缺维生素指甲症状

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• 春季容易缺乏的维生素如何补 维生素d缺乏怎么补

维生素A：动物肝脏以及深绿色或红黄色的蔬菜和水果中含有丰富的维生素A，加热处理等有助于提高对其的吸收率。维生素B1：未精制的谷类食物、瘦肉、动物内脏、豆类、种子、坚果等含有丰富的维生素B1，但其含量会随着加工程度的增加而逐渐减少。维生素B2：广泛存在于动物与植物性食物中，包括奶类、蛋类、各种肉类、动物内脏、谷类、蔬菜与水果之中，但谷类的加工和烹调会造成其损耗。维生素C：新鲜的蔬菜和水果中含有大量的维生素C，但炒、熬、炖等烹调工艺对其损耗非常大。叶酸：广泛存在于动物肝和肾、鸡蛋、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果以及坚果类中。但食物中叶酸的烹调损失高达50%~90%。所以，烹调的时候要注意营养素的流失，

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• 维生素A可以促进发育壮骨骼 促进骨骼发育的维生素

我们很多人对于维生素A并不是很陌生，*时的饮食中，含有丰富的维生素A。维生素A是我们人体必要的营养元素，虽然不起眼，但是缺乏了也是会影响身体的健康的。那么维生素A的作用有哪些呢?哪些食物含有维生素A呢?下面小编就为大家讲解一下。维生素A的功效1、能保持组织或器官表层的健康。2、维生素A还有帮助去除脸上的老年斑。3、促进发育，强壮骨骼，维护皮肤、头发、牙齿、牙龈的健康。4、有助于对肺气肿、甲状腺机能亢进的治疗。5、维生素A对于夜盲症的治疗很有效，还能治疗很多的眼部疾病。6、免疫功能不太好的人群吃一些含有维生素A的食物是可以帮助免疫功能恢复正常的，同时，维生素A还能提高身体的免疫力。含维生素A的食

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• 哪些食物能够有效补充维生素A 维生素a的食物和水果

维生素A是很重要的，这对我们人体的健康来说是有帮助的，在*时就需要合理的饮食来补充维生素A才行，这对我们的健康来说也是同样非常重要的，那么我们在*时应该吃什么来补充维生素A效果好，一起看那看看哪些食物维生素A含量高。玉米常见的食物中，有很多都是含有大量维生素A的，而其中比较推荐大家去吃的就是玉米，玉米的很有名的抗衰老的食物，这是因为其含量丰富的胡萝卜素，而且还有大量的卵磷脂其都有很到的抗氧化的效果，所以说我们吃玉米就能够起到补充维生素A的作用。而且胡萝卜素也是需要经过消化吸收才能够转变为维生素A的，使用我们可以适当的多吃一些，经常吃玉米可以很好的促进我们健康，是大家不能错过的好选择。牛奶牛奶是

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孤独者爱孤独

• 酒精过敏能吃维生素C的水果吗 酒精过敏吃维生素c

维生素C是人体所需的水溶性维生素，其每天都有需求量，如果人体维生素不够，那就可能出现牙龈出血、抵抗力下降等症状。补充维生素C可以提高抗体和补体的水*，从而提高机体的抵抗力，还可以防癌、抗癌、解毒、保护肝脏、延缓衰老，每天适量的维生素C对人体十分重要的。对于那些酒精过敏的人而言，事实证明他们也是很需要维生素C来提高身体的抵抗力的。猕猴桃是“维C之王”，因此它所富含的维生素自然是很多的了，只要吃一个每天，那就能补充所需的维生素了，它里面还含有蛋白酶，有助于消化的，如果吃了一些难以消化的食物，饭后可以吃猕猴桃来帮助消化。黑加仑含有的维生素比苹果高，它里面不仅有维生素C，还含有很多的抗氧化剂，维生素A

