瘦脚踝最有效的方法图

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• 教你三招告别双下巴,瘦双下巴的小妙招,瘦双下巴的方法 去双下巴最有效的动作

下巴是身体中比较难瘦下来的部位，不少人甚至是身体不胖却有一个让自己胖的双下巴。秋冬季节还好，还能用围巾、高领衣服遮挡一下，可是一到夏天就原形毕露。其实只要掌握了瘦双下巴的诀窍，你也能够拥有完美弧度的下巴。 伸舌头瘦双下巴 1 做法：微微张开嘴，将舌头向外伸出即可。 这个小动作能够令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的状态，从而帮助减轻双下巴。

一只pick先生

• 灭蟑螂最有效的方法, 如何灭蟑螂最有效,怎样灭蟑螂最有效 家里放一物绝对没蟑螂

现代社会的四害名为老鼠、苍蝇、蚊子和蟑螂，其中蟑螂更是在上亿年的进化中，它们已然练就了能飞、能爬、繁殖力惊人、无所不吃的高超技能。蟑螂成为四害之一，一是因为它繁殖力超强，如果家里有几只蟑螂，那背后定是有上百只在等着；二是因为蟑螂的生存力超强，它什么都能吃，还边吃边拉，对于疾病的传播能力也是很强的。想要彻底消灭蟑螂，一定要找到切实可行的有效办法才行。 毒饵诱杀 1 蟑螂的嗅觉很

国家保护保护不会呀

• 什么瘦脸面膜最有效,什么瘦脸面膜效果好,哪种瘦脸面膜效果好

以往我们只知道，瘦脸可以通过运动、按摩等方法，很少有人知道其实敷面膜也是可以帮助瘦脸的。那么哪些面膜瘦脸最有效呢？下面为大家介绍5大瘦脸效果很好的面膜。 葡萄柚瘦脸面膜 1 材料：葡萄柚1/4个，面粉适量，纯净水半杯。 做法：将葡萄柚去皮放入搅拌机中打成糊状后加入面粉、纯净水，充分搅拌均匀即可。 用法：洁面后将面膜均匀地涂抹在脸上15分钟后温水清洗干净即可。

双子双心

• 怎么瘦腿最快最有效 这几个动作帮你

爱美的妹子看过来！一组瘦腿美腿塑腿型的动作，送给想要变得更美的妹子们，保证管用哦。每个动作做15~20次，并循环3组，坚持练*，匀称紧致的美腿就是你的啦！ 瘦腿的动作 1 瘦腿美腿动作1： 双脚并拢站直，双臂曲肘，双手放于身前，然后将右脚向右侧为迈出一步，使双脚尽量分开，保持背部挺直，收紧腹部，上半身向前压低；然后使左腿屈膝半蹲，并将身体的重心放于左脚上，同时右

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• 冬天减肥最有效的方法,冬天怎么减肥最有效,冬季怎么减肥最快 冬天最好的减肥方法

冬天天气寒冷，运动的时间少，很多时候我们都会靠饮食来储存热量，这样一来脂肪积聚越来越多，看着看着就胖起来了，而爱美的姑娘们冬天也不想忽视减肥大计，那么冬天减肥最有效的方法有哪些呢? 早上起来洗澡 1 早上洗澡可以起到减肥效果，因为早上是新陈代谢恢复最好的时候，洗澡可以使血液循环变得旺盛，有助于减肥，而且经过热水沐浴之后，还可以放松身心，起到提神的作用。

冰雪蝶华

• 经期吃什么减肥最有效 吃这些躺着都能瘦

对于想要减肥的女性来说，经期绝对是减肥成功率最高的时期。那么经期减肥吃些什么呢？下面就为大家一一道来。 橙子 1 橙子是多纤维又热量低的水果，它含有天然果糖，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，帮助人体在经期的时候大量的排出身体内的毒素，让你在经期后身体变的更轻盈。 经期吃橙子的方法 新鲜橙

