女子养生会所

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• 夏天应如何养生保健 夏天如何养生食物

眼下天气越来越热，夏天马上就要到了，我们要提前做好准备哦。夏季炎热阳气重，万物勃发，生命力旺盛，人的气血生理也要顺应这个自然规律，开始变得活跃。夏季养生重在“养心”。俗话说“心静自然凉”，保持稳定的情绪，能顺应炎热的天气，是夏季养生的重要一面。夏季养生原则：消暑。夏天热如猛虎，人很容易中暑。消暑宜居清凉地，少晒太阳，保持房间通风，可直接避避免中暑；消暑宜吃清凉食物，清凉的食物如薄荷、连翘、菊花茶，有清热去心火的功效，是消暑上好的食材。除湿。中医养生学讲，夏天时候出现的湿气、邪气，会伤害肠胃，对人的身体健康造成很大的破坏，要及时除湿。除湿需健脾，健脾可以采取食补的办法，莲子、藿香等，是健脾祛湿的

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沐雨晨香

• 清明节气养生原则 清明节气养生保健

　　清明是春季里大家非常重视的一个节气，这不光光是因为民俗，中医讲“春夏养阳，秋冬养阴”，由此可见这个节气也是养生最为重要的节气，据史书上记载：“春不食肝，夏不食心，秋不食肺，冬不食肾，四季不食脾，如能不食此五脏，乃顺天理”，所以，在很早之前，我们的祖辈就对清明节气的养生有着自己的见解。清明还是冷暖空气交替相遇之际，人体经常容易犯困、精神不振，情绪低落等，因此，清明节气养生也显得尤为重要。　 　饮食宜清淡慎食发物　　这时候是哮喘、高血压、心脑血管病等慢性疾病好发的季节，如果这时节再吃发物的话，很可能诱发这些疾病的发生，所谓“发物”就是类似羊肉、狗肉这些食物要适当少吃，饮食还要以清淡为主。　　宜

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雪雪我爱

• 夏季养生方法 从饮食开始 夏季养生饮食

很多人都不喜欢过夏季，初夏应该如何养生呢，面对持续高温，大家都做好准备工作了吗，其实夏季要注意的问题有很多，病从口入，要注意一些饮食的方式和方法哦。来看看关于夏季养生的一些食疗介绍吧。养阴生津：饮食调养：宜进食养阴生津食物。如白茅根、西瓜、凉瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜等。药膳推荐：丝瓜粥鲜丝瓜1条、粳米100克、白糖少许做法：将鲜丝瓜去皮和瓤，粳米淘洗干净备用。将粳米放入锅内鲜丝瓜切成长2厘米、厚1厘米块放入锅内加入清水适量置武火上浇沸，再用文火煮熟成粥，加入白糖即成鲜丝瓜嫩者可不去瓤直接切块做粥，有清热解毒凉血通络润肌肤功效。这样的粥品可以清热解毒去火，适合夏季食用。健脾养肝：百合蜜

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王彬月

• 秋分节气养生的方法有哪些 秋分养生知识

谈到二十四节气，我们每个人都是比较熟悉的，眼下秋分节气马上就要到了，那么大家做好秋分养生的准备工作了吗?相信许多的朋友们对于秋分节气养生的方法还不是非常的了解吧，下面我们就来一起看看吧。1、防秋“燥”，护阴津秋季是由热转凉，阳消阴长的过渡阶段。《黄帝内经》说:“秋冬养阴”，即指在秋冬两季应当收养阴气，以适应自然界阴气渐长的规律，并为来年阳气的生发打好基础。“燥”为秋季的主气，故称“秋燥”。燥气伤人，以耗伤津液为主，津液既耗，则必见一派“燥象”。2、调养起居调养从清晨开始。秋季气候干燥，但清晨却多是天高气爽，空气清新，一日当中为舒适的时候。早睡早起是好*惯，利于收敛神气，使肺不受秋燥的损害，保持

