睡不着数星星

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• 星星和我睡不着吉他谱-徐誉滕(图片)

徐誉滕-星星和我睡不着吉他六线谱 这首歌是在抗震时发表的公益主题的作品，不过从歌词来看，也是比较宽泛的。歌曲旋律动听，吉他的编配没有拘泥于原版。弹唱比较简单容易。感谢苏波的分享，琴友们可以参考吉他谱例进行学*弹唱。 星星和我睡不着吉他谱-徐誉滕(图片)

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樱樱苹果

• 晚上睡不着觉的原因 青少年睡不着的小妙招

很多人晚上都会睡不着觉，情节轻的就是准备睡觉后要过好久才可以睡着，情节严重的就是重度失眠，整宿都睡不着，失眠严重者建议去医院就医，听从医嘱，大多数人都属于轻度失眠，针对睡不着觉，小编列举了以下几个原因，希望对大家有所帮助。1、精神原因现在人们工作、学*比较繁忙，导致用脑过度，不是说让你减少工作、学*，而是在睡觉前就不要再想这些事情了，很多人都会把工作、作业带回家慢慢做，睡前还要想一下有哪些没做完，不过这样的*惯对人们进入睡眠有很大阻碍，导致即便你躺在床上也很难进入睡眠。2、饮食原因如果你不是持续睡不着觉，而是偶尔一天晚上睡不着，那么有可能是当天的饮食刺激到了你，影响睡眠的饮食人们都知道的有浓茶

顾七_

• 晚上睡不着觉的治疗方法 睡不着觉的治疗方法

治疗方法的选择是需要我们根据患者的需要以及情况的严重程度来加以抉择的，其实针对一种特定的情况是存在多种的治疗方法，但是这些方法究竟适合不适合是需要我们自己来进行判断的，但是这样的判断并不是盲目地就进行的，是需要我们综合考量多种因素，最后做出抉择。接下来针对睡不着觉的情况，我们来进行治疗方法的阐释，希望可以切实地帮助到大家。 1、熏香的方法是帮助睡眠的一种常见的治疗方法，我们可以借助一些具有安神作用的香薰来促使我们的身体很快地进入睡眠的状态之中，这对于我们自身来说是非常重要的，人一天如果没有充足的睡眠的话，那么从事任何事情都会感到不适。 2、饮食的疗法也是不会对身体造成副作用的方法，在

柠檬°你不萌

• 如何预防晚上睡不着觉 睡不着按哪个穴位

预防工作其实主要是起到一个心理安慰的作用，可以帮助我们在遇到这种情况的时候有一个心理准备，不至于出现应对不及的情况。晚上睡不着觉其实是一件十分困扰人们的事情，如果没有办法顺利解决的话，那么根本就不可能让自己的生活回归到正常的轨道上来，那么大家知道怎么样预防晚上睡不着觉的情况?这些预防工作希望大家可以记在心里，不要不当一回事，否则的话出现这些异常的情况时我们连一个准备都没有。1、第一个预防的方面，主要是避免思虑过重，晚上睡觉之前不要思考过于复杂的问题，这样会让自己的思维一直处在比较活跃的状态下，其实是非常不利于入睡的。最好让自己的身体处在一个舒缓的状态下，这样子对于入睡是很有帮助的。2、第二个预

苏-雪薇

• 晚上睡不着觉的按摩方法 睡不着按哪个穴位

按摩是一种十分便捷的缓解身体不适的方式，但是也不是随意的按摩就可以起到治疗的效果。按摩也是讲究正确的方法的，只要掌握了正确的方法的话，我们在按摩的时候有意为之，就可以迅速地缓解身体内部的不适。在这里我们跟大家一起探讨的是针对晚上睡不着觉的情况，我们可以如何选择合适的按摩方法?接下来的就是对于按摩方法的一些具体的阐释。1、第一种按摩的方法，我们可以在洗脚之后按摩脚心，主要是针对涌泉穴，我们可以用手进行按摩，顺时针方向进行转圈式的按摩，一组最好可以坚持5分钟左右，这样可以切实地发挥效果，这个最好可以每天都进行一次，这样子才可以看到显著的效果。2、第二种按摩的方法，主要是耳廓的按摩，需要我们将双手放

