欧培拉

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• 那拉提，那拉提 谱友园地

那拉提，那拉提 谱友园地作词：瞿琮。作曲：寇勇。演唱(奏)：寇勇。来源：古弓。上传：古弓。日期：2018-04-25。

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唯爱·灿白

• 李培江，老英雄简谱 民歌曲谱

李培江，老英雄简谱 民歌曲谱作词：罗乐。作曲：段正学。格式：简谱。来源：谱友美丽Angel上传。上传：美丽Angel。日期：2012-07-25。

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• 李培江，不褐色的英雄 民歌曲谱

李培江，不褐色的英雄 民歌曲谱作词：李镜。作曲：沙夫。来源：《中国曲谱网》。上传：沉舟侧畔过。日期：2016-01-17。

民歌曲谱九字以上李镜作曲的曲谱李镜作词的曲谱

蔷薇的花香

• 那拉提，那拉提 民歌曲谱

新疆伊利那拉提草原的歌MP3试听：http://music.show160.com/1723636 那拉提，那拉提 民歌曲谱作词：瞿琮。作曲：寇勇。演唱(奏)：寇勇。来源：寇勇原创音乐。上传：寇勇原创音乐。日期：2018-06-18。

民歌曲谱六字歌名瞿琮作词的曲谱瞿琮作曲的曲谱寇勇演唱演奏的曲谱

无语的姐姐

• 拉不出屎的食谱大全 为什么拉不出屎

我们有些人会长期被一个问题困扰着，就是拉不出屎，正常人每天都会大便一次，但是有些人却好几天一次，这样就导致了很多毒素堆积在体内没有办法及时的排出体外，时间久了会很容易得癌症。拉不出屎的原因有很多种我们可以从自己的饮食上来慢慢进行调理改善，那么如果真的存在拉不出屎的话，我们都可以使用哪些食谱大全呢。1、松仁大麦糯米粥松仁大麦糯米粥中含有非常丰富的营养物质，里边的脂肪酸以及维他命E对我们人体的好吃是非常的大的，有一方面的好处也就是可以润滑我们的肠道以及肺部，可以说是非常古老的美容保养产品了。大麦中含有的纤维素很多，对人体的牌匾也是非常有帮助的，所以金意有便秘的人群可以经常的喝者一款粥是比较好的选择

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• 曲拉能补充营养 帮你正确挑选曲拉 曲拉的营养价值

曲拉是非常健康的一种食物，不过对现在很多人来说都是比较陌生的，实际上曲拉是非常有营养的一种食物，实际上曲拉是属于奶制品的一种，所以说经常的吃些曲拉很养生，那么具体曲拉怎么样，下面就让我们看看曲拉的功效，教你挑选优质曲拉吧。曲拉作为奶制品的一种，吃起来的味道是非常不错的，而且由于奶制品是食物补钙的最佳选择，曲拉正是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收，所以说我们在*时的生活中就应该去吃些曲拉，能够很好的补充钙质，这对我们的骨骼健康来说也有帮助。而且同时曲拉能增进人体低抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保持肌肤健美，所以说对青少年来说很适合吃，可以很好的促进生长发育。而且由于曲拉的

食材大全营养价值

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• 硬拉可以用哑铃吗,硬拉用哑铃效果好吗

硬拉是提升身体力量非常优秀的训练。我们知道，硬拉就是动用身体力量，用双手将杠铃拉起再放下的动作。但是如果我们没有杠铃，那么硬拉可以用哑铃吗？ 硬拉可以用哑铃吗 1 硬拉是可以用哑铃的，硬拉依靠腘绳肌和臀大肌发力作为发动机，背部肌肉稳定身体，传导力量，从而拉起重量进行训练。身体拉起哑铃，只要重量足够，一样可以起到和杠铃硬拉相同的锻炼效果。

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• 硬拉是哪里发力,硬拉主要发力在腿部 硬拉主要是哪里发力

硬拉是一个提升全身综合力量非常优秀的运动，对身体很多部位都可以进行锻炼。那么我们拉起杠铃时，硬拉是哪里发力呢？ 硬拉是哪里发力 1 硬拉是一个复合动作，在动作过程中，需要各个部位共同参与。因此在硬拉训练时，需要很多部位发力，包括腿部、背部、臀部、手臂、手掌、肩部三角肌和斜方肌等。其中，拉起重物的力量主要是由腿部产生的，其他部位的肌肉起的则是稳定、协同等作用。

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• 硬拉可以用什么代替,运动组合代替硬拉

硬拉、深蹲和卧推是健美的三大必做动作，硬拉可以锻炼到人体的背部、腿部和臀部等各个部位，但是有些人硬拉做久了想要更换运动方式，有的人没有杠铃做硬拉，这时候，硬拉可以用什么代替呢？ 硬拉可以用什么代替 1 硬拉可以锻炼到臀大肌、腿部肌群、手臂肌肉、背部肌肉、肩部肌肉和斜方肌，是一个非常好的运动，目前还没有其他任何一个运动可以能够同时锻炼到如此多的肌肉，因此，硬拉是不可代替的，只能