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学霸族

• 春分养生注意起居和预防春困 春分养生注意什么

春分属于春季的一个重要节气，在这时候我们需要注意的情况还是比较多的，这时候的天气虽然是会变得温暖，但是这时候我们也容易出现一些身体的不适情况，对我们健康的影响还是比较大的，那么具体春分要如何养生，一起看看应该怎么做。在春分时节到来的时候，我们也会发现这时候春困的症状也变得越来越明显，尤其是每天午后，表现更为明显。如果这种症状的不到缓解，会严重影响工作、学*的正常进行，这对我们人体健康来说是没有什么好处的。所以在这时候首先要注意多休息，可以选择在午饭后稍微休息一会特别是在最困的时候，哪怕只是小睡十来分钟，也可大大缓解疲惫。有条件的朋友可以午睡半小时，上班族和学生，坐在椅子上打个盹也可。同时可以在

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喜爱得咯咯

• 立夏节气的的养生注意事项 立夏的养生事项

春季就快过去了，迎接我们大家的是立夏节气，当然，立夏节气也就预示着夏季到了，我们大家在立夏节气前后，也是需要适当的做一些养生和保健的工作的，但是我们大家要知道，立夏节气养生的注意事项也是比较多的，我们一起来看看。立夏节气的的养生注意事项1、立夏节气前后，我们大家在生活中一定要做到“戒怒戒躁”，在生活中学会控制好自己的情绪也是非常的重要的一件事情。切忌大喜大怒，要保持精神安静。要保持精神安静，情志开怀，心情舒畅，安闲自乐，笑口常开，这个时节，可多做偏静的文体活动，如绘画、钓鱼、书法、下棋、种花等。夏天养心安神之品不可少，茯苓、麦冬等，都能起到养心安神的作用。另外，在立夏节气前后。不要吃刚从冰箱中

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虐心∽你不懂

• 适合立夏的几款养生膳食 立夏养生食谱

我们在不同的季节都是需要不同的养生，我们在刚入夏的时候，是会感觉到非常的燥热，所以在不同的季节是要进行不同阶段的养生，我们是可以通过简单一些养生活动来很好的改善和调理身体，下面就是为大介绍一些立夏养生的食谱。1、菠菜饺子做法：菠菜600克，白面350克，瘦肉145克。菠菜放入榨汁机榨出汁；猪肉剁成碎末加入调料作成饺子馅；将面粉和菠菜汁揉匀，擀成饺子皮。功效：菠菜是一种含有大量的铁元素，是可以很好的改善我们缺铁性贫血的状况，是我们补血的佳品，是养血敛阴的不错选择。2、藕汁蒸蛋做法：用果汁机将600克鲜藕榨汁后，取汁；鸡蛋取蛋清，用筷子调散，倒入藕汁，搅匀，放入食盐和猪油调匀后，置入蒸笼中，用大火

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• 芒种节气前后的饮食养生方法 芒种节气禁忌与养生

饮食的健康对于我们人体的健康是非常的重要的，当然，我们大家要知道，在不同的节气前后，我们大家的饮食是需要适当的进行调理的，马上就要到了芒种节气了，那么大家对于芒种节气前后的饮食养生方法了解多少?从营养学角度看，饮食清淡在养生中起着重要的作用，如蔬菜、豆类可为人体提供所必须的糖类、蛋白质、脂肪和矿物质等营养素及大量的维生素，维生素又是人体新陈代谢中不可缺少的，而且可预防疾病、防止衰老。瓜果蔬菜中的维生素C，还是体内氧化还原的重要物质，它能促进细胞对氧的吸收，在细胞间和一些激素的形成中是不可缺少的成分，另外，我们大家在芒种节气前后，经常食用一些新鲜的瓜果蔬菜，不仅可以帮助我们大家补充维生素，还可以

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• 秋季养生食物有哪些 秋季养生保健知识

饮食的健康对于我们人体的健康来说是非常的重要的，当然，我们大家日常生活中经常食用一些养生食物，对于促进我们人体的健康也是非常的有好处的，那么秋季的时候大家吃哪些养生食物更好?下面我们就来一起看看。板栗板栗作为一种非常美味的休闲食物，相信我们许多的朋友们都是比较喜欢食用的，当然，秋季适当的食用板栗，不仅可以预防疾病，还可以起到延缓衰老的作用。秋天到了，一些脾虚肾虚的朋友们不妨试一下栗子，栗子的维生素C含量必西红柿还要高而且栗子中的矿物质也非常的多，比苹果、梨等普通的水果含量要高出很多。有补肾健脾的功效。栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾

