西米豆浆

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• 老人夜宵 如何选择 百合小米豆浆

豆浆因为营养丰富，口感良好，备受人们的喜爱。豆浆中含有多种活性成分，包括大豆异黄酮、大豆皂苷、大豆多糖、大豆低聚糖、大量膳食纤维等。虽然这些优点对于预防多种慢性疾病均有帮助，但这并不意味着只有中老年适合饮用豆浆。通常人们认为豆浆只能作为早餐供应蛋白质的来源，其实它作为夜宵也是一个合理选择，因为豆浆具有能量低、水分大、单位能量饱腹感强的特性。推荐食谱百合小米豆浆材料黄豆10克，小米、干百合各15克，燕麦片5克做法1、将黄豆、小米分别淘洗干净。2、将干百合泡发后洗净，将黄豆、小米、百合一同放入全自动家用豆浆机杯中。3、加入900毫升水，待浆成，装碗即可。功效夜宵宜用容易消化但不会令血糖大升、大降的

食材大全营养价值

韩安然

• 米豆腐和凉粉的区别

相信大家在*常的生活中也会经常吃到米豆腐和凉粉，而二者相对来说也是非常美味的小吃，在我们的*常的生活中，相应的，当然，大家在吃火锅的时候，肯定都会吃到米豆腐，而凉粉在家常的做法里面也是经常用到，那么米豆腐和凉粉有什么样的区别呢?米豆腐和凉粉的外观区别当然，米豆腐和凉粉在外观上面的区别还是比较明显的，虽然二者都是成条状，但是凉粉比较薄，所以看起来也是无色透明的，而米豆腐则是比较厚，而且在形状上面也比较独特，因为它在米豆腐的中间开一道槽，所以相对来说还是很好区别的，而且它们在颜色上面也有一定的差异，米豆腐是黄白色，所以相对来说，看起来也是有一定的差异，所以大家在*常购买的时候也要进行很好的区分。米

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晴_栀

• 薏米和什么一起打豆浆,薏米豆浆的功效与作用

薏米一般在超市就能买到，它是一种营养极其丰富的杂粮类食物，既能滋补身体，又能美容减肥，常用的吃法除了煮粥，煲汤，也可以当做打豆浆的食材，那么薏米和什么一起打豆浆好呢？ 薏米豆浆 1 材料：黄豆40克，薏米30克，白糖适量。 做法： 1.将黄豆和薏米洗净之后，泡水4-5小时。 2.将泡好的薏米和黄豆一起放入豆浆机中，加入清水，启动机器。 3.豆浆煮好后滤

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• 糯米豆浆怎么做好吃,糯米豆浆的做法和配方

糯米米质黏糯，比较难以消化吸收，所以对于那些肠胃功能不是很好的人群或是老人小孩来说，搭配其他食材打豆浆饮用是比较理想的食用方法，那么糯米豆浆怎么做好吃呢? 糯米豆浆怎么做好吃 1 糯米的主要成分包括碳水化合物，蛋白质，硒，锌，锰，维生素E，B族维生素，烟酸等，主要有健脾开胃，滋补御寒，缓解气虚的好处，和黄豆，百合，莲藕，红枣等食材可以用来打豆浆饮用，可以起到补脾益气，养阴和胃

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• 黑米打豆浆要泡吗,黑米豆浆的做法与配料

黑米具有极大的营养优势，它不仅蛋白质含量高，而且人体必需的氨基酸齐全，还含有多种微量元素和维生素，是一种很好的滋补品，常用来煮粥或打豆浆食用，那么黑米打豆浆要泡吗？ 黑米打豆浆要泡吗 1 黑米打豆浆要泡。 为了更多的保存营养，黑米往往不像黑米那样经过精细加工，而是多半在脱壳之后以“糙米”的形式直接食用，所以黑米的口感较粗，这种米无论是在煮粥还是打豆浆的时候都最好经过一段

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• 红豆薏米可以打豆浆吗,红豆薏米豆浆的禁忌 红豆薏米打豆浆可以吗

我很喜欢自己打豆浆喝，但是家里的黄豆用完了，只有一些红豆和薏米了，请问红豆薏米可以用来打豆浆吗？ 红豆薏米可以打豆浆吗 1 可以的。 红豆和薏米都是常见的药食同源的药材，均具有一定的健脾和胃、利水消肿、清热除烦的功效，但是由于它们的质地比较坚硬，其中的营养成分比较难以析出，将它打成豆浆后可以更好的消化吸收其中的营养成分，能很好的避免浪费，而且比起煮水、煮粥来说还独有一番

