月经期间，女人们对一些食物会表现出特别的偏好，大多数女人这个时候对甜食产生强烈的欲望，蛋糕店里的各种点心完全不能抗拒，当然，也有人这个时候偏好巧克力、薯片、炸鸡、方便面等高脂肪食品，甚至还有人对烧烤和火锅这些重口味情有独钟。哪怕是一些*时遵循健康饮食*惯的女人，这个特殊时期也会偶尔放纵自己，吃些*时不怎么会吃的高热量食品。但是，一味地放纵自己口味的偏好，并不能解决根本问题，只会加重经期的各种不适反应，例如水肿、皮肤粗糙、黑眼圈、小腹突出、便秘上火、失眠困倦等等。
那么，月经期间应该遵循怎样的饮食纪律，才能顺利度过那几天？月经期间对某些不健康食物的强烈偏好，其实预示着体内某些营养素的缺
