老年人躺椅

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• 老年人可以吃南豆腐吗 有什么好处 南豆腐怎么做好吃

南豆腐也就是我们所说的南方豆腐，我们经常吃的豆腐在南北方有不同的叫法，北方的叫北豆腐，南方的叫南豆腐。南豆腐吃起来非常嫩、非常软，是一种用石膏制作成的豆腐，水分非常大。南豆腐营养价值非常丰富，一般我们在餐厅吃的小葱拌豆腐就是用南豆腐制作而成的。老年人可以吃南豆腐吗那么老年人可以吃南豆腐吗?答案是可以的，南豆腐柔软鲜嫩，吃起来质地细嫩有弹性，而且含水量非常大，经常用来做汤喝。因为南豆腐太柔软，所以不适合炒菜吃，容易碎。南豆腐是非常适合老年人食用的一种豆腐。南豆腐的食用价值很多人裙都可以吃南豆腐，南豆腐是老年人、孕妇、产妇非常好的营养品，吃南豆腐还可以帮助儿童身体成长发育，对肥胖的人和皮肤不好的人

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北尘丶Autumn

• 选购中老年人奶粉这些营养素不能少

中老年是一个特殊的群体，这个群体要注意合理的安排饮食和运动，有一个好的生活环境，制定一个良好的生活状态。这样才能让中老年有一个健康的身体，中老年奶粉也是现在人们首选的补充营养的方式，那么有哪些营养素呢?高锌在中老年人群中，缺锌现象不是很严重。但添加的锌可提高身体各项功能，也可改善食欲。中老年人锌的参考摄入量为每日11.5毫克，最高不得超过每日37毫克。多不饱和脂肪酸对于中老年人来说，高脂血症非常常见，由此引起的心血管健康问题尤其值得关注。中老年奶粉中添加了富含亚麻酸和亚油酸的多不饱和脂肪酸，而多不饱和脂肪酸具有降血脂功效。选择中老年人奶粉的好处就是可以降低血脂，一般的奶粉含有的胆固醇是比较高的

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唯爱a-凯爷

• 老年人推荐吃板栗的三大好处 老人能吃板栗吗

老年人在饮食上面要注意的问题还是有很多的呢，比如说要注意合理的饮食，注意有一个良好的睡眠，还要有一些适当的运动，老年人吃板栗是不错的选择，有哪些好处呢，下面小编就来给大家介绍一下。1、补肾、防腰酸腿疼人到老年，由于阳气渐渐衰退，不仅会出现腰膝酸软、四肢疼痛，还可能出现牙齿松动、脱落，这些都是肾气不足的表现，当从补肾入手，及早预防，食用生板栗就是可行的方法之一。中老年人若养成每日吃风干的生板栗的*惯，可达到有效预防和治疗肾虚、腰酸腿疼的目的。建议中老年人每日早晚各吃生板栗三四枚。把栗子放在口中细细嚼碎，至口感无渣成为浆液时，一点点咽下去，能使保健效果最大化。需要说明的是，脾胃不好的人生食不宜超过

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林中♚等待

• 老年人吃大黄花鱼抗衰老健脾补虚

大黄花鱼是一种非常滋补的鱼，具有很高的营养价值，大黄花鱼是我们*常爱吃的一种鱼类。大黄花鱼是黄花鱼的一种，大黄花鱼富含大量蛋白质和维生素、微量元素，非常适合一些食欲不振、下痢、失眠、心悸的老年人群食用。老年人吃大黄花鱼抗衰老健脾补虚大黄花鱼是非常适合老年人食用的，大黄花鱼味甘，性*，含有大量的蛋白质、维生素及微量元素，能健脾益气，开胃消食。老年人常吃大黄花鱼可以治疗食欲不振、下利、失眠症、心悸、健忘等病症。大黄花鱼里面的营养物质非常丰富，大黄花鱼里面的耳石、鳔、肉、胆、精囊和卵巢等均可治疗疾病。耳石的主要成分是钙盐，具有清热通淋的功效，鳔中含高粘性胶体蛋白和粘多糖物质，润肺健脾，补气活血I胆汁

