深田咏梅

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• 咏梅·卜算子简谱（劫夫作曲、陈晓*编合唱） 合唱曲谱

衷心感谢谱友老金牛提供此谱！ 咏梅·卜算子简谱（劫夫作曲、陈晓*编合唱） 合唱曲谱作词：*。作曲：劫夫。格式：简谱。来源：《中国曲谱网》。上传：秋叶起舞。日期：2010-12-28。

五字歌名合唱曲谱

花季°雨下

• 深蹲的标准动作图解,深蹲起正确做法图解

深蹲可以分为负重深蹲和徒手深蹲，一般新手练*建议徒手深蹲，等姿势标准后在练*负重深蹲。下面就来看看徒手深蹲和负重深蹲的动作图解。 徒手深蹲标准动作图解 1 目标锻炼肌群：股四头肌、股二头肌，其次对腰腹部肌肉。 准备动作 两腿开立与肩同宽，呈外八字，双手放在身体两侧，掌心贴在大腿上，挺直腰背，收紧腹部。 动作过程 屈膝下蹲，想象屁股后

柠檬°你不萌

• 深蹲多久能翘臀效果,深蹲如何练*才标准

深蹲其实是一种体育锻炼方式之一，是锻炼大腿肌肉的关键动作，而且还可以提高身体的肺活量增强心脏功能，那么深蹲多久能翘臀效果？ 深蹲多久能翘臀效果 1 1、女生做深蹲的好处是可以塑造臀形和腰部，练好腰臀比也是很有诱惑力的。 2、深蹲练翘臀见效十分快，一般坚持下来半个月左右就能看出明显的变化。 3、深蹲时使用的大肌群最多，如果再考虑支撑作用，几乎所有的骨骼肌都参与发力。

顾丿瑾

• 深蹲的好处 给你七个做深蹲的理由

提到深蹲，许多人认为它是练腿利器，其实除了练腿，它还能刺激许多部位，甚至可以说深蹲能轰炸身体每一个细胞，深蹲究竟有重要，看完下面就知道了！ 深蹲的好处 1 1.深蹲与健康 深蹲可以调动全身肌肉，让身体的每一个细胞被激活，特别是大重量深蹲时，身体刺激更明显，而这种肌肉的刺激能增强关节稳定，同时提高身体素质，延缓身体衰老。 2.深蹲与啪啪能力 长期深蹲能改

权世界只要志龙

• 为什么我练深蹲腿粗,深蹲怎么练才不会粗腿 深蹲腿粗吗

俗话说“无深蹲，不翘臀”，因此很多女性都投入到深蹲锻炼的大军中。但是经过一段时间的训练后，很多人会发现自己腿部变粗了，他们当中很多人就会感到困扰：为什么我练深蹲腿粗？我应该怎么办呢？别急，现在一一来告诉你。 为什么练深蹲腿粗 1 深蹲本来就是锻炼腿部和臀部的力量训练，经过长期的训练，因此导致腿粗。 身体在经过一定损伤后，会过量的修复，来防止下次的伤害。受伤后恢复的骨头往

唯爱王源简大大

• 迪丽热巴深V低胸壕沟出现了 迪丽热巴深v珠宝代言

新疆四美之一的迪丽热巴拥有新疆*尔族的血统，轮廓相当深邃。她不但具有高挺的鼻子、小巧的脸蛋和一双水汪汪的大眼睛，五官十分精致立体，身材更是相当姣好，宛若洋娃娃一般，有新疆女神的封号。*期迪丽热巴罕见地穿上一袭浪漫的雪白婚纱，大露傲人酥胸和姣好的身材，但没想到当她撩起裙摆后，竟让一群网友纷纷吓傻！ 迪丽热巴因演出陆剧《三生三世十里桃花》、《烈火如歌》、《一千零一夜》等剧走红，*期正如火如荼地赶拍《爱情高级定制》，有一阵子未推出戏剧作品的她，仍在许多综艺节目中露面，逗趣可爱的真性情吸引许多粉丝。*期她参与节目录制，特地换上一身浪漫的深V纯白婚纱，精致的扮相美翻一群粉丝。 *日，迪丽热巴参与旅游

