食物减肥

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• 天然的减肥且抗癌的食物竟然是这些蔬菜

亲，您肯定要问了有没有什么食物能够抗癌又减肥，有吗？有这样完美的食物吗？是的，您没看错，既减肥又抗癌。养生专家告诉我们，想健康长寿就要多吃素，多吃蔬菜水果。流行病学研究专家又告诉我们十字花科蔬菜所含重要成分的异硫氰酸盐具有抗癌特性。同时新的研究发现，与不吃十字花科蔬菜的人群相比，每周至少吃一次十字花科蔬菜的参试者肾癌风险降低32%，食管癌降低28%，口腔癌、肠癌和乳腺癌均降低17%。那么，十字花科蔬菜有哪些？在植物分类上，十字花科植物共有378属，3710多种，多为草本植物，叶有辣味。作为蔬菜食用的十字花科植物主要有： 1.归于芸薹属的卷心菜、花椰菜(菜花)、绿菜花(西兰花)、各种甘蓝、大白

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• 秋季减肥效果不错的三种食物

很多人在秋季都是比较注重减肥的，减肥的方式有很多，通过食物来减肥的话，是很多人的选择，那么秋季减肥不错的食物有哪些呢?接下来小编将为大家做出相应的解答，向大家推荐三种可以减肥的食物，希望能给各位提供一些有效的参考和帮助。1、红薯有超强腹饱感红薯是大众喜爱的食物，在秋季吃点红薯对于减肥的人来说是非常好的，它纤维质松软，最容易被人体消化，通便排毒的功效极强，又具有饱腹感，所以常被人们当作减肥食物来食用，也有人直接让红薯当作主食，制成红薯饭、红薯粥、清蒸红薯，也可将红薯与牛奶搭配制成红薯牛奶饮用。红薯的热量是很低的，大约只有同等分量馒头的一半多，食用红薯不必担心发胖。2、大麦茶去除脂肪减肥喝大麦茶绝

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• 初夏减肥比较适合吃的七种食物

很多人在初夏都比较注重减肥，初夏减肥的话，通过一些合理的饮食，是可以达到这一目的的，一些食物对于初夏减肥有着一定的帮助，那么初夏减肥比较适合吃哪些食物呢？下面小编将为大家介绍七种食物，希望能对各位有所帮助。1、初夏减肥吃韭菜韭菜的热量是非常低的，几乎怎么吃都不会胖。而它又含有丰富的纤维素，不仅能减肥，而且还能缓解便秘。2、初夏减肥吃苦瓜 初夏吃点苦瓜来减肥是最佳的选择。因为苦瓜排毒，还能有效的抑制一定食欲。更重要的是，苦瓜含有丰富的维C，且热量低，脂肪含量也低，不仅能刮走体内脂肪，还能帮你清除肠道内垃圾。3、初夏减肥吃木耳初夏吃木耳减肥也是相当不错的，多吃它不仅能清除你体内多余的脂肪，还对脾胃

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• 4种食物秋季减肥速度最快最有效

秋季是一个比较干燥的季节，而且秋季要贴秋膘哦，想减肥的人群也是有很多的，但是秋季是一个很难减肥的季节，代谢比较慢。秋季减肥吃什么呢，下面的这些快速减肥的食物可以帮助到那些胖子们。树莓树莓中含有丰富膳食纤维和抗炎因子，是可以帮助我们排解脂肪，防止毒素堆积的，还可以让肌肤变得柔滑，滋润。直接吃树莓或者将其放在酸奶当中效果最好哦。李子李子当中的营养价值比冬天里的很多新鲜水果都要高很多哦。因为李子当中富含丰富的抗氧化成分和矿物质成分，可以调节女性内分泌，还可以有效对抗衰老，防止肌肤衰老哦。李子含有的抗氧化的物质比较多，可以有抗衰的作用，同时也可以调理内分泌，对于减肥美容有好处。肉桂肉桂是我们比较熟悉的

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• 薏米可以减肥吗,薏米怎么吃可以减肥 十种刮油食物越吃越瘦

薏米是一种常见的食物，并且还可以入药。薏米的功效众多，而要说到最受女生喜爱的应该是它具有减肥的作用，下面就和小编一起来看看薏米减肥的吃法吧。 薏米可以减肥吗 1 可以。 薏米是可以帮助减肥的，尤其是对于水肿型的肥胖效果非常好，因为薏米具有利尿消水肿的功效，并且薏米的饱腹感强有富含纤维，十分适合减肥期间食用。

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• 减肥可以吃红薯吗,减肥能吃红薯吗 十种刮油食物越吃越瘦

红薯香甜软糯，营养价值也很高。天冷的时候吃一个热腾腾的红薯，那滋味是十分美妙的。那么对于有控制体重需求的人来说，减肥可以吃红薯吗？ 红薯的营养成分 1 100克生红薯中含有1.6克蛋白质，20.7克碳水化合物。红薯的膳食纤维含量高达3%，是精米饭的一倍多。此外，红薯还含有大量的维生素及矿物质。

