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• 肌酸有什么副作用,肌酸怎么吃

肌酸大概是所有跟健身相关的营养补充品中，最神秘的一个了。关于肌酸的传言满天飞，有人说吃了肌酸有如神助，训练成果瞬间快两倍；有人则说肌酸使用不慎就会伤财又伤身。偏偏网络上关于肌酸的信息少之又少，到底肌酸效果如何？谁讲的才是对的呢？ 肌酸是什么 1 肌酸是一种天然的有机酸，普遍存在于脊椎动物体内，参与供应肌肉运动的能量循环。人体内肌肉运动所需的能量，是由三磷酸腺苷（ATP）这种化

lore°温柔野兽？

• 牛奶肌是天生的吗 脸部怎么养成牛奶肌

 皮肤变得白皙漂亮是每个爱美的女孩子的梦想，然而对于女孩子来说，又如何才能让自己拥有牛奶肌是非常苦恼的事情，因为在大多数人的印象中，皮肤白皙大多数情况下是天生的，而被人誉为最高评价的牛奶肌是天生的吗？当然不是，其实后天做保养也能拥有牛奶肌，今天我们就一起来说一说护肤的步骤。 1、水乳套装每天洁面后用毛巾轻轻按压脸部，然后用爽肤水喷到面部，轻轻拍打直到被皮肤完全吸收，最后涂上乳液，来锁住爽肤水的水分，不至于让它挥发，还能隔断外界空气的污染，保护皮肤滋养皮肤。2、面膜敷面膜是非常重要的美容环节，好的面膜能够让肌肤瞬间喝饱水，通过肌肤表里的强烈渗透，得到绝对的吸收滋补，从而面色自然变得白皙润滑，

马可‘无常

• 敏感肌可以用面膜吗 适合敏感肌的面膜

敏感肌可以用面膜，最好使用无刺激性的面膜，购买前可以先询问下销售人员，一定要精挑细选，不建议使用价格较低的面膜。敏感肌本身就很脆弱、敏感，在护肤品的选择上需要谨慎才可以。敏感肌不能受到太大的刺激，否则会出现红点的现象。面膜是保养皮肤最有效的方法，适当的敷面膜，肌肤会变得很水嫩，不管任何一种肤质，都应该使用面膜来给皮肤进行补水保湿。 对于敏感肌来说，尽量避免清洁面膜，使用纯补水的面膜就可以，如果皮肤非常敏感的话，建议选择温和不刺激的面膜，然后再搭配增强免疫力的护肤品。一些祛痘面膜和美白面膜最好不要使用，作用越多的面膜对皮肤的刺激性就越大，敏感肌只使用补水面膜就能达到护肤的效果。面膜不宜天天

王俊凯一生挚爱

• 不是敏感肌可以用敏感肌的护肤品吗

不是敏感肌可以使用敏感肌的护肤品，敏感肌也就是说皮肤比较容易过敏的人，一般这类皮肤的人需要用指定的护肤产品，不过不是敏感肌的人是可以使用敏感肌护肤品的。敏感皮肤是一种问题性皮肤，这类皮肤角质层大多过薄，毛细血管扩张后淤血会呈现出面部红色的网状，也就是我们常说的 “红血丝”，敏感肌肤还很容易出现起痘痘的情况，所以在选择护肤品的过程中，一定要选择有针对性一些的，普通的水乳是不能改变肌肤敏感问题的，需要指定的护肤品，才可以改变这样的问题。 虽然不是敏感肌也可以使用敏感肌的护肤品，但也要因人而异，敏感肌护肤品里面添加了化学物质，对敏感肌来说能够起到改善肌肤的作用，但经常使用这类化妆品，正常肌肤也

清眸浅笑

• ​美肌皂怎么用 ​美肌皂的用法

　　美肌皂是一种香皂，通常用来洗澡。它拥有香皂和沐浴露的功效，既有清洁肌肤的作用，也有滋润肌肤的效果。所以它可以直接替代香皂和沐浴露来清洁身体肌肤。而且使用美肌皂洗澡还能起到磨砂效果，对一些鸡皮肤、粗糙肌肤也有一定的改善效果。　　部分美肌皂也可以用来洗脸，不过都会明确说明，如果没有明确表示可以洗脸，那最好不要用美肌皂清洁面部肌肤。　　美肌皂是香皂和沐浴露的结合体，用来清洁肌肤既有香皂的清洁力度，也有沐浴露的滋润效果。而且它的功能效果是多种多样的，还可以用来改善一些常见的肌肤问题。　　美肌皂的清洁力度比一般的香皂要好一些，所以肌肤脆弱敏感的人最好不要使用，也不要盲目地将美肌皂用在脸上。