初心不变krj

• 田二麦最后和谁在一起了 田二麦和田小麦

《爱之初》田二麦最后和谢桥在一起了。电视剧中的田二麦给大家的感觉是那种油嘴滑舌的人，并且总是那种爱骗人的人。田二麦是在婚姻介绍所工作，他的这个工作就是属于骗人的，秦淮和雨田二麦是朋友，秦淮也是他专门用来吸引客人的人，直到遇到了谢桥，而谢桥因为这个骗局生活上也发生了很大的变化。 田二麦把秦淮介绍给了谢桥，谢桥为了秦淮放弃了北京所有的一切，与他去了美国。谢桥在美国的时候认识了很多形形色色的人，也了解到了中国人在外国的千差万别的待遇，所以他想劝秦淮跟她一起回国，可是秦淮没有同意，最后谢桥离开了他。当谢桥回国之后遇到了律师肖雨山，两个人都是互相喜欢的，但是因为肖雨山的前妻，使谢桥和肖雨山的感情遇

权﹠志龙

• 麻雀陈深喜欢李小男吗 麻雀原著陈深喜欢谁

《麻雀》这部电视剧陈深喜欢李小男但他从来没承认过。他还喜欢着徐碧城。所以李小男这个大小姐看似好像蛮不讲理，但是她是真正的为了革命能够牺牲一切的人，她心怀大爱随时准备为了信仰牺牲，她虽然维护陈深但都是为了信仰而不是个人。 陈深这个人按照毕忠良和李默群的要求见了李小男，但是这次的见面是全程都有人负责监听的，两人见面的地点就是在审讯室。陈深将有人监听两人对话的这件事告诉了李小男，所以两个人合伙演了一出戏给他们看，表面上这两个人的对话并没有异常但是其实两个人早就用摩斯密码互通了有无，而且李小男非常聪明一点就通明白了他的意思。接下来两个人的话就非常有指向性，陈深就向李小男询问了麻雀的下落，在演戏的

彼岸❤的花

• 唇色深适合什么颜色的口红 深唇色口红颜色选择

唇色深适合棕红色、枫红色、胭脂正红色的口红。觉得自己的唇色太深的女生，可以在上唇妆前，用遮瑕产品在嘴唇上先打个底妆，然后再涂抹口红。唇色较深的人群不建议选择像芭比粉这样的口红颜色，会让整体妆容显得极不自然，这是一个应该避开的雷区。 一、棕红色棕红色的口红非常适合唇色较深的人群使用，因为它的颜色深，微微笑起来的时候，更能衬人的牙齿洁白。同时这一款颜色也适合皮肤偏黄但是唇色较深的人群，能够让整体妆容更显成熟，让人更有气质。皮肤偏黄的人可以尝试一下这款口红颜色，因为它能够提亮肤色。 二、枫红色这是一款偏日系的口红颜色，它具有提亮整体妆容，遮盖唇色较深这个缺点。嘴唇涂上这款颜色的口红后会显得自

酢爱·紫罗兰

• 天生唇色深是什么原因 天生唇色深怎么改善

身体处于长时间的疲劳状态，脾胃阴虚，唇部卸妆工作做的不彻底都可能导致唇色深。正常健康的唇部颜色应该是粉红色的，如果嘴唇出现深红色或者是红中带紫的颜色，很有可能是因为身体出现了一些状况。在*时卸妆时，没有卸干净唇部的化妆品残留物，这些情况都有可能导致唇色变深。 一、身体长时间疲劳很多人都会有这样的感觉，再经过一段高强度的工作或学*后，身体会异常容易疲劳。因为身体内的血液没有得到新的供给，所以处于贫乏状态，身体内没有排出去的毒素就会沉积在嘴部。这种情况是可以通过日常调理改变的，加强营养摄入，改善睡眠*惯就可以。 二、脾胃阴虚人在脾胃虚弱的状态下，身体免疫力会不断下降，原本在身体内正常运转的

