是蛋清还是蛋黄，很多人不一定清楚，毕竟两者还是有区别的。那么，蛋挞液用全蛋还是蛋黄？蛋挞全蛋和蛋黄有什么区别？蛋挞液用全蛋还是蛋黄视配方需要，可以是全蛋液，也可以是纯蛋黄。蛋挞的味道都是在液里面,营养也是最丰富的。蛋黄是最好调配,清会硬!蛋挞的味道都是在液里面,营养也是最丰富的。蛋黄是最好调配,清会硬!蛋挞全蛋和蛋黄的区别全蛋跟蛋黄没有太大差别。操作时都要过筛比较好。烤出来细腻。全蛋加入时建议在小碗中尽量先打散，这样加入牛奶的时候不需要太久的搅拌，搅拌过多会导致牛奶有比较多的细密的泡泡，造成美观度会有一定缺失，以及原材料的浪费。蛋黄的话打散会比全蛋方便一些，毕竟没

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• 蛋挞液可以隔夜吗？蛋挞液隔夜可以吃吗？ 蛋挞,蛋挞液

蛋挞液是制作蛋挞的时候准备的原料之一，一般是建议现做现用，但是有的时候蛋挞液一次用不完。那么，蛋挞液可以隔夜吗？蛋挞液隔夜可以吃吗？蛋挞液可以隔夜吗蛋挞液可以隔夜吗蛋挞液当然可以隔夜。但是隔夜的蛋挞液要正确的保存起来才行哦。蛋挞液是由鸡蛋、牛奶和糖调制而成，营养价值很高。若是做蛋挞没有使用完，我们可以将其放入冰箱保存，即便是隔夜也是没有关系的。可以，不过最好当天吃，如果真的吃不完就不要浪费，自己想办法处理掉吧。蛋挞液隔夜可以放多久一般来说将蛋挞液放入保鲜盒或是用保鲜膜密封好放入冰箱，是可以保存2~3天的。但是考虑到鸡蛋和牛奶都是容易变质的食物，因此最好尽快将其使用完毕。在做蛋挞时，也要控制好量

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• 鱼香**用什么肉？鱼香**可以用鸡肉吗？ 鱼香**,鸡肉

鱼香**，是一道比较常见的家常菜，很多人在家自己制作的时候，会困惑，鱼香**用什么肉？关于，鱼香**用什么肉？鱼香**可以用鸡肉吗？5号网小编来为您一一解答！鱼香**用什么肉鱼香**最好是用里脊肉，肉质比较嫩，若不是很讲究，用一般瘦肉为主就可以，肥肉超过30%以上就不合适了。鱼香**可以用鸡肉吗制作鱼香**可以用鸡肉。以下是用鸡肉，制作鱼香**的方法：1、**：顺着鸡肉的纹理，切成**。取一个碗加2大汤匙的水、2茶匙的酱油、1茶匙糖、1/2的淀粉，把**放入碗里，按摩下，加入少许油，继续按摩，腌一下。2、起个锅子，加入少许油，油温5成时，下**炒散，炒到7-8分熟，呈出备用。3、锅子里再加点油

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• 毛蛋是什么蛋?毛蛋的营养价值 毛蛋,饮食

毛蛋其实就是未出壳的小鸡,很多人喜欢吃这种东西,小编想想都要吐了,那么毛蛋为什么那么多人喜欢吃呢?毛蛋的营养价值有哪些呢?下面我们来一起介绍下吧!毛蛋是什么蛋毛鸡蛋又名旺鸡蛋、鸡仔蛋、毛蛋等.福建称鸡蛋胎 江浙一带又称喜蛋,是在越南等东南亚国家也很常见的汉族小吃.毛鸡蛋是鸡蛋在孵化过程中受到不当的温度、湿度或者是某些病菌的影响,导致鸡胚发育停止,死在蛋壳内尚未成熟的小鸡.毛蛋能吃吗毛蛋分两种,死胎毛蛋和活胎毛蛋.死胎毛蛋里面含有太多的激素和多种细菌,有些细菌是对人体危害很大的,所以要吃毛蛋最好选择活胎的毛蛋.毛蛋里激素的含量较高.一般情况下,没煮熟的毛鸡蛋是不能食用的,如果加热不透,吃了被污染