狂傲女神

• 喝红豆豆浆能减肥吗,红豆豆浆会发胖吗 红豆薏米豆浆的热量

夏天降至，又到了需要减肥的季节，听说适当喝些红豆豆浆，有利于减肥，因此想问下喝红豆豆浆能减肥吗？红豆豆浆会发胖吗？ 喝红豆豆浆能减肥吗 1 具有一定辅助减肥的效果。 红豆豆浆的主要成分是红豆、水，其中还有少量纤维素，饮用具有不错的饱腹感，可以降低食欲，减少对其他食物的摄入量，利于节食，辅助减肥，并且红豆豆浆富含维生素、钾、锌、钠等矿物质元素，饮用可以补充机体所需营养，易

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• 红豆薏米豆浆的功效,红豆薏米豆浆可以天天喝吗

红豆和薏米都是日常生活中常吃的食物，那将两者用来打豆浆喝的话能起到怎样的功效呢？红豆薏米豆浆可不可以天天喝呢？ 利尿消肿 1 红豆和薏米都具有一定的祛湿作用，将两者打成豆浆饮用后能够帮助去除体内多余的湿气。很适合体内湿气过重、水肿型肥胖以及小便不利、水液代谢失常人群饮用。 健脾养胃

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• 玉米豆芽炒鸡蛋的做法，玉米豆芽炒鸡蛋怎么做

步骤1准备食材：豆芽300克、鸡蛋2个、玉米粒50克、小葱2根、蒜2瓣、食用油10克、盐1克、生抽3克、糖1克。 步骤2豆芽洗净备用。 步骤3鸡蛋打散。 步骤4玉米粒洗净备用。 步骤5小葱切葱花。 步骤6蒜切末。 步骤7热锅倒油、油温7成热、倒入蛋液、划散、捞出备用。 步骤8锅中留底油、下蒜末、炒香、倒玉米粒、翻炒2分钟，接着加入豆芽、炒匀、调盐、生抽、糖、翻炒1分钟。 步骤9将炒好的鸡蛋倒回锅中、炒匀即可。

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• 贵州米豆腐汤怎么做 贵州米豆腐汤的做法

步骤1所需食材：米豆腐1块，西兰花1朵，生姜1块，大蒜2瓣。所需调料：盐1茶匙。 步骤2西兰花切小朵。 步骤3姜切片。 步骤4小葱切葱花，蒜切末。步骤5米豆腐切小块。 步骤6热锅下油。 步骤7下入姜蒜炒香。 步骤8倒入西兰花大火翻炒。 步骤9加入清水没过食材，焖煮5分钟。 步骤10加入米豆腐煮熟。 步骤11调入盐、葱花，搅拌均匀即可盛出。

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• 玉米豆角南瓜怎么炖 玉米豆角南瓜

步骤1食材：玉米半根、豆角200克、南瓜100克、蒜3瓣、姜1克、大葱10克、干辣椒2个。 调味料：食用油5克、生抽3克、老抽1克、八角1个、糖1克、盐1克、鸡精2克、胡椒粉2克。 步骤2玉米切段、豆角去筋、南瓜去皮、切块。蒜切末、姜切末、大葱切末、干辣椒切段。 步骤3热锅倒油、油温5成热时、下葱、姜、蒜、干辣椒、八角、炒香、倒豆角炒匀。 步骤4加300毫升清水、生抽、老抽、盐、胡椒粉、玉米、南瓜、炖煮20分钟。 步骤5调鸡精、糖、炒匀、即可。

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• 凉拌贵州米豆腐的做法 凉拌贵州米豆腐怎么做

步骤1食材：米豆腐1块，鱼腥草20克，小葱1根，大蒜5瓣。调料：辣椒油1汤匙，芝麻油1汤匙，盐1茶匙，生抽1汤匙。 步骤2折耳根切末； 步骤3葱切葱花； 步骤4蒜切末； 步骤5米豆腐切小块。 步骤6热锅倒入辣椒油、蒜末、折耳根炒香。 步骤7调入芝麻油、盐、葱花、生抽，翻炒均匀，盛出备用。 步骤8炒好的折耳根淋在米豆腐上，撒上葱花即可。

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• 虾米豆干炒韭苔 虾米豆干炒韭苔怎么做好吃

步骤1准备食材：韭苔花200克、虾米100克、豆干50克、油适量、盐1茶匙、小米椒20克、蒜3瓣、姜1块、料酒1茶匙、生抽1茶匙。 步骤2韭苔花洗净切段。 步骤3虾米浸泡5分钟。 步骤4豆干切条。 步骤5小米椒切圈。 步骤6红椒切片。 步骤7蒜切片。 步骤8姜切片。 步骤9起锅倒油，油热加入蒜、姜、小米椒爆香。 步骤10然后加入虾米、豆干、料酒、生抽翻炒3分钟。 步骤11接着加入韭苔花、红椒炒软。 步骤12最后加入盐调味即可。