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• 减腹部脂肪最有效的方法10分钟,腹部减肥最快的方法, 瘦腹部的最快方法 睡前一个动作暴瘦肚子

腹部脂肪堆积让你尴尬地成为了“小腹婆”，每天练*下面的动作10分钟能够帮助你快速减掉腹部脂肪，轻松拥有结实、漂亮的腹部。 躯干V字运动 1 做法： 1.坐在地毯上，双腿弯曲，膝盖并拢，脚跟着地，双手轻轻扶住大腿后部； 2.腰部收缩用力将腰背挺直，重心放在臀部上，确定坐骨着地。 提示： 进行这个动作的时候要注意脚跟和双脚都不要用力，只要轻轻点地就可以，将

• 用什么去黑头最有效 几个简单物品就能有效去黑头！ 简单去黑头最有效的方法

去黑头是女士们每个星期的例行公事，可是黑头难去，像什么去黑头产品，去黑头棒、去黑头波波，花了钱但都没见效果。下面来推荐几个去黑头方法，希望帮到大家！ 牙线去黑头 1 先把脸洗干净，用热毛巾敷在鼻子位置，目的是让热力把毛孔打开。接着就可以用牙线棒轻力的推，这个时候就会见到黑头、油脂和污垢都被推出。记得清理完毕后，用洗面乳彻底清洗鼻头，涂上温和的爽肤水，让打开的毛孔收细。连深入了

啊，EXO

• 癔症如何治疗,癔症发作最有效的治疗方法是 癔症吃什么药最有效

癔症病人往往带有比较明显的表演痕迹，情绪波动也很大，还喜欢装疯卖傻，爱好幻想，甚至有一定的精神病倾向，分不清现实与幻想的界限。同时还可能会出现人格分裂的情况，还有的患者会产生躯体反应。癔症对患者的生活带来了巨大的影响，那么癔症如何治疗？ 中医治疗 1 中药治疗 中医认为，癔症可以分为以下几种类型，对症下药： 肝气郁滞型治以疏肝理气解郁，越鞠丸配逍遥散加减；

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• 皮肤补水有什么好的方法？ 皮肤补水最有效的方法

皮肤缺水的问题很多人都曾经遇到过，那么皮肤补水有什么好的方法呢？对于这一问题很多人都感到很是烦闷，因为总是找不到好的解决方法，帮助人们恢复皮肤水润光泽1、面膜补水面膜的补水效果非常好，并且还能够起到美白肌肤的作用，可是要注意的是，面膜的敷用时间不宜过长，时间的长短是决定水分丢失的重要因素，因此要注意把握时间的长短。2、保湿喷雾保湿喷雾随身携带，这也是现在许多女生的出门*惯，走到哪喷到哪，保持肌肤长时间水嫩，因此对于肌肤的枯燥有很好的辅助作用。3、蒸汽补水 蒸汽的方法是能够打开堵塞的毛孔，这样做既能够疏通毛孔，并且还能够及时保持肌肤滋润，让水分能够更充分的进行吸收，可是要注意的是热水不能过

假面！

• 后背怎么减肥 减后背最有效的运动图

 后背减肥可以用简易斜板方法，坐姿划船方法以及哑铃上举方法达成目的，这几种动作简单易学，长期坚持能燃烧体内的脂肪，让背部肌肉变得紧实，练出优美的线条来。简易斜板法介绍：简易斜板法是单臂划船的精简版本，削减了繁琐的过程，只保留了最有效果的核心动作，做这个动作的时候需要小哑铃进行辅助。先在瑜伽垫上做出跪姿，双手拿着哑铃，以双臂作为支撑点将身体向前伸出，此时大腿与地面的角度是倾斜的，差不多在45度角上。之后单独抬起一只手臂，向身体一侧的方向往后收缩，之后恢复原样，如此反复多次即可。等一只手臂做得差不多的时候换成另一只手臂就可以了。 坐姿划船法介绍：坐姿划船这个动作需要去健身房才能完成。这个动作

