养生馆集

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• 秋季滋润防燥的养生糖水 养生糖水

秋季到来了，大家准备好了吗?秋季的天气是比较干燥的，因此我们需要做好补水的工作。其实秋季补水我们可以从饮食上面入手，膳食养生是对身体最健康的帮助!生活中利于健康的饮食是非常的多，大家*时可以多了解一下!秋季我们可以多喝一些汤，汤对于身体的好处是很多的，它可以帮助人们有效的吸收食物的营养，这样对于养生起到的功效更加的明显。不过炖汤也要讲究季节，那么秋季可以做哪些汤类呢?下面小编就来为大家讲解一下吧!1、雪耳玉米糖水功效：清热滋润、养阴润肺、抗皱补血、养颜抗衰老。做法：①雪耳清水泡开，洗净去蒂，撕成小朵。②玉米去衣洗净，把玉米粒削下备用;红枣去核洗净，枸杞洗净备用。③煮沸清水，放入雪耳、红枣和枸杞

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• 春季养生之仲春最适宜的养生食谱

春季仲春指的是四月份，四月份如何养生的呢，很多人都不太了解。其实四月份应该注意一些养生的方式和方法哦。这样的话可以起到很好的 保健的作用和效果。春季的一些养生食疗方法可以试试哦，不仅营养丰富，还有保健的效果。双耳粥材料：黑木耳30公克、白木耳30公克、红枣5枚、白米80公克。作法：将上述材料洗净后，加入锅内炖煮成粥，再加入适量冰糖即可。功效：滋阴养肝。猪肝菠菜汤材料：菠菜50公克、猪肝25公克，盐、酒、醋以及太白粉适量。作法：菠菜去黄叶洗净，猪干洗净、切片，用盐、酒、醋、太白粉拌匀备用，放入500C.C.的水，加调味料，水滚后先放菠菜，倒入猪肝片，继续烧开约2分钟，加葱即可。功效：疏肝明目、补

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• 秋季适合养生 饮食养生要注意这些 秋季饮食养生篇

秋季是一个非常适合我们进行养生的季节了，在秋季的时候对我们进行滋补养生，效果是最好的时候了，而通过饮食来进行养生是我们最佳的选择了哦，那么我们在养生的时候要注意哪些呢，下面就让我们一起看看有哪些吧。多吃些粗粮不同的食物提供的营养素不同，没有一种天然的食物能提供人体所需要的所有营养素。每天吃食物的种类要多一些，这样各种食物所提供的营养成分才能相互补充，满足生活和工作对营养的需求。经常吃点粗杂粮，如玉米面、小米等。肉类要少吃动物食物可以提供优质的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，每天应该适量吃些动物性食物。吃动物性食物过多，脂肪的摄入同时会增加，不利于健康，要适可而止。而动物肝脏，如猪肝、鸡肝或鸭肝等

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• 秋分时节如何养生 推荐秋分养生好方法 秋分的养生知识

现在我们已经到了秋分时节了，在这时候的天气是比较干燥的了，再加上这时候的温差也是比较大的，所以我们在秋分的时候就要学会养生的方法才行了，那么具体我们应该怎么做比较好呢，下面就让我们一起看看秋分的养生方法吧。阴阳*衡不生病秋分，是秋季真正的开始。这个节气的特点是昼夜同长，所以我们在这时候就容易导致身体健康受到影响了，所以我们养生时也要顺应时节，遵守“阴阳*衡”的原则，更好地调养身体，这样才可以帮助我们的身体更加的健康了，这是我们需要注意的了。而且要想更好地调整体内的阴阳*衡，我们就要在日常饮食上注意食物的合理搭配，并结合自身需求，考虑时间、地区、年龄、身体状况等各方面因素，选择适宜的食物搭配，这