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• 鸽子蛋就是鹌鹑蛋吗?鸽子蛋和鹌鹑蛋哪个营养价值高 鸽子蛋,鹌鹑蛋

鸽子蛋就是鹌鹑蛋吗？鸽子蛋和鹌鹑蛋有什么区别呢？5号小编也是满脸问号，今天我们就来了解一下，鸽子蛋就是鹌鹑蛋吗？鸽子蛋和鹌鹑蛋哪个营养价值高？鸽子蛋就是鹌鹑蛋吗鸽子蛋并不是鹌鹑蛋，它们是不同的动物的产物啦！看外观鸽蛋个头比鹌鹑蛋要大，且蛋壳两端几乎对称;鹌鹑蛋不管如何“化妆”，个头总不能也“化妆”吧，而且鹌鹑蛋的形状是一边圆的，另一边是尖的，就算是漂白后的鹌鹑蛋表面颜色也是不均匀的。对光看鸽蛋像鸡蛋一样，能拿在手里对着光看，当光穿透时蛋身透亮，而“化妆”鹌鹑蛋对光看，由于斑点被腐蚀掉后，蛋壳裹着一层化学成分“外衣”，所以蛋身是不会透亮的。如果凭大小未能判定的，亦可以称一称重量，通常一斤的鹌鹑蛋

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• 鸽子蛋是透明的吗?鸽子蛋是什么颜色? 鸽子蛋

很多吃过鸽子蛋的人都会发现，鸽子蛋煮熟了有时候是透明的，有时候又是白色的，这是怎么一回事呢？鸽子蛋是透明的吗？鸽子蛋是什么颜色？鸽子蛋是透明的吗鸽子蛋煮熟后分为半透明,透明的以及微微发绿都是正常的。优劣鸽子蛋分辨煮熟后的鸽子蛋，蛋白透明的是好蛋;颜色白色的就是比较次的，是要孵蛋的;颜色是米黄的就是要坏的挑选鸽子蛋的方法看外观鸽蛋个头比鹌鹑蛋要大，且蛋壳两端几乎对称;鹌鹑蛋不管如何“化妆”，个头总不能也“化妆”吧，而且鹌鹑蛋的形状是一边圆的，另一边是尖的，就算是漂白后的鹌鹑蛋表面颜色也是不均匀的。对光看鸽蛋像鸡蛋一样，能拿在手里对着光看，当光穿透时蛋身透亮，而“化妆”鹌鹑蛋对光看，由于斑点被腐蚀

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• 美妆蛋是干嘛用的 美妆蛋如何使用 美妆蛋,海绵蛋

美妆蛋是我们*时化妆经常会使用到的一种化妆工具，美妆蛋不仅可以用来上粉底液，还可以用来上遮瑕，上修容膏和高光膏，美妆用途很广。美妆蛋是干嘛用的美妆蛋是一种化妆工具，能够用来涂抹化妆品，最常见的用法是用来涂抹底妆，比如遮瑕、BB霜、粉底液等。除此之外美妆蛋还能用来上高光、散粉以及腮红。美妆蛋的材质是非常细腻的海绵，甚至比我们的皮肤还要细腻，所以在上妆的时候才能更服帖。美妆蛋如何使用1、底妆第一步：准备一个装满水的容器，放入美妆蛋，让其吸水，吸水后的美妆蛋会膨胀变大，取出吸满水的美妆蛋，用干净的干毛巾将美妆蛋的水吸到8分干，如果来不及用毛巾吸的话，也可以用手把手挤干，但记住不能拧，破坏美妆蛋的形状

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