防暑

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• 烈日夏季，教你如何“美味”防暑

七八暑月，烈日当空，人体温度与环境湿度循环失衡，人体自我调节能力减弱，散热困难，就会出现“中暑”反应。【哪些人群更易中暑呢？】路面高温作业者—城乡环卫工人；车间高温作业者—工厂工人；各院校军训学生；弱小的婴幼儿；体虚的产妇和老人；以及服用药物的大量人群。【中暑的表现症状是什么？】高温环境下，出现的浑身乏力、头晕、头痛；面色潮红、脸色苍白、小腿浮肿，乃至全身脱水的各大症状。【教你“美味”防暑小妙招】调试我们日常饮食的小*惯吧！炎炎暑气多喝粥——健脾除湿红豆薏米红枣粥，止咳润肺百合粥，清热解毒花生小米绿豆粥，解暑止渴荷叶冬瓜粥。闷热暑气，多雷雨，湿气渐重，多有热感冒，薏米寒凉祛水肿，百合安神性*凉

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• 小暑防暑小常识 帮你降低温度

现在已经是小暑时节了，在这时候天气就变得更加炎热了，对于我们大家的影响是比较大的了，在小暑的时候我们要注意的就是防暑降温了，这是大家都需要去注意和重视的情况了，那么小暑的时候如何防暑比较好呢，一起看看吧。喝热茶夏季喝冷饮不能彻底的解暑，而且冷饮食用过多，会导致肠胃疾病，诱发胃疼、腹泻等症状。而喝热茶则可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，所以此夏天喝热茶是简便易行的降暑良方，可以单独泡茶叶喝，也可喝水果茶、花茶等，当然了，这些茶我们都是应该选择热茶来喝的，首先对于肠胃有好处，而且还可以帮助我们降温补水，可以说是一举多得了哦。洗热水澡在小暑节气里如果用冷水洗澡，会使皮肤毛细血管变细，反而跟让

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雨落♀花台°

• 小暑如何健康防暑 推荐几个妙招

现在我们已经到了小暑时节，这是夏季的时候非常重要的一个节气了，我们大家在这时候需要去注意的地方是比较多了，最需要我们大家小心的就是防暑了吧，在小暑的时候我们是很容易出现中暑情况的，那么具体应该怎么做好呢，一起看看吧。温中出汗出汗是人体散热的方式，但是由于空调的普遍应用，长期处于温度稳定环境中的人群，汗腺几乎被闲置起来，即使到了该出汗的季节夏季也不经常出汗，这对于健康是有害无利的。从顺应四季节律和生命规律出发，该出汗时就出汗。这时候我们就可以选择吃些生姜来帮助自己发热出汗哦。生姜具有发汗解表、温中止呕、解毒三大功效，经常喝姜汤，有发汗解暑之功效，每天早上可用生姜丝泡水饮用，也可用姜片泡红茶饮，晚

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• 夏季防暑饮食选择 推荐饮食好选择

夏季是我们都不陌生的了，在这时候的天气是很炎热的，同时天气也是比较潮湿的了，因此在夏季我们很容易出现食欲不振的情况，这时候学会吃就是非常重要的，那么夏季的时候应该怎么吃才能防暑降温呢，一起看看夏季的饮食方法吧。多喝粥中国人喜欢喝粥的历史十分悠久，这和粥的妙处是分不开的，比如绿豆粥，做法简单，有清热祛毒、降温解暑的作用，自然是夏季每日必备之品，而且喝粥还是可以帮我们在夏季的时候补水的了，这可以说是一举两得的好方法所以我们大家就不能错过了吃这样的食物哦。多吃瓜果每到夏天，市场上的瓜果总是琳琅满目，数不胜数，不仅让人难以选择。但是，对于酷暑的夏季，西瓜决定是解暑降温首选的水果，西瓜属阴性水果，水分大

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• 降暑好方法 夏季这样做防暑降温 防暑降温措施管理办法

在炎热的夏季，这时候天气是让我们大家都感觉非常烦恼的了吧，这时候是我们很容易出现中暑上火情况的，对于我们的影响是比较大的，想要在夏季有一个健康的身体，那么学会防暑降温很有意义，那么具体应该怎么做呢，一起看看吧。饮食起居夏天天气热，日照的时间也很长。所以，大家在夏季的起居时间，应当按照迟睡早起的*惯是最好的。外出时最好穿棉、麻类的浅色长袖衣服，少穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热。多吃蔬菜瓜果，适量饮用盐开水、绿豆汤、酸梅汤等清凉饮料，这样的饮料味道是很不错的，而且我们吃起来的营养价值也是非常好的，我们通过这样的方法来帮助我们保健特别的有好处。而且补水也是很有必要的，这是大家要重视的。入夏

