体质养生

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• 春季养生首选增强体质为先

又是一个春天的到来，在这种季节里，很容易引发流感的现象。这是由于春天万物生长，此时必定会有不少细菌频繁滋生，如身体一旦抵抗能力下降，那么就会使细菌乘虚而入，从而导致疾病的产生。想要帮助身体提高自身的免疫力，就要学会从身边的小事开始。中医养生是讲究时令季节，也就是说每个季节都会有不同的养生之路，而春天正是养阳的季节，因此一定要做好保健工作。而现代医学界认为增强体质需做到“强锻炼，多喝水，睡好觉，心*静”，只有在各方面协调好身体的各个系统，那么才能有效提高自身的免疫功能。春季如何增强体质饮食方面：春天比较注重“藏热量”，因此要少吃一些上火的食物，可以多吃一些抗氧化的食品，比如奶制品累、鱼类、瓜果蔬

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• 夏季不同体质养生法不同 看看如何养生 九型体质养生法

夏季已经到了，这时候的天气是非常炎热的，这时候我们需要去注意的地方是比较多的，特别是要小心的就是降温了吧，这是我们一定要去小心的情况了，而且不同的体质保健的方法也不同，那么我们应该怎么做比较好呢，大家一起看看吧。阳虚质此类人怕冷，肢体不温，经常感到背部和膝关节以下寒冷。阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。宜食温热的食物，比如荔枝、龙眼、羊肉等，这样的情况是现在很常见的了，这样的人群是一定要注意滋补肾脏健康的，如果我们对肾脏的健康不能重视，那么无疑就容易在夏季出现不适。*和质此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛。其养生原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。痰湿质

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• 春分不同体质人群的养生注意事项 春分养生注意什么

对于我们春季来说，最重要的就是保持身体的阴阳*衡了，这样对于保持身体健康是非常的重要，而且针对不同的身体体质，我们养生保健的方法也是不一样，下面我们大家就是一起来看看不同体质人群春分养生侧重点。*和体质对于我们*和体质的人群来说，春分养生只是需要在饮食上注意合理搭配就是可以了。气虚体质气虚体质，就是会表现为经常会感觉到疲劳，而且容易出虚汗，而且是容易出汗，除了饮食上进行调养，我们也是要很好的注意适量的运动，运动是可以很好的补气。阳虚体质阳虚的人群手脚是会非常的怕冷，胃也是会非常的怕冷，春分本来就是阴阳*衡的时期，但是对于阳虚的人群，阴阳不能够很好的*衡，水容易发生腹泻的状况，所以要需要科学的用

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• 春季如何养生 不同体质养生方法不同

对于我们现代人来说，在春季的时候要注意的地方是很多的了，如果想要让我们的身体健康，那么对于春季的养生就要重视起来了，对于我们来说，不同的体质养生的方法也是不一样的了哦，那么我们应该怎么做呢，下面就让我们看看吧。阴虚体质精神调养。阴虚体质的人性情急躁，主要是因为阴虚火旺。*时应加强自我涵养，节制性生活。饮食调理。原则是保阴潜阳，多吃清淡食物，少吃辛辣食物，对于这种类型体质的人群来说，我们在食用食物的时候要注意的地方就非常的多了，多吃清淡的食物才能让我们更健康。运动锻炼。活动不宜过于激烈，着重调养肝肾，太极拳比较合适，这样的运动对于我们来说好处是很多的了，可以帮助我们提高身体素质，对于我们的身体好

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• 惊蛰时节不同体质养生方法不同

在惊蛰时节是比较特殊的一个节气，在这个节气里，不少人都非常注重养生保健，这确实是需要得到自己重视的事情，但是方法因人而异，因为惊蛰时节不同体质的人，养生的方法有所不同，接下来，小编将为大家做出相关的介绍，希望能够给各位提供一些养生方面的参考。一、阴虚体质对于这类体质的人，一般表现为体型比较偏瘦，而且容易出现手足心热，心中时烦，少眠，便干，尿黄，不耐春夏，多喜冷饮。养生方法：精神调养：首先要调节自己的心态非常的重要，要保持良好的精神面貌。阴虚体质的人性情急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺、火扰神明之故，应遵循“添澹虚无、精神内守”的养生法。加强自我涵养，养成冷静、沉着的*惯。少参加争胜负的文娱活动

