对于深夜睡觉困难的人来说听听音乐是很好的治疗失眠方法,睡前听听音乐能让你整个人放松下来,让你全身肌肉放松才能有效帮助你睡眠,接下来就让我们一起来看看吧。音乐通过有规律的频率变化,作用于大脑皮层,并对丘脑下部、边缘系统产生效应,以调节激促进血液循环,调整胃肠蠕动,促进新陈代谢,从而改变人的情验和身体功能状态。目前,国内外的医学工作者利用音乐疗法治疗失眠已取得了满意效临床实践证明,让神经衰弱者和失眠者听一些舒缓、轻柔的民乐、轻音乐,能调节他们的心率和呼吸,缓解精神紧张,忘却烦恼忧愁,消除不安与烦躁,调整心境,使人心*气和,情绪*稳、放松、安静,从而改善民。改善睡眠有帮助的音乐1、催眠曲(1)古代曲