女子养生会所

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• 冬季防病保健养生经 冬季如何养生防病

冬季保湿水对人体一年四季都非常重要，特別在冬季，一天饮用8杯水尤为重要。这是人体内部热系统的需求，也是气温突然从外部严寒到内部温暖而产生的体内压力所需。冬季的戒指在冬季，戒指变得更紧了，这是由盐分过多引起的体液滞留导致的。同时，你会发现鞋袜也变紧了，在脚踝处留下了勒痕，这在较为温暖的天气里是不会发生的。如果出现这样的情况，多喝点水。别在冬季长肉许多人会在冬季发胖，这是因为随着寒冷季节的到来，他们的运动量减少了，食欲增加了。尝试室内运动，如瑜伽，帮助自己为春天的到来做好准备。蒸汽对付冬季咳嗽人们在干燥的天气里更加容易咳嗽和产生肺部问题，这会使肺部膈膜干燥，导致肺部损伤。为了避免季节性咳嗽，可以定

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• 立秋有哪些养生常识 立秋养生必备小常识

再过几天，就要二十四节气的立秋了。过了立秋，也就标志着我们即将要告别盛夏的酷暑，步入凉爽的秋天了。那么，立秋之后，我们养生需要注意哪些事项呢?一起随小编去了解一下吧。1、立秋是一个收获的标志我们的先祖是依靠种植粮食来生活的，所以他们对于立秋是非常重视的。古代的粮食收成大多是依赖于天气，如果风调雨顺就会大丰收，而如果天公不作美，可能会颗粒无收。所以古代有这样一句俗语说：“立秋晴一日，农夫不用力”。也就是说，如果在立秋这一日天气晴朗，那么下半年必定是一个风调雨顺、大获丰收的时节。所以立秋也可以说是一个代表着收获的标志。2、立秋后把扇丢俗话说，一场秋雨一场寒。立秋之后，虽然气温不会立刻降下来，但是已

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• 帮你了解春分的养生原则 春分养生小知识

春分的时候是很适合我们进行养生的，在春分的时候可以发现，由于这时候的天气变化比较大，所以在这时候就推荐大家去选择一个合理的方法进行养生，如果可以注意到春分的各种养生原则，那么自然对春分健康有好处，一起看看具体应该怎么做吧。多吃时令菜因为食物和药物都是由气味组成的，而药物、食物的气味只有在当令时，即生长成熟符合节气的食物，才能得天地之精气。也就是说我们在春分的时候就必须要去吃时令菜才行，这是我们春分的时候身体健康的一个原则，也是非常关键的一点。而在春分的时候所有的时令菜，种类还是非常多的，其中最推荐大家去吃的就有养阳之用的韭菜，同时还有助长生机的豆芽、莴苣、葱、豆苗、蒜苗;滋养肝肺的晚春水果，如

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• 春分节气养生的好方法 节气春分养生

春分节气是春季非常重要的一个节气，一到了春分节气，那么天气也变得暖和了，所以许多的朋友们都开始了真正意义上的忙碌，但是我们大家即使再忙碌，也需要多做一些养生和保健的工作的，下面我们就来为大家介绍一些春分节气养生的好方法。古言云：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑*”。中医认为在春分时节正是调理体内阴阳*衡，协调机体功能的重要时机，因此我们要注意餐饮，把握好养生的好时机。不过，当人体新陈代谢不协调时，体内会出现某些元素的不*衡状态，致使早衰和疾病的发生。尤其在春分时节，此时人体的血液和激素活动正处于高峰期，但春天多变的气候又会使体内失衡，诱发一系列疾病。所以我们大家在春分节气前后，就需要多注意

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• 冬季养生吃哪些粗粮 冬季养生吃什么

在不同的季节，我们大家应该适当的吃不同的粗粮，当然，在冬季的时候，我们大家是可以经常吃一些小米和黄豆等这些粗粮的，这些粗粮不仅营养价值非常高，在冬季的时候，经常食用还可以帮助我们大家起到非常好的进补功效的。小米冬季养生食用小米好处多，小米是一种具有健脾开胃功效的食物哦，尤其补脾胃。李时珍在《本草纲目》说――“治反胃热痢，补虚损，开肠胃”。而无论是反胃、热痢、虚损都与脾胃功能欠佳有关。五谷都具有养精气，补肾气的作用，但五谷当中，数小米的补肾功效最强，所以我们大家在冬季的时候，就是可以经常食用一些小米这种美味的粗粮的，对于帮助我们大家进补的效果是非常不错的，还可以起到非常不错的保健功效。黄豆其实黄

