罡步图

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• 跑步后多久可以洗澡,跑步后多长时间可以洗澡,跑完步多久可以洗澡 跑完步多长时间洗澡

跑步特别是在天气较热的时候，人是很容易出很多汗的。有的人就想跑完步之后洗个澡，这样做可以吗？为了身体健康我们最好是能够在跑步之后间隔多久洗澡呢？ 跑步后多久可以洗澡 1 跑步之后大约半小时之后再洗澡比较好。 如果是长时间跑步或者是其他跑步强度较大的时候最好能够将休息时间延长再洗澡，一般我们以身体恢复*静，心率恢复*静，呼吸*缓等为宜。 如果是慢跑的话，一般跑完回来

萌萌の爱你哦

• 早上跑步前洗脸还是跑步后洗脸,跑步前洗脸跑完步还需要洗吗 素颜跑完步需要洗脸吗

早上晨跑是一个很好的*惯，但是有些人会纠结于早上起来的清洁步骤，比如说早上跑步前洗脸还是跑步后洗脸，其实这个问题可以探讨一下。 早上跑步前洗脸还是跑步后洗脸 1 都可以。 其实早上跑步前洗脸还是跑步后洗脸都是可以的，是可以根据自己的生活*惯来决定的。因为跑步前洗脸和跑步后洗脸都具有一定的好处，不能一概而论的说哪种方式会比较好。跑步前洗脸可以起到提神醒脑的作用，让身体更加

ゞ小世

• 小三都是怎样勾引男人的 小三勾引男人的招数一步步很致命 小三让男人离婚绝招

如果说在生活中在婚姻中什么样的女人最讨厌，最让人憎。那么小三绝对是其中的首选，小三破坏别人的家庭，抢别人的老公。更是让很多男人身败名裂，妻离子散。但就算是这样还是有不少男人对小三如飞蛾扑火一样，被小三迷的神魂颠倒。可能有些女人非常好奇了，小三都是怎样勾引男人的？老实说小三吸引男人还真有一套，很多男人都是被小三这些技巧勾引的抛弃家庭妻儿。小三都是怎样勾引男人的一、小三都是怎样勾引男人的：其实，小三勾引男人都有一套自己的标准。这套标准会让小三在和男人的相处中无往不利，甚至还有可能让小三成功转正。例如小三一般会这样做，想假装认识男人，在然后想方设法和男人独处。在然后故意走光，让男人欲火焚身。再然后嘛

男人情感勾引小三小三都是怎样勾引男人的

棒、棒糖

• 女生追男生用什么套路最好 教女生如何一步步把男神骗到手 追男生的十大禁忌

自古套路得人心，无论是男生追女生还是女生追男生不用点套路，一般是很难成功抱得美人归的。虽然说女追男隔层纱，女生一表白很少有男生会拒绝的。但是恋爱中不乏有一些高冷男或对你不感兴趣的男生，所以这时候女生就不得不使用一些套路。那么女生追男生用什么套路最好？其实套路也是有讲究的，如果盲目的用套路追求心目中的男神只会适得其反，让男生非常不舒服和反感。女生追男生用什么套路最好一、女生追男生用什么套路最好：女生追男生虽然容易追到，但不是每次追求都能成功的。拒绝女生追求的男生大有人在，不是说男生这么狠心，而是女生追男生的方式方法让不少男生非常不爽。你追我，我就一定要答应的吗。很多男生心里都是非常敖娇的，虽然这

恋爱追求套路女生男生女生追男生用什么套路最好

Ｓingle °千城墨白

• 发现妻子外遇怎么办 教你如何一步步挽回沉迷外遇的娇妻 妻子外遇后怎样挽回婚姻

发现妻子有外遇，这种事估计搁在那个男人身上都会是个致命打击。虽然是致命打击但处理还得冷静处理，更何况你还深爱着她，不想和她离婚。你想挽回她，可是又不知道怎么做。其实，妻子有外遇挽回她并不是太难的事。那么发现妻子外遇怎么办？挽回妻子的方法又有哪些？下面，两性达人教你如何用方法一步步挽回沉迷外遇的妻子。发现妻子外遇怎么办想挽回有外遇的妻子。首先，自我思考是非常有必要的，思考她为什么会出轨找外遇，是不是自己那方面做的不够好。对她的关心也比较少。当然，既然事情已经发生了，不管是谁错谁对。彼此严肃的谈话肯定是要的。虽然和她沟通的过程中，会让你觉得很无奈很痛苦。但你至少知道了他找外遇的原因和你身上的各种问