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• 夏季防暑降温有妙招

炎炎夏日，高温的天气加上潮湿的空气，让人感觉非常不舒服，容易引起头晕、呕吐、食欲不振等症状。那么，我们应该如何防暑降温、安然度过夏天呢?下面小编给大家分享了一些防暑降温的小妙招，大家不妨可以试试看。最佳防暑降温对策：心静俗话说，“心静自然凉”。一旦天气炎热，人就会容易变得非常烦躁，做什么事情都无法静下心来。所以，想要消暑，首先应该学会让自己焦躁的心*静下来，保持乐观愉快、神清气和的心态，而不是焦虑、紧张、急躁等。最佳防暑降温食品：绿豆绿豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒的良药，所以夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。另外，绿豆还常用于治疗暑热烦渴，心、胃热盛及痈

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• 这样防暑 让你轻松度过整个夏天

人们一到夏天，又是欢喜又是悲伤的了。夏天，是很好地减肥的季节了，一般在这个时候人们都没有什么食欲的，而说夏天人们悲伤的话，那就是夏天的温度实在是很高，人们也纵步可能一直在空调的房间里吧，这样对身体十分不利的了。夏天是非常的容易中暑了，那么，我们又该如何预防中暑呢?来看一看吧!夏季如何预防中暑1、喝水我们在大量的出汗后，是要及时补充水分的哦，尤其是在高温作业后，这一点一定要记住了。夏天，我们的身体是很容易缺水的，一缺水身体就容易缺氧，也很容易中暑的哟。所以，夏天一定要多加喝水了。2、降温夏天的温度是很高的了，因而，在外出时就一定要打好遮阳伞、戴好太阳镜和一些降暑降温的药品。因为，一旦我们出大量的

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• 夏至运动养生防暑补水更重要

到了夏至天气也热了很多，虽说大部分朋友都在夏日的时候懒惰了很多，不愿意出去运动只想待在空调房里面，但是还是有很多热爱运动的朋友及时是在夏至过后也会坚持运动，这样的运动方式*惯虽然很好不过我们也建议您夏至运动养生防暑补水更重要，切不可为了追求运动的量而造成中暑脱水的问题哦!夏至运动宜在清晨或傍晚夏至之后的运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，切不可在正中午的时候做运动，建议您在选择运动的地点的时候也最好选在空旷清爽的地方，比如说可以在河湖水边，公园庭院等空气新鲜的地方，当然现在有不少有条件的朋友选择去森林或者小高原地区过夏天!夏至运动学会适当锻炼身体夏至来临之后我们就不建议您太过剧烈运动了，

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• 小暑时节可以防暑的食疗方法

小暑是比较炎热的季节，在此期间，做好相应的防护工作是非常重要的，特别是自己的饮食上面要进行合理安排，那么对于小暑时节可以防暑的食疗方法有哪些呢?下面小编将为大家做出详细的介绍希望可以帮助到各位。小暑时节防暑，建议大家在清晨或傍晚适量进行一些户外的活动。如果患者出现高热、皮肤干热无汗、口干、昏迷、血压升高、呼吸衰竭等情况，不要当作普通的中暑处理，要及时拨打急救电话或送患者到医院，以免发展到患上热射病。下面介绍几款夏季防暑食疗方冬瓜绿豆排骨汤做法：1. 准备适量的绿豆清洗干净，提前浸泡1~2小时;2. 冬瓜洗净，去瓤，无需去皮，切厚块;3. 排骨洗净，斩块，汆水捞起;4. 将8碗水倒入煲内烧开，放