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• 春分养生需要的注意事项 注重体质养生

体质养生是中医中最常见的一种养生的方式哦，二十四个节气中每个节气都有着不同的养生的方法。春分气温回升，而且还会给人温暖，那么你知道应该如何养生吗，不同的体质养生的方法是不同的呢，下面的这些小常识可以去了解一下。阳虚体质表现为手脚怕冷，胃部怕冷。春分本来应是阴阳*衡的时期，但阳虚之体，阳弱不能与阴*衡，容易发生腹泻，应该科学膳食，注意温补。春分节气要注意如果是阳虚体质的话会导致肠胃的不适宜，要注意少吃一些寒冷刺激的食物，多吃一些温补的食物，以免出现腹泻的情况。阴虚体质表现为皮肤干燥，手脚心发热，脸潮红，眼睛干涩，口易渴，大便易干结。可多吃点鸭肉莲藕汤、百合、芝麻。瘀血体质表现为有黑眼圈，女性痛经

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• 湿热体质秋季的三大养生方法 湿热体质养生方法

每个人的体质是不一样的，秋季很容易出现干燥的情况，而且中医讲究的是体质养生，湿热体质要注意合理的调理，秋季对于一些湿热体质要注意哪些养生内容呢，下面的这些养生方法我们可以试试。1、饮食以清淡为主秋季饮食以清淡为主，可食绿豆、赤小豆、芹菜、黄瓜、藕等，不宜食羊肉、韭菜、生姜、辣椒等辛发物，少吃火锅、烧烤、烹炸。可以多吃些绿豆、黄瓜、冬瓜、莲菜等。湿热体质和痰湿体质有一定的共通之处，因此也可以多吃些薏米仁。初秋干热时，可多食清甜、水分多的水果，多喝白粥，每天清晨喝一小杯淡盐水或蜂蜜水，以润肠通便。2、服用祛湿热中药可服用如茵陈、车前草、淡竹叶、滑石、溪黄草、鸡骨草、木棉花等祛湿热中药，但以上中药多

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• 不同体质人群惊蛰养生的方法 湿热体质养生方法

相信对于二十四节气每个人都是比较的了解了，直到现在对于我们的生活也是有很好的指导的作用，马上就是要到二十四节气的第三个节气了，惊蛰，也是属于初春的节气了，下面我们就是来看看不同的体质在惊蛰养生需要注意的事项。1、阴虚体质阴虚体质的人生内热，会表现出手心脚心热、口干、口渴、舌燥、干咳、无痰、便干、尿黄。这是阴虚火旺、火扰神明之故，应遵循“添澹虚无、精神内守”的养生法，加强自我涵养，养成冷静、沉着的*惯。我们最好是少参加一些文娱活动，最好是能够节制性生活，在饮食上是要注意保阴潜阳，多吃清淡食物。体育锻炼的时候是要注意不要过于的激烈，要注重调养肝肾。2、阳虚体质阳虚体质的人群是会有畏寒、面色发白、四

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• 痰湿体质的养生办法 帮助度过惊蛰

惊蛰的时候天气变得暖和了起来，这时候我们人体也就会很适合进行养生，特别是对于痰湿体质的人群来说，在惊蛰的时候学会方法养生，可以很好的改善身体的不适，那么具体我们在惊蛰的时候应该怎么做，才可以调理掉痰湿体质问题，一起看看吧。环境调摄：在惊蛰的时候就会出现阴雨的天气了，这时候就会有很多的湿气存在，对于痰湿体质的人群来说是必须要去避免湿气影响的，因此必须要避免湿邪侵袭，而且一定不能居住在阴冷潮湿的环境里，否则就会导致痰湿的问题变得更加严重。饮食调节：在惊蛰的时候我们还要注意，这时候是应该多吃健脾利湿、化痰祛湿的食物了，如白萝卜、扁豆、包菜、蚕豆、洋葱、紫菜、 海蜇、荸荠、白果、枇杷、大枣、薏苡仁、红

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• 谷雨节气不同体质的养生方法 谷雨节气的养生

我们很多的朋友们体质都是不同的，我们大家要知道，在谷雨节气前后，我们不同体质的朋友们保健和养生的方法也是有着很大的区别的，那么谷雨节气不同体质的养生方法大家了解多少?下面我们就来一起详细的看看。阳虚体质者，通常怕冷，谷雨时节前后早晚气温变化较大，应注意适当添衣保暖，在饮食上需注意温补。阴虚体质者，谷雨时节应多吃一些蔬菜水果，同时保持心情顺畅。也可以吃些百合、芝麻等，少食煎炸或油腻的食品。气虚体质者，在谷雨时节应注意安神宁心。在饮食上不要暴饮暴食。痰湿体质者，多体胖，感觉肢体困重，谷雨之际的养生方式:应做些适当的户外活动，这时候我们大家还需要适当的饮用一些茶水，这样可以帮助我们大家起到不错的化痰

