运动和力的知识梳理图

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• 瘦肚子和腰的方法运动,瘦肚子和腰的方法图 瘦肚子和腰的简单动作

腰上顶着游泳圈，穿什么衣服身材都是梨子型。如果想要变成性感的S，一定要动起来，甩掉腰腹部脂肪。长时间坐着只会让你腰部赘肉越来越多，下面就来了解一下，哪些运动对瘦腰和肚子有神奇的效果。 侧身仰卧起坐瘦肚子和腰 1 动作时，双手枕在头后，上半身慢慢向左上方蜷曲，抬左脚，带动右侧肘关节转向左膝，注意侧腹肌的使力，感受右侧腰部拉伸，及左侧腰部扭转挤压。稍停后慢慢回到起使位置，换另一侧

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• 叶璇力挺杨丽萍，配图和配文却引发更大的争论

想必大家已经在网络上看到了因为杨丽萍而引发的热议吧，虽然后来发那样评论的人也已经出来解释了，但是这个议论却没有停止。虽然女性确实有生孩子的功能，但是女性却不仅仅是一个生孩子的工具。在杨丽萍被攻击之后，有无数的女明星站了出来，表明了自己的立场，其中就有大家都非常熟悉的叶璇。 娱乐圈有很多敢说敢怼的女明星，叶璇就是其中之一。不管是在娱乐圈中，还是在后来的直播带货中，叶璇都非常的大胆，什么话都敢说，性格直爽，这也让无数的观众对叶璇有了好感。在这一次杨丽萍陷入热议之后，叶璇更是直接发了一个视频来表明自己的立场。叶璇表示如果一个女人只会夸大自己的生育功能，那么也只是一个人生输家而已，女性也要有所贡

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• 女生短发发型蘑菇头图 亲和力和活力十足 女生短发发型

不管是什么样的发型相信只有让其看上去显得比较的有活力就一定会更加的受人欢迎，而女生短发发型蘑菇头发型自然也是如此。而一款具有活力的女生短发发型蘑菇头发型女生们在选择的时候也大多会倾向于它的，当然这样活力的发型也会让女生们更加的具有亲和力。 具有活力的女生短发发型蘑菇头图 一款有光泽的柔顺的女生短发发型蘑菇头发型给人的感觉也不一定都是那些比较呆板的感觉，而图中的这位女生的这款发型就是最好的证明，当然同样的还是可以让她显清纯。本文原创：西子美发网https://www.xiziwang.net 具有活力的女生短发发型蘑菇头图 非常有光泽的女生短发发型蘑菇头发型是一款非常的适合学生的短发发型，

爱笑的刘美玲 +关注

• 李宁闪击6实物图 闪击6低帮和高帮区别 李宁,运动鞋

李宁闪击系列篮球鞋口碑一直都还是不错的，闪击6也是万众期待的一款鞋子，而且闪击6还推出了高帮和低帮两个不同版本，一起来了解下吧。李宁闪击6实物图*日一组CJ在训练馆训练的照片流出，最吸引眼球的就是 CJ的腿和他脚上的鞋。说实话这个腿我是真的酸了，这双鞋纯黑色配色的闪击6也是挺酷的。侧面有类似飞线设计，包裹性的话应该是不错的，鞋头的部分依旧是李宁的大logo。闪击6从侧面看无论是大底还是后跟都有点像wow7 ，加强版和正代，感觉就是以前的正代和简版。李宁闪击6低帮和高帮区别李宁闪击6高低帮鞋款的话要说区别就是对脚踝的包裹性了，如果脚踝有伤，对于实战的要求性高的可以选择高帮的如果喜欢自由，实战的变

运动鞋李宁

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• 在凝聚力和

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【耐力运动和剧烈运动哪一种消耗的脂肪多？】耐力运动。快速的奔跑对减肥没有任何作用。因为在运动开始的20分钟内，肌体消耗的糖分多于脂肪，此后运动者会感到特别饥饿。最能够燃烧脂肪的是那些适中的持久的运动，如行走、骑车、游泳等。

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【健康养生小知识】运动篇之缓解颈椎病。——1、冬季是颈椎病的高发期，患者不仅外出要注意保暖，在家也应做好关节部位的防护。2、经常做耸肩操，“耸肩”就相当于是对胸部和肩部的“牵引”，能起到按摩颈椎的作用。【耸肩操规范：正直，挺胸拔颈，两臂垂直于体侧，然后两肩同时尽量向上耸起(注意，不是缩颈)。让颈肩有破胀感。两肩耸起后，停1秒钟，再将两肩用力下沉。一耸一沉为1次，16次为1组。每天早晚做3-5组。当然也可以随时随地做，一有空就做。但每天累计总数应力求达到100-120次。】 曦 @晨曦小径

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• 微博红兔

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你还不知道大力是谁?说明你out了。能看到兔子如此乖巧合作拍写真实为难事啊。各位看官接下来看以下的卖萌图就知道啦。大力介绍：叫我大力就可以了 (= 皿 =) 。。。 大力中力和小力(神秘) ――――{大力是100%纯种肉兔一只，中力和小力分别是逆毛豚鼠和仓鼠 }

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让人能有图力的画或者喜欢的画风，加上一些素材和教程的专辑

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• 滑板运动

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滑板运动以滑行为特色，崇尚自由的运动方式，体验与创造超重力的感受，给滑者带来成功和创造的喜悦。滑板运动不同于传统运动项目，不拘泥于固定的模式，需要滑手自由发挥想象力，在运动过程中创造，以创造力来运动，强调身心的自由，推崇与自然互相融合的运动理念。

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• 滑板少年

鹿晗ailawuyu +关注

随着滑板运动的开展，滑板技术直追其始祖冲浪运动。盖范特(Alan Gelfand)发明了豚跳(The Ollie)，使滑板界更注重高技术的表演，产生了诸多如霍克(Tony Hawk)和卡巴拉咯(Steven Caballero)等明星。滑板运动以滑行为特色，崇尚自由的运动方式，体验与创造超重力的感受，给滑者带来成功和创造的喜悦。滑板运动不同于传统运动项目，不拘泥于固定的模式，需要滑手自由发挥想象力，在运动过程中创造，以创造力来运动，强调身心的自由，推崇与自然互相融合的运动理念。

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