外遇妻子发现妻子外遇怎么办

☆veve飘♀

• 张雨绮是如何一步步成功的，从群演能到一线地位的 张雨绮牺牲最大的电影

张雨绮一直处于一线明星的状态，而这样的成功之路绝非偶然，张雨绮先是因为一个广告而出名的，因为在广告中有着俊俏的面貌，因此被周星驰相中，参演了周星驰的《长江七号》成为星女郎，之后又出演了一部特别充满争议性的影片《白鹿原》而这部影片也让张雨绮在公众面前的形象发生了巨大的转变，也让张雨绮活成了女神的样子。 而让张雨绮爆火的一部影片，同样是周星驰导演的《美人鱼》，在《美人鱼》中，张雨绮可以说是非常的性感，每一个画面都特别的有霸气感，而张雨绮身上的标签就这样随之而来，渐渐的，张雨绮一跃成为一线明星，而这样的转变对张雨绮来说是好事也是坏事，好的事是有更多的关注，而坏的是自己身上的话题，一直都不断的围

露级

• 大耳朵图图简笔画 大耳朵图图简笔画画法

1、先画出头和耳朵。2、然后画出眼睛、嘴巴头发和手。3、接着画出身体和脚。4、最后涂上颜色就画好了。

懒宝贝

• 大耳朵图图简笔画 大耳朵图图简笔画画法

1、先画出头和耳朵。2、然后画出眼睛、嘴巴、头发和手。3、接着画出身体和脚。4、最后涂上颜色就画好了。

孤叫琳娘不琳酿°

• 大耳朵图图的妈妈叫什么名字 大耳朵图图的妈妈的名字

　　动画片《大耳朵图图》里，图图的妈妈叫张小丽，她是个善良又热心的人，深爱着自己的家人们。就是性格有点急躁，尤其教育捣蛋鬼图图的问题上，常常按耐不住性子会大吼大叫，不过，图图倒不怎么怕她，因为妈妈对儿子的爱和心疼就是小孩也能一眼看穿。　　《大耳朵图图》是由速达执导，叮当编剧，上海美术电影制片厂制作的电视动画。因为孩子从无知到有知，是一个漫长而琐碎的学*、探索过程，对每一位父母来说，都会经历其中的喜悦和烦恼，该剧讲述了胡图图和小伙伴的成长故事，以引起观众的共鸣。

蓉雪

• 大耳朵图图简笔画 大耳朵图图简笔画怎么画

1、先画出头和耳朵。2、然后画出眼睛、嘴巴和鼻子。3、接着画出身体和脚。4、最后涂上颜色就画好了。

萌兽子

• 葡萄辫发型怎么扎 只需6步轻松搞定

葡萄辫发型怎么扎？葡萄辫可比马尾辫更好看时尚哟，而且只需6步就可轻松搞定。 葡萄辫发型怎么扎 只需6步轻松搞定在学生时期 我们最爱扎的一款发型大概就是马尾辫了吧马尾辫特显精神 活力感十足扎马尾辫之后 我们的五官会显得格外精致长辈们似乎也最爱我们扎这款发型但冬天的时候如果将头发全都扎起来梳成马尾辫 那脖子就会全露出来想想就会觉得冷呢其实马尾辫搭配上高领毛衣或者是围巾真的没有那么好看如果你想要扎个精

美发女生发型可爱发型

雾兰落日

• 简单的低马尾编发 只需四步轻松搞定

简单的低马尾编发，只需四步轻松搞定，一起来动手学学吧。 简单的低马尾编发 只需四步轻松搞定 优雅低马尾也是不少女生喜欢的一款扎发发型，扎起来简单不说还好看，低马尾确实很受妹子欢迎，但低马尾的扎发款式又有很多样式，现在就一起来动手学学吧。这样立体而又鲜明的发饰也让低马尾成功吸睛的关键，简单扎一下就行，好打理更显气质呢。蓬松马尾辫，用编发增加立体感之后，再扎成低马尾，气质成熟优雅。个性翻转低马尾更是

美发女生发型马尾怎么扎好看

来自星星的孩子

• 包菜怎么做好吃 只需5步轻松搞定

包菜怎么做好吃，只需5步轻松搞定，一道美味的手撕包菜就出锅了呀。 包菜怎么做好吃 步骤才是一道十分简单的菜，但关键步骤也是很重要的，这直接关系到你是否能做出正宗的手撕包菜，准备包菜一个，肥肉适量手撕包菜是一道色香味俱全的湘系名菜，好吃得让人欲罢不能，除了可以增加食欲外，还有美白祛斑、预防感冒等作用图中-将包菜撕成适当大小，手撕的包菜横断面参差不齐，这样更容

