瘦10斤

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• 吃空心菜可以减肥吗 晚上用白醋瘦38斤

减肥可以说是备受人们关注的一个话题，减肥的方法也是层出不穷，*日比较流行的就是采用空心菜减肥，空心菜是热量比较低且膳食纤维含量很丰富的蔬菜，能很好的排便通肠，那么吃空心菜真的可以减肥吗?跟着本文一起来了解下吃空心菜的减肥效果好不好。吃空心菜能减肥吗空心菜的热量和脂肪含量都很低，食用后的饱腹感会很强，因此比较适合减肥时段食用。另外空心菜中的叶绿素含量比较丰富，能够很好的将身体堆积的毒素排出，也能很好的刺激肠道的蠕动，达到排便的效果，对于减肥有很大的帮助。怎么吃空心菜可以减肥1、水煮空心菜：首先将空心菜清洗干净后沥干水分待用;油锅烧热后爆香葱蒜辣椒然后加入适量的清水，大火煮开后加入适量的的食盐和胡

食材大全营养价值

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• 白醋减肥正确方法,喝白醋减肥的正确方法,白醋减肥正确方法能瘦多少斤 白醋减肥三天瘦八斤

爱美女性为了能有一个好的身材，不断的探索各种减肥方法，而白醋减肥法也是这样产生。很多人听说喝醋能减肥，就天天喝，但是却没有收到效果，那可能是你没有找到白醋减肥的正确方法。下面我们来一起看看白醋减肥的正确方法，用它的正确方法能帮我们瘦多少。 白醋减肥的正确方法 1 选择正确的时间喝 白醋一般是在用餐后立即喝、晚上睡前喝为宜。这样可以防止过度刺激肠胃，又能起到减肥瘦身效果。

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• 喝酸奶能减肥吗 三天减肥10斤

酸酸甜甜的酸奶是很多女生的最爱，不仅如此，酸奶还常常被肥胖女生拿来当做减脂利器，因为其具有调整肠胃以及饱腹感强等的功效。那么，酸奶是不是真的能减肥呢？答案是肯定的。不过，想要收获良好的减脂效果，大家还需注意一些问题。 在减肥的过程中，要注意营养均衡，不可只喝酸奶减肥；同时搭配清静运动减肥法，更能发挥酸奶减脂瘦身的强大功效。 喝酸奶要适量 1 酸奶虽有减肥效果，但并不是说就能无

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• 跑步能减肥吗 一周瘦20斤残忍法

每个人都希望自己能拥有完美身材，但往往事与愿违，尝试了多种方法始终无法彻底摆脱肥胖困扰。其实，减肥的方法虽然多，但有很多是不可取的，比如：节食等。那么，跑步能减肥吗？事实上，跑步是当下绝大多数减肥达人一致认可的健康高效减脂方法，之所以有些人收效甚微，是因为没有掌握正确的跑步减肥方式。 空腹跑步对健康不利，最好是在饭后两小时进行跑步，同时注意跑前半小时喝一些运动型饮料以及拉伸运动，让小腿以最佳的状态去迎接后面的运动，避免肌肉损伤或者越跑越壮的情况出现。

请叫我小太阳☀

• 春季怎么减肥最快 5个小妙招一天瘦一斤 减肥小妙招一天瘦一斤

最适合春季减肥的方法有哪些？春季到了夏季也就不远了，想要穿上s码的衣服吗？赶紧来看下最适合春季减肥的方法吧。 早晨起床一杯温开水 1 每天清晨起床后，喝一杯温开水，小口小口的喝，这也是快速减肥的一个妙招，每天早晨的温开水可以让体内宿留的毒素顺畅的排出来，防止过多的毒素滞留，导致腹部胀大，所以长期保持这个*惯不但可以减肥，还能有利于身体健康。

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• 一个月快速减肥20斤,快速减肥一个月瘦20斤 健康减肥一个月瘦多少斤

为了减肥，美眉们是想尽各种办法，都是想要能快速的减去身上的赘肉，那么如何能在一个月快速的减肥20斤呢？ 21天减肥法 1 21天减肥法是通过严格的控制饮食，使得身体摄取的热量少于消耗的热量，从而促进体内脂肪的分解和消耗，最终达到减肥瘦身的目的。 21天减肥法是分为三个阶段进行的，前3天的禁食期，中间8天的蔬菜水果阶段，后10天恢复饮食，每餐吃七分饱。严格的按照21天减肥

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• 喝水减肥法一周瘦15斤,喝水减肥法一周瘦15斤怎么做,喝水减肥法一周减15斤

喝水是可以起到减肥的效果的，想要通过喝水减肥一周瘦15斤也不是不可能的。但是关键是要看这水你是怎么喝的。那到底喝水减肥要怎么喝一周瘦15斤呢？ 喝水减肥怎么喝一周瘦15斤 1 想要在一周内通过喝水减肥瘦15斤，除了调整喝水的时间之外，还要注意选择喝什么水以及控制喝水的量，这样才有可能实现一周瘦15斤的目标。 喝水减肥什么时候喝 1、清晨起床喝。经过一整夜的睡眠，身