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• 午觉睡不着怎么办,睡不着午觉怎么办,午睡睡不着怎么办 午觉睡不着怎么办

有些朋友是中午很瞌睡想睡午觉，无奈工作、学*太忙只能放弃；而有些朋友是中午有很充裕的时间，也准备好好睡上一觉，可是怎么睡都睡不着，那怎么办呢？办法总比问题多，一起往下看吧! 保持*和自然的心态 1 睡不着就心理暗示，强迫自己入睡，越强迫自己，精神越紧张，反而越睡不着，结果当然适得其反。何不放轻松呢？不要刻意强迫自己入睡，先让身心松弛，让大脑处于放空状态，自然而然就会进入睡眠状

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• 午觉睡不着什么原因,为什么睡午觉睡不着,中午午觉睡不着 午睡睡不着是什么原因

我是个有午睡*惯的人，但是有时候不知道为什么怎么睡都睡不着，结果越强迫自己一定要睡着就越入睡困难，你们懂的，此刻我的内心几乎是崩溃的。那到底是什么原因导致中午入睡困难的呢？我思索了良久...... 思维强迫 1 其实睡觉并不是闭上眼睛就能立马睡着的，入睡前7分钟左右处于清醒状态是正常的。而往往有些朋友在这几分钟的时间里，迫于想快点入睡，不断地告诉自己一定要睡着，一定要马上睡着

EXO家的傻菇凉

• 为什么过了12点就睡不着,为什么12点以后睡不着 一过十二点就睡不着了

随着生活节奏的越来越快，生活压力越来越大，很多年轻人都容易出现夜里12点睡不着的现象，那么这究竟是什么原因呢？ 阴阳失衡 1 中医中提到阳出阴则寤，阳入阴则寐，意思就是阳能入阴的时候就能睡着觉，如果夜里12点过后睡不着阴气不能敛阳，阳气虚浮在外，所以这种阴阳失衡就容易导致失眠的现象。 时差倒置

love灬月曦

• 晚上热得睡不着怎么办,晚上太热睡不着怎么办,天气热睡不着怎么办 宿舍太热睡不着怎么办

又到了炎热的夏季，晚上睡觉就像是在躺在铁锅上一样，大汗淋漓，热的睡不着觉，早上起来没精神，衣服都是湿的，怎么办呢？晚上太热睡不着该怎么办? 开空调风扇 1 家里有空调的话，直接开空调降温就好，不过开空调的话容易空气干燥，最好能在室内放一个加湿器。 没有的话电风扇也可以降温，可以让面部正面对着风扇吹风，因为两颊散热最快。不过脸要离风扇一米远的距离，否则可能会大脑神经痛。

妖孽，看剑

• 熬夜后睡不着怎么办,熬夜之后睡不着怎么办,熬夜了睡不着怎么办 熬夜睡不着觉怎样办

经常熬夜，会导致疲劳过度，无精打采，头痛，神经衰弱，免疫力降低，消化功能减退等不适，但是很多人在熬夜之后，反而出现了睡不着的现象，这无疑是个很苦难的问题，那么熬夜后睡不着怎么办呢? 选择好的睡眠环境 1 睡觉的时候一定要注意保持睡眠环境清洁安静，避免噪音干扰和光纤刺激。 卧室温度以18-20摄氏度最为适宜，尽量保持卧室冬暖夏凉。 室内空气过于干燥的话，最好使用加湿

奶包呐

• 睡不着吃什么食物好 睡不着饮食要注意什么 晚上睡不着吃什么调理

顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦，长期服用安眠药物又会引起医源性疾病。怎么办呢？其实，日常生活中有些食物就能很好地治疗失眠。 桂圆泡水 1 《易经》记载：桂圆有安神补脑、助睡眠的功效。中医认为：桂圆肉性味甘*，入脾、心经，能补益心脾、养血安神，是常用来治疗失眠的中药材。取30颗桂圆，剥去外壳，把桂圆肉（带核的）放入水中煮20分钟，放凉后即可饮用。 此外，失眠患者还要注

