上水和肌

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• 增肌的方法,增肌的原理,增肌该吃什么

增肌就是增长肌肉体积，增肌是一门艺术，特殊的训练和科学的营养共同作用于肌肉才能促使肌肉恢复与生长，“练”要合理的练，“吃”要科学的吃，那么只能吃才算科学的吃呢？怎么吃才能增长肌肉呢？ 补充充足的热量 1 维持机体生命和各种活动都需要消耗热量，健美训练时人体能量消耗大大增加，且肌肉的生长也需要充足的能量，因为每增加1磅的肌肉身体大约需要热量为2500千卡，为促进肌肉的生长和维护，健美

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• 增肌需要吃增肌粉吗,胖子增肌吃增肌粉吗

增肌除了科学的训练以外，补剂也是非常重要的帮手，那么下面就一起来聊聊。 增肌需要吃增肌粉吗 1 增肌不一定要吃增肌粉，增肌粉的蛋白质含量并不高，这不会为你带来特别好的效果，如果你需要增肌请选择蛋白粉，高碳水的增肌粉不是最佳选择。 增肌粉对瘦子有用吗

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• 肌底液和精华液先用哪个

应当先使用肌底液再使用精华液。肌底液属于护肤品的导入工具，能够让后续护肤品更好的被吸收，肌底液这种产品并不适合单独护肤，它需要与其他的护肤品一同使用才能将两者的功效都发挥到最大。 肌底液的导入和修复能力很强，相信很多人在选择肌底液的时候就是为了它能够更好的打开肌肤毛孔，后续的护肤品才能够更好的进入肌底层，另外肌底液里面的营养成分也很高，它甚至比面霜里的营养还要更全面一些，所以使用了肌底液打开毛孔相当于让皮肤喝饱了营养，后续的护肤品也就更加易于皮肤吸收了。而精华液的使用其实也可以单独使用，肌底液并不是一个非常必要的东西，但是肌底液的存在就能够让精华液的作用发挥到最大，精华液里也有着大量的营

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• 使用肌底液前要做什么 肌底液和精华液二选一

使用肌底液之前需要先清洁皮肤然后再涂上一层爽肤水。这个步骤是使用肌底液之前必备的步骤，肌底液本身的存在就是促进肌肤吸收养分，它最佳的使用时间是在白天，因为夜晚皮肤因为新陈代谢的原因本身就会快速的吸收皮肤养分。 使用肌底液之前首先应当清洁好肌肤，因为女生每天都需要化妆，在化妆之后皮肤就会因为卸妆不到位而产生残留，所以适当的清洁肌肤还肌肤一个干净的环境是很有必要的。空气中的粉尘以及脏东西会堵塞住毛孔，所以使用肌底液之前需要脸部毛孔干净清爽。另外在使用肌底液之前还需要涂抹爽肤水，因为本身在清洁肌肤之后皮肤会非常干燥，这个时候爽肤水的存在就能够给皮肤一定的水分补充，同时它还能把洗面奶里的营养成分

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• 肌底液和精华液有哪些区别

肌底液与精华液的区别在于使用顺序以及功效上。肌底液使用顺序是需要在化妆水之后使用的，它的功效就是打开皮肤毛孔，然后使护肤品更好吸收。而精华液的顺序是使用在肌底液之后的，它的作用是为皮肤提供密集护理，让皮肤能够得到充足的养分和活性成分。 肌底液和精华液两者的使用功效完全不同，肌底液可以说是皮肤在护肤方面的一道开胃菜，而且肌底液是可以与精华液叠加起来使用的，叠加之后效果会翻倍，但是肌底液并不是一个十分必要的产品，它的使用是需要根据皮肤的状态来选择和判断，肌底液一般质感都非常清爽，而且它们的渗透性也很强，这样才能让皮肤毛孔得到滋润，后续的护肤品精华才能更好吸收。而精华液主要是在肌底液打开皮肤毛

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• 精华液和肌底液都要用吗

都要，两者同时用并没有冲突，而且效果加成。两者的功能并不相同，这是造**们误解的一个重要原因。肌底液还能辅助后续产品吸收而做打底使用的，而精华液则是添加了更多有效成分抗衰老、美白作用的产品。 两者根本就不是同一个功能，这个误区已经成为了女孩经年必面对的难题，对于肌底液相信很多人都听说过大名鼎鼎的兰蔻肌底液，它就是在化妆之前打开皮肤的一个有效产品，它甚至需要使用在爽肤水之前，使用了肌底液之后后续的产品吸收度会更高，而且不会搓泥也不会油腻。 另外肌底液的成分还能够促进后续产品成分的发挥，它还能够保证皮肤营养吸收的速度和频率，而精华液里面往往会添加很多有效成分，比如好的精华液里面一定会添加抗