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• 张歆艺回应半个月瘦20斤 二姐减肥方式安排上了吗 张歆艺半个月瘦20斤食谱

在最新一期《做家务的男人》中，张歆艺在半个月瘦了整整20斤，网友跪求减肥方法，还叫张歆艺出减肥教材，就在刚刚，张歆艺发文回应半个月瘦20斤，分享了自己的减肥方式，还表示之后会慢慢分享，那么二姐减肥方式大家安排上了吗？袁弘张歆艺夫妇在《做家务的男人》中，张歆艺和老公袁弘打赌，要在半个月内减到11斤，打赌时，张歆艺的体重是130斤，因为那时候刚生完儿子喂母乳，所以，张歆艺并没有特意减肥，因为参加《做家务的男人》，张歆艺应该会慢慢复出，所以，减肥很重要。做家务的男人张歆艺在10月18日播出的节目中，半个月时间到了，张歆艺减肥成功公开，已减到了55.9公斤，差0，9公斤就成功了。所以，张歆艺减肥打赌失

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• 姜尘减肥前后怎么瘦20斤的 暴瘦变美背后与整容有关引人惊

因为，传出，姜尘是张馨予伴娘，所以，她在当下很受关注，这一搜索发现有个话题叫“姜尘减肥前后怎么瘦20斤的”，同时，姜尘整容的话题也是相当的活跃，更让人惊讶的是，姜尘承认整容！那她的减肥方法与整容有没有什么关系？姜尘减肥前后怎么瘦20斤的经了解得知，姜尘为了饰演好《少年四大名捕》中的那个紫罗公主有增肥，因为那个角色人物便是肥胖型的，从这来看，她也是敬业的演员。不过，身材对于女人来讲是很重要的，所以在杀青后，姜尘开始了减肥了，并成功瘦20斤，前后对比也是惊人的。那她是怎么做到的呢？姜尘承认整容说起来，还不是要坚持！姜尘说“那段时间是真的很辛苦，但好在坚持下来了&

姜尘

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• 李准基暴瘦30斤变蛇精脸 李准基暴瘦原因

李准基暴瘦30斤李准基*照　　*日，李准基在社交网站分享多张帅照，照片中的他身形明显消瘦，不但瘦成超V锥子脸，就连全身照也看得出他已经快瘦成皮包骨。　　据悉，李准基先前接受杂志专访时，曾坦言《步步惊心：丽》导演要求，为了让四皇子看起来更犀利刻薄，他便在拍戏的半年内不断减重，后来一共为戏狂减15公斤。　　对此，很多粉丝都心疼表示：“瘦了好多啊”“注意身体，多张点肉”“感觉这下巴能戳死人”。

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﹏顔、尛汐

• 郑爽自爆胖了10斤 害怕自己应对不好压力 郑爽胖了十斤

郑爽身型一直维持清瘦，甚至到了纸片人程度，*期她接拍新戏，10日晚上连续发几条长文，向粉丝透露压力大，现在已经胖了10斤，真的很害怕自己应付不好那么多压力和争吵。 郑爽演出《微微一笑很倾城》爆红，身高168cm的她，当时为了符合角色，觉得要瘦一点上径更好看，因此本来已经很瘦的44公斤，暴瘦到只剩35公斤，等于是行走的骨架，让粉丝好心疼。她*几年也维持此身型，不过*期她吐露心声，因为压力胖了。 她10日晚上连续发几条长文，向粉丝表示目前的情绪，坦言被否认的感觉真的很难受，认为好的，却被活过来的人否认，因此很少向别人分享我认为好的事情，追随大家认为的生活，我一直但逆到现在，却依然做的我应该做的

深林最里人已无

• 胖人穿什么颜色的衣服显瘦 160斤穿衣搭配图片

 身材偏胖的人可以选择黑色，灰色，墨绿色或者深蓝色的衣服。黑色和白色是最不过时的经典色，对比来看，黑色比白色更容易显瘦。黑色在色调划分上属于冷色调，证明冷色调比暖色调更能带给人收缩的效果。黑色显瘦是大众都知道的常识，可是你知道为什么黑色可以显瘦吗？其实这源于光渗错觉原理。在黑色的背景中，白色或者浅色的物体会被凸显出来，具有很强的反射光亮，向外扩张渗透，这就是所谓的光渗。 光渗会让人产生视觉上的错误效果，继而在心理上给人一种暗示，最终造成了穿黑色比穿白色更加显瘦的效果。对于胖人来说，想要先要显瘦，黑色无疑是最保守，最稳妥不会出错的方法。除了黑色，灰色，墨绿色以及深蓝色的穿搭也能从视觉上带给

零零碎碎

• 芙蓉姐姐瘦至85斤最新照片惊艳[图]