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• 适合老人秋季食用的养生粥 适合老人的养生粥

我们日常生活中能够喝到的养生粥是比较多的，当然，很多的美味的养生粥不仅非常的好吃，保健功效都是非常不错的，那么我们老年人在秋季的时候，经常食用哪些养生粥更好?下面我们就来为大家介绍一下适合老人秋季食用的养生粥。1、黑米粥黑米粥的味道是非常不错的，秋季的时候，我们老年人经常做着食用一些黑米粥，可以起到不错的进补功效，更是可以预防一些肠胃病症的。黑米80克,大米20克、红枣40克,枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗干净,浸泡5小时;大米洗净,浸泡30分钟;红枣洗净、去核;枸杞子洗净。锅置火上,放入黑米、大米、红枣和适量清水,大火煮沸后转入小火熬煮成粥,再加入枸杞子煮5分钟,用白糖调味即可，当然，黑米粥

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人生不完美

• 雨水节气养生,雨水节气养生常识 雨水节气吃什么

2015年的2月19日开始进入雨水节气，此时太阳处于黄经330度，表示少雨的冬季已过，降雨开始，雨量逐渐增多，并含有雪散为水之意。雨水节气有什么来历呢？这是因为雨水节气，春风遍吹，吹雪消融，空气湿润，雨水增多，所以叫雨水。本文主要给大家介绍雨水节气养生常识。 雨水节气养生要点 1 雨水节气空气湿润而不燥热，正是养生的好时机。明代医学家张景岳提出：“土气为万物之源，胃气为养生之

嗯，继续任性i

• 睡前养生动作 长期坚持有奇效 坚持养生

想要睡得香，养好生，就要特别注意在睡前做一些准备。几个小动作，坚持每天睡前做一个，排出身体毒素，清理体内垃圾，让你睡得香，睡得好，人长寿！不妨一起来学一下吧~ 1睡前梳头 1 中医理论认为，头为脑之舍，是机体的“精明之府”，连通全身经络。适当刺激头部穴位，有利于改善大脑功能，调节全身经络，达到防病养生的目的。 患有高血压、动脉硬化、神经衰弱的病人，更应该坚持梳头，通过梳

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• 秋天吃什么最养生,秋季吃什么养生,秋天吃什么好

中医认为燥为秋季的主气，称为“秋燥”，燥邪伤人，容易耗散人体的津液，导致经常出现口干、鼻干、咽干、皮肤干燥等症状，那么在秋天吃什么最养生呢？ 柿子 1 秋令佳品，首推柿子，自古都有柿子能补虚劳的说法。因为在秋季凡是秋燥伤人必然首先伤气津液，而柿子可以润肺、止渴的作用，因此秋季吃柿子有很好的补益作用。注意柿子不可以空腹食用，不可与蟹同食。

寂寞的小小喵

• 女子突然抱咬乘客 疑似魔怔了举止吓坏众人背后有原因 女子地铁抱咬乘客

18日中午13时许，轨道交通3号线03050列车上，有一女子突然抱咬乘客，并且还自脱衣服，这一幕让人看得怪心惊胆战的，也觉得这女的莫不是魔怔了？反正其他乘客见状都被吓坏，远远的看着都觉得心有余悸。此外，亦有乘客拍下这惊人一幕，现在我们也看看都发生了什么事情。女子突然抱咬乘客从网爆的现场图片来看，该女子的确是抱着一名男乘客，看着也有些的暧昧。但在了解得知系在咬人时，就是另外一种画风了。并且据知情人士透露，该男乘客被咬得很痛苦，也曾试图反抗，用手机敲打女子的头部，最后也算是终于挣脱魔掌，但没想到，女子竟然开始脱衣服，并且一丝不挂，这就很不正常了。女子脱得一丝不挂后来从工作人员处了解到，驾驶此次列车