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• 敏感肌是什么 什么是敏感肌

　　敏感肌是皮肤屏障受损、角质层较薄的肌肤。外界环境的冷、热或护肤品的酸碱性都极容易带来发痒和刺痛感。敏感肌易晒伤，易感染，从而引起炎症、红疹等症状。　　敏感肌是什么　　敏感肌是一种问题性皮肤，敏感肌的一般特征是皮肤屏障受损、角质层较薄、耐受度低、保水力差，外界环境的冷、热或护肤品的酸碱性都极容易带来发红发痒、刺痛感，并且容易晒伤，容易感染引起炎症、红疹等症状。

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• 增肌粉可以增肥吗 增肌粉可以加糖喝吗 增肌粉,增肌

增肌粉对于健身处于增肌阶段的人们来说还是很有用的，能让身上的肌肉长得更快，那么一些比较瘦的人可以通过喝增肌粉来达到增肥的目的吗？增肌粉可以增肥吗增肌粉能增肌增重增肥。增肌粉主要是通过帮助人大量摄入吸收蛋白质来使人快速建立发达的肌群，长期来看也有增肥效果。想增加肌肉让自身体变得强壮的话可以用增肌粉配合运动，如果想静态增加肥肉的话建议还是慎用，对内脏不利。增肌粉可以加糖喝吗可以加，很多人可能觉得增肌粉的味道不好喝，是可以加糖的。注意不要用开水冲泡增肌粉，增肌粉作用中有很大部分是蛋白质，蛋白质遇到高温会变性，当然实用效果就要差，所以最好用温水冲泡增肌粉。增肌粉选购注意事项1、闻味道：增肌粉一般可以通

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• 大圆肌怎么练 大圆肌小圆肌训练方法 大圆肌,健身

大圆肌是我们背后的一块肌肉，现在健身的人已经越来越注重背肌的训练的，有一个好看的后背其实非常加分，那么大圆肌一般要怎么练呢？大圆肌怎么练1. 单臂哑铃划船这个动作是能够把自己背阔肌的两侧独立分开来锻炼的，而且这种情况是能够比较适合那种觉得自己背部不够对称的人来锻炼的。能够很好地调节两边不对称的现象，也能够让大家的背阔肌变得较好看。动作要领就是大家首先要准备一个划船机或者是准备一个能够固定在地板上，尽量不移动的椅子，接下来，将我们的右边小腿*贴在凳子上，右边的手撑在凳子上，身体就是趴在凳子上的。接下来，用左边的脚踩在*地上，保持身体*衡，并用左边的手抓住哑铃，然后呈现一个划船的姿势，上下的拉动哑

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• pc肌是什么？怎么锻炼pc肌？ 运动,pc肌

pc肌锻炼现在越来越得到重视，这块肌肉是经常被忽视的，其实非常重要，锻炼的好对身体帮助非常大。下面5号网小编给大家讲讲pc肌是什么？怎么锻炼pc肌？pc肌是什么pc肌是现在很流行的一个锻炼部位，对于男性和女性都非常有好处。PC是英语耻骨、尾骨两词的第一个字母PC肌是人体**的一组肌肉，由小腹的耻骨部位向后到达**上方的尾骨，所以称为耻尾肌。它能托起盆腔内脏，保持**的软组织张力。PC肌的强度和弹性对保证女性分娩时顺产、**时增强性反应和泌尿系统功能至关重要。PC肌衰弱引起的问题：1、**无力 2、**无力 3、**量少，频率低 4、早泄 5、阳萎等等pc肌锻炼是非常重要的，因为无论你的**有多

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• 直肩和溜肩的区别 斜方肌过大是什么造成的 溜肩,斜方肌