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• 维生素B1治失眠吗,维生素b1治疗失眠吗

很多人都有失眠的现象，尤其以老年人为多，每晚入睡都困难重重，但好不容易入睡了，也总是一夜做梦，睡眠质量极差，有些人都说维生素B1不仅仅是属于人体必需营养素，对失眠也有很好的治疗效果，下面我们看看维生素B1治失眠吗？ 维生素B1治失眠吗 1 维生素B1有一定的治疗失眠效果。 维生素B1是神经元的必须营养素，缺乏维生素B1是引起“脚气病”的主要因素，表现为表现为感觉异常，神

岁。太

• 维生素e为啥不建议晚上服用,维生素e服用多久要停 维生素e吃多久为一疗程

现在很多人都越来越重视自己的健康，会定期进行维生素的补充，维生素e就是其中一种，它可以帮助促进人体健康，但是听说维生素e不建议在晚上服用，这是为什么呢？ 维生素e为啥不建议晚上服用 1 一般没有这种说法，维生素e是可以在晚上服用的。 维生素是一种脂溶性物质，吸收利用会相对慢一些，所以需要有充足时间进行吸收代谢，而且晚上机体正处于修复状态，可以充分利用营养，所以晚上是比较

✘神经质✘

• 维生素C晚上吃还是早上吃,维生素c早上吃好还是晚上吃好 维生素c早晨还是晚上吃

维生素c的补充对人体有一定好处，不过要讲究科学的补充方式，我们就来看看维生素c晚上吃还是早上吃。 维生素C晚上吃还是早上吃 1 维生素c一天服用二次或三次，白天是必须服用的，不管是在早上还是晚上，建议饭后服用或服用后多喝水保证维生素c的吸收。 若饭前空腹服，维生素较快通过胃肠，很可能在人体组织未充分吸收利用之前，即从尿中排出，从而起不到最佳的治疗效果。而饭后服，因肠道内

朴智贞

• 维生素c一天吃多少合适,维生素C每天吃多少毫克 维生素c能长期服用吗

我们都知道，维生素C对于我们人体来说，是一种必不可少的一种营养物质，一旦我们人体缺少维生素c就可能会出现坏血症等不良的情况，但是维生素C不是吃的越多越好，那么维生素c一天吃多少合适？ 正常每天摄取50~100mg 1 每人每天应摄取50~100mg的维生素C，才能刚好让血中的维生素C浓度达到饱和，如果摄取超过此范围，身体也无法多吸收，等于浪费。而30mg的维生素C是人体1天摄

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• 维生素C一天吃多少合适,维生素C什么人群都可以吃吗 吃维生素c有什么好处

每天补充适量的维生素C，可以很好的增强免疫力，补充能量，对健康是有益的，但是维生素C不能盲目补充，下面就来看看维生素C一天吃多少合适。 维生素C一天吃多少合适 1 如果是用维生素胶囊之类的来补充维生素C的话，要明确自己服用的目的是什么。 人体补充维生素C一天的摄入量为100毫克，一般日常食用蔬菜和水果都能达到这个剂量。如果是有美容保养目的，一般每天不能多于1000毫克，

耿耿＆余淮

• 维生素b1驱蚊是真的吗,维生素几可以驱赶蚊子 防蚊子咬妙招维生素b1

维生素b1是很常见的维生素补剂，网传可以用其泡水喷在身上或口服达到驱蚊的效果，不知道这是不是真的呢？下面就来详细解答有关维生素b1驱蚊的问题，赶紧来看看吧。 维生素b1驱蚊是真的吗 1 假的。 目前市场上没有登记以维生素b1为有效成分的驱蚊产品，而且美国食品与药品管理局，曾对市面出售的非处方类驱蚊剂有过说明，其中就明确提到了维生素B1类药品：目前，尚无充分数据表明这种做

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• 维生素d对人体有什么好处 怎么获取维生索D 维生素d的作用及功能

