标准的苹果肌

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孕妇若体重过低，说明营养状况欠佳，易生低体重儿；体重过高容易诱发各种妊娠疾病，如妊娠高血压、妊娠糖尿病等，因此孕期合理控制体重增长很重要，那具体孕妇体重的增长标准是怎样的呢？ 孕妇体重增长标准表 1 怀孕后孕妇体重增长的范围由孕妇身体条件所决定，一般来说体重在正常增长范围在10-13kg之间。具体增长标准可参考下表：

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• 有效增肌的食品,什么食品可以增肌 增肌食品

增肌是每个训练者每天都在做的事，除了需要适度的锻炼，饮食也非常的重要!有句话叫三分练，七分吃；吃在健身中带着很大的比重如果你只是每天吃着垃圾食品，是不可能拥有线条分明的身材！女人都崇尚减肥瘦身，男人则执着于健身增肌，因为人们普遍的审美观念认为，有肌肉的男人才更具有男人味。但是增肌锻炼和减肥不一样，除了要坚持运动之外，还应该要补充足够的营养，促进肌肉的生长和修复。那么吃什么可以增肌呢？ 有效增肌的食品

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• 江疏影谈择偶标准 江疏影择偶标准

江疏影节目截图中新网8月1日电 在7月31日某节目中，江疏影不仅讲述了自己留学英国时期面对语言不通所经历的一系列困难，更直面自己曾经迷茫时期的“尴尬”演技。节目中，在特别设计的惊喜环节，江疏影的大学同学，凭借在《爱情公寓》中扮演关谷而获得观众喜爱的王传君意外现身，现场对女神进行大爆料，他透露：“你们别看江疏影现在是这个样子的，她在大学时候给人的感觉就是呆呆的，笨笨的，一副脑子不怎么灵光的样子。”光在嘴上爆料不过瘾，他还将江疏影曾经在英国求学“黑历史”时期的照片带到现场与观众分享说：“她当时可胖了。”

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• 怎么化标准眉 怎么在纸上化标准眉

可以使用画眉工具比如眉卡去画标准眉。*时画眉毛的时候也是特别困难的一件事情，如果掌握不好很容易导致两边不对称或者眉形不一样，这种现象看上去整个装束就特别不好看。而且如果想要提高整个人的气质，肯定要对眉毛进行一番斟酌。其实现在画眉毛的时候能够借助很多辅助的工具，所以在画眉毛的时候也是非常简单的一件事情，比如可以选择使用眉卡来进行画眉毛，所以就非常简单的一件事情，只是在使用，没卡的时候可以先把眉卡固定在眉毛的地方，然后再使用眉笔轻轻的进行画上去。在画的时候只要按照美卡的形状来进行涂抹，这样都能够达到特别漂亮的眉形，画完之后可以把眉卡轻轻的取下去，然后再使用棉签，把边上多余的部位直接进行轻轻

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• 敏感肌是什么 什么是敏感肌

　　敏感肌是皮肤屏障受损、角质层较薄的肌肤。外界环境的冷、热或护肤品的酸碱性都极容易带来发痒和刺痛感。敏感肌易晒伤，易感染，从而引起炎症、红疹等症状。　　敏感肌是什么　　敏感肌是一种问题性皮肤，敏感肌的一般特征是皮肤屏障受损、角质层较薄、耐受度低、保水力差，外界环境的冷、热或护肤品的酸碱性都极容易带来发红发痒、刺痛感，并且容易晒伤，容易感染引起炎症、红疹等症状。

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• **营养摄入标准 **营养摄入有哪些标准

　　适合人群：18-55岁健康人群。主要基础营养5种。1、蛋白质，日建议摄入55-65克;2、醣类，随个人的热量而定，不少于20%;3、脂肪，女性55-65克，男性不宜超过90克;4、膳食纤维，20-30克;水分，每公斤体重30-45cc，实际随个人需求调整。其他维生素类13种和矿物质类。　　人体白天需要的能量来源于摄入食物中蕴藏的化学能。食物中的供能营养素有碳水化合物、脂肪和蛋白质，称为三大产能营养素。人体所摄入维生素量应足以维持血液和组织中的维生素水*，以保持身体健康。若某一代谢活动中包含某种维生素，则在该代谢活动中需增加该维生素的摄入量。矿物质的需要量可通过检验血液中的水*，或进行*衡研