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• 老年人吃火鸡腿益气补脾防三高

老年人的饮食健康是值得很多人关注的，老年人由于身体消化机能、肠胃功能都开始衰退，因此，*常的饮食多以易消化、松软、温和的最适宜。火鸡腿是非常适合老年人食用的一种鸡肉，火鸡腿的饮食价值也是非常高的，那么老年人吃火鸡腿都有哪些好处呢?老年人吃火鸡腿益气补脾预防三高首先，老年人吃火鸡腿益气补脾，火鸡腿也叫作吐绶鸡，是世界上体型最大的草食野生肉用鸡种。火鸡腿的瘦肉非常高，抗病率高，火鸡腿的肉质细嫩、清淡。而且在营养价值方面，火鸡腿属于高蛋白、低脂肪、低胆固醇的特点，因此，火鸡腿在国外被认为是心脑血管疾病患者的理想保健食品，同时，火鸡胸肉也是益气补脾的食疗佳品。其次，吃火鸡腿可以预防三高。因为火鸡腿的蛋

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万怪之王——HIM

• 老年人食用麻油的四大好处 香油的功效与作用

麻油也就是我们说的芝麻油，麻油有黑芝麻油和白芝麻油两种，麻油是从芝麻里面榨取的脂肪油。麻油是我们生活中经常吃的一种食用有，麻油在很多地方都是人们日常的主要食用油，麻油营养丰富，历来被人们称为一种美味食品。老年人食用麻油的四大好处麻油的营养丰富，不管是制作点心还是做饼，都是一种非常不错的选择。麻油也叫作胡麻、油麻、巨胜、脂麻、香油等。麻油在长江以南的地区非常受人们欢迎，除糕点外夏天的凉拌菜时麻油是必不可少的。老年人可以经常吃麻油，麻油可以帮助老年人延缓衰老、保护血管、润肠通便，还可以减轻烟酒毒害。麻油的功效延缓衰老：老年人吃麻油可以有效缓解身体各方面机能衰退的速度，香油中含丰富的维生素E，具有促

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丶筱天

• 老年人秋季养生正当时 端午养生正当时

一年有四季，四季各不同。无论是气候温度，物产，甚至是人的心理，都会随着季节的变化而变化。对于老年人来说，养生之道也应如此，不能一成不变，而是应该随着季节的变化相应地作出调整，这样才能得到最好的效果。这里，我们主要从膳食、免疫和锻炼等几个方面来做一些了解。老年人秋季要少喝鸡汤秋天是进补的大好时间，老人、体质虚弱的人或是大病刚复原的都喜欢喝老母鸡炖汤来补身子，有的人甚至错误的认为鸡汤比鸡肉营养价值高。其实，鸡汤的营养价值并不比鸡肉高，研究表明，高胆固醇、高血压、胃酸过、胆道疾病患和肾脏不好的人是不适合喝鸡汤的。假如不科学饮用鸡汤，只会让病情加重，对身体一点好处也没有，所以，老年人是不适合多喝鸡汤的

四季养生秋季养生

柒天

• 适合老年人夏季养生的药膳 夏季药膳养生食谱

在夏季的时候，天气也是越来越炎热了，在这个时候，对于老年人来说是非常容易生病，所以是需要很好的注意对老人的养生调理，下面我们大家就是一起来看看适合老年人在夏季的三款药膳食疗方吧。一、薏仁糙米粥薏仁糙米粥，材料含有猪肚、薏仁、糙米这三种食材，简单方面。只需将食材洗净，放水熬煮，就能煮出一晚有利于肠道消化的膳食。对于老年人来说，身体的消化系统就是会变得非常的脆弱，老人食用这碗粥是可以很好的促进消化，所以老年人是可以每天晚上吃上一些。二、姜汁菠菜姜汁菠菜，顾名思义，就是生姜跟菠菜相结合所做成的菜肴。菠菜性凉，清热解火，是炎炎夏日最好的消暑品。菠菜，对于老人家更有良好的效果，老人家因为肠道不好，容易便