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• 茄子是高热量食物吗,茄子吃生的可以减肥吗

茄子是很多人爱吃的食物，不过茄子一般都是油煎，很油腻，热量也是很高的。那么有人说，蒸的茄子味道是很好的，热量很低，那么这么吃能减肥吗？ 茄子是高热量食物吗 1 其实是不高的，通常常见的茄子的做法就是油煎，不过热量也是很高的。 茄子富含的维生素E可抗衰老，茄子还含有较大量的钾，可调节血压及心脏功能，预防心脏病和中风。 特别是维生素P的含量很高。

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• 女性减肥吃什么好 女性瘦身多吃这些食物

女性减肥最关注的3大部位，就是脸、腿和肚子，有什么办法能让这3个部位瘦下去呢？今天就来“对症下药”，分别推荐一下瘦脸、瘦腿和瘦肚子都可以吃什么来达到目的！ 女性瘦脸吃什么 1 1、柠檬 柠檬可以同时起到养颜美容和减肥瘦身的双重效果。 如果你想要打造一张吸引人的小脸，柠檬会是你的好帮手。因为柠檬可以增加脸部皮肤的弹性。 2、菠菜 菠菜除了可以为身体提供和

佳佳·喵

• 吃什么刮油减肥 5种食物吃起来

吃什么刮油减肥，夏天快到了，遮肉不好使了，是时候动真格减肥了。都知道迈开腿、管住嘴是最有效的减肥方法，但能做到的人并不多，其实很多人体重并不重，主要胖在肚子上，尤其是上班族需要久坐，再瘦的姑娘也有一个小肚子，这种体型有个比较简单的减肥方法，就是针对性地吃一些刮油的食物，促进肠胃蠕动，通宿便、减脂肪。 山楂 1 山楂内含有的绿原酸、咖啡酸等酸性物质，可以帮助胃液分泌，促进新陈代

情场九栀

• 睡前吃黄瓜可以减肥吗 5种食物赶走脂肪

黄瓜是一种很好的减肥食物，网上盛传睡前吃黄瓜可以减肥，那么除开黄瓜之外，每天睡觉之前吃什么还可以减肥呢？下面就一起来看看吧！ 黄瓜 1 睡前吃黄瓜是具有一定减肥效果的，一般来说在睡前半小时吃最好，黄瓜是一种热量很低的蔬菜，可以直接食用，并且直接食用的减肥效果是最好的。在睡前吃黄瓜减肥有一点需要注意的就是，黄瓜减肥最好连皮一起食用，在吃黄瓜之前最好用盐水清洗干净，另外黄瓜性寒，

时光逆行

• 睡前吃什么减肥最快 吃这5种食物助眠又瘦身 吃什么食物助眠

黄瓜是一种很好的减肥食物，网上盛传睡前吃黄瓜可以减肥，那么除开黄瓜之外，每天睡觉之前吃什么还可以减肥呢？下面就一起来看看吧！ 黄瓜 1 睡前吃黄瓜是具有一定减肥效果的，一般来说在睡前半小时吃最好，黄瓜是一种热量很低的蔬菜，可以直接食用，并且直接食用的减肥效果是最好的。在睡前吃黄瓜减肥有一点需要注意的就是，黄瓜减肥最好连皮一起食用，在吃黄瓜之前最好用盐水清洗干净，另外黄瓜性寒，

兵栀·芳芳

• 排毒养颜减肥食物有哪些 这9样低卡食物让你远离油腻

每一个小仙女，不是在减肥，就是减肥的路上。而这个囤秋膘的季节，就当是为减肥路上的冲刺做准备了。既然要吃，那么还是吃点好的。对于减肥人士来说吃点好的，意味着必须是低卡营养、最好味道口感还能好点！今天，就给大家推荐9样排毒养颜还减肥的低卡食物 排毒养颜减肥食物有哪些 1 萝卜 正所谓冬吃萝卜夏吃姜，秋冬来，萝卜也要吃起来。萝卜不仅是水分含量较高，而且含有辛辣成分芥子

我是怪兽:

• 减肥吃什么食物瘦的快 献上一份健康减肥食谱 减肥越吃越瘦的食谱

科学家研究发现，同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，另外的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系。瘦身菜谱虽菜式多样，但想要挑瘦身的做法比较简单的，也没那么容易。不过你不用担心，今天就为你带来简单易做的一周减肥食谱，让你五天内快速瘦身。 芹菜二米粥 1 材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。 做法： 1.将芹菜洗净，切成小段;大米、小米

五重妄想

• 减肥瘦身食物 这些你都吃了吗

减肥瘦身食物，多数的人都希望自己能拥有纤细的身材。那么在我们在积极锻炼的同时，能吃什么来帮助我们有效的达到减肥的效果呢?下面给大家介绍最适合减肥瘦身餐的食物。 冻豆腐 1 豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感。