女子乘客

实况主☯冰焰

• 流行网络的女子体罚学院究竟是什么 到底有多可怕 关于女子体罚学院5的故事

最初在网络上看到“女子体罚学院”这个名字时，小编还以为只是哪个学校因为过度体罚女生出了名，后来发现，这只是一系列小说的主题。这些小说以女生为主角，以女子体罚学院为背景，编撰出一系列女生在体罚学院因犯错被体罚的故事。在这些故事背后，只不是暗示着什么呢？ 女子体罚学院 据了解，在这些小说中，女生都是女子体罚学院的学生，这所学校的制度就是犯了错不承认会采取体罚。校长和各个主人就是体罚的执行者，这些体罚中有比较正规的，也有一些类似于**的措施。小说中，往往会有个别女生犯下各种错事，结果被带往校长室，在询问无果的情况下，一批人开始执行体罚措施。 女子体罚学

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• 新倚天屠龙记周芷若人设惹争议 汉家女子从未跪过番邦女子

新版《倚天屠龙记》最新的剧情中，有剧迷看到周芷若竟然向赵敏下跪，瞬间引起讨论的热潮，网友表示这是在侮辱周芷若的人格，也侮辱了原著，请尊重原著。 原著小说里，周芷若身上素来有着汉家女子的傲骨气节，从来没有给番邦女子下跪过，如今，却看到周芷若向赵敏下跪，这不就是在毁原著嘛！编剧将剧情改成这样，属实不应该。在《倚天屠龙记》的小说中，周芷若前期的戏份尽管少，但每一场戏都十分经典，万安寺这场对峙的戏，尽管此时的峨眉弟子被人挟持险象环生，但性格坚毅，宁死不屈，峨眉弟子性格向来很傲娇，岂能会给其他人下跪的道理，希望编剧能将这样原则性的错误抓紧修改过来。 剧中，第28集赵敏抓来六大派的高手，想要偷学各大门

我是一只丁小雨

• 六字诀养生功 六字诀养生功是

　　六字诀，即六字诀养生法，是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。它的最大特点是：强化人体内部的组织机能，通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭，防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老。　　六字诀的功法的风格特点：　　六字诀是一种吐纳法。它是通过呬、呵、呼、嘘、吹、嘻六个字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，以牵动不同的脏腑经络气血的运行。　　嘘字功*肝气：嘘气功可以对治目疾、肝肿大、胸胁胀闷、食欲不振、两目干涩、头目眩晕等症。　　呵字功补心气：呵气功治心悸、心绞痛、失眠、健忘、盗汗、口舌糜烂、舌强语言塞等心经疾患。　　呼字功培脾气：呼字功治腹胀、腹泻、四肢疲乏，食欲

薄少年易冷心

• 夏季养生知识 天气燥热也要注意养生

很多人在夏季都觉得浑身无力，容易瞌睡，也打不起精神来应对生活和工作，这一方面是天气燥热导致身体疲惫，另一方面也是没有注意养生，其实夏季也是要养生的，小编来给大家介绍一下夏季养生的知识。 夏季养生的原则 健脾除湿湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、佩兰等。清热消暑夏日气

健康夏季养生养生之道

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• 冬季养生小妙招 九个冬季养生常识介绍

今天我为大家带来九个冬季养生常识介绍，感兴趣的小伙伴和我一起来了解下养生知识吧。 九个冬季养生常识介绍 1、多吃叶酸食物防抑郁小雪节气是冬季开始的标志，同时也进入抑郁多发的季节。要常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜，因为这些食物中都含有叶酸，可以帮助抵抗抑郁。全麦面包、粗面粉制品、谷物、酵母、动物肝脏及水果等富含有B族维生素的食物，对改善不良情绪及抑郁症也大有裨益。吃复合性的碳水化

养生健康养生之道

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• 山药的吃法及养生功效 山药这些吃养生功效棒

今天我就给大家带来的是山药的吃法及养生功效。喜欢吃山药的朋友下面抓紧时间和我一起看看吧。 山药的吃法及养生功效1山药搭配红枣健脾养胃滋补脾胃甘味食物中，山药属首推，性温，富含黏蛋白，能保持血管弹性，最重要的是，山药还有润肺止咳功能，嗓子难受的人绝对要多吃！跟红枣搭配，可强化健脾养胃的功效。红枣和山药搭配一起的做法很多，或蒸或煮，甜咸皆宜，爱喝汤的人可以煮汤时多放点山药和红枣。2山药搭配南瓜降血糖

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