爱美是人的天性,尤其女人更是注重容貌和身材,网路瘦身影片、坊间流传的减肥小秘方,只要听到哪里有好方法,不少人都会趋之若鹜的尝试,但有效的方法有限,至少我们应该找寻健康点的那种。一名网友分享了她的「瘦身笔记」,不要怀疑,它真的写成了笔记,而且还搭配精美插图,让妳看了不疑问,做了保证瘦身有感。适合早晨起床的瑜伽早上起床前,可以先做几个简单的瑜珈动作,让身体先热起来,提高血液循环,并帮助伸展筋骨,不但好处多多,而且做起来还很舒爽。1.脚掌拉筋操将脚伸*脚底板往上凹,来回多次,让血液开始循环。2.婴儿式跪着全身趴下往前延伸,想像自己还能再贴进地面,维持30秒左右。3.猫伸展式双膝跪地,臀部翘起,大腿与