女子养生会所

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• 养生乐道（《养生情趣》组歌之四） 民歌曲谱

选自《家国之春》 养生乐道（《养生情趣》组歌之四） 民歌曲谱作词：陈颖波。作曲：多吉华洛。来源：中国曲谱网。上传：北京娃娃。日期：2015-12-18。

四字歌名民歌曲谱陈颖波作曲的曲谱陈颖波作词的曲谱

瞳＆Crandia

• 虫草燕窝粥的养生保健功效 虫草养生酒的功效

燕窝粥是一款很滋补的粥品，因为燕窝是一种绿色保健品，它的营养物质丰富，而且还可以有养生保健的作用，可以美容养颜，具有延缓衰老的作用和效果的呢，燕窝粥的制作方法有很多，今天介绍虫草燕窝粥的养生功效，你一定会有很大的收获。虫草燕窝粥非常适合老年人食用，因为这两种食材对于提高人体免疫能力的效果是十分突出的，可以让免疫系统处于最佳状态。它既能增加免疫系统细胞、组织数量，促进抗体产生，增加吞噬、杀伤细胞数量、增强其功能，又可以调低某些免疫细胞的功能。在体外具有明确的抑制、杀伤肿瘤细胞的作用。冬虫夏草中含有虫草素，是其发挥抗肿瘤作用的主要成分。这样的一款粥品可以有抗癌的作用，对于抑制癌细胞的生长有一定的作

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权﹠志龙

• 春季养生汤，简单又滋补(二) 简单养生汤

山药胡萝卜鸡翅汤材料：山药180克、鸡中翅150克、胡萝卜100克、姜片、葱花、盐、鸡粉、胡椒粉、料酒各少许做法：将山药洗净、去皮、切丁，胡萝卜洗净、切块，将洗净的鸡中翅斩成小块，放入沸水中加料酒汆一下，捞出;砂锅中注清水烧开，倒入鸡中翅、胡萝卜、山药，放入姜片搅匀，淋入料酒，小火煮30分钟至熟，加盐、鸡粉、胡椒粉拌匀，撒上葱花即可。功效：胡萝卜中的胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，可以增强机体的免疫力，将山药、胡萝卜、鸡中翅同煮汤，春季食用，可以起到养肝护肺的功效。马齿苋肉片汤材料：马齿苋100克、猪瘦肉100克、姜丝、葱花、盐、鸡粉、食用油、水淀粉各适量做法：将猪瘦肉切片，放入碗中，加盐

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小天使李雪开

• 冬季进补的养生常识 冬季养生常识顺口溜

冬季，是一个寒冷而且还很容易发病的季节。特别是一些上了年纪的老人，各方面的体能都不如年轻人。很容易被传染上一些呼吸系统的流行病。其实冬季做好保健养生的工作就可以大大减少疾病的发生了。在民间*俗口语中，通常流行着这样一句话：“冬补三九”。意思就是说，在刚刚进入冬季的时候，补充身体营养成分，有利于身体健康。冬季你是否知道这些养生的常识呢?进食总量不超过身体所需热量每天人体所需要的营养素是有一定的限制和标准的，一定不要超过自己需要的量，以免导致营养过度，肠胃吸收不了，造成不良的后果。每个人的身体情况，体质也是不一样的，需要吃多少，吃多少合适，具体需要多少热量应根据实际情况决定。不管选择哪种食材进补，

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ヾ Σ就是爱搞怪~~=3

• 春天养生之幼儿篇 春天吃什么养生排毒

幼儿由于其呼吸道粘膜比较薄弱、自身免疫力还同有完全成熟，在春季更容易染上各种呼吸道上的流行病，加之幼儿的各种生命器官处于生长阶段，不能使用大量的药物加以治疗，因此，幼儿在春季要做好养生保健，预防各种疾病的发生，防患于未然。幼儿春季养生原则：幼儿在春季骨骼的发育比较迅速，在饮食中要补充足够的钙类。让孩子多食用含有天然糖分的食物，补充其生长发育及活动所需的能量。春季气候干燥，让孩子多吃蔬菜水果，补充充足的维生素及其他微量元素，预防出血症的发生。幼儿一旦生病，在治疗上有一定的难度，一定要早发现、早治疗。幼儿春季养生误区：家长总觉得孩子的抵抗力不好，“春捂”要做的更好，可是幼儿天生活泼好动，穿的过多会

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以望复关°

• 春节养生可不能偷懒 春节养生知识

春节在中国人的心里是最为重要的，一家团圆，热热闹闹的聚餐畅聊，和家人、朋友能够沟通的最好机会，但是很多上班族、老人*时*惯了规律的生活，突然的放松、海吃海喝、睡眠生物规律完全被打乱，身体很快给出警惕的信号。每天白天和朋友聚会忙拉感情，晚上又睡得晚，早上不起来睡到中午十一二点饭点才起来。春节养生可不能偷懒，要注意规律起居饮食。春节期间防长肉春节时候朋友都放假了，并且在中国每逢春节都要走亲戚串门子，走一家是吃一家，所以春节饭局拉感情可要小心长肉伤胃，因为家家吃的都不一样，喝得也是不一样，最后长肉不说还伤到了脾胃。小妙招：春节期间走亲戚，饭局是少不了，但是有办法吃了不伤胃还不长肉，可以吃的时间长一点