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• 大雪节气养生注意这四点 24节气养生之大雪养生

大雪是二十四节气中的倒数第四个，进入大雪，这个时候天气是会更加的寒冷的，大雪也是我们进补的好时节，所以选择冬补的人群是可以很好的选择这个时候来进行的，那么，我们在大雪时节养生需要注意什么呢?一起来看看吧。大雪节气养生注意这四点1、早睡早起冬季日短夜长，所以我们是要注意早卧迟起，不要熬夜，不要过早起床晨练，我们尽量是在日出后进行锻炼，因为空气中的氧气较少、二氧化碳较多，不适宜晨练，一定要等待日出后才出来锻炼身体。2、多吃水果蔬菜大雪时候，室内的空气是比较的干燥的，而且新鲜蔬菜减少，这是会造成我们维生素B缺乏而诱发口角炎。所以我们在冬季是要多喝水，多吃一些水果和蔬菜。大雪御寒，可以适当多吃大蒜、韭

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• 多喝茶有效养生 推荐冬季养生茶 冬季喝茶养生之道

冬季是一年之中最寒冷的时候，在这时候我们很容易就会感觉到怕冷的不适情况，而且在这时候也比较容易出现干燥的不适情况，所以在*时就要注意方法改善怕冷的情况才行，那么具体我们应该怎么做，一起看看冬季的时候选择喝哪些养生茶比较好。洛神花茶在这时候首先推荐大家的就是洛神花茶，本身洛神花味道很棒，如果我们可以选择配上梅子，那么就会更加提起洛神花的酸甜。洛神花含有果胶，花青素以及维生素C，苹果酸等成分。洛神花对清热，抗高血压以及清除体内毒素有很好功效，能够解除疲劳以及促进新陈代谢，能够发现养生效果特别i强，所以在冬季的时候非常推荐喝洛神花茶。八宝花茶八宝花茶是冬天经常能喝到的茶，很多人都很喜欢这道茶。而且八

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• 秋季养生汤有哪些 秋季养生汤食谱

秋季主要要以吃滋润润肺食物为主，本期主要跟朋友们聊一聊适合在这个时候吃的食物。鲫鱼炖豆腐汤我们需要准备：三条新鲜的鲫鱼、200克的玉兰片、两大块豆腐、新鲜的蘑菇适量所需要用的调料有：油、葱、姜、蒜、红椒、味精、鸡精、胡椒粉怎么做：1、使用之前先把所有食材洗干净。玉兰片、豆腐切块，新鲜的蘑菇一朵切两半，然后将三种食物装进炖锅里。放入切好的姜蒜、泡椒。2、将鲫鱼去掉鳞片和内脏。热锅，将鲫鱼炸到两面呈金黄的状态。3、将切好的姜蒜，泡椒炒出香味后和处理好的鲫鱼一起放入炖锅中。4、烧沸后放入调料进行调味，记得撇去汤面的白沫。效果：对于秋天里有些朋友容易出现热气重，口干舌燥的症状尤为见效。鲫鱼汤滋补养阴，

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• 芒种节气话养生 芒种节气禁忌与养生

中医养生理论认为，二十四节气是天地自然发生重大变化的重要时间点。人类的生理活动必然要受到自然界寒、热、暑、湿等变化的影响，所以准确的把握不同节气的养生方法，对于促进人体健康有着积极的意义。芒种是夏季的一个节气，通常在6月6日左右，今年的芒种就是在6月5日，古人认为芒种是种植带芒的谷物的时候，错过了芒种再播种，就不会有好的收成。从养生方面来讲，芒种前后自然界环境有着炎热、多湿的特点，需要人们从心理、饮食、生活*惯等多方面做好应对措施，在顺应自然之中获得健康。调节情绪振奋精神芒种之时，是夏季气温升高的开始，同时空气中的湿度增加，人们处于高温高湿的环境之中，身体中的汗水不易挥发，气机困闭于内难以宣发