慕容88

• 浑身痒睡不着觉怎么办,全身痒睡不着怎么办 浑身痒睡不着

夏天来了，经常碰见晚上睡觉偶尔会痒的情况，会忍不住用手指挠抓，越抓越痒，严重的时候浑身都痒，那么晚上浑身痒睡不着觉怎么办？ 洗澡 1 浑身痒睡不着觉的时候，可以起床去洗个温水澡，这样会让皮肤彻底清洁，缓解痒感。特别是当身上虫子爬过，出现瘀点、瘙痒性风团时，洗澡可以去除虫子在身上留下的粘液、排泄物等。

♡瑞雪★黛星♡

• 吃了三七粉睡不着,吃了三七粉为什么会睡不着 三七粉吃了会睡不着吗

三七粉是一种常见药，有活血、化瘀的作用，因此临床上常用于治疗冠心病、心绞痛、脑血栓、降血压等，那么食用三七粉之后睡不着是怎么回事？ 吃了三七粉睡不着 1 三七粉的作用很多，可以治疗多种病症，因此很多人需要食用三七粉来治疗疾病，但是三七粉有安神镇静和兴奋神经的双重作用，有些人确实食用三七粉之后不容易睡着。

笑倦如花

• 半夜睡不着的幽默句子 关于睡不着的经典句子 想念情人睡不着的句子

  　　半夜睡不着的幽默句子 关于睡不着的经典句子   　　1、不要欠朋友太多东西，因为你可能永远都没有机会还他。   　　2、如果手机里的老朋友好么越来越少，不要觉得孤单，那是必然的。   　　3、如果喜欢一个人就能和他在一起，那么这个世界就不会有悲剧存在。   　　4、当思念太过积聚，深沉的有如负赘，会使一些遥远记忆中的说话浮到嘴边，让人忍不住想再听一遍。因为没人堪寄，所以只能借一双耳朵说给自己听。会使你泪流满面   　　5、很多时候我们不知道，却假装知道；很多事情我们知道，却假装不知道；很多时候我们不开心，却假装很开心。   　

句子名人名言

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• 关于睡不着的经典句子 哪些关于失眠的经典语句 失眠睡不着的句子

  　　人生就是一个大舞台，不是所有的故事都可以陈述，人是需要的某种信念来激励和约束的，人静而后安，安而能后定，岁月在无憾中微笑，才美丽；人生，在眼泪中微笑，才多姿；生命，在坚强中微笑，才精彩。下面小编就分享给大家了一些关于睡不着的经典句子快看看吧。   　　1.有人说：失眠是因为你正在别人的梦里辛苦的忙碌着   　　2.生命中有很多事情足以把你打倒，但真正打倒你的是自己的心态。   　　3.我一个人的失眠，一个人的空间、   　　4.连科学家都证明，你失眠，是因为另一个人在想你。   　　5.那个人，我们之间已成定局，不必再为谁挽回。   　　6.我怕背叛，我怕死亡，我怕谎言，我怕失去，

经典句子失眠

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• 睡不着吃什么？睡不着怎么办？ 睡不着,失眠

心烦失眠睡不着是一件很痛苦的事情，有很多食物是可以起到安神助眠的作用的，现在小编给大家推荐几款食疗方法，可以有效的改善睡眠。失眠的食疗方法桂圆枸杞粥桂圆肉15g，枸杞子10g，红枣5枚，粳米100g。先把上述原料分别洗干净，置砂锅于中火上加清水把粳米煮开15分钟，再加桂圆肉、枸杞子，大枣(去核)煮成粥，晨起空腹及晚上睡前各服1次。此粥有补血养心、安神之功效，可治疗老年人血虚眩晕、耳鸣、失眠等症。核桃茯苓粥核桃仁50g，茯芩25g，粳米100g。先将核桃仁用热水浸泡，与茯苓分别研碎。粳米洗净，加茯苓与水适量，置砂锅中煮沸后，小火焖煮30分钟，放入核桃仁，再煮20分钟，加少许精盐及麻油调味后分早晚

睡不着失眠

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