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葡萄萌不萌我萌

• 春季养生都有哪些要注意的呢 春季养生吃什么

一年四季都离不开养生，春季我们当然也是要把养生保健进行到底。但是春季养生也是有很多要注意的，不管是饮食上，日常起居，外出游玩都是需要处处注意。那么春节养生到底有什么原则，要避免些什么呢?怎样子养生才能起到更好的效果呢?下面苹果绿养生专家详细的为我们介绍介绍，大家不要走开哦!1、避免门窗紧闭春天一到，阴雨不断，加上气温上升，湿度提高，各种细菌、病毒等开始大量繁殖。如果这个时候你还长时间门窗紧闭很容易导致感冒流行、传染性疾病高发。一家人长时间成活在门窗紧紧关注的空间，等下就一家老小都咳嗽感冒了，记得通风呀。2、不要用油腻的护肤品不少女性春季也往往少不了护肤什么的，但是爱美的女性那些冬季用的油腻霜剂

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﹏颜若惜

• 处暑养生的食疗方有哪些 处暑养生食谱

处暑节气马上就要到了，但是我们很多的朋友们对于处暑养生的方法还不是非常的了解了，其实我们在处暑节气是可以通过食疗来养生的哦，那么适合处暑食用的食疗方有哪些呢?下面我们就来一起详细的看看吧。处暑百合鸭材料：鸭子、百合、芡实、姜和盐。做法：将百合和芡实洗净，将宰好的鸭子切块，汆水捞起，煮沸的清水倒入炖盅，放入所有材料，隔水炖上两个小时，下盐调味就一切完备了。功效：百合味甘微苦，有补益心肺、清心安神之用;鸭肉味甘微寒，可滋五脏之阴、清虚劳之热，还兼具补血行水、养胃生津、止咳息惊等功效。以百合炖鸭，醇香清润，又可清润身体，经常食用处暑百合鸭不仅可以帮助我们解馋，并且还可以改善身体体质哦。酸萝卜老鸭汤材

24节气养生四季养生

夜未央心未眠

• 白露节气前后养生的重点 白露节气养生食谱

二十四节气是我们大家都比较熟悉的，当然了，白露节气，马上就要到了，但是很多的朋友们对于白露节气前后的养生方法还不是非常的了解，那么白露节气前后的养生重点有哪些呢?下面我们就来一起看看吧。白露是典型的秋天节气，天气渐凉，空气中的水蒸气在夜晚常在草木等物体上凝成白色的露珠，谚语说“过了白露节，夜寒日里热。”是说白露时白天夜里的温差很大。古语说：“白露节气勿露身，早晚要叮咛。”意在提醒人们此时白天虽然温和，但早晚已凉，打赤脯容易着凉。白露时节前后，也是支气管哮喘发病率高的时节，所以预防支气管炎也是白露前后养生的重点哦。此时秋高气爽，正是人们外出旅游的大好时光。但是，常有不少游客在旅游期间出现类似“感

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多久不够

• 秋分养生的饮食 推荐这样吃健康 秋分饮食养生

现在我们已经到了秋分时节，这是属于秋季的一个重要节气了，我们在这时候需要注意的情况是比较多的了，如果可以在秋分的时候注意养生的方法，那么对我们的健康来说也是有帮助的，那么具体秋分怎么吃比较好呢，一起看看吧。梨梨是我们大家都不陌生的了，这是属于秋季的时候我们都很熟悉的水果了，而且梨性微寒味甘，能生津止渴、润燥化痰、润肠通便等，主要用于热病津伤、心烦口渴、肺燥干咳、咽干舌燥，或噎嗝反胃、大便干结、饮酒过多之症。秋天每日坚持吃两个梨能在一定程度上预防秋燥。梨还有清热、镇静神经功效，对于高血压、心脏病、口渴便秘、头晕目眩、失眠多梦患者有良好的辅助疗效，因此可以发现，我们经常的去吃些梨是很不错的，可以很

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• 霜降养生的三个方面 霜降养生保健

霜降时节是秋季的最后一个节气，这个时候天气就会慢慢的变冷，秋燥明显，燥易伤津.霜降的时候首先要做的就是要重视保暖，还有就是要防止秋燥，最重要的就是要加强运动了。提高自己的免疫力。霜降节气是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。老年人也极容易患上“老寒腿”(膝关节骨性关节炎)的毛病，慢性支气管炎也容易复发或加重。这时应该多吃些梨，苹果，白果，洋葱等。栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，是这时的进补佳品。霜遍布在草木土石上，俗称打霜，而经过霜覆盖的蔬菜如菠菜、冬瓜，吃起来味道特别鲜美，霜打过的水果，如葡萄就很甜。古人一般秋补既吃羊肉也吃兔肉。民间在霜降这天，讲进食补品，古人讲“