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• 增肌粉吃多了会对肾不好吗 增肌粉吃了会变胖吗 增肌,增肌粉

想必健身人士对增肌粉这一健身补充剂并不陌生，它适用于各个阶段的健身人士，尤其是体型瘦弱的人，可以帮助补充蛋白质，形成肌肉，那么增肌粉吃多了会产生什么样的影响呢。增肌粉吃多了会对肾不好吗 增肌粉的大多数的成分都是蛋白质和碳水化合物，其实*时人们食用的饮食中就有很多这种成分，如鸡蛋清、鸡肉等等。所以它的成分对我们人体是没有影响的，更不会对肾脏造成伤害。 但如果增肌粉服用过量，而且没有搭配锻炼，会造**体营养补充过多，人体对营养的吸收也受到限制。饱和度越高，负担就越大。过度消耗肌肉强化粉会给肾脏造成很大负担。 健身增肌时需要进行大量的高强度训练，会消耗非常多的营养，只依靠饮食就无法达到需求，需要利用

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• 喝增肌粉多久能见效果 喝增肌粉为什么没有效果 增肌粉,增肌

增肌粉是很多健身达人们用来快速增肌的一种产品，不少人应该都有听过它，其实对于普通人来说，增肌粉是没什么必要喝的，那么，喝增肌粉一般多久才能看到效果呢？喝增肌粉多久能见效果增肌粉的主要作用是增重，配合健身一般一个多月就可以见到效果了。最好选择外国的增肌粉，品质比较可靠，比如MHP等，还要去正规的地方找，比如pqfitness之类的。吃了增肌粉以后多久能够吸收其实和大家吃的时间有关系，早上刚睡醒，晚上睡觉前，以及锻炼结束的时候，这三个时间段开始补充，会比较快的吸收。如果饮用时间不恰当的话，那么吸收的效果自然就比较不好，吸收时间也比较长。喝增肌粉为什么没有效果增肌粉是一种优秀的蛋白质营养补充剂，一般

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• 背阔肌怎么练？背阔肌怎么找感觉？ 运动,背阔肌

都说新手练胸，高手练背，背阔肌其实是很难练的一块肌肉，但是练好了会后穿衣服会非常好看。下面5号网小编给大家讲讲背阔肌怎么练？背阔肌怎么找感觉？背阔肌怎么练背阔肌是高手都会练的一块肌肉，也是练背的人首先会练的一部分，背阔肌分三块明显不同的区域组成，我们一起来看看应该怎么练吧！(1)背阔肌上侧和外侧部分引体向上：宽握引体向上主要锻炼背阔肌上侧和外侧，是增加背部宽度的好方法。坐姿下拉 ：宽握下拉主要锻炼背阔肌上侧和外侧，是增加背部宽度的好方法。(2)背阔肌下部窄握引体向上、窄握下拉都是锻炼背阔肌下部的好方法站姿直臂下拉 ：主要锻炼下背阔肌(3)背阔肌中部单臂哑铃划船 ：能将两侧背阔肌独立分开来，对于

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• 增肌粉什么时候吃？增肌粉有副作用吗？ 增肌粉,健身

健身的人都对蛋白粉和增肌粉不陌生，而且都一桶一桶的往家里搬，增肌粉确实能在健身的同时，加速肌肉的形成。下面5号网小编给大家讲讲增肌粉什么时候吃？增肌粉有副作用吗？增肌粉什么时候吃增肌粉对于健身爱好者来说非常重要，而在合适的时间服用更重要。增肌粉对于健身者来说是重要的营养补剂，在我们高强的增肌训练中需要充足的碳水化合物和蛋白质来维持，增肌粉尤其适用于消瘦型的健美训练群体。他的配方是碳水化合物、蛋白质，维生素糖，必需氨基酸，及其他矿物质构成。主要是有碳水化合物和蛋白质组成其比例是2：1但是增肌粉在使用方法、用量及时间上必须科学合理，若使用不当，则事倍功半。三个营养物质吸收的黄金时段。分别是训练之后

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• 肌酸是训练前吃还是训练后吃？肌酸是激素吗？ 肌酸,运动

肌酸是很多健身的人必不可少的保健品，对于帮助肌肉增长有很大的作用，可以让健身效果更加明显。下面5号网小编给大家讲讲肌酸是训练前吃还是训练后吃？肌酸是激素吗？肌酸什么时候吃肌酸具有增加肌肉力量和爆发力、促进肌肉合成、增加肌肉体积的作用而备受增肌爱好者青睐。但一直以来，人们对于肌酸的具体原理和用法不甚了解，即便是专业健美高手，对于肌酸依然有着太多的困惑与不解。1.肌酸在训练前后服用都可以。时间：训练前半小时到1小时;训练后2个小时内补充，越快越好。2.强烈建议肌酸与含糖饮料一起补充，提高肌酸的吸收率，减少肌酸的浪费。一旦服用肌酸，要在原有正常饮水量的基础上每天至少多喝1200ml的水，才能充分发挥

