在我们*时生活中,如果吃一些精白米吃厌烦的话,都会吃一些营养价值比较高的食物比如说紫米和黑米,都作为糯米类的食物,营养价值非常高,并且作为稻米中的珍品,但是因为两者的外观比较相似,而且颜色也相*,那么黑米和紫米一样吗?其实黑米和紫米是两种不同的米,不仅仅在外观上有一些区别,而且在营养价值上也都是不同的,而且使用完之后,两者对我们身体中所产生的功效和作用也都不同,我们从两者的营养价值上看,私密富含一些矿物元素,并且对于贫血,有疲劳或者骨骼健康非常渠道良好的作用,并且其中所富含的膳食纤维还可以降低我们血液中所富含的一些胆固醇和促进肠胃的蠕动,促进排便,黑米除了富含丰富的膳食纤维,还富含花青素,这就