腰部锻炼方法图解

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• 肩周炎自我治疗法,肩周炎自我疗法,肩周炎的自我治疗方法有哪些 肩周炎自我锻炼八法

肩周炎是肩膀周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症改变。其主要症状表现为肩关节周围疼痛及关节僵直等不适。那么肩周炎的自我治疗方法有哪些呢？ 冲淋浴保健法 1 洗浴时，取站姿或者坐姿均可，闭上双眼，双手自然垂于身体两侧，让淋浴的水流冲淋于肩部位，双侧肩部交替冲淋，持续5分钟。冲淋的时候建议用稍热的水，可以有效的促进肩部血液循环，以便起到更好的效果。

再次相见

• 腿部刮痧的好处和坏处,正确腿部刮痧方法图解 腿部刮痧的好处和坏处

一般情况大家都是在背部刮痧，但一些特殊情况会需要在腿部刮痧，那么腿部刮痧的好处和坏处有哪些呢？ 腿部刮痧的好处和坏处 1 1.好处 腿部刮痧的好处是，可以促进腿部的血液循环、保持经络畅通、促进新陈代谢，还能够帮助瘦腿。 一些女性朋友经常穿高跟鞋，腿部的肌肉经常是处于紧张收缩的状态，刮痧能够舒筋通络消除疼痛病灶；解除肌紧张，在明显减轻疼痛症状的同时，也有利于病灶的恢

萌萌兔萌萌哒

• 颈椎病刮痧方法图解 刮痧对颈椎有好处吗 颈椎刮痧视频手法视频

现在许多人经常会觉得颈椎、肩颈不舒服，患上颈椎病的人也越来越多了，而刮痧是传统的中医防治疾病的方法，那么刮痧对颈椎有好处吗？一起来看看颈椎病刮痧方法图解吧！ 颈椎病刮痧方法图解 1 1.选穴 外关穴、风池穴、肩井穴、大椎穴、足三里、血海穴、天柱穴、肩中俞穴、肩外俞穴、合谷穴、局部阿是穴。 不同穴位的刮痧功效： （1）颈椎病选手少阳三焦经的外关穴和足少阳胆经的

鬼姬姐姐

• 按摩降血压手法图解,降血压按压哪里 高血压按摩降压方法图

按摩疗法是一种简便有效，经济实惠的治疗方法，能有效疏通经络，宣通气血，调整人体各个器官功能，起到防病治病功效，那么下面来讲解一下按摩降血压手法图解。 按摩降血压原理 1 按摩疗法可以促进血液循环，调整微血管的收缩和舒张作用，可辅助改善高血压患者的头痛，眩晕等自觉症状，另外，按摩可以缓解大脑的紧张度，有利于血压下降。

花雨qwe

• 呼啦圈对腰椎有好处吗,腰不好能转呼啦圈吗 腰间盘突出8种锻炼方法

呼啦圈运动主要是锻炼到腰腹，所以很多人都想通过转呼啦圈来瘦腰，但是呼啦圈也非人人能转，下面就来看看呼啦圈对腰椎有好处吗? 呼啦圈运动适中锻炼腰椎 1 转呼啦圈主要靠腰部用力，能充分运动到腰肌，侧腰肌以及腹肌。坚持锻炼，运动强度适中，对于缓解腰部轻微酸痛，麻木是有一定帮助的。 呼啦圈运动过度伤

树梦·花语

• 避孕套的使用方法,避孕套怎么用,如何使用避孕套 避孕套使用方法图解

避孕套是现在最常见，对人体伤害最低的一种避孕工具，只要掌握了正确的使用方法，避孕的效果也好，对于性生活也没有什么影响，那么下面我们就来了解一下避孕套怎么用吧。 使用前先检查避孕套 1 避孕套在使用之前先检查外观，如果发现避孕套有变质，发粘现象就不能使用，应当丢掉; 再用吹气法检查有无裂孔，往避孕套中吹气，使整个避孕套鼓涨起来，用一只手捏紧套边，另一只手稍微用力挤压中间鼓

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• 扁*足的矫正方法,扁*足的矫正方法图解,扁*足如何矫正 12岁扁*足的矫正方法