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忆蝶☆梦寒

• 老年人头晕是怎么回事 经常头晕吃什么好 老年人头晕吃什么

老人年纪大了容易头晕，有时候甚至生活都会出现影响。那么老人头晕是怎么回事呢？老人头晕有什么治疗方法？其实老人*时这么吃可以缓解头晕。下面个药材君一起来看一下吧！ 老年人头晕是怎么回事 1 贫血 随着年龄的增长，人体造血功能趋于衰退，骨髓中能造血的红骨髓逐渐退化为不能造血的黄骨髓，从而影响血细胞生成引起贫血;如果患有消化不良、消化性溃疡等疾病者，会因为营养物质、造血原料的吸收障

明音未来

• 老年人吃什么炖母鸡补气血,吃抱窝的母鸡有危害吗

爸妈年纪大了，感觉时常有些体虚乏力，气血亏虚的情况，想弄点老母鸡来补气血，养身体，但不知道老年人吃什么炖母鸡补气血好呢？ 老年人吃什么炖母鸡补气血 1 母鸡性温，富含丰富的蛋白质、钙元素、铁元素、磷元素、氨基酸等营养物质成分，本身食用就具有补充营养、补虚补气血、强身健体等作用，建议搭配一些甘温同样具有补气血作用的材料，如当归、黄芪、党参、红枣、红参等炖汤，其补气血效果会更胜一

小小万人迷

• 吃西瓜子有什么好处 中老年人要多吃点

西瓜籽的热量非常低，含有丰富的镁、铁、叶酸以及“好”脂肪。根据美国心脏协会，这些脂肪在防心脏病、中风和降低“坏”胆固醇的水*是有用的。铁大家都知道，能补血，镁则是心脏和骨骼健康必不可少的元素，叶酸既能预防出生缺陷，还能防中风，对中老年来说，可谓是营养宝库。 护心降压 1 西瓜籽含有不饱和脂肪酸，有降低血压、保护心脏的功效，并有助于预防动脉硬化，是适合高血压病人的小零嘴。西瓜籽

倾听花开的声音★殇

• 老年人哪些食物不能吃 这八种食物食用需谨慎

人的一切营养均来源于食物，而且有些有毒物质也可在不知不觉中入口。如果不注意选择正确的食物的话，则容易导致身体出现问题，尤其是老年人，因为体质差，免疫力更要注意。那么问题来了，老年人哪些食物不能吃呢？ 油条 1 油条中的明矾，是含铝的无机物，如经常食用，很难由肾脏排出，进而对大脑及神经细胞产生毒害，甚至因而引发老年性痴呆症。

-初晴-

• 大妈占领马路跳舞 “任性”大妈称车子要让着我们老年人

继暴走团在马路上慢跑出事后，安徽合肥又现大妈占领马路跳舞，*段时间，老年人跳广场舞因场地问题而引发了一系列的争议。早前就出现大妈大妈占领篮球场和足球场，现在，大妈们连车来车往的马路也不放过，大妈们居然把马路也当成了条广场舞的场地，“任性”大妈还称车子要让着我们老年人，把 “舞场”搬到马路上你怎么看？合肥大妈占领马路跳舞8月16日晚上8点许，有记者到了安徽合肥市龙图路与潜口路交叉口，看到大爷大妈们正在大马路上跳着广场舞，因为人多，足足把整条马路的一半都占领了，真是跳广场舞也能跳出新高度啊！大妈马路上跳广场舞据一位接受采访的大妈称，他们因为附*没有足