谁动朕江山

• 璎珞爸爸是苏培盛 事件始末经过曝光不为人知一幕被揭 璎珞爸爸是苏培盛

如懿传终于开播，开始和延禧攻略打起来擂台。不过随着如懿传的播出，璎珞爸爸是苏培盛却登上了热搜榜，这是为什么呢？苏培盛不是太监吗，他怎么会有女儿呢？小编今天就来为大家揭秘一下璎珞爸爸是苏培盛事件的始末经过。沈保*微博截图璎珞爸爸是苏培盛不是说魏璎珞真的是苏培盛的女儿，而是如懿传中的苏培盛和延禧攻略中魏璎珞的父亲是同一个人扮演的，他就是演员沈保*。相信很多人对于沈保*应该都是很面熟的，只不过叫不出来他的名字而已。因为除了延禧攻略和如懿传外，沈保*还出演过不少爆红剧，而且几乎都是在这些剧中饰演男女主角的父亲。沈保*延禧攻略剧照比如说有甄嬛传中甄嬛的父亲甄远道，那年花开月正圆中胡杏儿的父亲胡志存，除此

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二次元的萌物

• 高雅拉整容了吗,郑允浩高雅拉的关系 高雅拉整容前后图片

整容证据被扒出 韩国的女星高雅拉带着甜蜜可爱的外表出道。有网友爆料高雅拉整容了，高雅拉整容前后照片也被曝光，在推敲之下，并没有多大变化。但耳朵可能有动过，因为前者是突招风耳，现在有点变化，高雅拉的眼睛可能也有整过，现在变得更大、更双，以前没有这么好，挺明显的。明星整形手术已经很普遍了，这也成为了娱乐圈的整容的热潮。 小编曾经也看过一点她和范演的玉林的成长日记，所以有关注过她一点。90年出生的高雅拉小女孩（ARA），是具有超高人气的，被预言将很快引领新一代韩国的潮流。高雅拉（ARA）具有青春靓丽的形象，现在是韩国新一代的广告小天后，韩国艺人允浩和演员高雅拉两人被传陷入了热恋中，很快就遭到了允

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• imessage被拉黑特点 怎么知道imessage被拉黑

　　imessage被拉黑特点是消息能发出但是对方接收不到。imessage的拉黑原理是通过手机的APP设置，阻止别人发的信息到达后在手机显示，因此发送信息给对方依旧会有发送成功的提示，而接受方并没有接收到消息提示;也就是说，这个功能，只是阻止信息显示，并不彻底拒绝信息到达手机;也就是说，拉黑就是屏蔽了对方与自己的沟通，但是对方依然可以进行发送信息等操作，只是自己这边不进行接收而已。

吃泡面的喵喵

• 欧米伽3的功效与作用 欧米伽3的功效

核心功效促进大脑发育、保护心血管、对抗炎症欧米伽3的简介欧米伽3是一种长链、多不饱和脂肪酸，是从植物和海洋生物中发现的。研究表明，饱和脂肪酸对健康有不利影响，而作为多不饱和脂肪酸,，Omega-3脂肪酸对健康则有许多益处。不同类型的证据提示，Omega-3脂肪酸浓度降低，可引起心境障碍。一些初步的研究结果提示，它可以有效地治疗多种精神障碍，如双相情感障碍、精神分裂症、痴呆。而对于怀孕和哺乳期妇女，它是一种安全、有效的治疗方法。功效作用1、促进大脑发育，欧米伽3中含有DHA含量，这是人体大脑细胞形成的基础物质，大脑细胞的发育发达都离不开DHA这个元素。DHA能够强化脑神经细胞的传输能力，脑部细胞

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• 硬拉会伤腰吗？硬拉会腰间盘突出吗？ 硬拉,运动

硬拉是很多健身达人都非常喜欢的一个动作，可以很好的练到身上的肌肉力量，对于提升力量来说效果非常好。下面5号网小编给大家讲讲硬拉会伤腰吗？硬拉会腰间盘突出吗？硬拉会伤腰吗用正确的姿势练硬拉是不会受伤的。硬拉和深蹲一样，也是价值极高的力量训练动作，因为它能用大重量刺激你的各个部位。不幸的是，硬拉常被称为“腰部杀手”，很多人在硬拉时腰痛，难以增加重量，因此也难以从中受益。事实上，如果你在硬拉时感到身体疼痛，这几乎总是因为你使用了错误的姿势。硬拉会腰间盘突出吗健身的训练者必须知道一个原则，就是“练腰不弯腰，弯腰必伤腰”。硬拉的关键是髋关节运动，挺胸，抬头，锁腰，在呼气收腹拉起杠铃，整个动作中，腰椎锁住