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• 深蹲的标准动作 深蹲的标准动作是什么

　　大家好，我是EZ的健身教练杰森。深蹲可以很好地锻炼到我们的腿部肌肉，让我们的身体塑造很好的线条。 首先我们双腿分开，然后脚尖略向外，注意我们在蹲的时候，同样是我们的膝盖和脚尖朝同一个方向，然后我们的臀部略低于我们的膝盖就可以了，保持背部挺直。往上吐气，往下吸气。　　今天的训练就到这里，大家记得要在家里面练*哟。

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• 男性标准体重 男性标准体重对照表

　　男性标准体重具体要看身高，身高不同，体重是不同的，世卫计算法是(身高cm-80)×70﹪=标准体重，正负10﹪为正常体重。　　标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。　　不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。由于统计方法不一样，因此公式比较多。如果超重，要注意饮食，不要吃的太多，适量多活动，尽量把体重控制在正常范围内，防止出现其他异常疾病发生。如果在正常范围，可以暂时观察。

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• 标准篮球场尺寸 正规球场的标准尺寸

　　标准篮球场尺寸为28米×15米。篮球比赛场地是一个长方形的坚实*面，篮球场地长28米，宽15米，无障碍物。现在的篮球比赛场塑胶地面的使用较多，土质、水泥和沥青场地比较经济，大学、基层单位使用较多。　　篮球比赛场地是一个长方形的坚实*面，篮球场地长28米，宽15米，无障碍物。篮球运动于1891年12月25日发源于美国马萨诸塞州春田学院，由该学院体育教师詹姆斯奈史密斯设计发明。随着篮球运动的兴起以及大家对篮球运动的喜爱，篮球场地有土质、水泥、沥青和木质等。现在的篮球比赛场塑胶地面的使用较多。土质、水泥和沥青场地比较经济，大学、基层单位使用较多。 篮球发展最盛的美国有职业篮球联赛，每年都会吸

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• 增肌粉可以增肥吗 增肌粉可以加糖喝吗 增肌粉,增肌

增肌粉对于健身处于增肌阶段的人们来说还是很有用的，能让身上的肌肉长得更快，那么一些比较瘦的人可以通过喝增肌粉来达到增肥的目的吗？增肌粉可以增肥吗增肌粉能增肌增重增肥。增肌粉主要是通过帮助人大量摄入吸收蛋白质来使人快速建立发达的肌群，长期来看也有增肥效果。想增加肌肉让自身体变得强壮的话可以用增肌粉配合运动，如果想静态增加肥肉的话建议还是慎用，对内脏不利。增肌粉可以加糖喝吗可以加，很多人可能觉得增肌粉的味道不好喝，是可以加糖的。注意不要用开水冲泡增肌粉，增肌粉作用中有很大部分是蛋白质，蛋白质遇到高温会变性，当然实用效果就要差，所以最好用温水冲泡增肌粉。增肌粉选购注意事项1、闻味道：增肌粉一般可以通

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• 什么是肌酸 肌酸对人体有害吗 肌酸,运动

肌酸是身体自然产生的物质，在人体中的占比还是很重要的，肌酸能释放出人体的能量，所以是不可或缺的，可能很多人对肌酸感到比较陌生吧，下面来介绍看看吧。什么是肌酸 肌酸其实是一种产生在中体中的天然物质，是身体释放能量的一种重要元素。我们的肝脏、胰脏和肾脏会分别制造三种胺基酸──精胺酸(arginine)、甘胺酸(glycine)及甲硫胺酸(methionine)──而肌酸正正是它们三者组合而成。肌酸对人体有害吗1、 肌酸是有机酸的一种，本身就存在于于人类的身体内，因此服用肌酸，并不会对身体造成任何严重副作用。2、纯肌酸会使身体滞留水份，令你体重增长，肌肉中较饱水能延迟「疲劳」，可能会令你肚子有点突。