爱哭的我们✙

• 化妆法令纹深怎么办 法令纹深怎么化妆

化妆时发现法令纹深是可以做出改善的，我们需要借助遮瑕笔或者遮瑕膏的力量从而遮盖住有法令纹的地方，除此之外还需要对眼部进行按摩工作，这样便能够改善法令纹滋生，从而让眼部问题得到解决。法令纹深是我们每个人都会遇到的问题，随着年龄的增长法令纹会越来越明显，一旦出现法令纹我们需要及时进行处理，这样才能够让肌肤状态看起来更加健康，整个人自然会显得年轻很多。在化妆的过程中想要遮盖住法令纹就要涂抹遮瑕，选择遮瑕效果比较强的化妆品，提取适量遮瑕膏轻点于眼部周围，法令纹自然便能够遮盖住，当然也要根据自己的肤色选择适合自己的遮瑕颜色，这点还是要注意下的。 除此之外还需要注意涂抹手法，正确的涂抹方法能够让彩妆

寐彬

• 我心深触剧情介绍 我心深触主要讲什么

　　《我心深触》讲述拥有神奇能力的男主角孔逸飞，在遇到双重人格的女主角韩冰后，两人携手探案，在一件件惊心动魄的离奇案件中揭秘真相并互相治愈的故事。该剧于2019年6月19日在腾讯视频首播。

Demon°碧糖

• 云深不知处的深层意思 云深不知处具体意思

　　“云深不知处”这句诗表面上写诗人不知道隐者在深山中的何处，实际上表达的是诗人对超尘绝俗的人生境界的追求与向往。“云深不知处”出自唐代诗人贾岛的《寻隐者不遇》。　　《寻隐者不遇》　　贾岛 〔唐代〕　　松下问童子，言师采药去。　　只在此山中，云深不知处。　　译文　　苍松下询问年少的学童，他说他的师傅已经去山中采药了。　　只知道就在这座大山里，可山中云雾缭绕不知道他的行踪。　　赏析　　全诗前两句“松下问童子，言师采药去”寓问于答，把问话省略了，只从童子所答“师采药去”这四个字而可相见当时松下所问的是“师往何处去”。后两句“只在此山中，云深不知处”中的“深云”旨在显示白云的高洁，苍写景中也含有比兴

狮子的威力

• 小叶紫檀用深盆吗 小叶紫檀用深盆还是浅盆

小叶紫檀用浅盆种植，由于根系生长较浅，较深的花盆不利于植株扎根，影响根系的生长。在小叶紫檀栽种时，选用含有河沙、泥炭土、腐叶土的混合土壤，其中还能够加入骨粉、石子和发酵的有机肥，将处理完成的植株垂直放入土中，保证最底部的叶片能在土壤表面。 小叶紫檀不用深盆 由于小叶紫檀属于浅根类植物，所以适合浅盆栽种，有利于根系的生长。如果花盆过深，土壤的排水和透气性就会较差，容易导致底部积水过多的现象发生，而且大量水分储存在底部，小叶紫檀根系无法充分吸收，会造成花叶干枯。 在养殖小叶紫檀的时候，通常选用底部带有排水孔的瓦质、陶质花盆，使用含有泥炭土、河沙、腐叶土的混合土壤，在中间还可以添加骨粉或者石子

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• 深蹲为什么不提倡护腰 深蹲不提倡戴护腰的原因 深蹲,护腰

在运动的时候经常可以看见运动的人带了护膝或是护腕，这是用来保护身体的，但是在做深蹲时几乎没见过有人会戴着护腰，带着这个疑问一起来看看吧。深蹲为什么不提倡护腰 现在护腰的东西分许多种的，特别是厚度和硬度分为不同的种类，可是无论是怎样的护腰，都是有共同的效果的，就是能够为自己的腰部带来一些支撑，特别是在做深蹲的动作时，护腰能够给身体带来些支撑，这样就会让腰部的肌肉都达不到锻炼的目的。深蹲不提倡戴护腰的原因其实能够比较下的，经常带护腰深蹲和不带护腰深蹲的人有不同的感觉的，不带护腰的人做深蹲的时候，会很好的很轻易的达到锻炼的目的，可是经常带护腰的人如果不带了会感觉自己很不*惯，在深蹲的时候，身体可能承

