瘦10斤

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• 柚子减肥餐 推荐三种饮品 柚子减肥法七天瘦十斤

柚子是常见的一种水果，一般在秋季盛产，是水分最多最好吃的时候，秋季吃柚子是有滋阴去火的作用，而且柚子皮也是可以泡茶的，你知道柚子具有减肥的作用吗，有很多饮品可以尝试，可以减肥哦，来看看这些饮品的介绍吧。柚子减肥食谱之茯苓柚子饮食材：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白术9克，冰糖适量。做法：柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白术整理干净备用。锅内加入冷水，把柚子肉丁、茯苓、白术、甘草放入，用小火煎煮成汁。把煎好的汁滤去废渣。倒入杯中，下入冰糖调匀，待凉后即可饮用。功效：健脾利湿，润肤美白，去除水肿减肥。柚子可以和茯苓甘草一起搭配哦，可以有去火的作用，而且也可以有滋阴润燥的效果呢。柚子减肥食谱之柚子冰

食材大全营养价值

2b？只是支铅笔

• 打瘦腿针能瘦多少,瘦腿针能瘦几厘米,注射瘦腿针能瘦多少 瘦腿针打完能瘦多少cm

打瘦腿针的人都是希望能够在注射之后能够拥有细腿，其实打瘦腿针的瘦腿效果是有限的，它能够让腿部瘦下来，当然并不会你想瘦多少就能瘦多少。那么打瘦腿针能瘦多少呢？ 打瘦腿针能瘦多少 1 打瘦腿针一般是针对小腿肌肉的瘦腿方法，注射瘦腿针之后一般可瘦1~2cm，但是因为每个人腿部肌肉情况不同、对于瘦腿针的吸收效果不同，有的人注射瘦腿针后腿部能明显瘦下来，有的人效果要差些。

EXO；撒浪嘿呦

• 瘦脸可以瘦鼻子吗,鼻子可以瘦吗 最好的瘦鼻大鼻头方法

很多人减肥是希望自己的五官能变得很好看，变得立体，但是不是说减肥之后鼻子就会变小，变得立体，具体还是要看每个人的情况。 瘦脸可以瘦鼻子吗 1 瘦脸可以瘦掉脸上的脂肪，而鼻子周围的一些脂肪，减肥是可以减掉的，但是原有的鼻子形状是不会改变的。 可以化妆来改善鼻子的情况，着重在眼妆和唇妆方面，以分散对鼻子的注意，另外两侧鼻翼用比肤色暗两级的粉饼打底，视觉上看五官更具立体感。

黎花街的温暖

• 减腹部脂肪最有效的方法10分钟,腹部减肥最快的方法, 瘦腹部的最快方法 睡前一个动作暴瘦肚子

腹部脂肪堆积让你尴尬地成为了“小腹婆”，每天练*下面的动作10分钟能够帮助你快速减掉腹部脂肪，轻松拥有结实、漂亮的腹部。 躯干V字运动 1 做法： 1.坐在地毯上，双腿弯曲，膝盖并拢，脚跟着地，双手轻轻扶住大腿后部； 2.腰部收缩用力将腰背挺直，重心放在臀部上，确定坐骨着地。 提示： 进行这个动作的时候要注意脚跟和双脚都不要用力，只要轻轻点地就可以，将

• 怎样快速减肥的小妙招 坚持一周可见效 学生减肥一星期瘦20斤

追求减肥是现在很多爱美人士都在做的事情，怎么才能够瘦下来呢？学会这些减肥小妙招，让你最快时间内瘦下来！ 管住嘴 1 减肥中是一定要管住好自己的嘴巴，虽然说民以食为天，爱吃是人的本能，不过为了减肥还是需要刻意的去控制下自己的食欲，虽然说饮食减肥不一定能够起到非常大的效果，但是还是有必要的控制高热量的摄入，比如说油炸食物，烧烤以及那些膨化食物等，这些都是需要控制的，好吃但是也好容