扁*足对人的生活带来诸多不便和烦恼，比如不能长时间走路或站立，就连穿鞋子也显得脚不好看等，可是你知道吗，一些扁*足早期是可以通过锻炼来矫正，使其改善甚至恢复脚正常的，实用的扁*足的矫正方法有哪些呢？ 扁*足矫正体操 1 做扁*足矫正体操有利于加强足弓韧带和肌肉的锻炼，从而改善扁*足。 1.利用脚跟步行30秒钟，而后用脚尖步行30秒钟，休息2分钟后，再用脚的外侧行走30秒

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• 长寿花的叶子发软变卷曲，修剪方法图解 长寿花的叶子发软变卷曲

导致长寿花的叶子发软的原因有很多，大多是因为水分的缺失、光照太强或者是施肥太多导致的。出现叶子发软情况的时候，要根据自己*时养护的*惯来做出调整，它会很快恢复的。修剪主要是选择一个合适的时间，最好是在花期后的晴天进行，主要剪掉过长、过密等枝条即可，其次就是自由造型了。 一、叶子发软是怎么回事 1、水分缺失：长寿花是一种非常喜欢潮湿生长环境的植物，*时养护的时候尽量给它充足的水分，如果缺水的话就会出现叶子发软的情况。 2、光照太强：强光照射同样也会出现这样的情况，强烈的光照同样会导致它水分的过度流失，如果浇水不及时的话，叶片就会发软打蔫。 3、施肥过多：*时养护的时候很多花友急于求

花卉诊疗其他

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• 茉莉过冬枝条要剪光吗，修剪方法图解 茉莉过冬枝条要剪光吗

茉莉花过冬需要剪枝，但是不能将它所有的枝条都剪掉。因为都剪掉会增加开春后它恢复生长的难度。具体来说，只需要将植株上长的过长、过密，或者出现生长问题的枝条剪掉就可以。如果所有的枝条都比较长，还可以对它们进行一次缩剪。 一、不要剪光 为了让茉莉花更安全的度过冬天，在入冬之前可以对它的花枝进行一次修剪。但是要注意，剪枝的时候要有针对性，只需要将植株上生长的过长、过密，或者出现了干枯、发黑等生长问题的枝条剪掉就可以，不用全都剪光。因为如果全剪光了，不利于开春后它的生长。 二、修剪方法 1、剪掉过长枝：植株上有一些枝条会长的很长，超出冠幅。这些枝条会消耗许多的养分，不利于植株越冬。所以应当

养花知识养花技巧

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• 四季梅水培养殖方法 四季梅扦插繁殖图解

水培四季梅要使用透明的、经过消毒的容器。*时要将它放在光线好一些的地方，多观察水的状态，在发现其变的浑浊，或是其中出现杂质的时候，及时进行换水。新的水最好是经过太阳晒过的。当它长到3-5cm左右的时候，可以适当的用些营养液。 一、可以水培 一般来说，常见的四季梅都是土培的。不过，它也是可以水培的。相比于土培来说，水培的更漂亮，观赏性更好。不过，水培的植株没有土壤的帮助，有时候长势会弱一些。 二、水培养殖方法 1、容器：容器最好选择透明的，这样便于观察它根系的状态。如果出了问题，可以及时加以调整。而且，透明的容器与四季梅相配更漂亮一些。在使用之前，最好对容器进行消毒，避免里面有细菌

养花知识家庭养花

樱花的雨泪

• 遮瑕笔的使用有哪些小窍门 遮瑕笔的使用方法图解

遮瑕笔使用的小窍门，应该根据脸部上一些瑕疵进行遮盖，有的是痘痘，有的是雀斑，而且这不同种的情况都是去进行不同种遮盖。眼部遮瑕是最常见的，就是黑眼圈以及眼袋眼纹的问题，都是黑色素沉淀，所以遮瑕笔可以在粉底前用，妆容更加有整体感，在黑眼圈眼袋或者是眼纹的下边缘用遮瑕笔一抹，力道一定要去轻柔，否则画出来的妆容很厚重。 之后用无名指的指腹向两侧慢慢的按压运转，最后再可以通过提亮的眼影或者是高光笔在这下边缘涂抹晕开会显得更加自然一些。如果是脸上有痘痘或者是痘印雀斑这些情况需要做一下基础的护肤之后再去涂抹防晒隔离，再用肤色相*或者是白色1号的粉底全涂在脸上，将遮瑕笔点涂在痘痘上，接着用无名指从内外到