维生索D因具有抗佝偻病的作用,又被称为抗佝偻病维生素。它是一种脂溶性维生素，有维生素D2、维生素D3等五种化合物,其中维生素D2、维生素D3与人体健康最为密切。维生索D是维生素D原经紫外线照射后的衍生物,所以人们常说,晒太阳是补充维生素D的好方法。 维生素d对人体有什么好处 1 维生素D的营养功效与钙、磷的吸收密不可分，它可以提高身体对钙、磷的吸收,进而促进骨骼生长和钙化。人

零度☂面包

• 维生素ad和维生素d可以一起吃吗 吃了会怎么样？要怎么办？ 维生素ad可以和维生素d一起吃吗

我家宝宝出生3个月了，在宝宝半个月的时候补充的维生素ad，后来听说维生素d是促进钙吸收的，就又给宝宝同时补了维生素d，听说这两种食物是不能一起吃的，是这样吗？到底维生素ad和维生素d可不可以一起吃呢？ 维生素ad和维生素d可以一起吃吗 1 不可以一起吃。 目前市面上的维生素ad滴剂都是已经调制好规定的量给服用的，而且维生素ad中已经包含了维生素a和维生素d，不需要家长再

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• 维生素c早晨还是晚上吃,睡前吃维生素c能变白吗

维生素c是一种人体无法自身合成的水溶性维生素，主要来源于新鲜的蔬菜和水果，适当补充维生素c是可以起到预防缺铁性贫血的作用，维生素c早晨还是晚上吃？ 维生素c早晨还是晚上吃 1 都可以。 维生素c的补充时间没有严格的要求，早上吃或者晚上吃差别不大，维生素c虽然是OTc药物，但是从健康的角度来说，药不可乱吃，最好先去检查内体微量元素，然后在医生的指导下服用。 小贴士：

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• 受潮的维c可以干嘛,维生素c要避光吗 用维生e维生素c去痘印

家里的维生素C保存不当有点受潮了，像这种受潮的维生素C可以用来干嘛呢？维生素C在保存的过程中需要避光吗？让我们一起来看看吧。 受潮的维c可以干嘛 1 浇花 家里的维生素C如果受潮了的话，可以将其兑水，然后将其浇在家中的花卉植物里，这样就能植物长的更好。 用来擦手 维生素C具有一定的美白祛斑作用，如果家里的维生素C受潮了的话，可以将其磨成粉，然后加入护手霜里面

小依【棒棒糖】

• 维生素c开封多久不能吃,维生素c过期了还能干什么 维生素c开封多久不能吃

维生素C是人体必需的一种营养成分，很多人还会专门购买维生素C片来补充维生素C，那维生素C开封多久之后就不能吃了呢？维生素C过期了的话又能干些什么呢？让我们一起来看看吧。 维生素c开封多久不能吃 1 6个月左右。 所以的食物都有两个保质期，一个是生产保质期，还有一个是开封保质期。生产保质期一般包装上都会有详细说明，而开封保质期的话就是指这个食物需要在开封后的多久内食用完。

遇颖倾心

• 维生素e乳怎么美白 维生素e身体乳能变白吗

维生素e乳涂抹到脸上便可以起到美白的效果，提取适量的维生素e乳涂抹到脸上，用手轻轻进行拍打从而促进肌肤吸收，长期坚持使用维生素e乳便可以达到美白的效果。维生素e乳中含有丰富的维生素e成分，维生素e能够改善肌肤暗沉无光的情况，所以维生素e乳具有一定的美白功效。而且维生素e乳不仅可以涂抹到脸上，还可以涂抹到肌肤其他部位，对改善肌肤状态有非常好的作用，关于肌肤问题我们一定要重视起来，这样才能恢复年轻时的状态。 经常使用维生素e乳还会减少外界对肌肤造成的伤害，涂抹完维生素e乳肌肤会形成一层保护屏障，自然会起到保护肌肤的作用，从而促进皮肤之下产生均匀的角质层，因此在使用过一段时间后皮肤会越来越白。

