作息规律

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• 夏至节气 顺应规律调整作息

“都说春季有春困，可是我到了夏季仍感觉非常困乏。”很多人在夏至节气到来的时候，都会有这种感觉。夏天到来了，身边的朋友似乎都精力充足，健身、游泳、打球、泡吧，生活安排得多姿多彩，可自己却常感觉没力气，浑身懒洋洋。养生专家指出，阳气，按照中医的理论，是脏、腑组织器官功能活动的动力。如果内脏器官缺乏了动力，阳气不足的人自然会感觉浑身没力气，乏困难忍。在《黄帝内经》中就记有“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则，要求人们顺应自然界“春主升、夏主长”的规律来安排生活。夏至这天，北半球的白昼达到最长，是阳气最旺的时节。所以，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，从各个方面注意保护阳气，维持气机的畅通。网友们需要顺应自然

24节气养生四季养生

洗白白的小白兔

• 夏季少吃冰凉食物 规律作息能养肝 小佗如何养肝护肝

夏季是很适合我们进行养生的时候，这时候虽然比较炎热，但是也因此就让人体的新陈代谢速度比较快，所以这时候进行养生也是比较适合的，那么具体夏季的时候我们如何养生效果好，这是大家不清楚的，下面就让我们一起看看吧。少吃冰凉食物首先在夏季的时候我们要注意，这时候对于冰凉食物要少吃才行，很多人都觉得吃冰凉食物就可以降温，却忽略了体内温度更高，如果这时候突然喝下冰水往体内浇，五脏六腑会受到很大的刺激。所以夏季的时候不仅要消暑，同时还应该注意镇定神经才行，这时候我们不妨喝菊花茶、金银花茶、绿豆汤或含水量多的水果。不过，胃寒者少喝，可以多喝开水。体质属热而虚的人，不妨食用银耳、莲子或百合等凉补，祛热补气，这样对

四季养生夏季养生

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• 秋季作息要规律 帮助有效防病

秋季的时候我们要小心，在秋季的时候我们是容易产生患病问题的，所以在秋季的时候我们就应该注意方法调整好，特别是应该注意养生的细节才行，这样才能在秋季更健康，那么秋季的时候我们如何进行养生，下面就让我们一起看看秋季养生细节。秋季的时候我们需要保证充足的睡眠，同时规律的生活也是非常重要的，秋季的时候我们如果可以保证日出而作，日落而息。也就是说我们要顺应自然而生活才行，这是有助于我们秋季健康的。而且这样对人体来说，秋季的时候我们同样也有一定的规律运作，这样对大家健康有帮助。二十几岁人的身体状况最好，精神状态也最佳，对一切事物充满了好奇心，因此往往很容易导致生活作息不正常。但是秋季养生很重要的就是保证规

四季养生秋季养生

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• 怎样预防更年期肥胖 更年期变胖？规律运动，良好作息能避免脂肪堆积！

爱美是女人的天性，但是一旦到了45岁以上，就会开始进入更年期，各种扰人的症状就会开始出现，身体代谢变慢，如果又不运动的话，脂肪堆积与肥胖自然就会找上门。 更年期为什么发胖 1 以中医的角度来看，到了更年期之后，卵巢衰退，贺尔蒙分泌开始有了变化，使得月经量越来越少，子宫就会逐渐萎缩，又因为肝肾同源，肝的代谢变慢，肝气减弱，使得贺尔蒙与脂肪代谢的速度跟着受到影响，脂肪开始堆积因而

“斟酌烈酒”

• 李佳琦直播面容憔悴，表示自己的作息规律特别差劲 李佳琦

李佳琦在前段时间的直播当中面容非常憔悴，很多直播间的粉丝与观众都询问是何原因造成，而李佳琦本人表示自从进入了直播这个行业之后，自己的作息时间一直非常混乱，因为这个行业是真正意义上的青春饭，如果在年轻的时候不使劲打拼，一旦人气和热度有所下降，想要再做出一些成绩就会难上加难，时至今日，自己已经有两年多的时间没有睡过一个安稳觉了。 很多粉丝都纷纷表示心疼，而李佳琦自己却非常乐观，他认为自己只是看上去有一些憔悴。通过镜头的修整之后还是非常的帅，只不过黑眼圈有一些明显。李佳琦也表示屏幕前的粉丝和游客们不要学*自己的这种作息规律，不论上学还是上班，都需要拥有良好的精神和体力，每天一定要定点睡觉，多注

卷卷红唇嘟嘟

• 前国脚张文猝死，31岁的他生前作息规律，健康问题再成焦点

虽然中国足球队并不是很厉害，但是有很多职业球员却也曾为中国在足球场上赢得过荣誉，比如说在野球场上突然猝死的张文。虽然未曾了解过中国的足球队，但是也知道张文曾经为中国足球做出的贡献，在得知这一消息之后，不少网友感到万分痛惜。 据在场的目击者表示，张文在比赛开始没多久，就莫名的出现了几次滑倒，而且是没有与任何人接触的情况下，等到对手进球之后，张文又一次在没有任何接触的情况下倒地了，这一次，就再也没有起来过。当时在赛场是有医生的，看到这样的场景，立马下场去给张**了心肺复苏，但是张文还是未能醒过来，紧接着叫来了救护车送去了医院，然后被告知已猝死。这样突然的一个消息，任谁都无法接受吧，当妻子和家

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