赐爱

• 落枕了怎么办什么办法最有效 治疗落枕最有效方法 脖子落枕最快治愈方法

　　落枕了怎么办什么办法最有效?治疗落枕最有效方法有哪些?落枕是我们很常见的症状，造成落枕的原因有很多，比如睡觉时姿势不当，或者枕头过高，一些颈部受伤或受凉，都是造成落枕的原因，有些人会问落枕了该怎么办呢?有什么治疗落枕的方法吗?     　　1. 冷敷法   　　如果局部疼痛、僵硬严重，或者有肿胀或灼热感，就表示受伤部位充血发炎。所以，在24小时内，应该给予冷敷。可用毛巾或塑料袋包裹小冰块敷患处，每次15—30分钟，每天两次，严重者可每小时敷1次。   　　2. 掰脚趾法   　　专家告诉你，只要将你的脚抬起来，把大脚拇趾掰开，按顺时或逆时的方向慢慢地按摩旋转，则你的落枕将获得最大修复。

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放飞梦想12

• 磨牙是什么原因 治磨牙最有效的偏方 睡觉磨牙最有效的方法

　　治疗磨牙最有效的偏方有什么？磨牙是什么原因造成的呢？人在6岁～13岁都处于换牙期，为适应上下牙齿磨合都会有磨牙现象。但是，过了换牙期的青少年和**若常有磨牙的现象发生那就是一种病态。     　　牙症是指睡眠时有*惯性磨牙或白昼也有无意识磨牙*惯者，随时间一点一点加重，是一种长期的恶性循环疾病。夜磨牙是中枢神经系统大脑皮质颌骨运行区的部分脑细胞不正常兴奋导致三叉神经功能紊乱，三叉神经支配咀嚼肌发生强烈持续性非功能性收缩，使牙齿发生嘎嘎响声的咀嚼运动。一般分为3型：磨牙型、紧咬型和混合型。   　　儿童的常见原因   　　（1）肠内寄生虫病尤其是肠蛔虫病，在儿童中相当多见。   　　（2）

健康磨牙

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• 怎么解酒快最有效方便 快速有效的解酒方法

　　解酒快最有效方便的方法有6个，分别是白萝卜汁解酒，生吃也有效果;食用鲜橙或者鲜橘解酒，亦可榨成汁饮用;熬煮绿豆汤也可解酒;饮用牛奶也可解酒;煎服酸枣葛根花也有解酒效果;饮用酸奶解酒效果也不错。　　1、白萝卜汁　　用500克生白萝卜洗净榨成汁给醉酒者饮用，可以快速有效的消除酒气，达到解酒效果。如果觉得单饮白萝卜汁太涩，可以加适量红糖进去饮用。若是醉酒者有意识，也可直接生吃白萝卜，亦有醒酒功效。　　2、鲜橙、鲜橘　　用3~5个鲜橙或者鲜橘榨汁，然后给醉酒者饮用，可有效缓解酒后呕吐、头晕等问题。　　3、绿豆汤　　醉酒后饮用绿豆汤效果最快最好，一般是取用50克绿豆、10克甘草和适量红糖熬煮，如果没

白色无脑是团子

• 厕所在西北方最有效化解方法 厕所在西北方最有效化解方法有哪些

　　1、把厕所的瓷砖换成土黄色的，西北方是代表金钱，而厕所最多的是水，水会把财产全部冲掉，要把这个要把泄口堵住，就要用土堵住，而土黄色象征着土地，就可以选择土黄色的瓷砖，这样就可以把水截住了。2、安置泰山石，在厕所放一个泰山石，能补救破掉的财气。3、摆放橡皮树，土和木的结合也可以对财运的流失起到截止的作用。　　厕所在西北方最有效化解方法　　对家居风水有一定了解的朋友应该知道，家中的各个区域所处方位都是十分有讲究的，乾位是卦象中非常重要的一个方位，乾位也就是我们所说的西北方。而不少人家中的厕所刚好处在西北方，处在乾位，而厕所里最多的就是水，水会把这个方位的财气冲掉，下面就给大家分享一些厕所在西北

