脚踝扭伤的话,事情可大可小,恢复的时间也有长有短。可是不得不不说的是,脚踝扭伤肿了之后带来的行动不便的情况确实是让人感到挺困扰的。一般脚踝扭伤的话绝对是要到正规医院去检查并进行治疗的,除了要谨遵医生的嘱咐和按时用药之外,我们还可以做些什么呢,其实采用食疗法也是一种不错的选择,那么脚踝扭伤肿了的话都有些什么有效的食谱呢?1、排骨汤脚踝扭伤了那么最主要的食材莫过于骨头了,吃骨头补骨头。排骨汤中含有丰富的蛋白质和钙物质,可以完美补充骨骼中所需要的主要营养。排骨汤其中丰富的营养价值不仅字*时对人的身体有很大的滋补作用,受伤的时候也是一个不错的选择。2、煮鸡蛋蛋类食物含有丰富的蛋白质,,而鸡蛋中的蛋白质