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• 夏季多吃冬瓜清热去火防暑瘦身

夏季是一个很炎热的季节，这个时候要注意多喝水，注意防暑降温的工作哦，那么如何才能轻松的度过夏季呢，饮食是很重要的一个方面的哦。夏季多吃冬瓜可以起到清热去火瘦身防暑的作用呢，一起来看看吧。冬瓜赤豆汤原料：冬瓜200克、赤小豆25克。做法：赤小豆先加水煮至将熟时放入冬瓜同煮。至冬瓜熟透，根据个人味道放少许盐或糖调味。特点：可以起到很好的健脾、利湿作用。单纯性肥胖者可以将它作为晚餐经常食用，一定会收到惊人的效果。这样的汤品适合夏季食用，具有健脾养胃的功效，而且还可以有减肥的功效哦，促进机体的代谢，而且还可以防暑瘦身。莲藕冬瓜扁豆汤原料：莲藕200克、冬瓜500克、扁豆100克、瘦肉150克、姜2片、

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• 夏季饮食需记住几点 可防暑养生

夏季是一年当中天气是比较炎热的时候，这个季节也是非常容易中暑的，下面来详细了解夏季人们应该如何预防才能更好的预防中暑，对人们的健康才带来好处。其实夏季人们养生，就应该从饮食方面着手，合理的饮食也是可以更好的帮助人们防止中暑发生。那么，在这炎热的夏季饮食需要注意哪些呢?多吃青菜也是可以预防中暑的，主要是天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦**炒熟吃。*时也是可以多吃瓜果，也是可以预防中暑的。瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉

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• 夏季已经到来 教你夏季如何防暑

现在我们已经到了夏季了，这时候的天气是非常炎热的了，我们很多人在这时候都是非常烦恼的了，我们大家在这时候就要注意防暑了，否则我们就容易出现问题了，那么具体我们都应该怎么做比较好呢，下面就让我们一起看看吧。防暑：可含片西洋参夏至前后，高温开始出现，中暑就会出现!防暑最关键的除了尽量避开午后太阳热辣时外出，可以提前吃点仁丹等消暑药，若是需要经常在室外工作，嘴里可以含一两片西洋参，既能清热养阴，又能生津止渴，增强人的耐受力，特适合夏天防暑用，这是我们需要去注意的情况了，经常的吃西洋参是特别有好处的了，能够帮助我们有效的保健养生了哦。防燥：清火养心顺时气候炎热，人就容易感觉心烦气躁，而喜怒不节还会损害

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• 防暑降温小常识 帮你健康度过夏季 防暑降温小常识大全

夏季是一年之中最热的一个季节了，这时候的温度是非常高的了，因此我们大家就一定要学会重视防暑降温了，否则是不利于我们身体健康的哦，那么夏季的时候我们应该怎么做来健康的度过夏季呢，一起看看夏季如何进行养生保健吧。该睡不睡肝火旺中医大师认为，作息经常颠倒和长期熬夜的人，往往情绪也不会很稳定。因为在11点至凌晨1点的时候，是脏腑气血流动的时间。要是在这段时间内，血回流到肝脏即将储存精气的时候，如果人不睡觉，等于强迫自己的肝继续分解工作，精气无法被贮藏，肝盛阴虚，阴阳失和。如果我们的肝脏不健康，那么无疑就没有办法让身体健康了。运动量别太大尽量从事温和运动，太激烈的运动造成大量流汗，运动消耗性大，流失大量

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• 夏季容易中暑 教你防暑小妙招

夏季已经到来了，而且我们现在正处于夏季最炎热的时候了，在这时候气温是非常高的了，所以我们大家就很容易出现中暑发热的情况了，那么对于这样的情况，我们应该怎么做才可以更好的避免问题的出现呢，下面就让我们一起看看吧。及时补充白开水纯净的白开水最容易解渴，它进入体内后可以立即进行新陈代谢、调节体温、输送养分及清洁身体内部的功能，尤其是夏天，多喝白开水不仅可以解暑降温，还能补充丢失的水分，是最安全的补水选择。当人自觉口渴时，身体已经是缺水状态了，所以不要等口渴了才喝水。一定要定时补充水分，每天在清晨起床后、上午10点左右、下午3—4点、晚上就寝前这四个“最佳饮水时间”饮用1—2杯白开水，我们每天都是应该