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梦玲，梦琳

• 老年人睡不着怎么办 睡不着觉的最佳办法

　　睡不着觉这个问题是很多人都会遇到的，那么老年人睡不着觉是怎么回事呢？老年人睡不着觉到底应该怎么办呢？     　　正常睡眠   　　睡眠是我们每天生活的一部分，占去了我们一生1/3的时间，但一般人对它却知之甚少。   　　实际上，睡眠是一种优质的休息，使人从疲劳中恢复过来，以便继续生活、工作。与觉醒状态相比较，进入梦乡的人自觉意识消失，肌肉放松，神经反射减弱，体温下降，心跳减慢，血压轻度下降，胃肠道的蠕动也明显减弱。按照睡眠时眼球滚动是否加快，可将其分为两型：   　　非快眼动睡眠90分钟，共分4期，睡眠程度逐渐加深, 是静睡状态。   　　快眼动睡眠：20～30分钟，梦多在此期，是梦睡

健康失眠

紫妍蓝宝石

• 老人整天玩手机危害 老年人长时间玩手机的后果

　　老人整天玩手机对眼的损害尤其大，会导致视力下降。还容易诱发颈椎病，造成慢性劳损。也会导致手腕肌腱发炎，产生腕管综合征。　　危害一：视力变差　　长时间用眼，本身就容易造成视疲劳。尤其当周围环境暗，而手机屏幕亮时，对眼的损害尤其大，久而久之就会导致视力下降，眼睛看东西越来越模糊。　　危害二：慢性劳损　　整天玩手机脖子会耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾。这使得人体颈部胸锁乳头肌随之不断向前拉伸，长时间过后就会处于慢性充血状态，久而久之容易压迫椎动脉而诱发颈椎病，造成慢性劳损。　　危害三：手腕僵硬　　长时间的使用手机会给手腕造成一定的危害，如果你经常感到手指和手腕疼痛，就需要反思一下自己是

任曦妹妹i

• 藏红花老年人可以喝吗 没有出血骨折的情况下是合适的

藏红花老年人可以喝吗？老年人的身体随着年龄的增加，身体所丢失的营养越多，人也会变得更憔悴，不再像年轻那样朝气蓬勃的，那么如何养生如何调理身体就成了老年人在乎的事情了。 藏红花老年人可以喝吗 可以喝。人年龄越大，其身体的抵抗力和免疫能力都会下降，人也会变得多病，甚至得癌症的几率也会加大，那么通过每天适当饮用一点藏红花泡的水是有抗癌作用的。而且藏红花还有活血化

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浅蓝。小茜茜

• 热中风急救措施 盛夏时节老年人应警惕热中风

夏季暑热袭来，人体汗多、体内缺水、血液过黏，加上不当使用空调，有高血压、高血脂、糖尿病等患者易发生中风，应提高警惕。那么，发生热中风怎么处理？这些急救措施希望大众能知晓。 什么是热中风一年四季，有两个中风高峰期，即气温在0℃以下的隆冬和在32℃以上的盛夏。32℃以上的盛夏发生的中风称为热中风。热中风发生的机理是：当气温在32℃以上，特别是相对湿度在70％－80％时，体温的调节主要靠汗液的蒸发来散

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似覆水、

• 芭蕉的功效与作用禁忌 老年人缓解便秘芭蕉比香蕉更好

芭蕉是和香蕉在形、色、味上面都很相*的一类水果，它们营养也区别不是很大。那么，具体来说，吃芭蕉有什么好处呢？ 芭蕉的功效与作用1、润肠通便芭蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，且含有比较丰富的膳食纤维和一定的脂肪，具有整肠、润肠通便的功效，对于缓解便秘有一定作用。而且，芭蕉性更温，相对香蕉来说，更适合胃寒的人和老年人哦。所以，燥热便秘的人可以多食用香蕉，胃寒胃

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小思·

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