女生的形态是很重要的，形态好穿衣服就会比较好看，女生溜肩就没有直肩好看，那么直肩和溜肩的区别有哪些呢，斜方肌过大是什么造成的呢。直肩和溜肩的区别 斜方肌指的是一块肌肉，减掉了斜方肌就变成了直角肩，看起来会很好看，直角肩看起来就像一个直角，溜肩的肩膀是*滑的，很容易就能看出来。圆肩就是双肩往前面垮塌，双肩无力，使得斜方肌经常处于紧绷状态，久而久之，就练就了一副粗壮的斜方肌。斜方肌过大是什么造成的1、斜方肌是因为长期弯腰驼背造成的，和体态有很大的关系，长期错误的姿势，斜方肌过大确实容易导致女生变的虎背熊腰，并且穿衣服也不好看。如果经常锻炼耸肩的动作我们的上斜肌会过紧而影响我们的体态，造成含胸，圆肩

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• 脸上水肿怎么消除最快 8种消水肿攻略 水肿,护肤

第一招烧酒经络消水肿，第二招冷热交替洗脸消水肿，第三招自制消毒素果汁，第四招南瓜水、红豆水，第五招滴红豆消水肿方法，第六招黄瓜柠檬水，第七招冰系消水肿，第八招中药泡脚。脸上水肿怎么消除最快1、姜素拉「烧酒经络」消水肿，步骤介绍！姜素拉10年前的她因为太过放松自己的食欲，而有将*72公斤的体重，为了考试才开始努力减肥的，现在不但拥有有如上天赐的好身材，甚至曾经穿1000块台币的小礼服参加典礼，反而被称赞性感，让我们看看他的「烧酒经络消水肿」烧酒按摩分成下巴、脖子、脸颊和额头，耳后凹进去的淋巴腺位置，用烧酒杯杯口顺、逆时针画圆。顺着脖子往下约一分钟，舒缓肌肉。接着是咬合肌的部分，顺着下巴位置按摩。

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• 25到35岁用什么肌底液好 成分轻和最重要 肌底液,护肤品

肌底液是任何年龄都需要的产品，年轻肌肤虽然问题不大也不多，但是肌底液能促进肌肤的吸收能力，随着年纪的增长，肌底液能满足不同年龄层的需要，下面5号网小编带大家来看一下25到35岁用什么肌底液好？25到35岁用什么肌底液好25-35岁这个年龄是肌肤刚开始走下坡的时候，这个时候注重肌肤的吸收是明智选择。这个年龄段的肌肤处于尴尬期，既有年轻的迹象又要随时准备好抗衰老，所以这个年龄段的妹纸不要使用成分过重的肌底液，因为皮肤会严重疲惫。建议选择日韩品牌的肌底液，日韩系的肌底液主要是以舒缓为主，以植物萃取来增加细胞运作率从而成全肌底液的功效，成分上比较轻和，可以满足25-35这个年龄段肌肤吸收的需求同时还不

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• 敏感肌用什么气垫好？适合敏感肌用的气垫 敏感肌

气垫是比较流行的遮瑕工具，气垫轻薄好携带而且上妆容易，很多人都喜欢用，但是不是每种皮肤都能随意用气垫的，下面介绍敏感肌用什么气垫好？适合敏感肌用的气垫。敏感肌用什么气垫好1、sum37呼吸气垫推荐理由：这款气垫bb销量很好，因为含有魔法精华成分，主打的适用对象是孕妈，所以敏感肌肤的朋友也可以选择使用，比较温和不刺激，清透性也好，最重要的是遮瑕效果也不错。市场参考价：329元/15g*22、IOPE亦博气垫BB霜推荐理由：说到气垫，当然不能不提韩国的这款IOPE亦博气垫BB霜，这是气垫bb的“开山鼻祖”了，引领了整个气垫产品的潮流，前几年《来自星星的你》全智贤使用的气垫就是这款，所以IOPE亦博

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• 肌底液和精华液先用哪个 正确使用很重要 肌底液,精华

肌底液和精华液都属于营养成分很高的两种护肤产品，肌底液和精华液的使用方法顺序都不一样，很多人都会容易容易弄错，那么肌底液和精华液先用哪个？正确使用很重要。肌底液和精华液先用哪个肌底液具有修复、导入功能，而精华液是密集护理型产品，其营养成分比面霜还高，肌底液刚好可以促进肌肤对精华液中营养成分的吸收，所以应该先用肌底液，再用精华液。一般情况下，25岁以上的人群才需要用精华液，如果不需要用精华液的话，直接在肌底液后涂抹乳液或面霜即可。肌底液和精华液的区别顾名思义肌底液就是作用于肌肤的基底层，起着修复，导入的功能。相当于给肌肤打底，是为了促进后续产品的吸收。精华液是一种密集护理产品，里面的营养比普通面