　　前段时间，网络红人芙蓉姐姐亮相某活动，暴瘦一圈的她穿着水红色紧身裙亮相，把现场观众都着实惊艳了一番。而她之前拍摄的一组娇媚的喷血写真，配以芙蓉姐姐撩人情话，不禁引来网友声浪般的讨论。这组写真芙蓉姐姐手臂和小腿明显瘦了一圈，不过胸部仍然是波澜壮阔，丝毫未见减损，看来确实是减肥有功，她本人也曾在博客中扬言“才减了3天就掉了2.4斤”，不过对于这肉到底是减肥减下来的还是抽下来的就不得而知了。   芙蓉姐姐瘦至85斤最新照片惊艳   　　前段时间，网络红人芙蓉姐姐亮相某活动，暴瘦一圈的她穿着水红色紧身裙亮相，把现场观众都着实惊艳了一番。而她之前拍摄的一

芙蓉姐姐最新照片

生夏如花の

• 十斤萝卜放多少盐 10斤萝卜放多少盐 萝卜,盐

腌制萝卜必不可少的就是食盐了，放多放少都不行，多了太咸，少了太淡。因此，在腌制的时候要注意比例。那么，十斤萝卜放多少盐？10斤萝卜放多少盐？十斤萝卜放多少盐放盐时要按25：1的比例放，不能太多，也不能太少，然后一定要搅拌均匀。配料：萝卜10斤，盐、醋各0.5斤，白糖0.75斤，味精25克。可根据喜好放八角粉等。食材选择萝卜以农家地里自产的红皮萝卜为最佳，就红安的地域而言以县城附*的胡家河的萝卜名气最大，因为胡家河的萝卜清一色红皮白心，而且清一色的只有小孩拳头大小，非常均匀，更难得的是胡家河的萝卜因紧靠倒水河，所以生产出的萝卜水汪汪的，又甜又脆，几乎可以当水果吃，这萝卜用刀切时，有一种非常紧密的

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悶包子°

• 呼啦圈能瘦肚子吗 呼啦圈瘦肚子要用多少斤的才有用 呼啦圈,瘦肚子

转呼啦圈是很常见的一种运动健身方式，转呼啦圈可以很好的锻炼我们腹部的肌肉，呼啦圈是有一定的瘦肚子功效的，可以燃烧腹部脂肪。呼啦圈能瘦肚子吗长期坚持会有很好的效果，呼啦圈减肥属于有氧运动的一种。在转动呼啦圈的过程中可以充分燃烧体内的脂肪和热量。因为呼啦圈是利用腰部扭动而运动起来，因此对于瘦腰腹的赘肉特别有效。同时还可以让肠胃得到蠕动，促进新陈代谢和消化。将体内废物通通排出去。呼啦圈运动主要靠腰部的扭动，扭动的时候运动了腰肌、腹肌、和侧腰肌。然后带动全身运动，呼啦圈运动减上半身比较有效。正确的锻炼方法对于是否能够达到好的减肥效果也有着相当大的影响，只做一两天是不太可能达到好的减肚子效果，需要长久的

呼啦圈瘦肚子

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• 吃什么越吃越瘦 越吃越瘦的10种食物 减肥

女生为了拥有一副窈窕身型，都会无所不用其极，有些人更会选择减少进食，以为可以快速减磅，但其实过份节食不但不能助你瘦下来，更可能会带来反效果。所以小编这次精选了8款能加速新陈代谢的食物，让大家可以吃着瘦下来!吃什么越吃越瘦1.苹果「一日一苹果」原来是真的!因为苹果内含有一种可溶性纤维，叫「果胶」，它会自动向我们的脑袋发送「饱和」的讯号，来减低饥饿感，避免大家吸收过多食物。2.牛油果*年牛油果在香港越来越受欢迎，全因它好处多多!牛油果含有丰富的纤维、蛋白质及健康的单元不饱和脂肪，不但可以满足食欲，更可以滋润女生的肌肤，是天然的抗衰老剂!3.蓝莓蓝莓的确是名副其实的「减重水果王」!它除了可以明目之外

桃子（¯﹃¯）

• 红枣减肥食物 2周瘦16斤 减肥,红枣

红枣非常有营养的食物，对女性来说有补血养气功效，但是你肯定不知道红枣还可以减肥哦，下面我们来一起看看具体方法！红枣减肥食谱红枣减肥法做法 材料：10颗红枣、20颗枸杞子、3-4朵玫瑰、4-6朵白菊花、10g山楂、25g荷叶粉、半个柠红枣的补血功效一直都被传为佳话，同时也是减肥的良药，食用红枣不仅可以减肥瘦身，而且还能美容养颜保健，实在是一举多得，因此，红枣减肥法千万别错过哦!红枣减肥法做法材料：10颗红枣、20颗枸杞子、3-4朵玫瑰、4-6朵白菊花、10g山楂、25g荷叶粉、半个柠檬、1800ml水制法：将以上材料放入锅内煮，在滚开后再煮15分钟就可。食用方法：一定要喝熬好的第一道，在熬好后可

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