夕阳开

• 蜂蜜白醋减肥法加水吗,蜂蜜醋水减肥法3天10斤是真的吗？

最*市面上兴起了一种蜂蜜白醋减肥法，听说效果还不错，蜂蜜白醋减肥是直接用蜂蜜兑白醋吗？需要兑水吗？下面一起来看看吧！ 蜂蜜白醋减肥法加水吗 1 蜂蜜白醋减肥法加水。 直接喝浓度过高，对肠胃和身体都是一种损伤，所以，蜂蜜白醋减肥还是需要兑水的，不建议直接喝，而且直接喝味道也太冲了，喝得下去吗！

天上的雨

• 蜂蜜水减肥法易坚持吗,蜂蜜减肥法会反弹吗 黄磊是怎么9天瘦20斤的

对于减肥的人来说最重要的就是坚持，但减肥的确是一件很困难的事情，那么常见的蜂蜜水减肥法会不会比较容易坚持下去呢？ 蜂蜜水减肥法易坚持吗 1 使用蜂蜜水减肥的方法还是比较容易坚持的。 首先因为蜂蜜水的味道大家一般应该都可以接受，另外蜂蜜水只需要每天饮用对于减肥来说效果还是不错的，而且方法也很简单。

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• 怎么瘦肚子不瘦胸,瘦肚子不瘦胸的方法

我们知道节食减肥的话是瘦全身的，也就是说如果你的小肚腩瘦小来，那么也意味着你的胸要小一个罩杯了，那有没有什么好方法能只瘦肚子不瘦胸呢？ 瑜伽动作瘦肚子不瘦胸 1 瑜伽可以有效的解决局部肥胖问题，避免减肥后变*胸。下面就来看看哪些瑜伽动作能瘦肚子不瘦胸。 鸽王式 Step1：俯卧，双腿分开略比肩宽，手臂放在身体两侧。吸气慢慢抬起上半身，头后仰。 St

转身灬泪流满面

• 红薯怎么吃减肥,一斤红薯三斤屎 一斤红薯三斤屎

红薯属于一种低热量食物，通常情况下很多人用红薯来代替主食吃，它具有很好的饱腹感，被大家当做一种良好的减肥食品来使用。接下来为大家介绍四种减肥红薯餐的做法。 麦仁红薯汤 1 材料：新鲜红薯250克，麦仁100克。 烹调步骤： 1、一小碗麦仁隔夜泡好，麦仁的表皮很硬，要泡得久一些； 2、将泡好的麦仁放入压力锅，也可以先蒸来了煮，压力锅来得快，不过也得加多多的水，

傲娇小公举♀

• 每天艾灸小腹能减肥吗,艾灸小腹多久才有减肥效果 艾灸十天瘦三十斤

艾灸是生活中常见的一种中医疗法，主要是用艾条制成的，那么每天艾灸小腹能减肥吗？艾灸小腹多久才有减肥效果？ 每天艾灸小腹能减肥吗 1 对减肥具有一定促进作用。 艾灸是生活中常见的一种中医针灸疗法，主要是利用艾叶制成艾条，产生热能从而刺激人体的某些穴位，艾灸小腹时可以帮助促进人体的血液循环，加速人体的新陈代谢，排出人体多余的毒素以及废物，对减肥具有一定促进作用。 其次

摇摆摇摆

• 女生森林迷路1月瘦45斤 全身伤痕累累前后对比照判若两人

*日，有消息称一位25岁女生在森林迷路后被找到，据悉她已经走失了一个月了，可谓是鬼门关前走了一遭。不过女生1月内竟瘦了45斤，对比她之前的照片，简直是判若两人。除了身材暴瘦外，皮肤从白皙变成黝黑，而且全身都是伤痕累累，身体状况十分虚弱。那么，在迷路的一个月里，女生都经历了什么呢？又是怎么维持生命的呢？女生森林迷路后现状据了解到，这名女生叫丽萨，今年有25岁，是美国亚拉巴马州的一名学生。在一个月前，她在一片茂密的森林里迷路，每天都靠吃浆果以及野生蘑菇、喝溪水维持生命的。女生迷路一个月后，在上周六被路人在公路边发现，从而才能一家人团聚！不过，眼前的丽萨与走失时贴的照片相差太多了。据悉，她不仅1月内