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洛小卜

• 夏季要学会防暑 推荐降温妙招

夏季的时候我们大家需要去注意的地方很不少，尤其是要注意的就是防暑降温了，这是由于夏季的气温比较高导致的了，所以我们应该去注意的就是降温了吧，那么具体我们应该怎么做呢，下面就让我们大家一起看看夏季降温的好方法吧。饮食起居夏天天气热，日照的时间也很长。所以，大家在夏季的起居时间，应当按照迟睡早起的*惯是最好的。而且由于夏季都是很好昼长夜短，所以我们大家在晚上的时候睡眠的时间不太够，所以就要学会在中午的时候进行午睡了。而且外出时最好穿棉、麻类的浅色长袖衣服，少穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热。多吃蔬菜瓜果，适量饮用盐开水、绿豆汤、酸梅汤等清凉饮料，常备点防暑药物：霍香正气水(丸、胶囊)、人丹

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琴声之雨

• 夏至防暑好方法 午睡要重视

对于我们现代人来说，在生活中都比较重视的就是养生了吧，这是我们现代人都非常重视的情况了，我们每个人都希望自己可以有健康的身体，夏至的时候一定要注意的就是防暑了，那么应该怎么做呢，一起看看夏至应该如何解决问题吧。人和自然界是一个统一的整体，一年四季如此，一天也是如此，半夜相当于冬至，阴气最盛;正午12点相当于夏至，阳气最盛。脾胃偏弱的人，早上、中午的饭一定要吃好，因为可以借助自然界的阳气帮助你促进消化吸收。晚饭切记少吃点，别早上、中午都凑合，晚上吃得丰盛，这是我们大家要注意的情况了，选择合适的方法来保健，这对于夏至的养生来说很有意义。吃得太饱太好，就易得富贵病。《黄帝内经》讲“膏粱之变，足生大疔

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• 夏季保健小常识 帮你有效防暑气

对于我们现代人来说，在夏季的时候都是比较烦恼的了吧，尤其对于我们容易出现的中暑问题，这是夏季的时候最常出现的情况，对于我们的影响是比较大的了，因此选择合适的方法来进行养生这是非常有必要的，那么我们具体应该怎么做呢，一起看看吧。心理调适在夏季随着气温不断升高，日照时间不断延长，人们的睡眠时间和饮食量逐渐减少，加上出汗增多，人体电解质代谢出现紊乱，影响脑神经活动，从而产生情绪、心境和行为的异常。这样的情况对于中老年朋友们来说，是更常见一些的了，对于我们的影响也是比较大的了，因此如果想要让我们的身体健康，那么学会用这样的方法来保健，是非常重要的了。此时应有意识地避开这种不良的心绪，保持冷静*和的心理

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• 夏季小心防暑保证睡眠

夏季到来，在这时候不少人都容易出现各种的身体问题，主要是由于天气温度比较高所导致的，这样就容易导致我们产生身体不适问题，对我们健康影响是非常大的，所以说我们在夏季的时候就要对养生方法有了解才行，那么具体应该怎么做，一起看看吧。防凉防暑夏季的时候由于天气是比较热的，所以在这时候不少人会选择用空调风扇来解热，同时对于怕热的人来说，开着风扇，空调是最舒服的。但是对于关节患者来说，夏季是最应该避凉的，因为过凉的环境更容易引起病变。所以在夏季关节关注要适度的使用空调及风扇，尽量少用，这样是有助于我们解决夏季中暑问题的，同时夏季外面的天气过于炎热，所以要避免长期时间暴晒于阳光下，需要外出需要最好防暑的措施

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• 夏季的防暑降温食物 吃这些很不错 防暑降温食物

在夏季的时候，由于温度是在不断升高的，所以这时候人体也会受到来自高温的威胁，在夏季的时候我们产生中暑发热等情况都是比较常见的，所以想要在夏季健康，那么就应该注意预防好才行，做好防暑降温的工作很重要，一起看看具体吃什么效果好。多喝粥夏季的时候我们首先推荐吃的就是粥了，本身粥就是我们国家历史悠久的食物了，大家对于粥都是比较爱吃的，这和粥的妙处是分不开的，比如绿豆粥，做法简单，有清热祛毒、降温解暑的作用，自然是夏季每日必备之品，在夏季的时候我们喝粥不仅可以补水，对解暑也是同样有帮助的。多吃瓜果每到夏天的时候，这时候在市场上的瓜果总是琳琅满目，数不胜数，各种各样的水果种类是非常多的，不仅让人难以选择。

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• 夏季防暑安全手抄报

1、左边画一个太阳和树叶，右上角画一些 树叶，右下角画一个小人。2、写上夏季防暑安全几个字，下面画一个长方形，里面画上横线。3、最后给手抄报涂上相应颜色就画好了。

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