对于一个新妈妈来说,拥有一个健康的宝宝就是最幸福的事。那么,要想拥有健康宝宝,备孕期间要怎么备孕的,又得从什么时候开始备孕的呢?5H网小编特意整理了相关备孕知识,希望对于想要怀宝宝的妈妈们有所益。怎么备孕的首先自己身体健康,孕育出来的宝宝才会健康。准备怀孕的前几个月,爸爸和妈妈都要养成良好的饮食睡眠等生活*惯,把身体养好,在一个最佳的状态,吸烟喝酒都不好,妈妈可以提前三个月吃些叶酸,保持良好的心态就可以了。排卵高峰24-48小时同房,情况允许的话在晨起时同房最好,因为这个时候体力得到恢复。最重要的还是要调理好身体女方多吃点碱性食物,蔬菜水果这些,或者碱性食品吃ESG益生碱,把身体调理成健康的碱