健康饮食营养食谱

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• 草莓奶昔的简单做法 只需八步轻松搞定

草莓奶昔的简单做法，只需八步轻松搞定，你还不赶快动起来。 草莓奶昔的简单做法 用料草莓15-20个牛奶150ml草莓奶昔的做法1. 准备好牛奶和草莓君。喜欢喝热饮的可以事先加热牛奶，喜欢冷饮的可以事先冷藏牛奶。2. 准备好红润大颗粒的草莓君，装一碗清水，撒一**食用盐，放入草莓君泡5分钟。随后用流动水一颗颗冲洗干净。3. 草莓去蒂，对半切开。4. 我用的是

草莓甜食健康

莫紫怡

• 科学断奶的方法 七步科学断奶法推荐

今天我给大家带来的是科学断奶的方法，一起看看吧。 科学断奶的方法 宝宝断奶是大事，如何科学断奶，让宝宝少受罪，大人少烦恼？下面方法可以参考。虽然我儿子小时候是很好断，说不吃就不吃，估计是特例。一. 逐渐减少喂奶次数可以每天先给宝宝减掉一顿奶，辅助食品的量相应加大；过一周，如果妈妈感到乳房不太发胀，宝宝的消化和吸收情况也很好，就可再减去一顿奶，同时加大辅助食

亲子断奶

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• 暖风机怎么用 四步叫你轻松搞定

暖风机怎么用?很多人在冬季会入手一款暖风机，但是买回家后就会碰到麻烦，不知道该如何使用，很是苦恼，那接下来就跟大家分享下暖风机的具体使用方法。 暖风机怎么用一：开启暖风机 首先要将暖风机竖直放在*坦的地方，注意要远离潮湿的环境和易燃物品，然后将插头插上插座，接上电源，将温控调节器旋至最大的位置，让暖风机先满功率运行。暖风机怎么用二：功率设定 将档位功率开关调至所需高或低档位后，暖风机会按所设定功

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• 美的加湿器怎么使用 这3步教你如何正确使用

美的加湿器怎么使用?在冬季很多家庭都会选择入手一款加湿器，在选择的时候品牌就成了一个重要的考虑因素，而美的一直是受到大家喜爱的一个家电品牌，那么你知道美的加湿器怎么使用么。 美的加湿器怎么使用 第一步：美的加湿器的加水首先我们将加湿器从下部分开，然后就你就会看见白色的拧子(如下图)，将其拧开你就会看见一个注水口，然后你往里面倒水就可以了哟，注意加入的水最好是纯净水或蒸馏水哟。第二步：加湿档位的选

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• 小熊加湿器怎么清洗 7步即可轻松洗干净

小熊加湿器怎么清洗?很多家庭都有一台小熊加湿器的，使用时间长了，加湿器就会变脏，清洗就显得尤为重要了这时候，那么接下来就为大家介绍下小熊加湿器如何清洗吧。 小熊加湿器怎么清洗1、清洗之前，一定要拔下插头，关闭电源。2、清洗水箱的时候要先将进水口拧下来，然后用软布擦拭掉水箱内的水垢，再用清水冲洗。3、若要清洗触摸屏等区域时，请使用干净柔软的帕巾进行拭擦，切勿使用粗糙且湿润的软布进行拭擦以 免刮花或

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夏的夜

• 烤鱼要腌吗 必不可少的一步 烤鱼

烤鱼当然是需要经过腌制的，腌制烤鱼的目的就是让烤鱼入味并去除烤鱼的腥味，所以是腌制是烤鱼不可少的一步。烤鱼要腌吗烤鱼需要腌制，下面是烤鱼的腌制方法：将鱼收拾干净背上开两刀，撒盐、姜粉、料酒、胡椒粉等调料给鱼做一下按摩，使之入味。烤鱼小知识烤鱼(Grilled fish)，是一道菜品。制作原料主要有鱼、蘑菇、番茄等。它是指鱼类经过烤制之后然后进行烹饪的一种方法，这种烹调方式实现了“一烤二炖”。烤鱼，一种发源于重庆巫溪县，而发扬于万州的特色美食，在流传过程中，融合腌、烤、炖三种烹饪工艺技术，充分借鉴传统渝菜及重庆火锅用料特点，是口味奇绝、营养丰富的风味小吃。孕妇可以吃烤鱼吗孕妇慎吃烤鱼，我们知道鱼

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