牛肉粥

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• 青菜牛肉粥要准备哪些食材 青菜肉末粥图片

青菜牛肉粥非常容易消化吸收的粥，对牙口不好的老人和牙齿没有长全的孩子都是适合的。尤其是一些脾胃虚弱、水肿、身体虚弱、腰膝酸软的人是非常适合的。青菜牛肉粥选用青菜和牛肉作为原材料制作的粥，营养和美味兼具，做起来也非常简单。青菜牛肉粥要准备哪些食材牛肉的功效牛肉的营养丰富，蛋白质含量丰富，尤其是尤其铁元素含量较高，牛**有补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿等功效。治虚损羸瘦，消渴，脾弱不运，痞积，水肿，腰膝酸软。老年人将牛肉与仙人掌同食，可起到抗癌止痛、提高机体免疫功能的效果。牛肉加红枣炖服，则有助肌肉生长和促伤口愈合之功效。青菜的功效青菜属于叶菜类蔬菜，而叶菜类蔬菜，特别是深色、绿色蔬菜，如菠菜、韭

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• 女性喝牛肉番茄粥美容健胃抗衰

牛肉番茄粥是一道非常适合女性养生的粥，牛肉番茄粥中的番茄具有丰富的番茄红素和维生素E，对人体皮肤有非常好的保养作用，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳。牛肉中有一种有助于合成蛋白质、促进鸡肉生长的抗氧化剂，对抗衰老有非常好的帮助，所以，女性常喝牛肉番茄粥有非常多的好处。女性喝牛肉番茄粥美容健胃抗衰老牛肉的营养价值：女性喝牛肉番茄粥可以补铁补血，铁是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的铁，多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。常喝牛肉番茄粥还能帮助女性抗衰老。牛肉中含有的锌是一种有助于合成蛋白质、能促进肌肉生长的抗氧化剂，对防衰防癌具有积极意义;牛肉中含有的钾对心脑血管系统、泌尿系统有着防病作用;

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• 宝宝早餐喝青菜牛肉粥助消化

很多妈妈们在给宝宝准备辅食的时候非常头疼，既要保证营养的充足，还要让宝宝容易消化和吸收。那么什么样的辅食适合宝宝喝呢?青菜牛肉粥就是我们推荐给大家的一道非常适合宝宝喝的粥。牛肉有丰富的铁质和维生素，青菜中的维生素和碳水化合物含量非常丰富，适合给孩子做辅食。宝宝早餐喝青菜牛肉粥营养助消化牛肉的营养价值：宝宝吃牛肉的好处非常多，用牛肉做成青菜牛肉粥可以为孩子补血补铁。牛肉富含铁质，铁是造血必需的矿物质。牛肉含有丙胺酸，而丙胺酸的作用是从饮食的蛋白质中产生糖分。牛肉含维生素B12，维生素B12对细胞的产生至关重要，而红细胞的作用是将氧带给肌肉组织。维生素B12能促进支链氨基酸的新陈代谢，从而供给身体

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谢幕～

• 如何做出令人垂涎的牛肉番茄粥

牛肉番茄粥是一道非常经济实惠的家常菜，具有健脾开胃、强健筋骨、补中益气的功效。牛肉番茄粥是老少皆宜的汤，能够保护脾胃，可以补充丰富的维生素C和蛋白质，一年四季都可以喝的，夏秋季节天气干燥，人们非常适合补充水分，而牛肉番茄粥有非常好的生津止渴的功效，冬季天气寒冷，喝牛肉番茄粥可以暖胃补身。如何做出令人垂涎的牛肉番茄粥牛肉番茄粥主要材料：牛肉、番茄、大米、小米、糙米。调料：油、盐。番茄牛肉粥需要的工具：砂锅、汤锅。番茄牛肉粥的做法：先把牛肉清洗干净，然后再切成小块，再把牛肉剁碎成肉泥的样子备用，再把米淘洗干净，也可以用油再腌一下，再用开水把番茄烫一下，然后再去皮，再切成碎片。把水放进锅里，把水煮开

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• 哺乳期喝牛肉粥有助增加乳汁 哺乳期可以吃牛肉粥吗

牛肉粥对产后的妈妈来说是比较好的食物，因为牛肉粥可以消除产后水肿，对于产妇常见的腰膝酸软、虚损羸弱、食少气怯等病症有很好的治疗作用。牛肉对人们来说是非常滋补的食物，可以强筋健骨、除湿气、补益气血、滋补脾胃，尤其肚产后乳汁不足的妈妈来说，喝牛肉粥还可以促进乳汁分泌。哺乳期喝牛肉粥有助增加乳汁牛肉的营养非常丰富，哺乳期能吃牛肉。而且还可以喝牛肉粥。哺乳期的妈妈当然可以喝牛肉粥补充营养，但是需要注意营养搭配均衡。牛肉粥对妈妈乳汁的分泌能起催化作用，但是要注意，对其过敏且会诱发湿疹者慎食。因乳汁分泌的关系，哺乳妈妈对铁和锌的需求比一般人高。而牛肉粥可以提高妈妈乳汁中的锌的含量，锌不但有益宝宝神经系统的

