可以制作成山药小馒头,把山药捣成泥加上鸡蛋搅拌均匀,再倒入面粉,加入白砂糖揉成面团,烤好即可食用。或是把山药捣成泥加白糖、酵母、面粉揉成团,发酵一个小时,揉成小面团下锅蒸即可。 吃山药的好处 1、老年人血液中胆固醇过高是引起各种心血管疾病的主要因素,山药中含有薯蓣皂有加速体内胆固醇代谢速度的功效,可阻止血脂的形成和沉淀。也就能降低心脑血管疾病的发生。 2、山药中含有丰富的淀粉能被消化吸收,而且山药中所含的这些淀粉酶能够帮助调理脾胃,不管是脾虚还是胃阴虚都能调理,在临床上山药经常被中药用来治疗脾胃虚弱,身体疲劳等症状。 3、山药不仅含有蛋白质,还含有18种氨基酸以及多大量的抗物质,经