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• 春季养生家常汤 春季养生适合喝什么汤

春天是一个恣意逍遥的季节，这个季节养生喝汤，苹果绿天然养生专家所在春季的时候要喝对汤才养生，接下来，专家为您介绍几款好喝的汤“蛎蝗豆腐汤、排骨海带汤、鲫鱼豆腐汤”，以及这些汤的制作方法，下面一起来看一下把。1、蛎蝗豆腐汤。材料有蛎蝗、豆腐、海带、葱、姜，将锅中倒入适量的油，并且加热后放入葱花姜末炝锅，在把蛎蝗翻炒一下，在下豆腐轻轻的翻炒加水，等水烧开以后下入清洗好的海带，最后炖20分钟就可以出锅了，蛎蝗豆腐汤不仅味道非常的鲜美，而且豆腐和蛎蝗都属于高蛋白的食物，非常适合早春的时候来饮用。2、排骨海带汤。材料有排骨、海带、葱、花椒、大料、姜、料酒，先将排骨焯一下，去除腥味，然后放入锅中添入适当的

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• 春季养生正当时 试试春季养生餐

提到春季大家都会想到草长莺飞、春暖花开，不仅让人心情愉悦，同样也是我们养生的最好时机。但是春季应该如何养生呢？相信关注这个问题的朋友非常多，尤其是中老年朋友，为了保障您的身体健康，我们一起来看看有关春季养生正当时，试试春季养生餐的详细介绍。春季养生要注意哪些问题春季养生对于我们的身体健康而言是非常重要的，但是也切记不可盲目的进行养生，还应该多注意以下几个问题：1.注意保暖。春季保暖也是一件非常重要的事情，尤其是对于女性朋友而言，如果长时间裸露皮肤，不仅对皮肤的健康没有任何好处，同样还可能引发疾病。2.不要停留在阴湿的环境中。春季潮湿问题是很多朋友都非常头疼的问题，因此建议不要长时间停留在阴湿的

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• 惊蛰的养生食物选择 吃这些能养生

惊蛰是一个非常好的节气了，这是春季的第三个节气了，这时候的天气就越来越温暖了，因此很多人就会在这时候选择合适的方法来养生了，那么惊蛰的时候我们都有哪些好的养生方法呢，下面就让我们一起来看看具体都有哪些吧。凉拌银耳银耳含有多种维生素，具有滋阴补肾、补血补气的功能。经常服用还能增强体液免疫功能，提高机体对外界致病因子的抵抗力。把大蒜切成末，差不多水也就烧开了。把事先泡好撕碎的银耳倒入开水中，稍微汆一下，其实不是要把银耳煮熟，而是去去它的异味儿，我们在春季的时候经常吃这种食物的好处就很多了，是可以帮助我们有效的调理身体健康的了，可以让我们有一个健康的身体，好处特别的多。五谷杂粮汤名字叫“五谷杂粮汤”

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• 药膳方能养生 推荐芒种养生食疗

不同的季节有不同的养生的方式和方法，现在是夏季，马上就要进入芒种节气了，不同的节气也要注意不同的一些保健的方式哦。芒种应该如何养生呢，一些滋阴润燥清热解毒的食疗方法可以试试，下面就来给大家推荐几种。丝瓜粥鲜丝瓜1条、粳米100克、糖少许。将鲜丝瓜去皮和瓤;粳米淘洗干净备用，将粳米放入锅内，鲜丝瓜切成长2厘米、厚1厘米块放入锅内，加入清水适量，置武火上浇沸。再用文火煮熟成粥，加入白糖，即成。鲜丝瓜嫩者可不去瓤直接切块做粥。清热解毒、凉血通络、润肌肤功效。五叶芦根饮藿香叶、薄荷叶、荷叶各3克枇杷叶、鲜芦根、佩兰叶各30克，冬瓜60克、白糖适量。将上料洗净先以枇杷叶、冬瓜共煎汤代水约500ml再加入