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• 睿致肌适合敏感肌吗？ 睿致肌

睿致肌这个牌子是屈臣氏里逛到的，据说是瑞典的一个品牌，主打的药妆，个人觉得很补水清凉，来自冰川的神秘力量，让你的肌肤修护滋润睿致肌适合敏感肌吗这个牌子宣称的是敏感肌肤专用，主说的是一个药妆品牌，根据大家的说法是有的过敏肤质用了不过敏，有的用了脸上辣辣的，有过敏的现象，个人建议护肤品这个真的是要试一试的，尤其是敏感肤质，这个牌子有一些敏感肤质过敏有一些没有，但是它的品牌定位却是敏感肌肤专用，关于适不适合，建议试用之后决定。下面就是大家的心得体会了感觉补水还是挺好的，我也买了一套，我皮肤超敏感，用着挺好的。还不错成分什么的都很好。皮肤过敏，用一点也不刺激看清楚吧，上面写着广州花安堂公司生产的，怎么

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• 瓷肌面膜怎么用？瓷肌面膜可以天天用吗？ 瓷肌

瓷肌面膜是它们家的主打产品，水润的质地，为你的肌肤补充水分和营养，带来幻彩肌肤。下面为大家介绍一下瓷肌面膜的使用方法瓷肌面膜怎么用宝贝整体收到快递很开心喔，然后打开~10张补水10清洁1张祛斑^_^ 非常小清新的包装，看着就感觉很不错。干燥的冬天必备补水面膜，清洁面膜很适合在外面工作的或者爱化妆的姑娘，疲惫的劳作后，卸完妆先来一张清洁面膜，再继续后面的护肤～ 补水面膜可以上午敷或者晚上敷，因为我想要让妆容更服帖，所以这次就早上敷啦。首先打开一张补水面膜，然后我从中用手抹了一点，可以看出很保湿哦，精华液非常的保湿，味道淡淡的很好闻，有种爱马仕尼罗河的小清新感觉～亮点与细节打开它 可以看到袋子上都

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• 肌研怎么样？肌研是日本的吗？ 肌研

看到很多护肤品店子在卖肌研的产品，肌研可是日本比较出名*民多件的药妆品牌了，可是又有人说肌研是曼秀雷敦的产品，是不是有点晕了呢？肌研怎么样？肌研是日本的吗？肌研那个国家的牌子？肌研怎么样肌研的极润和白润是他家的招牌系列产品，这两个系列分别都有化妆水和乳液还有洗面奶，洗面奶我觉得一般，不太好洗净，但是水和乳液真的很好，很推荐，尤其特别适合混合性的皮肤~用了以后滑滑的。最好不要在淘宝上购买，因为真假货不好辨认，你又没有买过，容易买错。只用过它的保湿水和美白水，唯一的印象就是：非、常、粘、稠！哈哈，是很粘稠啊，不过我就是喜欢这种粘稠的水，我用觉得还不错水比较好~乳液我不推荐水水超级好。。。我觉得比J

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• 肌研敏感肌保湿面霜怎么样？肌研敏感肌保湿面霜好用吗？ 肌研敏感肌保湿面霜,面霜

肌研是曼秀雷敦旗下的护肤品牌，肌研的护肤品十分温和，很多护肤品敏感肌肤都可以使用，所以肌研的口碑不错。肌研敏感肌保湿面霜怎么样？肌研敏感肌保湿面霜好用吗？肌研敏感肌保湿面霜怎么样基本介绍含纳米级透明质酸和葡萄糖酸锌，滋润成分能持久补充肌肤所需水分，臻致柔润，让肌肤变得滋润饱满；纯净的无添加配方—无香料、无色素、不含酒精、矿物油及防腐剂；弱酸性、低刺激、经敏感性测试。功效保湿规格170元50克肌研敏感肌保湿面霜使用评价屈臣氏打折随便囤的，大概也是冬天用的缘故。。一点也不觉得油腻，延展性也不错也很保湿，基础面霜这样就够啦~因为早上没有面霜擦了才去屈臣氏买的，我对肌研极润那个粘腻的乳液还心存芥蒂，但

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