星空中的四叶

• 维生素e乳怎么去颈纹 维生素e可以去颈纹吗

将维生素e乳涂抹到颈部，从而进行按摩，长期坚持便能够改善颈纹，维生素e乳是不能够起到去除颈纹作用的，它只是起到缓解颈纹滋生的作用，还是要将其效果区分开的。很多人会将维生素e乳与开塞露混合在一起使用，能够有效缓解颈纹滋生，维生素e乳中混合开塞露，之后用保鲜膜敷于颈部，其实这种方法还是有效果的，只不过需要长期坚持才可以，毕竟颈纹是衰老的表现，年龄大了都会有颈纹，这是避免不了的，我们所能做的只有改善而已。 维生素e乳虽然不能够彻底去除颈纹，但它对肌肤还是有很好的呵护作用的，它能够给予肌肤一定的营养，从而帮助我们改善肌问题。维生素e乳具有润肤、修复敏感肌肤的作用，还能够起到美白的效果，对肌肤有很

l-love-言和

• 维生素e淡化痘印的方法 维生素e怎么淡化痘印

　　维生素E和维生素C混合涂抹痘印，维生素E按摩痘印，维生素E和珍珠粉混合涂抹，维生素E内服外用。　　维生素E+维生素C　　把维生素E+维生素C混合后，均匀涂在脸部有痘印的地方，并按摩十分钟至完全吸收，每天涂一次，长期坚持，就可以有效去除脸上的痘印。维E可以深入皮肤下层，修复肌肤受损，令肌肤恢复原状，维C有美白功效，可有效减少痘印色素沉淀。　　维生素E按摩痘印　　取一粒维生素E，用针挑破，把里面的油脂液体挤出来，然后涂在脸部痘印处，并加以按摩，待维生素E完全吸收后即可，这样可以慢慢淡化痘印，按摩可以促进脸部血液循环，可以更好地吸收维生素E，并充分利用，长期坚持可有效消除痘印。　　维生素E+珍珠

梧桐雨念秋

• 形象美维生素e乳怎么样 形象美维生素e乳的作用 形象美,维生素e乳

说到维生素e乳，大家首先想到的肯定大名鼎鼎的标婷，但其实形象美也是一个还不错的品牌，它家的维生素e乳最*也挺火的，一起来看看它的效果怎么样吧。形象美维生素e乳怎么样形象美维生素E乳质地清爽不油腻，温和保湿肌肤，帮助改善肌肤干燥缺水，一抹打造水嫩嫩的美肌，维生素E成分滋润保湿，温和质地，肌肤自然柔嫩，改善肌肤干燥缺水。形象美维生素e乳温和清爽质地结合肌肤内蛋白质，维生素E成分保持肌肤内水分充足，增强补水效果，然肌肤保持水嫩鲜活，蕴含丰富的维生素e，令肌肤质地清爽柔滑，更易渗透至肌肤深层，进行肌肤深度保湿，提升肌肤自身水分合成能力。形象美维生素e乳的作用形象美维生素e乳当中的维生素E是人体必不可少

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彼岸花在哭泣

• 爱乐维男士复合维生素怎么吃？爱乐维男士复合维生素用法用量 爱乐维,维生素,备孕

爱乐维男士复合维生素怎么吃？爸爸在孕前也是需要备孕的哦，那么具体这款很热门的爱乐维男士复合维生素正确吃法是怎么样的呢？下面就来跟大家做一个详细的说明和介绍，关于爱乐维男士复合维生素的用法用量。爱乐维男士复合维生素怎么吃爱乐维男士备孕胶囊！能有效提高**质量（尤其是针对吸烟，肥胖，压力大等问题），可增加一倍受孕机会，健康受孕！在妻子备孕、怀孕3个月前开始食用，每天1粒，随餐食用.【注意事项】1.Menevit男性生育营养片是一种营养补充,不能取代每日的健康饮食.2.Menevit男性生育营养片含有硒.每人每日摄取硒的含量不可超过150微克.3.若有任何疑问,请咨询医师，本产品不适合于15岁以下的

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