当胳膊肌肉出现酸痛时,为了不加重肌肉的损伤,饮食方面就得更加注意,那哪些食物是肌肉酸痛人群不应该吃或者说尽量避免选择的呢呢?1、生冷食物生冷食物主要是指未经加工成熟的食物,日常中常见的有蔬菜或生鱼片等。由于没有经过温度的处理,这些蔬菜如西兰花、菠菜、芹菜更容易携带细菌,正常人适量食用,本无大碍,但对本身就存在肌肉酸痛的人群来说,这类食物尽量少选择,想吃蔬菜的话,还是选择经过烹饪过的更合适,也利于酸痛的缓解。2、油腻及高脂肪食物油炸及高脂肪的食物大家都知道多吃对身体不好,特别是本身就患有糖尿病、高血脂、高血压的人群来说,而肌肉酸痛的部分人群中就存在这些疾患,食用后会增加人体代谢的工作负荷,产生更