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• 增肌粉会伤肾吗？增肌粉会影响生育吗？ 增肌粉,健身

增肌粉是很多人健身都必不可少的一项，它对于肌肉的增加效果非常好，可以让锻炼事半功倍。下面5号网小编给大家讲讲增肌粉会伤肾吗？增肌粉会影响生育吗？增肌粉会伤肾吗增肌粉要合理食用是不会伤肾的，一定要配合非常大强度的训练和合理的饮食，运动量少了是会对肾有一定影响。食用增肌粉可解决日常饮食无法满足能量需求的问题。增肌粉食用方便，口味也不错。但是增肌粉在食用方法、用量及时间上还必须科学合理，若使用不当，则事倍功半。对健美爱好者来说，最重要的是得到更多的瘦体重。因此，在使用增肌粉时应特别注意掌握科学的使用方法。增肌粉会影响生育吗一直以来，很多偏瘦的朋友都想通过健身来改变瘦弱的身材，而因为消瘦的原因在选择营

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• 敏感肌可以使用磨砂膏吗 敏感肌用什么磨砂膏好 敏感肌,磨砂膏

敏感肌的各位朋友们，你们在使用护肤品的时候 是不是都是非常 的小心，小心也是正常的，那么大家常说的磨砂膏大家能不能用呢？敏感肌可以使用磨砂膏吗有很多朋友因为有敏感肌不敢去角质，但是温和的产品是完全没问题的哦，如果皮肤没有及时清洁就会容易长闭口黑头，反而对皮肤是不好的。FILLMED菲欧曼家的磨砂膏我用的就不错的，它是由菲洛嘉专业线更名升级而来的，成分很好，我用的是它们家的肌肤灌注系列的去角质磨砂膏，这个磨砂膏有大小2种的超微去角质颗粒，能够带来双倍去角质功效，可以深度清洁的同时不伤害到皮肤。FILLMED菲欧曼家的磨砂膏的质感像冰淇淋一样，软软的很舒服，上脸很快就能搓泥，非常温和不刺激，去角质

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• 适合敏感肌用的面膜有哪些 哪些面膜适合敏感肌使用 面膜,敏感肌

敏感肌是所有肤质里最特殊的肤质，很多护肤成分都不能使用，比如带有刺激性的护肤成分都是不适合的，那么适合敏感肌用的面膜有哪些呢。适合敏感肌用的面膜有哪些 1、宠爱之名亮白净化生物纤维面膜宠爱之名亮白净化生物纤维面膜适合肤色暗沉的人使用，这款面膜是明星推荐过的一款面膜，敷在脸上的没有刺激性的，和温和的一款面膜，宠爱之名是全球华人美容领域中最受欢迎的专业医学美容保养品，所以使用是比较放心的。2、唯恩诗红色密码多效滋养面膜唯恩诗红色密码多效滋养面膜采用多种创新律肽活颜体系，以露珠草、麦冬等舒缓成分构筑护肤新配方，能够持久的锁住水分，这款面膜的主要功效是补水保湿和滋养肌肤，很适合敏感肌使用。3、雅漾舒活

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• 油性敏感肌用什么护肤品 油性敏感肌护肤品推荐 敏感肌,油性敏感肌

敏感肌都比较脆弱，*时护肤的时候一定要好好呵护，油性敏感肌是常见的肤质之一，油性敏感肌需要保持肌肤的清洁和干爽，重点是温和不刺激。油性敏感肌用什么护肤品油性敏感肌肤需要选择温和不刺激、清爽型、补水为主的护肤品。油性敏感肌肤特点是皮肤容易出油容易长痘痘，一些稍微刺激的护肤品可能会造成过敏症状，需要选择微酸性的洁面产品，爽肤水不能含酒精，不然会皮肤发红。日霜忌用控油配方，用高水份湿粉底，推荐德妃，薇诺娜舒缓控油系列，防晒安耐晒粉金瓶防晒乳等。油性敏感肌肤皮肤特点是皮肤容易出油容易长痘痘，一些稍微刺激的护肤品可能会造成过敏症状。油性敏感肌肤选择护肤品的特点就是需要微酸性的洁面产品，目前大多数是碱性护

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• 减肥是先减脂还是先增肌 增肌训练能减脂吗 减肥,增肌