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• 玉米豆浆的做法 玉米豆浆怎么做

步骤1食材：玉米渣30克，黄豆60克。调味料：冰糖2克。 步骤2黄豆洗净。 步骤3玉米渣洗净。 步骤4破壁机中倒入玉米渣、黄豆。 步骤5倒入清水至两条水位线之间，选择五谷杂粮模式。 步骤6打好后，过滤至杯中，加入冰糖，搅拌均匀即可。

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• 虾米豆干炒韭菜花做法 虾米豆干炒韭菜花怎么做

步骤1准备食材：韭菜花200克、虾米10克、豆干150克、姜2克、蒜2瓣、大葱10克、食用油5克、盐1克、生抽2克、料酒1克。 步骤2韭菜花洗净、切细段。 步骤3姜切末、蒜切片、大葱切片、豆干切条。 步骤4虾米用温水浸泡10分钟、捞出、沥干备用。 步骤5热锅倒油、油温6成热、下姜、蒜、葱、虾米、炒香、加韭菜花、翻炒1分钟。 步骤6倒豆干、生抽、盐、料酒、炒1分钟、即可。

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• 米豆腐是用什么做出来的 米豆腐是用什么做的

米豆腐是用大米做出来的。米豆腐是酉阳特色美食之一，原料主要是大米或者玉米和大豆。将大米淘洗干净后，加水磨成米浆，然后边煮边搅直至煮熟，冷却后切成小方块，就是米豆腐了。除了酉阳米豆腐，还有贵州米豆腐、郴州米豆腐、苍溪米豆腐等。米豆腐营养丰富，酸碱中和，软硬适中，老少皆宜。

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• 宝宝红米豆浆粥的做法 宝宝红米豆浆粥图文步骤介绍

今天我我为妈妈们介绍的是宝宝红米豆浆粥的做法，这个粥给宝宝吃非常有营养，那么下面就和我一起学着做吧。 宝宝红米豆浆粥的做法介绍 补钙是麻麻们永恒讨论的大问题！日常生活中有很多补钙的好食材，例如海产品中的虾皮；奶制品中的酸奶，牛奶，奶酪；还有芝麻酱。你知道吗？除此之外，大豆中的钙含量也是十分丰富的！在红米粥中加上豆浆，让一碗普通的米粥多了补钙的效果。适当的加些颜色艳丽的蔬菜，不仅营养和味道更佳全面

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• 凉糕是米豆腐吗？凉糕是凉性的吗？ 凉糕

凉糕是四川特色的小吃，一到夏季很多人都喜欢吃，不仅解渴消暑更有食欲。那么，凉糕是米豆腐吗？凉糕是凉性的吗？凉糕是米豆腐吗秀山着名的米豆腐，它是用大米淘洗浸泡后加水磨成米浆，然后大火熬制，做成“豆腐”。吃时切片放入盘内，再将切好的大头菜、盐菜、酥黄豆、酥花生、葱花放于米豆腐上，用小碗放入红油、麻油、花椒油、酱油、醋、姜汁、蒜水等调料对成汁，浇淋于米豆腐上即可。 米豆腐色泽润绿明亮，口感清香、软滑细嫩。在0 ℃ ——25℃温度下存放3 天仍能保持新鲜不变质。米豆腐既可冷食也可熟食，风味独特，倍受消费者的青睐。而凉糕是用江米，南方人所说的糯米做的，二者并不是同一种食物。凉糕是凉性的吗不算是，具体看制

冰♥梦

• 黑豆浆和黄豆浆哪个好？黑豆浆和黄豆浆有什么不同？ 黑豆浆,豆浆

豆浆有两种，黑豆浆和黄豆浆，作为大家日常的饮品来说。黑豆浆和黄豆浆哪个好？黑豆浆和黄豆浆有什么不同？黑豆浆和黄豆浆哪个好黑豆浆比黄豆浆的营养更全面一些，研究显示：黑豆具有高蛋白，低热量的特性，其蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类含量的2倍，鸡蛋的3倍，牛奶的12倍；富含18种氨基酸，特别是人体必须的8种酸含量，比美国FDA规定的高蛋白质标准还高。黑豆还含有19种油脂，不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率高达95%以上，除能满足人体对脂肪的需求外，还有降低血液中胆固醇的作用。因为黑豆基本不含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，却有抑制人体吸收胆固醇，降低胆固醇在血液中含量的作用。

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