八段锦这些运动其实并没有一个严格的年龄限制，不管小孩还是老人都是可以练的，而且性别上面也没有区分，是一项适合大众的健康运动。八段锦适合什么年龄的人练八段锦的适宜人群非常广泛，少年儿童、中青年、老年人都可以练。八段锦属于温和的健身气功，有滋生气血、*衡阴阳、调理脏腑、活血去淤的功效，少年儿童练能够提高体质、增强免疫力，中青年练可以促进新陈代谢、预防肥胖、强身健体、调理亚健康体质，老年人练能够延缓衰老、延缓智力退化速度、预防疾病。八段锦适合小孩子练吗适合，但一定要有专业人士教学。现在大家通常练的八段锦版本，是经过体育总局整理发布的，适宜各个年龄阶段的人群练。而小孩子的免疫力弱、易生病，经常练八段锦
