失眠那点事儿

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• 不朽的失眠

他落榜了！1200年前。榜纸那么大那么长，然而，就是没有他的名字，单单容不下他的名字“张继”两个字。考中的人，姓名一笔一划写在榜单上，天下皆知。奇怪的是，在他的感觉里，考不上才是天下皆知。这件事，令他羞愧沮丧。离开京城吧！议好了价，他踏上小舟。本来预期的情节不是这样的，本来也许有插花游街、马蹄轻疾的风流，有衣锦还乡袍笏加身的荣耀。然而，寒窗十年，虽有他的悬梁刺股，琼林宴上，却并没有他的一角*次。船行似风。江枫如火，在岸上举着冷冷的爝焰。这天黄昏，船，来到了苏州，但这美丽的古城，对张继而言，也无非是另一个触动愁情的地方。如果说白天有什么该做的事，对一个读书人而言，就是读书

散文张晓风Orchid

拿着◈皮鞭◈的♚女王受♚

• *常的事儿简谱 民歌曲谱

*常的事儿简谱 民歌曲谱作词：张亚*。作曲：董京安。格式：简谱。来源：谱友会跳舞的音符上传。上传：会跳舞的音符。日期：2012-08-29。

五字歌名民歌曲谱张亚*作曲的曲谱张亚*作词的曲谱

小诺nuo

• 失眠有什么好办法 小茴香这么用抗失眠 小茴香治失眠的偏方

很少有人知道，小茴香原来也是一味功效很强大的中药材。 小茴香这么用抗失眠 1 睡眠质量差了，失眠起来是不可小觑。睡不好，什么事情都做不好。废话不多说，究竟是怎样的小药方呢? 材料： 小茴香、食盐、香囊 制作：抓一把小茴香放入香囊，然后再倒入小茴香一半量的食盐，封好口之后摇摇匀就可以了。晚上睡觉时把香囊放在枕头边上，能够助睡眠。 原理：

冷杉☂景画

• 孕妇失眠是什么原因,孕妇失眠怎么回事,孕妇失眠的原因

怀孕后，受体内荷尔蒙变化的影响，孕妇总是昏昏欲睡、浑身乏力，这是正常的早孕反应，可部分孕妇，却夜不能寐，深受失眠困扰，这是什么原因呢？ 激素变化影响睡眠 1 怀孕后，受体内激素变化的影响，孕妇在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，再加上对腹中胎儿的担心，很容易引起情绪的不稳定，因此常常会有抑郁和失眠的情况发生。 应对措施：适度的压力调适以及家人的体贴与关怀，

赵栎

• 失眠吃什么水果好 适合失眠患者的5种水果 失眠吃什么水果

学*和工作的压力都是很大的，很多人常常因为日常工作学*的不顺而使得夜晚无法按时入眠，甚至是导致失眠，这对于我们人体来说是有着很大的危险的。水果富含有各种的维生素，失眠的患者可以多吃水果来进行调养。 奇异果 1 一项最新的研讨标明，每天食用两颗奇异果，就可以将睡觉质量行进百分之四十！睡觉阻挠的发作与中枢神经过度引发、交感神经过度振作或是与压力致使荷尔蒙许多分泌有关。奇异果中富含

钻石块君√

• 失眠怎样才能睡着,失眠怎么可以入睡 失眠该怎么做才能入睡

失眠意味着第二天没有好的精神状态，会直接影响你的工作和学*。那么失眠怎样才能睡着？ *常而自然的心态 1 出现失眠很容易心烦气躁，越是精致，越是强行入睡，只会适得其反。不必过分担心，调整好心态，顺其自然，最后你会发现入睡不是一件很难得事情。 寻求并消除失眠的原因

丷执念莫相言

• 长期失眠有什么危害 别再这么失眠下去了 长期失眠的危害有哪些

生活中有许多人容易被失眠的问题所困扰，如果放任失眠的问题不管，很可能会对我们的生活造成危害。那么长期失眠对我们的身体危害有哪些呢?下面给大家介绍长期失眠对人的危害有哪些？ 导致人体免疫力减退 1 良好的睡眠会使人体产生胞壁酸因子，胞壁酸可促人体白细胞的增多，从而促使巨噬细胞活跃，人体免疫功能便会得到显着增强，从而可以有效预防细菌和病毒的入侵。

朴灿烈是暖光

• 桂圆治失眠怎么吃 桂圆治失眠的做法 桂圆治失眠的方法

桂圆怎么吃治失眠？桂圆治失眠的做法有哪些？桂圆是夏秋季节的水果，晒干后的桂圆干既是休闲零食，也是一味良药。桂圆干的主要功效是养心健脾，治疗失眠等症，适用于心脾两虚证及气血两虚证患者。那么，桂圆怎么吃能治失眠呢？ 桂圆莲子汤 1 取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

静若晨曦

• 吃什么对失眠有好处 失眠对人体的影响 经常失眠吃什么食物好

现代社会，生活压力大，不规律的生活*惯也导致我们越来越多的人出现失眠的现象，很多人认为失眠就是睡不着觉而已，没什么大不了，其实事实并没有那么简单。他的痛苦相信只有经历过的人才能体会，它的危害除了白天没有精力外，还影响着身体的健康。 失眠对人体的影响 1 如果失眠，会让我们身体的免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱，影响身体的健康生长与发育，降低身体素质，加速衰老，缩短人的寿命。