深蹲护腰

不羁

• 杠铃深蹲可以天天练吗 肌肉需要休息 杠铃,深蹲

杠铃深蹲最好是不要天天练，我们在健身的时候，像杠铃深蹲这种练腿的动作最好是隔一天练一次，肌肉是需要休息的，不然很容易出现肌肉拉伤的情况。杠铃深蹲可以天天练吗杠铃深蹲最好不要天天练，因为天天练可能会使肌肉得不到休息，造成受伤的现象。杠铃深蹲是生活中简单的锻炼运动，其要求通常是髋关节和膝关节要同时屈和伸。虽然动作要领比较简单，但是盲目或者不规范的运动往往会导致髋关节受伤，或者是肌肉紧张把躯干向前向下拉，形成骨盆前倾姿态。后腰疼或腰肌劳损等情形都与深蹲动作不正确有关。杠铃深蹲多久练一次这个动作一周练*2-3次就行了，并不适合天天练*，对膝关节、腰部刺激比较大，高强度的练*容易引起膝关节和腰部疼痛。但

深蹲杠铃

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• 练深蹲膝盖响是怎么回事 做深蹲时膝盖响注意事项 深蹲,运动

深蹲是很常见的一种健身运动，深蹲可以有效锻炼腿部肌肉，是很多男性朋友都非常喜欢的运动项目，很多人在练深蹲的时候膝盖响，那么练深蹲膝盖响是怎么回事？做深蹲时膝盖响注意事项。练深蹲膝盖响是怎么回事深蹲时没有做热身运动，膝关节就会发凉发紧，局部肌肉粘滞性增大，血液循环不佳。如何解决：深蹲前或运动前充分热身，活动开髋关节、膝关节、踝关节，提高组织温度。说明身体柔韧性不好，如何保证膝关节在运动时承受的最大力量?这完全在于大腿肌肉的柔韧性，太多的人深蹲不拉伸，使骨关节过紧，肌肉力量持续发展，关节就会更紧，失衡而变型，从而发出响声。如何解决：拉伸肌肉。注意大腿前侧，后侧，内侧，外侧肌肉的拉伸，组间和训练前后

运动深蹲

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• 深蹲会导致痔疮吗？有痔疮人士要慎重 深蹲,痔疮

深蹲，是所有健身者都绕不开的动作，这个动作效果很强大，做起来也似乎很容易，其实很多细节要注意，稍不注意很有可能给我们的身体带来伤害。下面5号网小编带大家来看一下深蹲会导致痔疮吗？有痔疮人士要慎重。深蹲会导致痔疮吗深蹲会让腹压增加，会下肢充血，一样会让痔疮充血，如果之前没有痔疮的可能还要好些，但是如果已经有的话，不能说一定不好，但是起码没益处吧，我们搞这些都是想为身体好的，但是如果对身体有负面影响的话，是不是就违背了非专业人士的初衷呢？有人可能会说，深蹲和痔疮没关系，经常深蹲的也不一定有痔疮，从来不深蹲的可能也有痔疮，是的，不错，但是人和人不同啊，从理论上说，深蹲会让腹压增加，会下肢充血，一样会

深蹲痔疮

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• 唇色深用什么方法改善 四大技巧改善唇色深 唇色

唇色深虽然不会说就很影响美观，但是唇色深会造成你在化妆的时候，不管用什么口红都觉得没想像中的那么理想，而那些别人说显白的口红色号，使用之后会有一些显脏的错觉，那么对于唇色深困扰的朋友这个问题怎么解决呢？！为什么会唇色深唇色深除了是遗传、卸妆*惯没做好、太常去舔嘴唇外，还有可能是以下几个原因：1.血液循环不好、心脏较弱、有贫血状况的人，容易有唇色深的问题，这时候运动、多摄取含铁的食物都能改善2.维他命C摄取不足，也会导致唇部暗沉，甚至是嘴唇有黑色斑点，而**每日最低建议摄取量为100毫克，最多不能超过2000毫克3.摄取太多甜食会使血液不顺畅，导致唇色变得深红，故将甜点做戒断的动作，约两周就能看

阳光下的蒲公英＊

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