迷路女生森林女生森林迷路1月瘦45斤

一世，只有EXO

• 陆元琪亲揭探视袁惟仁心声 与2小孩3天瘦10KG

知名音乐人袁惟仁（小胖）日前在上海脑溢血昏迷，前妻陆元琪带着一对儿女飞到当地探视，21日才返台，她在22日晚间开直播卖产品时，与粉丝分享连日来的心情，透露自己与小孩在这几天3人共瘦了10KG，她和反击有酸民指她消费前夫一事，我只是在整理我的心情，跟整理我所有经历过的事情。做自己认为对的事。 陆元琪在直播当中透露，经历过连日来的奔波，她与2个孩子都黑眼圈黑到下巴了、都恍神。但仍被酸民质疑在消费袁惟仁，对此她也特别在直播中回应并反击，强调自己只是一个普通的女人，遇到事情也会慌乱，甚至也会想起过去与对方相处的点滴，但绝对不会去消费倒下来的人，我只是在整理我的心情，跟整理我所经历过的事情。在做自己认

糯米-米籽

• 阿娇立志婚礼前减肥10斤 但比起大S和马思纯她减肥不算狠

众所周知娱乐圈中的女星了为了追求镜头上的美感，即便身体骨瘦如柴，但依然坚持减肥。*日，twins组合成员阿娇因为觉得自己太胖，穿不上心仪的婚纱，决定在一个月之内疯狂减肥，阿娇在社交*台上晒出一段“婚前减肥日志”，根据营养师为其开的餐单外加运动，势必要在婚礼前再瘦10斤。 阿娇目前是51.3公斤也就是阿娇最终的目标是41公斤，也就是说只有82斤。有人说这样会不会太轻？阿娇的身高在1.5m左右，所以说这个体重对于阿娇而言完全可以接受，51.3公斤的确有点胖，对于要求极高的阿娇而言。“第一次这么赤裸裸的跟大家分享我的减肥计划。”阿娇骄傲的说。其实好友们都说她并不胖，只是阿娇觉得自己脸大，想在婚礼的

小马柔柔

• 瘦腰瘦肚子的简单动作 瘦腰瘦肚子的简单动作有哪些

　　瘦腰瘦肚子的简单动作有*板支撑、俯身提膝抬腿、跪姿转体后抬腿、支撑开合跳、侧支撑转体、仰卧交替抬腿、跪姿鸟式伸展、简易波比以及腹部拉伸等等。 瘦腰瘦肚子的简单动作　　动作一、*板支撑45-60秒　　俯身，双臂位于肩部正下方，屈肘，双腿伸直并拢，双肘与双脚支撑身体，核心收紧，全身绷紧，保持身体从头到脚呈一条直线。　　动作二、俯身提膝抬腿20次，换边　　俯身，双手与双脚支撑身体，核心收紧，向前提膝收腹至动作顶点，稍停后，向后伸直提膝腿并抬臀至身体从手臂到脚呈一条直线状态。　　动作三、跪姿转体后抬腿20次，换边　　跪姿，对侧手与膝盖支撑身体，非支撑手臂置于耳旁，背部挺直，核心收紧，向后抬起非支撑