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• 喝牛肉粥的好处和食用禁忌 正宗牛肉粥的做法大全

牛肉粥是用新鲜的牛肉加上大米煮的粥，牛肉粥营养非常丰富，可以作为宝宝的辅食，也可以作为老年人的早餐或者晚餐。或者有些身体虚弱的人群和消化不良者、病后人群，都可以煮一些牛肉粥喝，不但营养滋补，而且味道香醇可口。喝牛肉粥的好处喝牛肉粥增长肌肉：牛肉对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。其中肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。喝牛肉粥增加免疫力：小孩子喝牛肉粥可以增强抵抗力，牛肉粥促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。喝牛肉粥促进康

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• 牛肉煮粥和什么搭配好,牛肉煮粥有什么营养 牛肉粥怎么做好吃

牛肉是一种食用率比较高的肉类，一般都是用来炒着吃，炖汤吃，或是做馅料，除了这些食用方法，用来煮粥也是不错的选择，那么牛肉煮粥和什么搭配好呢? 糯米牛肉粥 1 材料：大米15克、糯米5克、牛肉20克、南瓜10克、洋葱5克、核桃粉5克、香油少许、高汤80毫升 做法 1.大米、糯米洗净后加水浸泡30分钟;洋葱洗净剁碎备用;牛肉洗净剁碎备用;南瓜去皮洗净剁碎备用。

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• 牛肉土豆粥的做法,牛肉土豆粥怎么做 牛肉土豆粥的做法

九个月的宝宝，妈妈要开始让宝宝尝试不同的肉类，能补充身体更多的营养，促进宝宝更好的发育，下面就为妈妈推荐一款营养丰富的辅食—牛肉土豆粥。 宝宝吃牛肉土豆粥的好处 1 1、促进生长发育 牛肉土豆粥中的牛肉蛋白质含量很高，氨基酸组成更适合人体需求，且含有较多的矿物质，如钙、锌、铁、硒等，尤其是铁元素含量较高，是人体容易吸收的动物性血红蛋白铁，比较适合容易出现生理性贫血的宝宝

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• 蛋黄碎牛肉粥的做法 蛋黄碎牛肉粥怎么做

步骤1食材：牛肉50克、咸鸭蛋1个、大米80克、姜2克、盐1克、鸡精1克、料酒2克、淀粉3克。 步骤2咸鸭蛋取出蛋黄。 步骤3压碎。 步骤4姜切丝。 步骤5牛肉剁碎、加入姜丝、料酒、淀粉、拌匀、腌制15分钟。 步骤6大米洗净、放入砂锅中、加600毫升清水、煮沸后、转中火煮30分钟、倒入咸蛋黄、搅匀、继续煮10分钟、粥煮至半收汁时、加入牛肉碎、煮至收汁即可。

谁值得我用心铭记

• 胡萝卜牛肉粥的做法

牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，是促进婴幼儿生长发育、滋养强身、提高抗病能力的补益佳品。胡萝卜丰富的胡萝卜素能在体内转变成维生素A，有助于婴幼儿提高自身免疫力，是制作婴幼儿辅食的常用蔬菜。下面小编就带来一款胡萝卜牛肉粥的做法，一起学起来吧！胡萝卜牛肉粥的制作方法食材：米80克 胡萝卜80克 牛肉50克步骤：1.大米洗干净，在清水中浸泡30分钟，胡萝卜洗净切丁，牛肉洗净切丁2.锅内放入适量油，油温烧至七成热，放入胡萝卜丁、牛肉丁翻炒3分钟，放入半勺盐调味后盛出3.锅中放入适量清水大火烧开，将米放入锅中，大火煮开后转小火熬煮20分钟，期间不定时搅拌，防止粘底4.将炒好的胡萝卜丁、牛肉丁放入锅内搅匀

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• 牛肉蔬菜粥的做法

　　1.大米洗净，在清水中浸泡30分钟，牛肉洗净切小片，生菜切丝，姜1块切丝。牛肉中放入生抽半勺、料酒半勺、糖半勺、胡椒粉1克往一个方向搅拌，加入淀粉半勺搅拌均匀；　　2.锅中放入适量清水大火烧开，将米放入锅中，大火煮开后转小火熬煮25分钟，期间不定时搅拌，防止粘底；　　3.放入牛肉片继续熬煮5分钟，加入盐1勺、鸡精半勺、麻油2滴、切好的生菜丝，拌匀后关火即可盛出。