凌晨的酒

• 富贵竹8支怎么编好看，富贵竹编织及养护方法 6条富贵竹编织方法图解

由于8枝富贵竹的寓意是恭喜发财，所以很多人都喜欢在家中种养8枝富贵竹，但由于八枝数量较少，所以一些花友不知道富贵竹8支怎么编好看，一般来说是将富贵竹编织成竹笼行，如果只有8根的话还可以编织葫芦形状。除此之外，富贵竹的日常养护也十分的重要。 一、8枝富贵竹编织的方法 1、修剪整理 首先需要将每枝富贵竹进行一下修剪，在富贵竹的顶端只需要留下4～6片叶子，其他叶子全部修剪掉，露出富贵竹的枝干这样才有利于修剪。然后将富贵竹的枝干上的水分擦干净，不要残留有水。 2、编织成型 【编织竹笼】：由于8枝富贵竹的数量比较少，编织成竹笼的话，会显得非常细，但也比较好看，就像个花瓶一样。 【葫芦形状】：将八枝

造型富贵竹

笑赌江南by小江南

• 吊兰怎么繁殖最快，吊兰分株繁殖方法 金边吊兰怎么扦插图解

吊兰的繁殖方法一般是播种、扦插以及分株，而要说到吊兰怎么繁殖最快，那就是分株法了，因为分出来的植株本身就是带有根系的，所以很快就能正常生长了。吊兰分株繁殖方法一般有两种，一种是直接分离根系，还有一种就是让匍匐茎生根后繁殖。 一、吊兰繁殖最快的方法 1、分株最快 想要吊兰繁殖后立马就能生长的，也就只有分株法了。一种方法是直接分离一部分的根系，进行移栽;还有一种方法让吊兰生长那个出来的匍匐茎长出根系后，再截断移栽，只需要2～3天就能生出新根系了。吊兰分株繁殖方法虽然快，但容易伤及根系，影响植株的生长，严重的话甚至会死亡。 2、扦插较快 扦插繁殖是最简单最常用的繁殖方法，只需要修剪一段匍匐茎插

繁殖吊兰

昔日丿旧事

• 菊花的修剪方法图解法，4个步骤剪出品貌俱佳的菊花盆栽 乒乓菊的花后修剪方法

菊花是花中四君子之一，古往今来曾经被多少文人墨客所称颂。养一盆美美的菊花在家里面真的很好，菊花盆栽养的好必须要经常修剪，菊花的修剪方法图解法十分简单，除了在花期之前及时摘心之外，还要剪掉多余的花蕾、捏掉腋芽，花期之后再将花枝从根部剪掉，让其可以安然过冬。 一、菊花的修剪方法 1、及时摘心 菊花在生长期的时候一定要及时摘心，其实从菊花植株生长的高于10多厘米的时候就可以进行这一步了。及时用剪刀剪掉往上生长的枝芽，摘心是为了防止菊花植株的枝苗太高。菊花还是矮盆，矮植株最好看，修剪时留下4～5片叶子，其余的全部剪掉。 除了高于10厘米之后摘心，阻止枝芽往上生长之外，还要在每年8月的时候摘心，这

哑执。

• 百合花蕊怎么剪 百合花的修剪方法图解

在给百合花剪花蕊的时候，主要用一张纸巾，将花蕊上的花粉全部包住，用力轻轻一扯，里面的花粉就会自然脱落，这样可以有效的延长百合花的花期，还能保持株形的美观，以免影响最佳的观赏效果，还可以避免出现不良的过敏反应。 一、百合花蕊的修剪方法 百合花在开花的时候，进行适当的修剪可以促进植株开花效果，还能利于生长，那么百合花蕊怎么剪，主要是剪掉植株上的雄蕊部分，一般是用一张纸巾，用其包住花粉上的花蕊，将花蕊部分轻轻的拉扯掉，这样花蕊就会自动脱落，里面的花药也随之清除干净了，以免花粉弄到受伤容易过敏。 二、百合花剪掉花蕊的原因 1、延长花期 由于百合花在开花期间，雄蕊上的花粉会随着风飘到雌蕊上，由此