悠小千灬

• 女人失眠吃什么食物 晚上失眠的食疗方 失眠食疗方

很多女性朋友都有了失眠的毛病，晚上睡不好，白天没精神，身体都被拖垮了。那么失眠怎么办呢?有什么治疗失眠的食物吗?今天我们就从女性饮食的角度出发，来了解一下女人失眠吃什么好吧。 核桃 1 在临床上，核桃被证明可以改善女性睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。 葵花子

＆櫻花雨落﹌

• 孕妇失眠不好什么原因 孕妇失眠怎样改善 孕妇初期失眠预示什么

现在很多孕妇都有失眠的现象，为此家人都很担心，孕妇失眠既伤害自己的身体也给宝宝的成长带来了危害。 荷尔蒙的影响 1 因为怀孕的缘故，会受到体内孕激素的影响，情绪波动大，容易开心也容易发脾气，甚至还会大哭大笑，而让人不可思议的是这些变化就集中在10秒钟之内，使孕妇在心理和精神上都处于敏感时期，时而伤心，时而兴奋，经常会引起失眠，甚至还会出现抑郁的现象。

对没错，我是x君

• 失眠分为哪三种,失眠分哪几种,失眠分为几种 失眠分为哪几种类型

失眠是困扰许多人的烦恼之一，每个人失眠的表现也各不一样，根据不同的分类方式，失眠可以划分为不同的类型，那么失眠分哪几种呢？ 按照失眠性质划分 1 按照失眠的性质可以将失眠划分为生理性失眠和病理性失眠。 1.生理性失眠症是指偶尔失眠，或因环境、情绪、饮食、娱乐、药物等引起的一过性、排除疾病本身引的失眠症。在人的一生中，几乎任何人都有过瞬间或短时期失眠的体验。 2.病

Lifeの喵柒染

• 失眠是一种病吗,失眠是抑郁症吗,失眠是不是一种病 失眠是不是一种病

很多人都有过失眠的经历，想睡而睡不着的痛苦是心理上的折磨，失眠不同的人表现，有的人只是偶尔失眠，有的人却整晚整晚，连续多日的失眠，那失眠是一种病吗？ 失眠的表现 1 一般来说失眠之时大脑兴奋和抑制功能暂时丧失*衡的表现，是一种心理性失调的症状，暂时的功能性障碍，并不反映身体内部有什么病变。 失眠的初期症状主要表现在精神活动方面，感到疲软无力，昏昏欲睡，注意力不集中，记忆

＆櫻花雨落﹌

• 吃什么预防失眠 推荐预防失眠食疗方 失眠食疗方

有的人睡觉打雷都打不醒他，有的人睡觉一阵风吹过都能吵醒他，睡眠质量差的人表示很无奈，吃什么能预防失眠呢？ 桂圆莲子汤 1 取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。 三味安眠汤 2

樱桃小霓

• 伴郎要做什么 婚礼全程伴郎要做的事儿

伴郎在婚礼上要做什么事儿？伴郎和伴娘一样，是一个完美婚礼必不可少的角色。尤其是伴郎对整个婚礼的热闹气氛有着类似催化剂的效果，选对伴郎十分的重要。那伴郎在整个婚礼全程需要做哪些事情呢?这就讲给你听！ 婚礼日伴郎要做什么在婚礼当天，你的任务就是要帮助新郎告诉新娘的家人，你的好兄弟绝对是一个好人，将新娘嫁给他绝对是一个明智的选择。所以，这一天你需要穿戴整齐，因为你是他最好的兄弟，你的品味代表着他的。同

结婚婚礼情感

帝国之刃

• 洋葱能治失眠吗？酸枣仁治疗失眠吗？ 失眠,身体健康

失眠是我们*时生活中很常见的一种症状，失眠的原因有很多种，很多人由于现在生活工作精神压力大导致失眠，失眠的危害有很多。那么洋葱能治失眠吗？酸枣仁治疗失眠吗？洋葱能治失眠吗厨房中的一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。所以，床头放个洋葱或者生姜都能达到帮助睡眠的效果。需要注意的是，洋葱和生姜能促进睡眠，但有些调料则会导致失眠。不少失眠者虽然处处小心，用了很多促进睡眠的方法，可还是没有效果，往往就是由于特殊的饮食*惯而忽略了调料这个因素。建议失眠者，在临睡前不要吃辣椒、大葱、胡椒、桂皮、芥末等辛辣刺激性的食物，

身体健康失眠

罗 小 黑

• 刮痧治疗失眠好方法 让失眠不再贪恋你 失眠,刮痧,活血

听说刮痧能有效治疗失眠症状，这是真的吗？据有关专家调研刮痧的好处多多，能让人全身疏通，让你的精神状态调整到最佳，让失眠从此不再贪恋你，每天都能睡个美美的安稳觉。刮痧以中医理论为基础，用刮痧板在皮肤相关部位刮拭，从而达到疏通经络、活血化癖的目的。刮痕的机械作用可以使皮下充血，毛细血管扩张，使人体内的邪气宣泄，从而使全身的血脉畅通，以起到治疗扶病的作用。刮痧是中医当中传统的自然疗法之一。以刮痧疗法治疗失眠症，一般选督脉、足太阳膀胱经为主，通过刺激体表腧穴，调整机体的阴阳*衡，振奋阳气达到“阴*阳秘，精神乃治”。百会八有醒脑开窍、宁心安神、升举阳气之功效。背俞穴为脏腑经气所聚，与中枢神经关系密切，刮

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朱永娇

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