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• 大圆肌怎么练 大圆肌小圆肌训练方法 大圆肌,健身

大圆肌是我们背后的一块肌肉，现在健身的人已经越来越注重背肌的训练的，有一个好看的后背其实非常加分，那么大圆肌一般要怎么练呢？大圆肌怎么练1. 单臂哑铃划船这个动作是能够把自己背阔肌的两侧独立分开来锻炼的，而且这种情况是能够比较适合那种觉得自己背部不够对称的人来锻炼的。能够很好地调节两边不对称的现象，也能够让大家的背阔肌变得较好看。动作要领就是大家首先要准备一个划船机或者是准备一个能够固定在地板上，尽量不移动的椅子，接下来，将我们的右边小腿*贴在凳子上，右边的手撑在凳子上，身体就是趴在凳子上的。接下来，用左边的脚踩在*地上，保持身体*衡，并用左边的手抓住哑铃，然后呈现一个划船的姿势，上下的拉动哑

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• 丑苹果是和普通苹果的区别 苹果,丑苹果

丑苹果其实还有一个名字就是冰糖心苹果，这种苹果外形不是很好看，但是胜在健康口感好。那么，丑苹果是和普通苹果有什么区别？丑苹果是和普通苹果的区别自然生长的苹果，由于向阳的不均匀，所以一般都不对称，但也因此证明其甜度。丑苹果上面完全没有打蜡，洗干净之后可以当心食用。正宗的野生糖心苹果，闻着有苹果特有的清香味，吃起来更是脆甜多汁。苹果皮不用用盐搓洗，因为没有打蜡，省事又放心。丑苹果好吃吗削皮后的苹果，看上去就一个字，脆！闻上去也不像现在的苹果，有苹果的清香味道。看着就很诱人。对半切开之后，可以明显观察到糖心部分，显示出苹果的甜度。糖心部分一般不会像宣传上那那样呈现完图案，但重要的是苹果的口感，不是吗

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pc肌锻炼现在越来越得到重视，这块肌肉是经常被忽视的，其实非常重要，锻炼的好对身体帮助非常大。下面5号网小编给大家讲讲pc肌是什么？怎么锻炼pc肌？pc肌是什么pc肌是现在很流行的一个锻炼部位，对于男性和女性都非常有好处。PC是英语耻骨、尾骨两词的第一个字母PC肌是人体**的一组肌肉，由小腹的耻骨部位向后到达**上方的尾骨，所以称为耻尾肌。它能托起盆腔内脏，保持**的软组织张力。PC肌的强度和弹性对保证女性分娩时顺产、**时增强性反应和泌尿系统功能至关重要。PC肌衰弱引起的问题：1、**无力 2、**无力 3、**量少，频率低 4、早泄 5、阳萎等等pc肌锻炼是非常重要的，因为无论你的**有多

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• 敏感肌用什么气垫好？适合敏感肌用的气垫 敏感肌

气垫是比较流行的遮瑕工具，气垫轻薄好携带而且上妆容易，很多人都喜欢用，但是不是每种皮肤都能随意用气垫的，下面介绍敏感肌用什么气垫好？适合敏感肌用的气垫。敏感肌用什么气垫好1、sum37呼吸气垫推荐理由：这款气垫bb销量很好，因为含有魔法精华成分，主打的适用对象是孕妈，所以敏感肌肤的朋友也可以选择使用，比较温和不刺激，清透性也好，最重要的是遮瑕效果也不错。市场参考价：329元/15g*22、IOPE亦博气垫BB霜推荐理由：说到气垫，当然不能不提韩国的这款IOPE亦博气垫BB霜，这是气垫bb的“开山鼻祖”了，引领了整个气垫产品的潮流，前几年《来自星星的你》全智贤使用的气垫就是这款，所以IOPE亦博

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• 敏感肌可以用露娜吗？敏感肌可以用luna吗？ 敏感肌