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• 秋天饮食养生的方法 秋天的养生食物

秋天是一个收获的季节，也是一个养生的季节，这个时候需要补充身体所需要的能量，因为在经过一个夏季身体消耗的能量是比较多的，只有在秋季进行合理的养生才能够更好的迎接冬季，可以保证身体健康，下面就跟着苹果绿养生网来看一下秋天饮食养生的方法有哪些。秋天饮食养生的方法秋天应该以深色蔬菜为主，特别是橙黄色的蔬菜以及绿叶蔬菜，能够补充身体所需要的营养物质，可以达到保护皮肤作用，里面含有的维生素a还是非常丰富的，皮肤干燥以及眼睛发干的人就应该多吃一些，像小白菜，西兰花，芥兰，菠菜，胡萝卜等都是不错的选择。秋季还应该多吃一些养胃食物，很多人在秋天就会出现消化道方面的疾病，这个时候如果吃一些油腻的食物，就会让问题

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• 冬季养生的知识 冬季养生做好几这点 冬季养生小常识100条

冬季养生小常识 冬季养生做好几这点 1 一、保持室内空气流通： 1、在冬季，人们*惯把房子的门窗关得紧紧的，如此会造成室内二氧化碳浓度过高，若再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等，将使室内空气受到严重污染。 2、人在这样环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。 3、另外，冬季是一氧化碳中毒事件的好发季节，茵此一定要保持室内空气流通、新

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• 雨水节气养生,雨水节气吃什么,雨水节气饮食养生 雨水节气吃什么养生

安身之本，必资于食，不知食之宜忌者，必有病灾。我国古代养生家十分重视食养,春季雨水多的时候阳气持续升发、人体的肝阳、肝风也会随之上升，那么雨水节气养生适宜吃什么呢？ 赤豆鲤鱼 1 材料：赤小豆50克，陈皮6克，辣椒6克．草果6克，活鲤鱼1尾(约1000克)，生姜、葱、胡椒、食盐、鸡汤、菜叶各适量。 做法：(1)把活鲤鱼除去鳞、鳃和内脏，洗净待用。(2)将赤小豆、辣椒、陈

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• 养生小常识 ９条家庭养生技巧

生活中很有效的几个养生好*惯。 ９条家庭养生技巧 1 1、胆固醇高，每天吃两块红薯 红薯含8%的膳食纤维，大多是可溶性膳食纤维，通便功能很强。 李时珍曾说过，“红薯食之使人长寿少疾”、“红薯能补中和血，暖胃，肥五脏，充粮食延年益寿”。发现红薯的作用是其他食物的10倍。所以，如果你胆固醇高，就可以每天早晚吃两块红薯。 但红薯不宜生吃，因为细胞膜未经高

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• 冬季养生吃什么水果好,冬季养生吃什么水果,冬季吃什么水果养生 冬季吃什么水果最养生

冬季天气寒冷干燥，身体抵抗力比较弱的人群更需要注重饮食调理，只有每天摄取了充足的营养，才会有效提高免疫力，自己感觉也更加有精神有活力，那么冬季养生吃什么水果好呢? 山楂健脾开胃 1 山楂性微温，味酸甘，含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、钙、铁、钾和维生素C，能消食健胃、行气活血、止痢降压。山楂含黄酮类化合物，对防治心血管疾病，降低血压和胆固醇、软化血管及镇静有一定的作用，每天吃

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• 冬季吃什么养生 冬季饮食养生要注意什么

随着阵阵寒风吹落树上的黄叶,寒冷的冬天到来了。随着气温下降，人体受寒冷天气的影响，肌体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食,保证人体必需的营养素的充足，对提高人们的耐寒能力和免疫功能,是十分必要的。具体来说,冬季饮食养生要点如下。 多吃高能量帮助御寒的食物 1 寒冬的饮食原则,一是要有丰富、足够的营养，能量要充足;二是食物应该是温热性的,有助保护人体的阳气。这