小宇宙i

• 杨紫极速瘦身，为一角色七天狂瘦十斤，网友：真心做不到

杨紫的成功与她的努力是分不开的，她是人人眼中的大明星，她是所有人眼中年少成名的童星，而只有她自己知道，自己什么都不是。曾经的杨紫年少成名，但没有任何背景，被别人几句话就剥夺主演的角色，自己现在也许很有名，但在一些人眼中，她还有很大的不足，她仍需努力，这也是她现在努力的理由。杨紫到底有多努力？她创造了极速瘦身法，为一角色七天狂瘦十斤，网友：真心做不到。 杨紫是典型的易胖体质，只要吃点东西，就会体现在身上，身上就会长肉，这对一个女星而言，是一件很难面对的事，每一个女星对自己身材都严格掌控，不允许自己身材走形。杨紫之前遇到一个进退两难的情况，她同时出演两部剧，这两部剧对她的要求都不同，一个要求

茫果

• 刘雯一个月瘦十斤减肥食谱曝光，刘雯和崔始源已经在巴黎订婚？

刘雯中国模特圈的顶级美女，人称大表姐，对于模特们来说最重要的当然是身材，刘雯为了保持好身材可谓下足了功夫，而且还有自己的一套减肥方案，不但可以吃的饱，还可以减得下。刘雯曾经在一次访谈中说自己的一个月减掉10斤的方法，今天小编给大家汇个总！ 刘雯一个月瘦十斤减肥食谱曝光： 像这样国际范儿的超模到底每天都吃些什么呢？首先曝光的是工作餐，食物清淡少油甚至无油，烹调方法也是以水煮或凉拌为主。没有肉啊？这样的菜我估计我熬不过两天。活该我胖啊~ 早餐的西红柿和西兰花都是维生素含量很高的蔬菜，还有紫甘蓝的果汁对抗氧化也很有帮助。明星们之所以瘦还皮肤好，是因为她们很注意饮食的搭配。中午稍微人道一点给

❀浅夏❤初雨❀

• 黑芝麻糊减肥法 黑芝麻糊这样吃瘦十斤 黑芝麻糊,芝麻糊

在我们*时生活中经常可以看到有人吃黑芝麻糊，黑芝麻糊是很有营养的一种食物，黑芝麻糊味道香甜可口，可以补血养颜，黑发，减肥期间对于食物的摄取是很在意的。黑芝麻糊减肥法一、黑芝麻红豆粥所需材料：1大杯大米;半杯的红豆;1杯半的水;1杯的白砂糖;半杯的黑芝麻;食物搅拌机一台。步骤：1、先在炒锅中将黑芝麻炒熟，芝麻散发香味即可起锅，用搅拌机粉碎后放置一边待用。2、红豆和大米洗净后放入加水的锅里煮沸，再用中火慢炖一个小时，直到红豆变得软烂。3、然后往锅里加入白砂糖和准备好的芝麻粉，搅拌均匀，小火慢煮15分钟就完成了。小贴士：用高压锅煮红豆粥速度较快，而且质地软烂。红豆先用水泡4小时之后再煮，口感更好。二

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黑日沉沦

• 瘦腿霜能瘦肌肉腿吗 瘦腿霜适合什么人 瘦腿霜,瘦腿

瘦腿霜是一款很常见的瘦身产品，很多人应该都知道它的存在，不过可能不敢轻易尝试，毕竟瘦腿霜不是每个人都适合的，那么，如果是肌肉腿的话能不能用瘦腿霜减下来呢？瘦腿霜能瘦肌肉腿吗瘦腿霜不能消除肌肉腿，仅针对于水肿的腿部，瘦腿霜帮助腿部排出多余的水分，肌肉腿成因比较的复杂，需要花大量的时间来减掉。瘦腿霜其实就是辅助我们达到瘦腿效果的一种膏状体，所起到的作用是很强大的，对静脉曲张有预防的作用，也可以使腿部肿大、沉重以及肿胀等症状得到有效的改善，使腿部的曲线更加的美化。瘦腿霜适合什么人瘦腿霜帮助腿部消肿，适合水肿腿型的人。美化腿部的曲线，促使腿部曲线苗条，可促进腿部血液的循环，增强腿部肌肉的弹性。可局部减

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