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• 芒种节气该怎么进行养生 芒种节气禁忌与养生

我们现在也是迎来了芒种节气，我们在芒种这个节气也是需要很好的关注养生的知识的，尤其是我们上了岁数的老年人，因为我们很多人都是对芒种的养生存在着很多的误区的，所以我们需要及时的进行纠正的，下面我们就是来看看芒种节气如果养生吧。芒种节气如何养生一是吃苦通常我们生活中苦味的食物都是可以很好的有清热解暑、泄热养阴、入心经、脾胃经的作用的，所以我们在过了芒种后，我们就是要适当的多吃一些苦味的食物了，像苦瓜、莲子、芥蓝、荞麦、生菜等都是对我们的身体有很好的裨益的，有这么一句话苦夏食苦夏不苦，所以要多吃一些苦。二是饮酸酸味能敛汗、止泻、祛湿，一些酸味的水果具有祛暑益气、生津止渴的作用，如乌梅、山楂、柠檬、葡

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• 夏季如何进行养生 教你养生好方法

选择在夏季的时候养生，这是非常正确的一个做法哦，我们在夏季的时候需要去注意的地方是比较多的，尤其是要小心的就是养生的一些细节了，对于这些情况如果不能重视，那么无疑就没有办法更好的养生了，一起看看夏季的养生妙招吧。戒烟限酒虽然有充分证据表明，适量饮酒可以降低冠心病风险，但不适用于其它心血管疾病。长期大量喝酒会增加卒中的危险。所以仍然应该限制喝酒，也不建议不喝酒的人开始喝酒。在夏季的时候我们还是要少喝酒的了，适量的喝酒才有利于我们的健康，如果经常大量的喝酒，那么就不利于身体健康了哦。适度有规律的运动有些人觉得夏天“动不动就出汗”，就干脆不动了。不建议夏天为了运动而过度出汗，但也仍应该保持适度运动，

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• 白露如何通过饮食来养生 白露饮食养生

白露节气马上就要到了，所以我们需要做一些白露养生的准备工作了，那么白露的时候，如何通过饮食来养生呢?这是许多朋友们都比较关注的问题了，下面我们就来一起详细的了解一些白露如何通过饮食来养生吧。粮谷类食物为我们提供了丰富的营养成分，人体所需的蛋白质和能量，一半以上来自粮谷类食物。此外，它还提供了部分维生素和矿物质。在秋天这种秋燥的时节，多喝各种各样的粥，对于防秋凉，抗秋燥，都有很好的效果。杂粮粥、红枣粥、紫薯粥、莲子银耳粥、瘦肉粥等，都是不错的营养粥。蔬菜蔬菜是维生素和矿物质的主要来源，并且很多的蔬菜中还含有丰富的纤维素、果胶和有机酸，可以称为“通腑佳素”。蔬菜中的膳食纤维是排毒清肠的佳品，蔬菜中

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• 霜降节气前后的养生要点有哪些 霜降节气养生

谈到是十四节气，相信我们大家都是比较熟悉的，当热了，霜降节气马上就要到了，其实霜降节气也是我们养生的好机会哦，但是许多的朋友们对于霜降前后的养生要点还不是非常的了解了，那么霜降节气前后的养生要点有哪些呢?下面我们就来一起详细的看看吧。霜降节气之后气温逐渐转凉，不少人的食欲会大增，水果的摄入也会增加。但是秋季不少水果都是比较寒凉的，食用的时候要多加注意，结合自己的体质来选用比较合适。体质虚弱、面色苍白、体寒怕冷的人，应该选择温热性的水果，但是要注意少摄入秋季寒凉的瓜果。另外，霜降前后大家不要吃那些大补的食物，不然也是会出现上火等症状的，饮食最好以清淡为主哦，这样有利于我们人体的健康。霜降节气前后

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• 小雪节气养生切忌盲目进补 小雪节气的养生

小雪节气对很多人是一个大吃特吃的季节，这个时候，尤其是男性朋友，喜欢吃狗肉、羊肉、牛肉等大肉食物帮助驱寒保暖。还有些老年人喜欢吃人参等中药材帮助滋补身体，其实，小雪节气进补要合理，不要盲目进补，以免对身体造成适得其反的功效。小雪节气养生切忌盲目进补忌盲目食狗肉很多男方地区的人们喜欢在小雪节气吃狗肉，一些体质虚弱和患有关节炎等病的人，在严冬季节，多吃些狗肉是有好处的。但不宜盲目食狗肉，以免食用狂犬肉，染上狂犬病。吃狗肉后不要喝茶，这是因为茶叶中的鞣酸与狗肉中的蛋白质结合，会生成一种物质。这种物质具有一定的收敛作用，可使肠蠕动减弱，大便里的水分减少。因此，大便中的有毒物质和致癌物质，就会因在肠内停

