松子和核桃都是坚果一类的食品。两者都含有高蛋白和油脂,营养都十分丰富,是养生的食品也是容易发胖的食物,下面为大家做一个对比介绍 松子和核桃哪个营养价值高松子和核桃的营养价值都很高,虽然营养成分的种类和含量上存在差异,但是两者各有千秋,食用后对人体都是大有裨益的。松子中的油脂含量更高每百克松子中脂含量达64克,而核桃中的油脂含量为58克,两者相比,松子中的油脂含量和热量都要高于核桃。如果肥胖人群可以选择吃核桃要更健康一些。核桃中的维生素E含量更高松子和核桃都富含维生素E,但是核桃中的含量更高,达43毫克/100克,高于松子中的25毫克。维生素E对于改善皮肤,延缓衰老起着重要作用,并且多食用维生素