玉米热量不高,每100克玉米的热量是86大卡左右。玉米属于粗粮的一种,含有丰富的镁以及粗纤维。可以说是非常健康的一种食品,因此我们*常可以多吃些玉米。如果担心吃玉米了会发胖,那可以吃水煮玉米。 玉米热量高吗 玉米属于粗粮的一种,含有丰富的镁以及粗纤维。可以说是非常健康的一种食品,因此我们*常可以多吃些玉米。有些怕胖的人肯定想要知道玉米的热量,它是不是高热量食物?这个可以放心的吃,玉米的热量不高,每100克玉米的热量是86大卡左右。如果担心吃玉米了会发胖,那可以吃水煮玉米。所有的食物只要是水煮的都是热量很低的,而且水煮的食物脂肪含量也很低。 吃玉米的好处 1、玉米中含有黄酮类物质,对