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少女的鱼

• 冬季养生饮食应该吃什么 冬季饮食养生指南

难得一见的冬季饮食养生手册！不同的时节，养生方法各不相同，冬季养生在饮食方面有哪些注意事项呢？ 冬季当家肉羊肉 1 中医认为羊肉性温，有补气、温肾壮阳的作用，可以改善冬季手脚冰凉的状况。李时珍《本草纲目》称“羊肉温中补虚、补中益气、开胃健身、益肾气……治虚劳寒冷，五劳七伤”。 去除羊肉膻味的方法：将羊肉浸泡在洋葱汁里一段时间。

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• 寒露吃什么,寒露养生吃什么好 寒露养生注意什么

寒露节气到，燥邪当令。而燥邪最容易伤肺伤胃，表现出来的就是我们很容易感觉到皮肤干燥、皱纹增多，经常口干舌燥，出现咳嗽的情况，也有不少人在秋天头发大把的掉，出现便秘的情况。所以，在寒露季节的饮食也要格外注意一些才是。 寒露吃什么 1 饮食原则 寒露因为节气的原因，饮食应该建立在*衡五味的基础上。当然也可以适量的多食用一些甘、淡、滋润的食物，既能在寒露养肺润肠、补脾胃还能缓

下辈俊凯要娶我

• 夏至前热吗,夏至养生养什么 夏至养生指什么生肖

转眼间又要到夏至节气了，夏至基本上就是夏天了，夏天这么热，那么，夏至前热吗？夏天什么时候最热呢？下面一起来看看吧！ 夏至前热吗 1 夏至前还属于初夏，初夏是一年之中温度和气候比较适宜的时候，而且此时阴雨天较多，根本就积蓄不了多少热能，一般情况下夏至前的温度都不会有高于夏至后。 夏至热吗

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• 春季养生喝什么茶 推荐6大养生茶

一年之计在于春，春季是养生的好时节，可以选择养生茶饮达到调养的目的，那么，春季养生喝什么茶好?接下来看看以下适合春季养生喝的茶饮吧! 春季养生喝普洱茶 春季喝普洱茶可以起到养生保健作用，在春季喝普洱茶有利于将寒气散发出体内，促进人体阳气生发，焕发精神，消除春困，增强人体抵御疾病能力，适合春季饮用。 泡法：将约8克普洱茶叶置入茶杯中，注入沸水，盖上杯盖，静置3分钟左右。

健康春季养生

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• 冬季如何养生和运动 冬季养生要知道的事

十二月是一年的最后一个月，也是农历中冬季正式开始的时候，气候与饮食都会很大程度影响人的身体健康，小编就带大家一起去了解十二月该如何养生。 冬季如何养生和运动 1.气候特点12月是一年的结束，从二十四节气来说，包含有“大雪”和“冬至”两个节气。中医认为，12月已到了进补的大好时节。说到进补，很多人都理解为要吃营养价值高的贵重补品。其实进补是有讲究的，要“因人、因时、因地”进补，才能真正达到养生的目

健康冬季养生养生保健

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• 瑜伽养生动作 疏通腰椎劳苦瘦腰又养生

压力无处不在，很多人因为压力大而导致失眠多梦，其实这就是神经衰弱的症状。想要恢复正常生活，首先要懂得排解压力。练*下面几个瑜伽动作能轻轻松松缓解压力，消除小病小痛，并且不需要上健身房，在家里也可以方便解决。 几个瑜伽养生动作 （1）半蝴蝶式功效：半蝴蝶式是一个很好的姿势，它可以很好的伸展下背部的肌肉群，拉伸整条脊柱和背部；有助于保持膝关节的健康；还会刺激肝脏、脾经、肾脏及膀胱经，有助于消化、和泌

健康养生保健拉伸运动

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• 冬季养生菜谱大全 冬季就吃这些菜养生好

今天我给大家带来的是冬季养生菜谱大全，冬季多吃这些食物身体棒，下面抓紧时间和我一起看看吧。 冬季养生菜谱大全 “春吃花，夏吃叶，秋吃果，冬吃根。”冬寒料峭，万物虽萧条，却是根茎类蔬菜大量上市的时候，根茎类蔬菜中含有丰富的淀粉、矿物质和碳水化合物，不仅可以提供所必须的营养成分，而且还可以替代主食为我们身体提供每日所必须的能量，增强身体抵御寒冷的能力，所以严寒料峭的冬日，抵御严寒可别只吃肉，多食根茎

健康冬季养生营养食谱

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• 养生食疗食谱大全 养生首先从健康饮食出发

今天我给大家带来的是养生食疗食谱做法，感兴趣的小伙伴下面抓紧时间和我一起学*做吧。 养生食疗食谱做法山药鸡蓉粥健脾益胃原料：山药1根，鸡胸肉1块，枸杞少许，大米、高汤各适量。做法：1．山药去皮，洗净，切成小块儿备用。鸡胸肉剁成肉茸。2．大米洗净，加适量高汤，煮粥。3．待大米粥八成熟时，加入鸡肉茸、山药块儿、枸杞同煮，并加入适量盐调味。4．时常搅拌，至熟烂即可食用。鸡蛋羹健脑益智原料：鸡蛋4个，盐

养生健康营养食谱

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