露娜是最有名的洁面仪产品，能够有效洗去脸上的脏东西，很多敏感肌的消费者对露娜也很是心动，但是也不敢盲目购买，下面介绍敏感肌可以用露娜吗？敏感肌可以用luna吗？敏感肌可以用露娜吗如果是敏感肌肤用露娜洁面仪，那还有可能让敏感肌肤更加敏感。这是因为敏感肌肤本来的角质层就属于比较脆弱的，经不起露娜洁面仪的声波震动洗涤。如果已经是敏感肌肤的人使用露娜洁面仪，那只会加重皮肤的伤害，让肌肤对外界环境的变化表现得更加敏感。对于敏感肌肤来说，在皮肤没有恢复之前，最好使用温水洗脸，为了让皮肤不容易敏感和干燥，每天洗脸的次数最好控制在两次或以下。敏感肌使用露娜心得来自敏感肌的独白:我是敏感肌，皮肤也很薄，而且脸上

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• 上水和肌肌底液多少钱？上水和肌肌底液新旧包装对比 上水和肌,肌底液

上水和肌这个意思就是上善若水，肌肤就像是水一样，是主打肌肤修护的药妆品牌，上水和肌肌底液最*也是被各位美妆达人强烈推荐，简直就是b站种草小分队啊！上水和肌肌底液多少钱上水和肌肌底液参考价格:99颜值什么的，不提了，深藏功与名。啫喱质地，水润清爽而不油腻，主打修复屏障兼备的保湿湿功效也不错修复屏障，有效改善泛红脱皮问题，我之前鼻子两沟常年轻微脱皮轻易泛红(后天造成的)，一瓶timeless胜肽下去脱皮已经好了五五六六，再一瓶肌底液下去，已经不脱皮，泛红症状也好得八八九九。保湿功效不错被我拿来当水用，产品本身不搓泥，但是白天用的话搭配防晒比较容易遇上搓泥。晚上用啊还是很不错的，舒缓舒缓肌肤。上水和

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• 瓷肌面膜怎么用？瓷肌面膜可以天天用吗？ 瓷肌

瓷肌面膜是它们家的主打产品，水润的质地，为你的肌肤补充水分和营养，带来幻彩肌肤。下面为大家介绍一下瓷肌面膜的使用方法瓷肌面膜怎么用宝贝整体收到快递很开心喔，然后打开~10张补水10清洁1张祛斑^_^ 非常小清新的包装，看着就感觉很不错。干燥的冬天必备补水面膜，清洁面膜很适合在外面工作的或者爱化妆的姑娘，疲惫的劳作后，卸完妆先来一张清洁面膜，再继续后面的护肤～ 补水面膜可以上午敷或者晚上敷，因为我想要让妆容更服帖，所以这次就早上敷啦。首先打开一张补水面膜，然后我从中用手抹了一点，可以看出很保湿哦，精华液非常的保湿，味道淡淡的很好闻，有种爱马仕尼罗河的小清新感觉～亮点与细节打开它 可以看到袋子上都

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• 肌研怎么样？肌研是日本的吗？ 肌研

看到很多护肤品店子在卖肌研的产品，肌研可是日本比较出名*民多件的药妆品牌了，可是又有人说肌研是曼秀雷敦的产品，是不是有点晕了呢？肌研怎么样？肌研是日本的吗？肌研那个国家的牌子？肌研怎么样肌研的极润和白润是他家的招牌系列产品，这两个系列分别都有化妆水和乳液还有洗面奶，洗面奶我觉得一般，不太好洗净，但是水和乳液真的很好，很推荐，尤其特别适合混合性的皮肤~用了以后滑滑的。最好不要在淘宝上购买，因为真假货不好辨认，你又没有买过，容易买错。只用过它的保湿水和美白水，唯一的印象就是：非、常、粘、稠！哈哈，是很粘稠啊，不过我就是喜欢这种粘稠的水，我用觉得还不错水比较好~乳液我不推荐水水超级好。。。我觉得比J

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