战术黄瓜

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• 麻酱鸡丝荞麦冷面。（做法①黄瓜、辣椒切丝…

麻酱鸡丝荞麦冷面。（做法①黄瓜、辣椒切丝，蒜瓣切成末，鸡胸肉煮熟手撕成丝，麻酱加温水搅香后加盐调味②荞麦面煮熟，过冷水后沥干③所有码子盖在面上，搅拌均匀开吃）超级简单的麻酱荞麦面，口感清爽最适合夏天啦~

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• 【麻酱凉面】材料：面条、黄瓜、鸡蛋、胡萝…

【麻酱凉面】材料：面条、黄瓜、鸡蛋、胡萝卜、豆芽、熟花生碎、酱油、芝麻酱、麻油、油、大蒜末、糖、醋、花椒粉做法：1.黄瓜、胡萝卜洗净切丝，鸡蛋摊薄饼切丝。2.锅洗净，倒入小碗清水，烧开后加入盐、油，将洗净的豆芽烫过，捞起备用。3.酱油、芝麻酱、麻油、大蒜末、糖、醋、花椒粉放在碗内，用勺子拌匀成糊状。4.锅内放清水和盐，煮沸后，放面条煮熟，一煮熟马上捞起装入碗内。5.将第3步做好的酱汁倒在面条上拌匀，黄瓜丝、胡萝卜丝、蛋丝、豆芽摆放在面条上即可，吃的时候撒一些花生碎即可。

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• Phyto Tree的黄瓜胶。这是继自然乐园的芦荟…

PhytoTree的黄瓜胶。这是继自然乐园的芦荟胶后又一款被韩代们推烂了的啫喱凝胶。包装造型比较独特，味道很清淡淡的黄瓜味。跟自然乐园的芦荟胶相比，这个涂上鼻子周围没有刺痛感，不会搓泥。可作为日常补水每天晚上睡前一涂。

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【印尼炒饭】：①黄瓜、西红柿切丁，洋葱切丝；②少油中火，洋葱炒香，放米饭翻炒，放调味酱（番茄酱+蚝油）炒均匀；③放西红柿、黄瓜丁，放盐，炒拌均匀，出锅啦！非常简单的素炒饭，少吃肉减减脂，建议煎个半熟蛋，拌着蛋液吃，超满足！

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飞鱼籽寿司材料：米饭、飞鱼籽、黄瓜、芥末、醋、海鲜酱油做法：1、黄瓜用削土豆皮的刀竖着从黄瓜上削下来，一片可以包一个寿司2、把米饭握成小扁圆型，外边包上削下来的黄瓜长片，中间点上些芥末3、最后，在上面放上飞鱼籽4、可以蘸上海鲜酱油吃

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蒜泥白肉 - 夏天很方便的荤菜白肉+黄瓜+蒜泥酱汁麻辣红油见http://www.xiachufang.com/recipe/100119247/

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• 【花样寿司】原料：黄瓜、胡萝卜、鸡蛋、香…

【花样寿司】原料：黄瓜、胡萝卜、鸡蛋、香肠、寿司醋、紫菜、米饭（加了点糯米），肉松，西兰花。 做法：1、原料备用。2、油锅烧热，倒入鸡蛋液。摊成鸡蛋皮。3、蛋皮和香肠，切成丝。4、胡萝卜洗净，切丝后用热水焯一下。5、黄瓜切丝备用。6、蒸熟的米饭，趁热加入寿司醋（米饭和醋的比例是5∶1，）搅拌均匀，然后将其放凉（略低于手温即可）。7、铺开寿司帘，摊开半张紫菜，先将拌好的米饭均匀的铺在紫菜上。再将黄瓜丝、蛋皮丝、胡萝卜丝、香肠丝均匀的放在一端。8、用竹帘将紫菜卷起，（尽量卷的稍微紧一点）做成小内卷。9、另取一张保鲜膜，铺在寿司帘上，均匀的铺上米饭。10、在一端放上小内卷。11、用竹帘将

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【印尼炒饭】：①黄瓜、西红柿切丁，洋葱切丝；②少油中火，洋葱炒香，放米饭翻炒，放调味酱（番茄酱+蚝油）炒均匀；③放西红柿、黄瓜丁，放盐，炒拌均匀，出锅啦！非常简单的素炒饭，少吃肉减减脂，建议煎个半熟蛋，拌着蛋液吃，超满足！