对于减肥来説，无时无刻都有人在进行，体重减轻了当然就会想有好看的线条，增肌就是练线条的好方法，那么减肥是先减脂还是先增肌呢。减肥是先减脂还是先增肌如果只是微胖的话，你完全可以不刻意去设计减脂训练，因为你直接开始增肌训练，随着你的肌肉增加，你的基础代谢其实也是在增加的，所以虽然你是在专注增肌，其实减脂也在同步进行，因为脂肪不多，也不会对训练产生过大负担。增肌训练能减脂吗其实你会很疑惑那些整天撸铁的人为什么脂肪没看到增加呢?难道是饮食控制吗，饮食控制又不利于增肌，其实不然，这些人利用的是增肌的“副作用”来消耗脂肪，随着肌肉逐渐增加所需要的能量也在增加，所以能够利用这样的方式来控制体内不会有过剩的能

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• 苹果肌填充后遗症 术前要多了解 苹果肌填充,苹果肌

苹果肌填充是个比较普遍的手术，很多人都有苹果肌下垂的毛病，这样是很显老的，但是据说苹果肌填充手术后遗症大，很多人也不敢轻易做，下面介绍苹果肌填充后遗症 术前要多了解。苹果肌填充后遗症1、感染、血肿面部自体脂肪填充的手术如丰唇、丰颊等均可导致感染。失败因素可能和手术手法有关，或是手术区域原来就有感染、或是是移植量太大等。感染和血肿将首先影响移植脂肪的成活率，以至达不到期望的手术结果。2、脂肪填充不够据相关统计：面部脂肪移植有3%~14%的不理想率，其中自体脂肪填充失败的局部因素是在通常的移植次数后充填量仍不能到达患者的要求。移植脂肪吸收太多，移植结果不可预测的难题，一直是自体脂肪移植失败的难点。

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❤恶魔也脆弱❤

• 肌底液白天可以用吗？肌底液什么时候用最好？ 肌底液

肌底液这个名字，大家就知道这个是护肤品使用之前使用的产品，它可以帮助打开毛孔促进肌肤吸收，自身也是有很好的修复作用，那么，肌底液白天可以用吗？肌底液白天可以用吗 可以用。 肌底液内含有既亲水又亲油的成分，这类成分并不属于感光物质，因此对光热不受影响，所以白天也是可以用的。推荐白天使用的时段有：早上刚起来时，搭配护肤品一起使用；化妆前，搭配护肤品一起使用；午休过后为肌肤进行简单的护肤，搭配护肤品一起使用等。肌底液的作用是什么 肌底液能够同时瓦解护肤品中的水分和油分，从而令肌肤更好的吸收，就像是肌肤的“开胃菜”一样，能打开肌肤的胃口，增加肌肤的吸收度，让后续使用的护肤品吸收效果更好。肌底液什么时候

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• 肌底液晚上可以用吗？肌底液白天还是晚上用 肌底液

肌底液可以让皮肤变得更加水润，加速肌肤的吸收，质地比较像是精华，含有很高的营养成分，是很多人会用到的护肤品，那么，肌底液是白天还是晚上用？ 肌底液晚上可以用吗 肌底液晚上可以用。 肌底液配合其它护肤品一起使用，效果是最好的，因为其主要作用就是帮助肌肤吸收营养物质，而在晚上皮肤新陈代谢快，肌肤本身吸收效果就比白天好，对肌底液内营养成分的吸收也比白天好，因此肌底液不仅能在晚上使用，而且在晚上使用效果是最好的。使用肌底液前要做什么 清洁面部 在使用肌底液前，首要的任务就是清洁干净脸部，如果有化妆的女性，还需要先经过卸妆，再用洗面奶二次清洁，一张干净的脸，对于护肤品的吸收会更好，否则空气中的灰尘和细

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• 瓷肌变色唇膏怎么样?瓷肌变色唇膏好用吗? 瓷肌,唇膏

瓷肌变色唇膏有淡淡的玫瑰味，抹上确实变色啦，很好看，很滋润。那么瓷肌变色唇膏怎么样?瓷肌变色唇膏好用吗?试客背景职业：其他星座：天蝎肤质：油性妆龄：1-3年个性标签：*丝彩妆风格：淡妆年龄：25-29岁发质：油性性别：女宝贝整体宝贝拿到手里很舒服，颜色是橘色的，但是涂到嘴上是粉色的。卖家还送了眼唇卸妆液。总体上很超值！亮点与细节虽然唇膏是橘色的，但是涂出来发粉。画了两条。有变色的效果。而且从手背上的效果看就很水润。唇膏真的很润，当时拿到手里就涂上了，一点都不干，颜色不浓不淡，很适合我们这些上班族日常用。试用过程与体验包装很细致。拿到手没有任何破损的地方。里头有发货单，还送了赠品。盒子是黑色的，

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