一语双关的凯恺

• 圆脸适合的卷发发型 精致卷发瘦脸最有效

圆脸总是给人胖嘟嘟或肉肉的感觉，怎么能让脸蛋看起上去显瘦一些却成了众mm们的烦恼了，今天小编与你分享几款圆脸适合的卷发发型，不妨来看看自己适合哪一款吧。 圆脸适合的卷发LOOK1时尚指数：★★★★★时尚看点：比较清纯范儿设计的这款圆脸发型，利用厚重的*刘海稍微斜分给人可爱甜美的感觉，但也不会显得太过于稚嫩，搭配微微烫卷内扣的巧克力色卷发，让修颜减龄的效果达到极至。圆脸适合的卷发LOOK2时尚指数

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• 减肚子最有效的运动方法 减肚子最有效的运动 运动,健身,减肥

久坐办公室不运动，难免身上长出一圈游泳圈。如何快速安全的剪掉肚子上的赘肉呢，今天给大家分享了几个日常减肚子的小技巧，一起学会减腹运动，大家一起来做小腰精!日常减肚子的小技巧1、饭后散步以想要瘦腹部的话那只能在吃饱的时候尽量走动一下，就算天气不好下大雨你不能出外面散步的话你在室内也不要坐着，站一个小时也比坐着好，2、跳肚皮舞方法：站直，两腿伸直分开，宽度同盆骨宽度，盆骨前抵，两手放在腰际或朝两边伸直，保持盆骨不动，上身先朝右移，然后回復原位，再朝左移。然后直接右移左移，不用回復原位，运动渐呈圆形而非菱形。重復3次，每次10下。肚皮舞能减去腰腹赘肉，还能促进血液循环，有助排出多余体液。它是一种有效

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夏沫·初秋

• 减肥的最有效方法 和闺蜜每天瘦五斤的4种运动 减肥,瘦身,闺蜜

枯燥乏味的时候不妨拉上你的好闺蜜一起做做减肥运动吧，还能促进双方的友谊哦，今天就让我们一起来看看和闺蜜每天瘦五斤的4种闺蜜健身运动吧，让你越瘦越美丽。第1种／徒步旅行一个人的旅行是很无聊的，会让自己产生不安全感，所以，这时就需要一个人陪伴着你，如果没有男朋友那么你就带上好闺蜜一起去旅行吧。无聊的时候还有人陪伴着你聊天，还能增加彼此的友情。第2种／骑自行车和好闺蜜一起骑自行车是最好的休闲运动了，无论在哪里为是非常的轻松自由快乐。所以，临*假期了可以带上闺蜜出去兜兜风转转，方你的心情更加快乐。第3种／参加舞蹈班如果你想学健身舞蹈，可是又不愿意一个人去，那么就拉上你的好闺蜜一起吧，这样能让你大胆的去

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看！我千哥

• 孕妇驱蚊最有效的方法 孕妇驱蚊有效的方法介绍 孕妇,驱蚊,蚊虫

夏天已经到了，可恶的蚊虫有开始肆无忌惮了起来。作为孕妈妈，该怎么有效的驱蚊成为了让人头痛的问题。下面就来跟大家详细介绍一下，怀孕期间，真正有效有安全的驱蚊方法有哪些。请看详细介绍孕妇不宜的驱蚊方法这些驱蚊方法，孕妈妈不能用!1、盘式蚊香添加“芳香剂”等化学物质的驱蚊产品，是通过使蚊虫窒息而杀灭蚊虫，毒素更大，对人体也会造成一定危害，不建议孕妈妈使用。2、花露水、风油精、清凉油一些花露水、风油精、清凉油等液体防蚊产品中，添加了不适合孕妈妈使用的香料成分。这些产品大量使用，可能会引起子宫收缩等状况。有些妈妈觉得，用了并没有出现不良状况，但医生不建议使用。3、喷雾式灭蚊杀虫剂、电蚊香液、电蚊香片这些

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