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• 豌豆牛肉粥的做法 豌豆牛肉粥怎么做

步骤1准备食材：牛肉50克、豌豆80克、大米80克、生抽3克、料酒3克、胡椒粉1克、盐1克、鸡精1克、食用油适量。 步骤2牛肉切末。 步骤3放入生抽3克、料酒3克、胡椒粉1克拌匀，腌制10分钟。 步骤4豌豆洗净备用。 步骤5大米洗净备用。 步骤6锅中倒入适量清水大火烧开，放入豌豆煮5分钟，捞出沥干水分。 步骤7锅中放入适量油，油温烧至6成热，放入牛肉末快速滑散，炒至变色后捞出备用。 步骤

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• 豌豆牛肉粥的做法 豌豆牛肉粥怎么做

　　步骤1　　准备食材：牛肉50克、豌豆80克、大米80克、生抽3克、料酒3克、胡椒粉1克、盐1克、鸡精1克、油适量。　　步骤2　　牛肉切末。　　步骤3　　放入生抽3克、料酒3克、胡椒粉1克拌匀，腌制10分钟。　　步骤4　　豌豆洗净备用。　　步骤5　　大米洗净备用。　　步骤6　　锅中倒入适量清水大火烧开，放入豌豆煮5分钟，捞出沥干水分。　　步骤7　　锅中放入适量油，油温烧至6成热，放入牛肉末快速滑散，炒至变色后捞出备用。　　步骤8　　锅中加入适量清水大火烧开，放入大米煮20分钟。　　步骤9　　期间用勺子搅拌，放入炒好的牛肉末、豌豆拌匀，继续煮5分钟。　　步骤10　　调入盐1克、鸡精1克拌匀，出

葡萄萌不萌我萌

• 牛肉蛋粥的做法

　　食材：大米80克、牛肉80克、鸡蛋1个、姜1块、蒜1瓣、葱1根　　步骤：　　1.大米洗净，在清水中浸泡30分钟，鸡蛋1个磕入碗中打散；　　2.姜1块切丝、葱1根切葱花，牛肉切小丁，放入料酒1勺、姜丝拌匀腌制5分钟，腌好的牛肉中倒入适量开水，汆烫好后捞出；　　3.锅中放入清水，大火烧开，放入大米煮开后转小火熬煮20分钟，期间不定时搅拌，防止糊锅，放入牛肉丁继续熬煮20分钟，将蛋液缓缓淋入锅中，关火，调入盐半勺、撒上葱花即可。

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• 牛肉菠菜粥的做法

食材：牛肉80克、菠菜100克、大米80克、姜片、盐、白胡椒粉、油。步骤：1、大米洗净，放入清水中浸泡30分钟。牛肉切成1cm的厚片，双面都用刀背切剁至松散。再用刀刃切碎，放入适量盐、淀粉拌匀后腌制5分钟。2、菠菜洗净，放入沸水中汆烫半分钟，捞出沥干水份，切碎。3、锅中倒入适量水，大火烧开，放入大米，煮开后改用小火熬制30分钟，期间不定时搅拌，防止糊锅。4、加入牛肉碎继续熬制10分钟，再倒入菠菜碎熬制5分钟，放入油、盐、白胡椒粉调味即可。菠菜煮之前一定要用滚水氽烫，以去除草酸，否则会影响钙质的吸收，口感也不好，有涩口感。

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• 皮蛋瘦肉粥可以用牛肉吗?皮蛋瘦肉粥用牛肉好吗 皮蛋瘦肉粥,牛肉

皮蛋瘦肉粥大家都吃过吧,很多人不喜欢吃猪肉,想问下,是否可以把里面的肉换成牛肉呢?皮蛋瘦肉粥用牛肉好吗,针对这个问题我们来介绍下吧!皮蛋瘦肉粥可以用牛肉吗可以用牛肉,但是一定要用煮熟的牛肉才可以,不然真不好吃哦!1.牛肉切小丁,放入香油、盐、淀粉,搅拌均匀2.小葱切粒3.皮蛋切小块4.大米提前浸泡5.料理煲内倒入足量的清水6.倒入牛肉丁7.放入皮蛋8.放入大米9.开启料理煲,工作10.加入盐、放入小葱,香油11.搅拌均匀,即可烹饪技巧1、大米提前浸泡,口感会更好.2、牛肉切小丁,更容易打碎.3、小葱在出锅后再放,味道更好.4、料理煲没有,换豆浆机一样效果.营养价值分析1.蛋白质需求量越大,饮食

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