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• 寒性体质女性如何养生

生活中，我们常说“体质”，究竟什么是“体质”？医生表示，体质是对个体身心特性的概括，是个体在遗传的基础上，生长发育过程中形成的个性特征，我们需要了解自己的体质，以便有的放矢地调养。 阳虚体质，也就是老百姓通常说的寒性体质是比较常见的，尤其是女性朋友更多见一些，在症状方面更突出。 寒性体质女性如何养生 1 女性阳虚(寒性)体质的主要表现 医生简单概括了女性阳虚(寒性

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• 中医体质养生,夏季中医养生,中医体质夏季养生 中医夏季养生保健知识

中医认为，所谓体质，是指人体生命过程中，在先天遗传和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质，通常中医按照人体健康特征分为9种体质，那么中医九种体质分别在夏季该怎么养生呢？ 体质类型：*和体质 1 *和体质是正常体质，这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，

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• 冬季养生如何治疗偏寒体质? 偏寒体质,冬季养生,治疗方法,常识

每到冬季，往往就有些人的身体会不舒服，出现各种症状，这些人呗称为是一种叫做：偏寒体质，这种体质的人还是存在一定危险的，具体的危险让我们看了才知道，如何治疗也有好的方法，大家一起来看看吧。偏寒体质的危险1、影响生育能力研究怪现体寒的女性因为子宫寒而无法给胎儿提供一个更好的生长环境，因此体寒的女性多患不孕不育，就算怀孕了流产的机率也相当大。2、各种皮肤问题体寒会使女性拥有各种皮肤问题。3、引起各种毛病摧毁你的完美身材。研究发现体寒的人的腹部更容易积累一些脂肪。如何进行有效养生？一、注意防寒保暖，特别是对于肩部，腰部，膝盖，脚部等位置的保暖非常之重要。二、受寒之后要及时的补救，特别是淋雨之后要可用姜

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• 中医教你认识体质 正确对应进行养生 体质,中医,常识,养生

人是分为很多种体质的，好的体质不容易得病，相信健康的体质大家都想拥有吧，那么体质还有哪些呢?哪些体质是好的，哪些体质是不好的呢?下面就让我们一起来看看吧。*和体质*和体质又叫做“*和质”，是最稳定的、最健康的体质!一般产生的原因是先天禀赋良好，后天调养得当。*和体质以体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能状态强健壮实为主要特征的一种中医体质养生状态。*和质所占人群比例，约为32.75%，也就是三分之一左右。男性多于女性，年龄越大，*和体质的人越少。形体特征：体形匀称健壮。心理特征：性格随和开朗。常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛

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• 【食物养生篇】明目美颜篇：红枣菊花粥。食…

【食物养生篇】明目美颜篇：红枣菊花粥。食材：红枣5-10枚、黑米/粳米100克、菊花15克。制作方法：加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。禁忌：粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食（哦，原来常见的粳米有：东北大米、珍珠米、江苏圆米等，珍珠米中招）；不可与苍耳同食（苍耳满身是刺儿，能吃？oh my god），否则会导致心痛。干枣：干枣不宜与虾皮、葱、鳝鱼、海鲜、动物肝脏、黄瓜、萝卜同食。菊花：菊花+鸡肉、猪肉同=中毒，嗷嗷嗷~~~忌于芹菜同食。曦 @晨曦小径

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【健康养生小知识】补水篇之：蜂蜜菊花茶。1、菊花茶有清热去火、明目。2、注意：对体寒体虚的人来说，菊花茶中加些冰糖，能稍微减弱一下寒性。/体虚的人喝菊花茶时加入蜂蜜，食疗效果会更好。3、而对于体热体壮的人，加冰糖就会减弱菊花茶清热的功效。所以，体热的人最好直接喝菊花茶，不要加糖。而对糖尿病人而言，加糖就对健康更不利了。曦 @晨曦小径

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• 美味营养的砂锅熬制的滋补养生汤

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养生汤，就是具有食疗、养生效果的汤品。是根据传统中医原理，使用食材搭配、药食同源等方法，用某种、几种食材加工制作出来的一种有营养的汤。从功效上说，养生汤适合调养体质，养生保健。它是我们中华民族的一份宝贵文化的遗产。作为这一文化遗产的组成部分--汤，和中华民族的古老文化有着密切的关系。

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• 美味滋补养生汤

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养生汤，就是具有食疗、养生效果的汤品。是根据传统中医原理，使用食材搭配、药食同源等方法，用某种、几种食材加工制作出来的一种有营养的汤。从功效上说，养生汤适合调养体质，养生保健。它是我们中华民族的一份宝贵文化的遗产。作为这一文化遗产的组成部分--汤，和中华民族的古老文化有着密切的关系。

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