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• 热拉提效果怎么样 热拉提术后心得 热拉提

热拉提的效果还是非常不错的，这是一种通过射频激光来改善面部衰老情况的美容护肤方式，安全高效，一起来看看做过热提拉的朋友都是怎么评价的吧。热拉提效果怎么样热拉提的紧肤效果很不错的，非常适合面部有衰老松弛问题的朋友。热拉提是新一代的射频紧肤系统，通过聚焦射频技术实现对皮肤精准加热，达到去皱、紧致、提升皮肤的目的。一般治疗后会发现皮肤变得紧实了，面部轮廓也有所提升。热拉提心得分享网友一：做完热拉提已经22天了，效果确实很不错，至少达到了自己预期的效果，不知道是不是自己的心理作用，现在摸起来就感觉皮肤变得很紧实紧绷，特别是下颌角这块儿，之前因为脸胖所以显的很松弛，二十多天过来逐渐慢慢的发生了变化，现在

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• 欧珀莱和梦妆哪个好？ 欧珀莱

欧珀莱和梦妆，一个是国产的一个是韩国的，在定位上都不属于高端，而是一个二线的品牌，所以性价比都还不错，尤其是适合学生党，那么，欧珀莱和梦妆选择哪一个？欧珀莱和梦妆哪个好梦妆和欧珀莱哪个好？没有最好，只要适合自己的就是最好的，我的皮肤属于混合性肌肤，又有点偏黄，我比较欧珀莱，该系列能提供肌肤充足的水分，帮助阻止黑色素沉着，及时代谢肌肤杂质，时刻守护净透肤色。对于我有效果，欢迎大家也买来试试。网友说我今天去专柜试了下泊美，雅呵雅，梦妆，半个小时后再对比，还是梦妆的保湿效果好些啊，不过梦妆那个BA说她们的乳和霜配合用效果要好些啊，虽然上了水，乳和霜，但是不油腻，很清爽但是很保湿，就是不知道在脸上会不

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• 欧珀莱护肤品孕妇可以用吗？ 欧珀莱

欧珀莱，在地铁站经常会看到孙俪娘娘代言的这个牌子，我一直以为欧珀莱是一个单纯的国产品牌，没有想到居然是资生堂旗下的合资品牌，它们家的产品也是继承了资生堂护肤品的设计感和华美感欧珀莱护肤品孕妇可以用吗欧珀莱护肤品孕妇可以用欧珀莱的产品安全性和稳定性是很高的。很多孕妇在怀孕期间都不选用任何护肤类产品，但却没有考虑的女性在怀孕期间，生理周期和*时是不一样的，很多人脸上都会长斑点就是这个原因，因为斑点的形成愿意有三点1遗传 2紫外线 3内分泌 。所以在怀孕期间女性更应该保养好自己的肌肤。在选择产品上首先确定的是不可以用唇妆，其次不可以涂指甲油。其实眼妆无所谓，如果不是特殊要求和场合可以不涂抹，即使涂抹

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• 欧莱雅小黑瓶多久见效 欧莱雅小黑瓶真人体验 欧莱雅,精华,欧莱雅小黑瓶多久见效

提到肌底液，都会想到响当当的兰蔻小黑瓶肌底液，不过作为一名吃土少女，还真的心有余而力不足。但是肌底液作为护肤过程很重要的一部分，又不得不用。小编最*发现了一款好用的，性价比很高的肌底液，那就是这款欧莱雅小黑瓶，好东西一定要分享，这不马上就来给大家测评啦。欧莱雅小黑瓶多久见效效果因人而异，需长期使用，才能看见效果，因为每个人的肤质不尽相同。到目前为止，已经使用一周多了，最明显的效果就是，它真的可以促进后续护肤品的吸收，发挥了一瓶肌底液的功效，可以说性价比很高了。建议有护肤品吸收不了问题的仙女们，一定要用这瓶肌底液，你真的会护肤品都被逼进皮肤中了。优点：1、神秘高贵瓶身，颜值高2、高纯度酵素精华，

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妹纸们你们该换口红了，荷拉口红pony大神推荐的一款口红产品，作为一枚外貌控，它的设计已经赢得了我的芳心，磁扣设计十分高档，颜色十分饱和，在朋友圈也是红的热火朝天，下面就来了解一下荷拉口红真假和评测吧！荷拉口红怎么样新拔草了前段时间人气比较高的HEELAA荷拉口红，貌似身边的好多朋友都有在用这款！CL08【焦糖太妃】也是今年比较大热的南瓜色。偏深橘色.CM09【玫瑰女王】就是姨妈色，非常有气场的一个颜色。这两款颜色比较热门，很多博主都PO了试色帖。荷拉口红磁扣的设计用起来比较方便，不用担心盖子会掉！口红的膏体很滋润而且显色度比较高！毕竟我不会PS所以试色起来会有一点点的色差。有想拔草的妹子们可

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