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• 飞鱼籽寿司 材料： 米饭、飞鱼籽、黄瓜…

飞鱼籽寿司   材料：  米饭、飞鱼籽、黄瓜、芥末、醋、海鲜酱油   做法：  1、黄瓜用削土豆皮的刀竖着从黄瓜上削下来，一片可以包一个寿司  2、把米饭握成小扁圆型，外边包上削下来的黄瓜长片，中间点上些芥末  3、最后，在上面放上飞鱼籽  4、可以蘸上海鲜酱油吃

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• 【黄瓜烧豆瓣】用料：虾米、盐、鸡精、葱、…

【黄瓜烧豆瓣】用料：虾米、盐、鸡精、葱、老黄瓜、豆瓣。做法：1.干蚕豆浸泡一夜，剥去壳，洗净，老黄瓜去皮待用。2.锅里油热，放下蚕豆瓣煸炒。3.加一大碗清水，大火煮开，小火煮至豆瓣裂开。4.用菜刀，边转动黄瓜，边把黄瓜削进锅里，黄瓜籽去掉。5.放下洗净的虾米。6.大火煮至黄瓜熟。7.加盐、鸡精、葱花，即可。小贴士：现在很多饭店都用鸡汤做这道菜，其实，大火煮时间长些，汤汁发白，很鲜的。调料尽量少放，保持原汁原味。

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• 材料 虾 香菇 料酒 辣椒粉 黄瓜 …

材料 虾   香菇   料酒   辣椒粉   黄瓜   葱姜蒜   郫县豆瓣酱   花椒   作法1.锅中放入适量油，爆香姜蒜；2.加入虾煸炒；3.炒至虾身变红后盛出，把锅内的油也盛出一大半来；4.用剩下的一点油炒豆瓣酱、葱段、辣椒粉、花椒；5.加入清水或高汤；6.烧开后加入配菜；7.加入刚才炒好的虾略煮，加入料酒；8.装盘，把前面盛出来的油热一下，淋在表面，完成。

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• 材料 苦瓜 蜂蜜 冰块 黄瓜 矿泉水 …

材料 苦瓜   蜂蜜   冰块   黄瓜   矿泉水   作法 1.苦瓜洗净去瓤切片，黄瓜洗净后切片备用。 2.将切好的苦瓜和黄瓜放到搅拌机里，加入500ml的矿泉水和2大勺蜂蜜，再加几块冰块，插上电源搅拌2-3分钟即可。 3.将搅拌好的蔬果汁过滤一下（滤除的蔬菜渣可以用来摊煎饼或者加两个鸡蛋一起炒，不要浪费掉哦）。 4.过滤后的苦瓜汁放入冰箱冷藏2小时后味道更佳。

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【花样寿司】原料：黄瓜、胡萝卜、鸡蛋、香肠、寿司醋、紫菜、米饭（加了点糯米），肉松，西兰花。 做法：1、原料备用。2、油锅烧热，倒入鸡蛋液。摊成鸡蛋皮。3、蛋皮和香肠，切成丝。4、胡萝卜洗净，切丝后用热水焯一下。5、黄瓜切丝备用。6、蒸熟的米饭，趁热加入寿司醋（米饭和醋的比例是5∶1，）搅拌均匀，然后将其放凉（略低于手温即可）。7、铺开寿司帘，摊开半张紫菜，先将拌好的米饭均匀的铺在紫菜上。再将黄瓜丝、蛋皮丝、胡萝卜丝、香肠丝均匀的放在一端。8、用竹帘将紫菜卷起，（尽量卷的稍微紧一点）做成小内卷。9、另取一张保鲜膜，铺在寿司帘上，均匀的铺上米饭。10、在一端放上小内卷。11、用竹帘将

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印尼炒饭 ①黄瓜、西红柿切丁，洋葱切丝；②少油中火，洋葱炒香，放米饭翻炒，放调味酱（番茄酱+蚝油）炒均匀；③放西红柿、黄瓜丁，放盐，炒拌均匀，出锅啦！

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