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• 毛豆减肥还是增肥,十大发胖食物 减肥期间可以吃毛豆吗

最*特别喜欢吃毛豆，尤其是晚上饿了，来点卤味毛豆特别爽，但又担心吃多了毛豆会长胖，不知道这毛豆吃了会不会容易增肥呢？毛豆属于高热量食物吗？ 毛豆减肥还是增肥 1 适量食用有利于减肥。 毛豆就是新鲜连荚的黄豆，其热量较低，100克毛豆中仅含有热量131大卡，而且毛豆还含有丰富的蛋白质、膳食纤维、钙、脂肪等营养成分，食用饱腹感较强，可减少其他高热量食物的摄入，通常每天吃10

天使心里的恶魔

• 吃火锅后怎样防止发胖 4种食物助你减肥 减肥吃完大餐的补救

冬天是一个适合吃火锅的季节，但是也有很多正在减肥的女生担心吃火锅会导致长胖，那么吃火锅后怎样防止发胖呢？下面就一起来看看吧！ 喝茶 1 大家都知道火锅属于比较油腻的食物，所以在吃完之后可以喝一杯清肠解腻的茶来帮助减肥。茶当中含有一种物质叫做咖啡碱，这种物质能够有效的提高人体胃液的分泌量，帮助人更快的消化，人体内分解脂肪的能力就会随之增长。所以大家在吃完火锅的30分钟左右的时候

战场萝莉主顾初

• 瘦身吃什么 4种瘦身食物搭配帮你减肥

瘦身者在选择食物时，只要进食体积大、热量低的食物，就可以既饱腹又不长胖。 食物搭配4妙招 1 1.聪明搭配主食，享瘦从今天开始 在主食方面千万不要放弃虽然不吃主食也许会让你前几天体重明显减轻，但日后体重反弹的速度和对身体的伤害会让你欲哭无泪。 粗细搭配 在精白米面中加入营养素更多、膳食纤维丰富的粗粮，不仅可以降低热量和生糖指数，还会帮助你带走体内垃

前世-今生

• 减肥食物热量排行榜 十种刮油食物越吃越瘦

　　每逢春节难免美酒佳肴，如果一个不注意肥膘那是一层一层的来，这时候只能喊着减肥了，然而在减肥的时候你知道哪些食物的热量最低吗?可别吃错了，减肥不成反增重..在减肥期间，控制卡路里的摄入是非常关键的。而有这么一些食物是非常适合减肥中的人食用的，它们可以随意进食，且都有着极高的营养价值可以补充减肥中流失的大部分营养和水份，还能排出毒素清理肠胃。那么在所有减肥食物当中热量最低的食物是什么呢?卡路里最少的最适合减肥吃的食物是什么呢?要减肥的筒子们赶紧来看看吧。 　　减肥食物热量排行榜 　　众多食品当中，到底谁才是真正的“零卡路里”减肥冠军? 　　低卡减肥食品1:苦瓜 　　卡

生活健康

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• 吃什么不易发胖 4个饮食关键 减肥,食物

关键一高纤蔬果汁当饮料，关键二喝汤摆在饭前，关键三细嚼慢咽少量多餐，关键四掌握四分法饮食比例，坚持这些饮食*惯，你也能长不胖。吃什么不易发胖关键一：高纤蔬果汁当饮料现榨高纤清肠胃的蔬果汁。很多女生都有便秘的困扰，其实这有可能是你的代谢变差，而每日一杯高纤蔬果汁能摄取到身体所需的纤维素，帮助肠胃蠕动，身体轻盈、消化正常，自然就不容易发胖。只要在蔬果汁里面加健康的蜂蜜，其实它和饮料一样好喝！关键二：喝汤摆在饭前大部分的人都觉得汤应该在饭后，但如果养成饭前一碗汤的*惯，可以帮你垫胃，减少后须吃下的饭量，这样自然就能减少摄取的热量。不过千万不要每餐前来一碗玉米浓汤这样高油的汤品，清淡为上！关键三：细嚼

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紫水晶的承诺

• 轻断食怎么吃 食物选择攻略 减肥

减肥的方法有很多，而有一些人则选择了这里所提到的轻断食，不过很多人在尝试了之后也是充满了各种疑问，今天我们就将这些疑问在这里统一解答。轻断食攻略上次发了关于轻断食的文章后，有很多朋友开始尝试，对于一些细节也提出了疑问。我自己也查找了更多相关的资料，在此跟大家进一步探讨这个问题。之前提出一个疑问，就是这本书里说冰淇淋是低GI值的食物，对此有读者给我看了英文原版，里面的确写的是icecream，不过有强调说是low-fat icecream.为什么甜腻的冰淇淋反而升糖指数不高呢?有两位读者给出了比较专业的解释：bambi生糖指数是指在标准定量下(一般为50克)某种食物中碳水化合物引起血糖上升所产生

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