姜师姐

• 赵丽颖将入驻杜莎夫人蜡像馆 网友纷纷猜测其入驻造型 杜莎夫人蜡像馆赵丽颖

　　*日，赵丽颖现身北京杜莎夫人蜡像馆进行量身，很多人对于赵丽颖将以什么样的造型入驻北京杜莎夫人蜡像馆相当的好奇。因为赵丽颖演过很多经典的角色，当然可能有部分的人对于赵丽颖要入驻杜莎夫人蜡像馆的消息还不是相当的清楚，那么就让小编带你们一起来看看吧!赵丽颖收到了北京杜莎夫人蜡像馆的入驻邀请函　　2016年10月14日，赵丽颖在和粉丝的互动直播中意外受到了北京杜莎夫人蜡像馆的惊喜探班，在这次的探班中，赵丽颖收到了北京杜莎夫人蜡像馆的入驻邀请函，邀请她作为2017年北京杜莎夫人蜡像馆蜡像人物。2017年北京杜莎夫人蜡像馆蜡像人物　　如果你对于北京杜莎夫人蜡像馆是中国的第四家，在这家蜡像馆展出的明星已

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• 女人冬季养生吃什么好 冬季养生的食物有哪些 女人养生食物

　　女人冬季养生吃什么好？冬季养生的食物有哪些？无论是男人还是女人只要是吃对了东西，都会对身体好的，那么在寒冷的冬季，女人怕冷吃什么食物养生呢？在冬季，养生的食物有哪些呢？什么食物适合女人吃呢？下面就和小编一起去了解一下吧！     　　女人冬季养生吃什么好   　　1、红枣：   　　红枣不仅具有补血同时还具有滋阴补阳之功效。特别是对于女性朋友而言冬季在炖汤时加几颗红枣就可起到健脾养胃，清热解毒之功效，对防治失眠，提高身体抵抗力也都是具有很大的帮助的。   　　2、桂圆：   　　中医认为桂圆性温味甘，其中富含核黄素、硫胺素、抗坏血酸等成份。特别是对产后，术后身体虚弱的女性就具有很好的养生

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• 冬季养生吃什么好 冬季养生的特点

我们都知道冬季是适合养生的季节，但是很多人对冬季养生并不是很清楚，那么我们先从吃上面来了解一下吧。冬季养生吃什么好？接下来就让我们一起看看吧。 冬季养生吃什么好 1、山药玉米汤功效：山药*补肺、脾、肾，填精固肾，对肾虚梦遗、滑精、早泄、阳痿有较好的疗效。玉米益肺宁心、健脾开胃，再加上健脾和胃 、养血的花生仁，此款汤品为冬季养肾益精、御寒增暖必备之品材料：山

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• 冬季养生养什么部位 冬季养生适合什么运动

冬季养生养什么部位？冬季养生是四季养生的一个重要时期，注意好冬季养生可以增强我们的体魄，避免疾病。那么，冬季养生适合什么运动？接下来就让我们一起看看吧。 冬季养生养什么部位 中医上，肾脏为先天之本，生命之源，有藏精之本，主骨生髓之功能。肾气充盈则精力充沛，筋骨强健，步履轻快，神志敏捷；肾气亏损则阳气虚弱；腰酸腿软，容易感冒，咳嗽，哮喘等。而冬季最易伤肾所以

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• 端午节养生吃什么？端午养生食疗 端午节,养生

马上要到端午节了，放假玩耍的同时可不要忘记了养生哦！夏季养生很重要，起到的是承上启下的作用。端午节养生吃什么？端午养生食疗端午节养生吃什么苋菜中医认为，苋菜性凉味微甘，入肺、大肠，生于田间或路旁，有清热利湿、凉血止血、止痢等作用。营养学认为，苋菜富含易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛(抽筋)。它含有丰富的铁、钙和维生素K，具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能。苋菜还是减肥餐桌上的主角，常食可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘。黄鱼黄花鱼不仅肉质肥厚、脆嫩、味道鲜美，易于消化吸收，黄花鱼的鳔、肉、胆均可治疗疾病。《本草纲

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