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• 大寒节气适合食用的养生汤 大寒养生汤

马上就要到了大寒节气了，但是我们许多的朋友们对于大寒节气前后的保健方法还不是非常的了解，其实我们小寒节气前后，经常食用一些养生汤也是可以帮助我们起到非常不错的保健功效的，当然，日常生活中适合大寒节气食用的养生汤也是比较多的，下面我们为介绍一些大寒节气前后的养生汤。萸肉苁蓉羊肉汤材料：羊肉600克，山萸肉20克，肉苁蓉20克，龙眼肉20克。做法：羊肉切块放入滚水中煮5分钟，捞起洗净后放入瓦煲中，煲至水滚，放入山萸肉、肉苁蓉、龙眼肉和姜片，用中火煲3小时，加入细盐调味即可服用。相信大家现在对于萸肉苁蓉羊肉汤的做法了，是非常简单的，所以我们可以将萸肉苁蓉羊肉汤的做法记住，想吃了就是可以自己做着吃的，

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• 立春后吃什么可以很好的养生 立春以后吃什么养生

在我们生活中，二十四节气也是起着非常重要的作用，我们日常生活中的养生都是与节气息息相关，立春也是二十四节气之一，立春后也是我们养生非常重要的一个时节，饮食养生是最为常见，下面我们就是来看看立春养生吃什么好。1、荠菜我们在春季食用一些野菜也是非常的不错，荠菜就是我们不错的一个选择，不仅是非常的清香可口，也是有很好的营养价值，像含有丰富的维生素C、类胡萝卜素和各种矿物质。而且对于痢疾、肠炎、感冒等有很好的辅助治疗效果。2、樱桃我们在立春后是容易发困，都说“春困秋乏夏打盹”，所以我们在立春后食用一些颜色红润的樱桃是不错的选择，而且这个时候樱桃是大量的上市，樱桃的营养成分是非常的丰富，是可以很好的帮助

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• 洗澡正确方法 怎样养生洗澡 正确的养生方法

洗澡给人带来的益处良多，既能去除身体上的汗诟，还能消除疲劳，促进睡眠，提高人体的代谢机能等，但是很多有以为肥皂（沐浴露）一擦，水一冲，洗澡就完成了，就算洗干净了，其实这是错误的，它不但不能去除脏诟甚至还会影响我们的健康。那洗澡究竟有什么禁忌呢？ 怎样养生洗澡 1 6大错误的洗澡 1 饭前和饭后不能马上洗澡 吃完饭人体的消化器官开始工作，大量血液集中

朵朵飘香

• 秋季养生茶,秋季养生茶制作

秋天到了，天气干燥，你是不是经常觉得口干舌燥？其实，在秋季干燥天气又转凉的时候不妨试试亲手制作养生茶，既养生又能暖身子哦。 苦瓜茶 1 苦瓜茶有利尿除烦之功效，不妨试着将苦瓜中间的瓢去掉换成绿茶。将苦瓜在通风处晾干之后，只需要在饮用的时候取适量苦瓜切碎用沸水冲泡就行了。秋燥恼人不妨试试这款茶拜拜火除却烦忧。

颜归の笑

• 春季艾灸养生的好处 这样艾灸养生非常棒

今天我给大家带来的是春季艾灸养生的好处，感兴趣的朋友下面抓紧时间和我一起看看吧。 春季艾灸养生的好处 现今大家都在提倡“养生”，各种饮食保养、保健等养生知识大爆炸，那么，你真的懂“养生”吗？还是你只是一窝蜂跟着大潮流？生：生命、生存、生长、生活养：保养、调养、培养、补养、护养养生就是根据生命发展的规律，采取能够保养身体，减少疾病，增进健康，延年益寿的手段，所进行的保健活动。【居家做起的养生方法有

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• 春季养生的方法 春季养生饮食调理是关键

春季是万物复苏的季节，因此更要注重养生的关键，中医历来讲究饮食调养，而且也有不错的疗效，那春季养生的方法又能与饮食调理有什么必然的联系呢？ 春季养生的方法1：养阳春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点，可选择*补和清补饮食，如选用温性食物进补。*补的饮食适合于正常人和体弱的人，如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。

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