墨苝·荼蘼

• 西红柿的种植方法图解，播种只需四步3～4天就可出芽 番茄种子育苗方法全过程

西红柿是生活中常见的水果蔬菜，它既能当水果也可当蔬菜，味道酸甜营养丰富。有很多朋友会想要在自己的家中栽种一盆西红柿，栽种方法不难，看看下面的西红柿的种植方法图解很容易就会明白的。在种植完毕后还要合理的养护，才能结出更多的西红柿。 一、种植西红柿的方法 1、种子处理 种植西红柿一般都是用种子进行播种的，在播种之前要先用温水浸种，打破种子的休眠期，不仅能够促进发芽还能够起到灭菌杀菌的作用。先将种子在清水中浸泡1～2小时，然后再放入50～60℃的温水中搅拌15分钟，之后继续浸泡3～5个小时就可以播种了。 2、准备盆土 如果是露地种植，那就将土壤深翻一边，保持土壤的疏松，更有利于发芽。盆栽的话准

西红柿种植

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• 金鱼花怎么养才开花，4个方法让金鱼花开满小金鱼 金鱼吊兰扦插方法图解

金鱼花的花儿十分像一条条橘黄色的小金鱼而得名，很多花友也是因为它娇俏的外形而将其养在家中。但是很多花友在养殖的时候，却发现自己养殖的金鱼花总是不开花。金鱼花怎么养才开花呢?只要控制好浇水量、保持充足的阳光和良好的通风环境就会很容易开花的。 一、金鱼花养开花的技巧 金鱼花是一种非常有趣的植株，很多人将其养在家中就是为了可以看到它那像小鱼一样的花朵，不开花的金鱼花就失了养殖它的最大趣味。但是很多花友在养殖的时候，会发现自己养殖金鱼花竟然不开花，不开花的原因很多，只要正确养殖之后，就会让其开出漂亮的花朵。 1、多多光照 很多花友不知道金鱼花怎么养才开花，多多光照就是最简单的一点。金鱼花喜日光，

金鱼花

血族丨天使

• 麻花辫的编发图解 手把手教你编麻花辫的方法

今天我教大家一种超简单的麻花辫的编发方法，下面想学的朋友跟我一起来学*下怎么编吧。 麻花辫的编发图解 总是羡慕别人随手一扎就是完美的丸子头、麻花辫，炎炎夏日披着头发又很热，什么样的发型能解决这样的烦恼呢？今天就教你们新颖的编发解决这个问题哦，赶紧来学*。这款编发适合中长发的妹子，我们的模特是一位外国的妹子，看她的编发真的简单易学，不用他人的操作就能轻松完成，上班族也能扎个美美的发型，漂亮的上班去

美发麻花辫编发教程

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• 修容棒怎么用图解 修容的正确使用方法 修容,化妆技巧

我们*时化妆一定不要忘记修容，修容对于整个妆容来说是很重要的步骤，我们亚洲人的五官多半都长得比较扁*，修容可以很好的修饰五官轮廓和脸型，那么修容棒怎么用图解？修容的正确使用方法。修容棒怎么用图解1、提亮额头、鼻头用亮色修容在额头中央描绘出长型的倒三角。从眉头开始，越向上越宽。从眉头中心往下延伸到鼻头都刷上亮色修容。刷上时要依照自己鼻梁的宽度来调整，鼻梁窄的人画细一点，鼻梁宽的人画粗一点。2、提亮下巴、唇峰下巴和额头一样要画出越向下越尖的倒三角形，唇峰的位置也如图标描绘。3、提亮泪沟在两颊中间的位置，找出从眉尾、眼眉一直延伸到嘴角，描绘亮色修容时不能超出这个范围，如果超出这个范围，脸看起来更宽。

修容化妆技巧

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• 修容笔使用方法图解 修容笔使用视频 修容笔

市面上的修容类产品很多，小编在这里就不一一列举了，今天小编要介绍的是修容笔。那么，修容笔怎么用？塌鼻梁用修颜笔怎么化妆？修容笔怎么用使用方法： 先用肤色遮瑕条修饰全脸瑕疵，再用玫瑰光影条轻轻画于，内眼睑，颧骨处，鼻梁骨，以及唇部上下，迅速提亮你面部整体轮廓，令你全脸散发自然神采。 适合肤质： 适合需要脸部遮瑕提亮的人士。遮瑕笔和修容笔一样吗遮瑕笔和修容笔不一样，它们的用法和作用都不相同。遮瑕笔是遮盖瑕疵的，比如说痘印 痣什么的。而高光修容棒是修饰脸型，t区 下巴 眼睛下方打高光，鼻梁 至鼻翼，还有脸上靠*头发的周围，还有腮帮那块，打上浅浅的阴影粉。使妆容看上去更立体点。高光修容笔用法1、首先您

修容笔

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